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ダイエット再スタート1日目。。一先ずダイエットプログラムを作ってみる朝食豆乳プロテインドリンク(1時間)筋トレ有酸素運動昼食高タンパク低カロリーを基本とした好きなメニューを腹八分目(間食はスルメや昆布、少量のチョコ)(10〜15分)軽めの筋トレ夕食野菜多めの鍋料理現段階でのメニューはザッとこんな感じで始めてみようかと思った矢先。。。休日のカフェインの過剰摂取で夜眠れず完全にリズムを崩し最
あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいです!はじめての方は私のプロフィールもどうぞ長年の黒歴史は私のデブ歴史に綴っています------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます今日はレシピのご紹介です。とにかく簡単に作れるので「あと一品欲しいな~」というときにももってこいですし、しっかりタンパク質が入っているので食欲がない
座禅を組んで修行するお坊さんが、この料理からタンパク源をとったことから『座禅豆』とも呼ばれるこの煮豆は、熊本の郷土料理として誰もが口にしたことのある料理です。大豆は高タンパク低カロリーな上、コレステロールはゼロ!下記の分量でどんぶりだったら山盛りいっぱいが出来ますが、砂糖はショートケーキ一個分です。【材料】大豆200g又はカップ2杯砂糖100g又はカップ1杯醤油小さじ1~2⑴大豆を洗い、5倍の水で一晩(最短2時間)浸す⑵そのまま火にかけ、沸騰したらアクを取る⑶指で潰せるく
みなさんこんいちは!fan'sの近藤ですさて本日は題名の通り『マグロ』についてお話ししたいと思います。まぐろといえば、「寿司」、「魚の王様」のイメージってありますよね!皆さんはそんなマグロの成分や効果を知っていますか?マグロの成分と筋肉の関係を知っていきましょうマグロといったら、、、『高タンパク』『低カロリー』マグロ(キハダマグロ)の栄養素※100gあたりエネルギー:106kcalたんぱく質:24.3g(97.
あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいです!はじめての方は私のプロフィールもどうぞ長年の黒歴史は私のデブ歴史に綴っています------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます本日は、私の食生活に関して赤裸々に公開したいと思います。というのも、読者の方から”食事の内容(写真)を見てみたい”というリクエストをいただいた
こんにちはー(´▽`)ノ不安定な空ですねー。九州地方の方々は、本当に気をつけてください。うまっ♡ささみのマヨソース和え私は、ささみをよく食卓に出します。高タンパク低カロリー。成長に欠かせないビタミン。疲労回復。その他もろもろ…←ぜひ息子に食べさせたい!w安売りをしてる時に買って冷凍したりしています。淡白な味の、ささみを満足する味付けにしましたよ🍀材料4人分・ささみ5~6