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胃腸の不調もかなり改善してきて、ゴールデンウィークに入った。ゴールデンウィークの時期は毎年近くの山頂付近にある墓園まで一気に歩いて行きどれだけ苦労せずに到着できるか確認する事にしている。結構キツイのでバテて寝込んでしまっても仕事に支障が出ないこの時期に試すようにしている。午前中は掃除と布団干しをして、昼ご飯を食べて休憩後。水をリュックサック入れて出発した。農村部の行楽地は連休中なので行楽客が多く、道路の交通量も多い。山頂付近にある墓園は入口からゴルフ場の中を抜ける坂道が続いた1km以上
こんばんはだいぶ暖かくなって、うちの近所では桜も咲き始めましたちょっと早いね💦入学式まで持ち堪えてよーってムリか…暖かい日が多くなってリウマチの人も少しは楽になってきたでしょうか痛いの、辛いよね痛みに耐えるだけで1日が過ぎてしまう。頭の中が痛みに支配されて思考力落ちまくる。10ヶ月前まではわたしも同じでした…というか痛すぎて鬱一歩手前だった断薬も自己判断でバシッとしたものだから余計に反動の波は強かったね断薬した事は良かったんだけど、少し荒々しい手法だったのは確かで、今の治療を出
アレセンサ服用434日目😊昨年、7月に肺がんと診断され、8月には、肺腺癌ステージⅣ、リンパ節、骨、胸膜に転移あり。と診断され、8月末から、アレセンサで治療中です。☺️☺️☺️改めてどんだけ転移してんだよって話😱😱😱受診2昨日の受診。予約時間の、10時には採血、レントゲンを済ませ待機してたんだけど、まあ、呼ばれたのが11時半過ぎ1時間前に行って検査済ませたのにってか、一人一人診察時間長くないか?20分ぐらい出てこない人もいる待ち疲れ。私の受診時には、ヘトヘトでした受診時の会話Dr
えっちゃんが亡くなってから8日が過ぎたけど特にやることもなくて感情の差が激しく気持ちも不安定になってる毎日寂しくて泣いてばかりほんと辛い・・・夜も眠れない一人でいると余計気分が滅入ってくる会話や話し相手が居ないのは一番堪えるこのままだとヤバい気がする。全然気持ちも気分も上がってこない基本私寂しがり屋なので一人で居る事になれていないから今までにない感覚になっているこんな状態でも一つ分かった事あったそれは朝友人からLINEが来るだけですごく嬉しいし元気
こんにちはただいまウォーキング中〜この時間帯、好き。ゴールデンウィークで食生活が乱れ気味。多少は仕方ないけど増量しすぎないようにしないとね昨日の夕飯のテイクアウトインドカレー。(いや、ネパールカレー?)これ食べると必ず翌日の体重が激増する。もちろん今日も増えてた昨日は57.7キロ今日は58.6キロ↓プラス0.9キロ!ではまた…。にほんブログ村
こんにちはただいまウォーキング中〜一瞬、ほんの少しだけやる気が出たのでその隙を逃さず出発。さくらんぼ可愛い。満開!10000歩あるくぞにほんブログ村
本日仕事終わった後、お茶を購入するためにマックスバリュに寄りました。割引き品の棚を見に行きますと、安売りしてるおにぎり発見❗️「高菜好きだし安いし欲しいけど今日はもう食べれん…」と、おにぎりの棚のまわりをうろつき、買うかどうかしばし悩むわたくし。「そうや、冷凍すればいいやん❗️」と買ってしまいました節約なのか…?無駄遣いなのか…。半額以下なのはお得な気がして、すぐに食べないものを買ってしまいましたお腹すいたときに解凍して食べます…果たして節約できてるのかな?そして本日は10000
今年もこの季節がやってきましたエアマックスココほんっと歩きやすくてこれなら10000歩余裕ですさらに、足が細く見えるのが嬉しい『1万歩も余裕!夏のウォーキングにエアマックスココ。』歩きやすくてイロチ買いしたエアマックスココ。普段のお出かけにとっても使える!こんな感じで毎日のように履いています。夏のウォーキング用サンダルにぴったり…ameblo.jpお気に入りすぎて気づけば3色もイロチ買い笑どの色も、使えるので買って本当によかったすでに、公式サイトやその他で売り切れ
11242歩数でした。リラクゼーションルームでのんびりしすぎて帰り道スーパーで買い物してバス乗り場に向かったら最終バスが行ってしまった😢⤵️⤵️豊洲から家まで歩きです。10時半過ぎてました。ケンケンInstagramより大五郎座長良二副座長大五郎座長千秋楽おめでとうございます。5月1日関東公演楽しみに待ってます。
こんばんは…GW3日目ですねたかおちゃんの下痢ちゃんは1日4回位に減ってきました抗生剤にも対応できているのかな体調少し良くなったようで昨日もお孫ちゃんたちとちょっとお散歩元気になったのがわかるじゃあ、今日は…久しぶりに歩いてお出かけたかおちゃんとお散歩日記再開です❢❢どうする家康浜松大河ドラマ館へ、行ってきました駐車場もないので我が家から歩いて3km40分くらいかな開場直後に行ったのでメチャ混み行列平日でもGWはあなどれない帰りにはお昼時百貨店
