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462日目です!今日の朝食プロテインオーバーナイトオーツヨーグルト今日の昼食給食今日の体重91.2kg前日から+0.7kg増初日から−9.4kg減体脂肪率37.5%骨格筋率22.4%基礎代謝1700kcalBMI32.9目標体重80.0kgまであと11.2kg
ご訪問ありがとうございます一昨日の11月2日(火)はカーブスに通い始めてから5回目の計測日でした結果はこちら↓これはスマホにインストールしているカーブスアプリの画面測定後すぐに結果が反映されます数値に大きな変化はなくコーチには「このまま保てるといいね」と言われたのですが私としてはもう少し体脂肪率を下げ骨格筋率を上げたい先月からそう思っているのですが思っているだけなので何も変化なしです10月は16回
そしてそして、メトホルはさらにやばいんですなんと骨格筋率が…もともと高めでしたがさらに…いやたしかに0.4%しか上がってないですでも、この下の項目の「やや高い」から「高い」に移行しているのです…!!!!なんもせずにマッチョになれましたこわい…
お天気だったけれど、そんなに暑くもなく気持ちの良い1日でした今日はお天気だったのもありますが、数日後に息子達のワンズが我が家に来るのでコタツを片付けました朝からコタツ布団を洗濯機で何度かに分けて洗濯をして、我が家のサンルームがお布団でいっぱい‼️ついでに冬仕様のカーペットも洗濯をしてサラッとした夏仕様に変えましたこれでワンズがわちゃわちゃと走り回ってもお掃除がしやすくなりましたついでに連休になる前にアルコール類のお買い物も‼️お嫁ちゃんとーってもお酒が強いので足りなくならないよう
PFCバランスを意識して、炭水化物も食べ始めましたが、いい感じです。写真は、すき家のキムチ牛丼ミニと、サラダと味噌汁になります。脂質の摂りすぎ注意は参考になりました。ベジファーストは継続中です。昼飯は、炭水化物だらけな食事でしたが、たまにはいいかとw。久々の10000歩超えしました。配達の仕事は強制的に歩数稼げるのでダイエットには良いです。前回測定日4/23(水)体重88.5kg→87.9体脂肪32.2%→31.8内蔵脂肪レベル21→20骨格筋率
本日は木曜日でトレーニングオフの日ということもあり、昨日ブログを始めたいい機会でもあるので、自分の体の数字を再確認し、中期的な目標を設定したいと思う。スポーツジムのInbody430で測定した結果シートを確認すると、■2015/03/01現在・身長181.0(cm)・体重70.9(kg)※BMI21.6(kg/m^2)・骨格筋量36.0(kg)※骨格筋率50.8%・体脂肪量7.4(kg)※体脂肪率10.5%2015/3/1InBody測定結
カーブスに通い始めて8ヶ月が過ぎた本日3月の計測結果です。2月の計測時と比べるとウエスト±0㌢腹囲−1㌢ヒップ−1㌢太もも−1㌢体重+0.1㌔骨格筋率+1.4%体脂肪率−2.7%体重49,6kg体脂肪率27.3%骨格筋率25.8%今月も体重は落ちなかったわりに体の数値が全体的に引き締まっていました。そして体脂肪率が今までで最低値でした👌ぽっこり下腹がスッキリしてきたのが自分でも分かります。2月はあまりカーブスに通えなかったわりに、、、引き締りました
DaikiRinです!!今週は土日連休でした...今年の初釣行を計画するも雑賀崎の天気を確認すると午後から風速5mの予報ダメだなこれは...シモツピアーランドの釣果情報を確認するもぱっとしない釣果...無理せず5月入ってからにします...そんなこんなで本日で2ヶ月が経過したダイエットの進捗状況です...ダイエット開始時本日の朝体重:65.9kg(-7.1kg)体脂肪率:21.7%(-2.6%)骨格筋率:33.6%(+1.4%)内臓脂肪レベル:7(