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ほとんどの方が間違えてしまっている「トイレタイムの常識」※詳細はこちらをご覧くださいねトイレタイムの正解発表!『トイレタイムの正解発表!FTPピラティスブラッシュアップ講座「骨盤底筋群」』昨日はGW合間の外部レッスン後FTPピラティスB-up講座「骨盤底筋群」無事に終了いたしました県内外でご活躍のインストラクター勢揃い!同期が久し…ameblo.jpこつばんていきんぐん骨盤底筋群の正しい使い方をまとめると↓↓↓トイレを我慢する時は股関
昨日はGW合間の外部レッスン後FTPピラティスB-up講座「骨盤底筋群」無事に終了いたしました県内外でご活躍のインストラクター勢揃い!同期が久しぶりに会えたりするのもブラッシュアップ講座の醍醐味ですね🎵更に今回は「これから養成コースを受講したい」という何と整骨院の先生も参加してくださいました!(残念ながら次回の養成講座はNGなのですが)お菓子の差し入れありがとうございます♡身体のことを知り尽くされている方に
先日、西の方で「自称・医師」が刃物を振り回したとかなんとかで逮捕なのだ、をされてしまったらしいのですが、「自称」てなに。・・・と思った人は少なからずいるはず、私を含め。やはり医師免許証をおまわりさんにご確認いただくまでは、医師を名乗るのも一苦労というべきか。いつだったか捜査にご協力を、と言ってきた刑事さんがお持ちだったような、ぱかっと開けたら菊の御紋がきらり、の、メダルなんかを医師も携帯すべきなのかしら。すーぐどっかに失くしそうなので、それはそれで心配。おでこにバーコードとかでき
前回の記事の補足になります。女性が魅力的になるためには、膣トレが非常に有効になってきます。これは骨盤底筋群を鍛えることですが、これはオーガズムに非常に関係してきます。何故なら骨盤底筋の収縮が脳に伝達されて、オーガズムが発生するからです。さらに膣トレをすると、尿漏れや美容、健康にも非常に役立ちます。是非今日から始めましょう!具体的なやり方です↓美容からセックスまで♪骨盤底筋を鍛えるメリットとは骨盤底筋とは、骨盤の底にある筋肉のこと。この筋肉は、子宮や直腸を支えるとともに、排尿や
ピラティスのとき、呼吸の話になって、横隔膜と骨盤底筋は連動しますよ、と言われ、横隔膜はわかるけれど骨盤底筋は???となったのだった。ほぼ毎回、その復習があるのに、いまいち感覚としても理屈としてもわかっていなかったのが、最近別の場所で必要があって骨盤底筋の話に触れ、おや?これは呼吸と一緒に考えるべきなのでは?と思い至り、ピラティスではいまいちわからないと思っていたのに不思議なことだ。自分からわかりたい!と思って近づく、その姿勢・態度がやっぱり大事。あとは切羽詰まる状況に追いや
お目汚し失礼します。手術跡に傷跡テープ貼ってます。アトファインTM/傷あとケアテープ|製品ラインナップで選ぶ|ニチバンの傷あとケア|ニチバン肥厚性瘢痕・ケロイドの要因となる伸展刺激、摩擦刺激、紫外線から傷あとを守る、手術後の傷あとケア専用のテープ、アトファインTM/傷あとケアテープのラインナップです。atofine.jp『【40】手術の傷跡』少しでもキレイになるように試してみます。https://atofine.jp/lineup/atofine/ameblo.jp
読者様からのご質問もよくいただくのですが、「膣トレしていると、ついつい気持ち良くなってしまい、気持ちを遮断してトレーニングを辞めてしまいます。どうしたら良いですか?」とのことでした。そもそも膣トレは骨盤底筋群を鍛えて、尿漏れなどを改善する、昔ながらのトレーニングです。そこで気持ち良くなってしまうなら、トレーニングにならないのでは?という疑問点ですね。では、さっそく私からの回答です。…………………………膣トレはたしかに骨盤底筋トレーニングになりますね。それでエロな感覚になる、とい
