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こんにちはこれまで、筋トレ編とウェア着るだけ編の2つを書きましたが、今回はひとまず最終章の食事について書きたいと思います私が1週間で4.1Kg減量に成功した食事方法は、とにかく高タンパク低カロリーの食事に変えて、食べる順番と時間も気をつけるようにしたといった感じですダイエットを本格的に行っている方からしたら当たり前のことかもしれませんが、私は人間の体の仕組みを全く理解しないまま今まで闇雲にダイエットを行なってきました。無闇に炭水化物を抜いたり、朝りんごだ
こんにちは今日はとっても美味しくてあっという間に出来ちゃう、簡単副菜メニューを一品ご紹介させて頂きます❤️ブロッコリーとハムの昆布茶和え🥦❤️市販の冷凍ブロッコリー🥦を使って作るので本当に簡単に作れちゃいます(生ブロッコリー🥦を茹でて使っても作れます)材料(2人分)❤️冷凍ブロッコリー🥦(150g)❤️スライスハム(30〜40g)※3〜4枚程度❤️昆布茶(小さじ1弱)❤️ごま油(小さじ2)材料少なめで出来ちゃうのは嬉しいですよね作り方1冷凍ブロッコリー🥦を耐熱容器やタッパ
こんにちは今日は、お酒がどんどん進んでしまいそうなくらい美味しくて、おつまみにピッタリな簡単メニューを一品ご紹介させて頂きます(呑んべぇ丸出しww)しかもヘルシーなんですっダイエット中やおつまみでカロリーを抑えたい時にもオススメです❤️コブクロの塩麹和え❤️…昨日からホルモン続きでホントすいません笑笑(ホルモン類めっちゃ好きなんです、、、w)茹でて(少し時間かかってしまいますが、、、)和えるだけで簡単に作れますよー材料(1人分)❤️豚コブクロ🐷(100g程度)※ボイルしてあるコ