朝、起きた時は雨降り☂️姉宅を7時前に出発その時には雨もやみました😃が羽田空港を出発🛫の時は小雨が降っていたのかなぁ天気が良くないから景色は全く🆖窓側の席だったが残念🤭まぁ、半分以上は寝てたかな💤(笑)福岡空港に到着🛬した時はお天気は回復こんな飛行機が鬼滅バージョンその後は電車を乗りついでホテルへ荷物を預けて太宰府天満宮へそして博多へ向かってちょっと早い夕食🌃🍴やっぱ!もつ鍋でしょう🤭姉が調べて見つけたお店で念のために1ヶ月程前に予約を取ろうとしたら希望
こんばんは〜もうみなさんは夕食は食べましたか?病院の夕食は18時に配膳されますそして19時には下膳いつもゆっくり食べる私にとってはあっという間の時間味わうほどの料理は出ませんが何となくやっつけてる感じで食べてます今日で入院12日放射線治療は13回を終え、シスプラチンも2回終了今のところ吐き気がないので食べられています入院してから昨日までは諸々仕事や雑用があったのでまあまあ忙しく入
おはようございます。昨日は海外からたくさんのオーナメントが届きました。トップの飾り40cmが2個コーナーの飾り15cmが8個今回はSHEINを使いました。たまに使いますが、Amazonなどよりお安い場合が多々あります。中国から送られて来るので少し時間はかかります。このリンクからSHEINでお買い物すると、初回注文時にさらに20%OFFに!毎日何十種類もの新着アイテムが登場するSHEINで、新しいシーズンの必需品をワンストップで購入してみませんか?shein.topこれ
何とかアップ出来るので少しだけ昨日も10000歩クリアしました。映画を見ようかなって豊洲まで歩いたけど観たい映画がないのでお昼はしらすご飯とお蕎麦のセットららぽーと~連絡通路を使い豊洲駅まで来れますレインボーブリッジ見えてます四時ごろから豊洲万葉の湯でゆっくりお風呂ケンケンInstagramより三代目大五郎座長タップの練習なのかな?。五階のレストランでシーザーサラダで軽く一杯🍺このあと少しリラックスルームで寝転んで(笑)帰ることにします。
9000歩歩いた場合、何キロ歩いたことになるかは、歩幅によって異なります。平均的な歩幅(約70cm)の場合9000歩×0.7m/歩=6300m=6.3km一般的な健康目標とされる10000歩の場合10000歩×0.7m/歩=7000m=7km歩幅が大きい場合(約80cm)9000歩×0.8m/歩=7200m=7.2km歩幅が小さい場合(約60cm)9000歩×0.6m/歩=5400m=5.4km上記のように、歩幅によって1000歩
入院3日目。昨日はやはり寝つきが悪くて薬を処方してもらいました。眠剤にあまり頼りたくはないけど、今はとにかく体調整えておきたくて。睡眠、栄誉、感染症には気をつけて過ごしてます午前中先生が来られました。ゴロゴロしていた私に【暇ですね…】【体力しっかりつけといてくださいね。】【3時間くらいは歩いてください。】【元気になったら即退院ですよ。】とおっしゃっていかれました。確かに。体力つけとかないと。。。今更な気がするけど、しないよりは…と思って今日は、8945歩歩きました。
帰趨本能が強く、上野から戻って遅いボッチランチ。久しぶりに、ファミレスで、人気メニューと言われている「ねばとろサラダうどん」にドリンクバー。これは、オクラなどの野菜がトッピングされていて、とてもヘルシー・・と思うし?、以前から大好物です。オーダーはタブレットで、配膳はロボットが料理を運んで来るし、支払いはセルフレジだし、省力化が進んでいます。考えようによれば、慣れれば楽で良いと思います。午前中、2時間立ちっぱなしで、10000歩近く歩いたから、これから帰って休もうと思います。ところで
おはようございます。痩せたい主夫です。太ったので、3月からウォーキングをしています。ウォーキングを一ヶ月続けた衝撃の結果を受けて、もう一ヶ月がんばることにしました。◎参考記事「ウォーキングを一ヶ月やった結果」今回も、一日平均10,000歩を目標に、人の少ない時間と場所を見極めながらがんばりました。結果がこちらです。先月平均:10,119歩今月平均:11,871歩平均1,700歩も増えました。なにはともあれ、この努力を自分で褒めたいです。さて
昨日までの強風が落ち着いて、やっと穏やかな天気になった札幌です☀️でも明日の夜からまた崩れそうですが…💦さて、ピクミンブルームのイベント「イースターきのこ🍄を壊して、スプリングシールピクミンをゲットしよう❗」前回の記事で1週間後に状況報告しますと書いたばかりですが…実は昨日コンプしました〜🎉日曜日に壊したきのこ🍄から10000歩歩かなきゃピクミンが生まれない大苗をゲットしまして、昨日やっとピクミンが生まれたんですよ〜💦その子が持っていなかった紫💜ピクミンでした〜✨という
雨が止んでからウォーキング🚶♀️再開しました!10000歩には届かなかったけど、まずまず!有酸素運動頑張ります!