こないだ書いたこの記事では『たるみ』についてはさらっと書いて終わりになっていたので改めて書こうと思います人の皮膚を細かく見てくとこんな風になってるで、この皮下がの下に脂肪や筋肉があるどこの皮膚もそうだけど皮膚の下の筋肉が固くなると皮膚も固くなりたるむ頭皮をマッサージするだけで顔のたるみが解消するのもそのため膣や外陰部も一緒ですだって人は大きな皮で一枚で包まれているでさらに上の皮膚の図を見てもわかるように皮膚の中にはたくさんの毛細血管があるその毛細血管に血液を送り
プレジャーワンドもヨニエッグもたくさん入荷しましたレッドジャスパーのプレジャーワンドは初めてです大地のエネルギーという感じです。女性の力強さ、寛容さ、情熱なども感じられる。地に足付けたい人にはいいと思います。自分用にもう一本発注すればよかったなぁ。この力強さ、好きです血の色でもあるので血液の循環がよくなったりというのもあると思います。古代の文明でも出産のシンボルであったり、婦人病をコントロールできるとされていました。カーネリアンもあったりするのかな
こんにちは。今日はお天気も良く、、お掃除もして紅茶なんぞ飲みながらまったりしてます。昨日から恒例??になった?午後から下の話でテンションでも上げて行くかシリーズです🤣おばさんの下事情。不快になったらすみません。老化。それは仕方ない。でも私が特に嫌なのが尿漏れ💦したことないけど、、これだけは防ぎたい。不倫の彼の時は色々オモチャなどを試して一緒に楽しんでました。そんな時に見つけた膣トレーニング締まる。尿漏れにも効く。サイコーじゃねぇか。やってみよ。3タイプ
『スターフォーマー・プロ』まもなく、みかこクリニックに到着します!私もとてもワクワクしています。『スターフォーマー』と聞いても、どんな機械なのか全然イメージできないと思います。まずはこちらの動画をご覧ください!いかがでしたか?動画を見ただけでもまた興奮してきました。動画の後半で紹介されていましたが、衣服を着たまま気楽に30分間座っているだけで、痛みも侵襲もなく、磁気の力で骨盤底筋群が鍛えられ、尿漏れの改善などに効果を発揮するインティマウェーブという機能を
Muguetミュゲです✨ちょっと聴いたんですが…10代の子でも尿漏れがあると‼️尿漏れのイメージって年齢や出産後によるものが多いですが10代とは…驚きです‼️尿漏れってどんな時に起こるか分かりますか?例えば・笑っときや・ちょっと力んだ時に不意に・立ちあがろうとした時などです。それと‼️あまり知られていませんがお風呂に入って上がってきた後に尿道や膣から水が出てくるのもなんです。これは筋肉が緩んでいるのでお風呂の水が膣や尿道に入り漏れてくると言われています。
お知らせです性を整えるお話会(大阪・南森町)5/1811:00-15:30めちゃくちゃ面白いです😆超オススメ膣と感情の繋がりオーガズムの方向性とそれに伴う特徴内破的なオーガズムに向かうセルフプレジャーのコツタントラマッサージの経験からの気付きのシェアなどかなり幅広くマニアックにお伝えしています↓にある公式LINEからご連絡ください。子宮でつながる会(大阪)5/2011:30-14:30頃https://deepoceanpleasu
スターフォーマープロは、高強度テスラ磁気刺激システムHITS™を搭載した、筋力強化を目的とした座るだけの治療器ですおすすめは週2回、1回30分、8回は継続を!EMSと違い磁気パルスが身体内部で電気信号を発生させるので、服を着たまま30分座るだけで5万回の筋収縮効果!!鍛えにくい骨盤底筋やコアマッスルを鍛えることで、腰痛やフレイル対策だけでなく、頻尿・失禁・EDの治療にも★ウエストを引き締めたい★楽して筋肉を鍛えたい★汗をかかずに筋トレをしたい★尿もれ・腹圧性尿失禁・
本日は骨盤臓器脱の方が多かった。手術で再発、ぺッサリーが痛かった、など。骨盤臓器脱は骨盤底の筋筋膜のコラーゲンが減少した結果、弱い部位に「圧」が加わる事で生じます。この圧をコントロールしたい訳です。その圧とは腹圧のことです。術後再発する方のほとんどが、この腹圧のコントロールと骨盤底筋コントロールが「ヘタ」な方ばかりです。再発の方はまず、この「腹圧コントロール」と「骨盤底筋のコントロール」をしっかり習得して頂き再発の手術を行なっています。
みなさん、今週もお疲れ様でした!桜があちらこちらで咲き始めた様ですね🌸また今日もこの場をお借りして小ネタを一つお届けしたいと思います♪ヨガ的習慣を日々の暮らしにお役立て頂けたら嬉しいです♡ーーーーーーーーーーーーーーー「ガンバレ!私の骨盤底筋群!!」みなさま、突然の告白で失礼致します。先日、出かけた先で突如激しい尿意に襲われました💦トイレに立ち寄るもなく、そのまま車で約20分の道のりを家まで戻るしかなかった私はハンドルを強く握り締め、目を白黒させながら「ガンバレ!私の骨盤底筋群!!ガ
骨盤臓器脱は出産後と年齢とともに増加傾向になります。「骨盤臓器脱を自然治癒力で治す!」加齢による、骨や靱帯のコラーゲン生成の減少は、全身に影響する事はご存知の方が多いと思います。シワが増える、胸やお尻が垂れるなどなどコラーゲン不足で「ハリ」が無くなるためです。骨盤底も同様に脆弱化し、毎日の腹圧にさらされることで、骨盤臓器脱を発症します。そのまま圧をかけ続ければ、どんどん症状は悪化していきます。圧をかけた分、骨盤底は下がります(膨れます)。例えば、骨折の治療はギプスやピンデ
「骨盤筋筋膜性疼痛症候群の症状と診断」特に「内閉鎖筋」による症状は多彩です!1.内閉鎖筋に連結する尿道括約筋、肛門挙筋の働きが悪くなる。→「尿失禁」の原因2.内閉鎖筋と筋膜で連結する、膀胱、腟、前立腺、陰部などに疼痛(鈍痛、不快感)→「頻尿」、「残尿感」、「腟下垂感」3.内閉鎖筋の裏を通過する陰部神経を刺激すれると「陰核」、「陰茎」、「陰部:大陰唇、陰嚢」に「放散痛」を生じる。【診断】症状の特徴:1.日によって波がある。夕方になると症状が重くなる。2.座り仕事が多い
最近、遠征の件とアメンバー申請の件でたくさんの方とメッセージのやり取りをしていました。(アメンバー申請の際はメッセージをいただくようにしています)アメンバー記事の案内と申請にあたって『アメンバー限定記事の紹介(改)』これから公開記事に加えて、アメンバー限定記事を書いていきます。主な内容は面白い記事通常の記事よりも、より具体的で深い記事。内緒のお役立ち情報。私個人の人間性が…ameblo.jpこれらのやり取りも落ち着いてきたので、まずはひと段落つきました。あとは遠慮の日程を決めるだけですね
私は30代運動する度に腰痛、肩こりがひどくなっていた。それには理由があった。体には使い方がある。体を動かす時力の根源になるのは、お腹の力丹田コア体幹インナーユニット運動分野においても最も重要なのは、お腹の力そのお腹の力は呼吸と連動する。ウエストのコルセットと言われるお腹が強くなるほど腰は守られて股関節、胸は動き出すお腹の力は呼吸に重要な骨盤底筋群横隔膜も活性化する。姿勢が崩れていたり背中が凝り固まっていると意識したい呼吸は深まらない呼
腹圧性尿失禁でピラティスをはじめられた方、2ヶ月間て「あまり改善しないんです」と。まじめに結構しっかりやっているとおっしゃられていました。はたして骨盤底筋が上手く使えているかどうか?経会陰から尿道、膀胱、直腸の動き、尿道括約筋の動きを超音波で診断します。検査前に、正常な方の骨盤底の動きを、見て覚えて頂き、次にリアルタイムでご本人の画面を共有して動きを観て頂きました。臀筋の動きは良好なのですが、骨盤底筋は全く動かず、腹圧がかかり骨盤底は押し下がる動きに!骨盤底筋を上手く使えない状