なにを捨てて、なにを残して。悩む日々です。悩んだ末、本日はお世話になってたお弁当箱とタッパーとさよならしました黄色のお弁当箱はおかあが買ってくれたもの。ほんとに必要か吟味して手放さないとね。そして昨日は無事10000歩を達成しました。疲れた〜わたしの残りの時間。有意義に、快適にすごすための努力はじめます
皆さんこんばんは。コニャックです。昨日はブログ更新後暇だったので、同級生のやっている鉄板焼き屋さんで軽く飲みました。土曜日の夜に繁華街に行くのは仕事の兼ね合いで、今までよく考えたら転職後無かったのですが、田舎の町なのになかなかの賑わいでちょっと驚きました。土曜日だから?ゴールデンウィーク?円安?景気が良い?日ごろ平日にしか飲みに行かないので比較できませんが、繁華街が賑わっているのは良いことですね。同級生のお店も忙しそうでしたし。今日は、
世の中にはいろいろな健康法があり、どれも最良の健康法だと宣伝されています。私に言わせれば長続きして、確実に効果を表す健康法は、ウォーキングだと思っています。なぜなら毎日を健康に暮らすためにやるべき運動は歩くことです。では、一日の歩数は、どのくらいがいいのでしょうか?厚労省は、一日あたり8000~10000歩を着更けることを指導していますが、個人の体重や年齢によって影響が異なるので、自分に合った歩数を定めて歩くのがベストです。因みに私は、週2回10000歩くらい歩いて
こんばんは☺︎今日はね〜とても穏やかな優しい日になりましたアラフォーも旦那はんも仕事休みなので次男坊も保育園休ませてアラフォー旦那はん次男坊チビという初めての4人でおでかけ心にゆとりのあるとても良い1日となりましたそしてやっぱり平日っていいね!空いててこりゃ癖になるわ!今月はアラフォー誕生月でして♡旦那はんに…腕時計を買っていただきましたあーりーがーとー♡次は落とさない!とゆーかもう外さない!前にも腕時計を買ってもらったんですけどね公園で手を洗う時に外し
老化が著しいこんにちはヤァ3年前に大きな手術をした後に自分を甘やかし過ぎてすっかり体力がなくなってしまいました犬と暮らしていると散歩は欠かせないので歩くことが一番運動として取り組みやすいかなぁということでアプリを使うことにしましたドラクエウォークです主に歩きながら進めていくゲーム有吉さんが毎日20kmも歩いているというアレでございますwワタシの場合はその日の気分や体調もあるので最低でも3000歩が目標ですが、できれば毎日10
今年もアカシア並木を歩きたくて、稲城市在住の友人にお願いして並木道を歩いていただくことにしました。白ワインの花の香りの特徴を表現するときに、アカシアを用いることがあります。香水や芳香剤でかぐことはできても本物の花もそこから出てくる香りも知らなかったため、昨年友人にナビしてもらい初めてここに来ました。帰宅後パソコンで復習している時に実はニセアカシアだったことがわかりました。アカシアは本来、黄色い花をつけるそうで、こちらの白いアカシアは正確には「ニセアカシア」だそうです。日本にこの木
おはようございます。この日がやってきました主夫です。半年で10kg太ったので、今年の2月から平均10,000歩、歩きはじめました。その結果は現状維持!◎参考記事1「ウォーキングを1ヶ月続けた結果」◎参考記事2「ウォーキングを2ヶ月続けた結果」ウォーキングだけでは痩せないことがよく分かったので、毎日のウォーキングに加えて違うこともすることにしました。今回はこの一ヶ月にやったことも紹介します。①プロテインを飲む一食をプロテインにしました。知り合いの保健の先生
今日は~超快晴頑張って・・目的地へ🚇に乗って・・この前に🚌にも乗ったけれどね~テレビ塔地下のコーヒー屋さんで水分補給して~お友達にはがきも書いて・・30分くらい休んでから~創成川沿いを・・散策しながら~2条市場通過狸小路通過創成川から~豊平川通過~すすきの通り越し豊平
工事中だった橋が開通したので朝の散歩を兼ねて行ってきました小川のせせらぎ鉄橋を走る電車風景の一部分だけを切り取ると昔にタイムスリップノスタルジーな気分!中央にはベンチもあるので休憩するには丁度良いこれで足が痺れて歩けなくなっても休憩できるので安心!!新しいルートが一つ増え歩数もいつもより少し多い5021歩坂道を歩いたり走ったりする午後のリハビリも5000歩くらいある心臓破りの坂合計すると一日に10000歩以上今日のニュースより1日9000歩
今日も~お昼過ぎまでダラダラして・・午後1時過ぎから~GOご近所の美しいお花の数々を‥ぱちりぱちり実母が好きだった・・オダマキ桜より~梅が好きだった実母本人は~気が付いていなかっただろうけれど・・梅やオダマキというより・・「」派手な人亡くなる前まで・・毛染めとパーマは欠かさず・・おまけに化粧品は「シャネル」まあ~趣味のようなものだったから・・それがなくなる