3月13日に前立腺がん摘出のロボット支援手術を受けてから1ヶ月経過しました。また、4月1日の職場復帰から2週間経過しました。この1カ月の様子を記録してみます。🔳食事食事制限はないので、美味しく食べています。🔳アルコール飲まなくても平気なのであえて飲んでいません。ソバーキュリアスと言うらしいです。ソバーキュリアス、ソバキュリアンとは?欧米の若者の間でトレンドとなっているソバーキュリアス。これは、本来お酒を飲める人が「あえてお酒を飲まない」という選択をするライフスタイルのこ
少しでもキレイになるように試してみます。https://atofine.jp/lineup/atofine/
【お知らせ】FTPピラティスインストラクターの皆様へ能登半島地震に伴う対応について1日も早い復興を心よりお祈り申し上げます。令和6年2回目のFTPベーシックピラティスブラッシュアップ講座テーマ:骨盤底筋群5月水曜日開催決定です前回の様子はこちら『トイレ我慢するポーズ間違えてますよ〜FTPピラティスB-up講座「骨盤底筋群」』【お知らせ】FTPピラティスインストラクターの皆様へ能登半島地震に伴う対応について1日も早い復興を心よりお祈り
5月体幹yoga受付中姿勢を支える力は年々弱くなり年齢とともに姿勢が崩れ肩こり、腰痛、股関節痛、膝痛が起こりやすくなります。病院や整体院へ行くと痛みのある場所だけをほぐしたり痛み止めを薬を服用し痛みを抑える処方してがほとんどです。運動が必要と言われ、筋力トレーニングウオーキング、ランニングを行っても姿勢を支える力🟰【体幹インナーユニット】と言われるお腹の力が弱いと腰、股関節、膝の負担がかかり脚の踏ん張り、肩の力みになってしまいます。体の軸となるお腹の力を使う
尿もれに困っている人が想像よりも多くて作った『尿もれストップケア』メニューのキャンペーンも今日までとなりました!骨盤底筋群を横隔膜と連動させながらコンディショニングをしていく『尿もれストップケア』を続けている方が、尿漏れパッドから解放されています。尿もれを何とかしたいと思いつつなかなか行動に移せていない方は、この機会に清水の舞台から飛び降りてくださいね♪今日は、尿漏れに悩んでいるのに誰にも相談できない方へ『尿もれストップケア』の募集記事を再投稿します。心当たりのある方は最後まで読んでみて
国分寺・国立・立川・小平産後ママのケアママとベビーのヨガyogagraceヨガインストラクターのmegumiです.こんにちは。前回に引き続き、内臓下垂についてお伝えしますね前回の記事で、妊娠前〜妊娠中〜産後に大きく変わる内臓の位置、その中でも横隔膜の位置についてお伝えしましたね今回は胃や腸の位置。骨盤自体も妊娠中からのホルモンにより緩み外にひろがりやすい状態。そこに腹筋や背筋、骨盤底筋群が弱い状態だと重力に乗っ
こんにちは。vimuseのakoです。東京元気キャンペーン、好評みたいですね。メディアに取り上げられると早期終了する可能性が高そうです。vimuseでは、auPAYとRakutenPayがご利用いただけます。3/31までですので、ぜひお待ちしております。HappyBoxの施術終了とともに4/1−5までお休みをいただきます。お休み中になかなかできなかった腸内洗浄と線虫がん検査もしたいと思います。早く暖かくなると嬉しいですねー。春を待つ冬も好きだけど、
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますどこかで見たことがあるエクササイズ…それを「見たことがある」「知ってるわ」と思ってしまうと、ポイントが頭に入ってこなくなることがあります。冬休み中、子どもが録画したお気に入りのドラマを繰り返し、繰り返し、見続けていたのですよ。