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開始2022.4.563.0kg(身長161㎝)・BMI24.3目標→55kg・BMI21.25月3日(金)前日比:−600前夜比:−600🍺:飲酒🐷:食べ過ぎ(体感)🏃🏻♂️:運動した(30分以上/20分以上+6千歩以上/1万歩以上)睡眠の状況寝付き良かった・覚醒1回0:30〜7:45睡眠効率100%1回覚醒したんだけど…全く検知されてなかった※寝入り〜5時間以上連続で眠れれば覚醒0回とする食事内容は全然ダメだったのに、なぜか減りました。ここ数日の増
2024/04/265回目TC療法36日目(アバスチンお休み)昨日の診察の時腹水の心配について主人が聞いたのでエコーで見てみましょうという事になり結果、腹水は溜まってないと言われたので他の方がコメントに書いてくださったように腹筋が弱くなってお腹がだるっとなったとか便が出きってないとかそのような理由かもしれないとりあえず腹水の心配は一つ消えた最近の心配事は首の痛みがかれこれ2週間続いていることこの件についても先生には伝えた整形外科ですかね…と言われた
今日の私の食事は朝ごはんに、ゆかりチーズおにぎりとちくわと根菜の味噌汁をいただきました。🍙朝からあったまる〜約203+65kcalおやつに、ロヴィントのチョコスティッククッキー&クリームをいただきました。約91kcalお昼ご飯に、チキンのハーブ焼きとジャンバラヤをいただきました。約105+280kcalおやつに、ローソンのUchiCafé×GODIVAショコラテリーヌサンドをいただきました。293kcal2回目のおやつに、ファミマの濃厚生チョコサンドをいただきました。2
開始2022.4.563.0kg(身長161㎝)・BMI24.3目標→55kg・BMI21.25月4日(土)前日比:±0前夜比:−700🍺:飲酒🐷:食べ過ぎ(体感)🏃🏻♂️:運動した(30分以上/20分以上+6千歩以上/1万歩以上)睡眠の状況寝付き良かった・覚醒1回睡眠効率96%※寝入り〜5時間以上連続で眠れれば覚醒0回とする結構食べたのですが、増加せず。2日目以降に来るヤツかなそれにしても新しい職場に行き始めれば痩せるだろう。と予想して3月までは好き
朝ごはんに、ヴィドフランスの桜のモンブラン風デニッシュと苺(あまおう苺)をいただきました。約322+100kcalおやつに、ピュレマロ?グレープ味を1粒いただきました。約18kcalお昼ご飯に、三養ジャパンの韓国風即席春雨麺をいただきました。395kcal辛すぎて、チェダーチーズをトッピングしました!57kcal口の中がヒリヒリと痛いので、リンツ・チョコレート【ミルク】をいただきました。約163kcal今日はひなまつりなので妹と母と3人で同じケーキを食べました。FLO季節
昨年は過食嘔吐ばかりで、家計簿なんて、あってなかったようなもの。変なところでケチなのに、過食費には値段を見ずにどんどん費やす。一回の過食に2000〜3000円くらいは使っていた。新年が始まり、通帳記帳をしてびっくり。あ…これはやばい😨マジで食べている場合じゃない!過食を回避するためのドライフルーツやミックスナッツなども高級食材だわ。チーズやフィッシュソーセージだって、自粛していかないと。過食嘔吐を治すのも大切なんだけど、そろそろ金銭感覚も戻さないと。節約だ。教育費
こんにちわ出かけてた朝の体重、98.4キロ昨夜より-0.8朝ご飯フルグラ200g(豆乳200ml)冷凍バナナ2本分ミニヨーグルト1個(えごま油)ココアオレ1杯昼ご飯ちらし寿司1人前みたらし団子3本誕生日プレゼント何買って貰おうかななかなか欲しい物って見つからない追記夜は体重、98.4キロ朝より±0変わらなかった!良かった生理前で様子がおかしい。
こんばんは今日は、クローゼットの整理をしましたまだ、着るかも??っと捨てられずにいた服を思い切って捨てました。去年着なかった服を全てさようなら〜。クローゼットがスッキリして気持ちが良いです服を買わない年はないから、一着買ったら一着捨てるくらいで良いのかもしれないけど、なかなか難しくて他の所ももっと片付けたくなりましたが、連休はラスト1日に連休明けは、1日出勤したら水曜日は二女の授業参観のためお休みですまだ、仕事の持ち帰った資料の整理は出来ていないので頑張らないとそれでは、5/2
こんばんは、今日は血糖値測定お休みです。さて、GWも後半ですね。我が家はこの祝日期間は特にどこかへ旅行行く〜ということもなく先日のお花見くらいの、日帰りの遠出でした。今日はお天気も良く、運動も兼ねてお昼後に近くの公園のお散歩へ。何せ、お昼はざるラーメンだったので血糖値、恐ろしい…暖かくて上着なしでしたが、必要なかったな。息子も靴を履いて手を繋いで短い距離をよちよちと歩いています。今日は、朝後、昼後、午後のおやつ後、夕後運動とお散歩(昼後のみ)できました〜短い時間でも継
5月14日(木)今日で36週に入りました。ついに臨月です!朝から胎動がドンドコ騒がしくて6時より前に起こされました。なんだか胎動の位置がずいぶん下になってて、膀胱を直で攻撃されている感じがしました…💧お腹が下がると胎動が減ると聞いたことありますが…?鏡見てもあんまり違いが分からないし、胃が圧迫される感じもあるので、そんなに下がったわけではないのかな…?※6:00リトドリン服用☆10:20食前値=60❌★朝ごはん10:30※ノボラピットなし・サニーレタス+ブロッコ
こんばんは今日は旦那くんは弟くんと河辺にキャンプへ出掛けましたので私は母と2人で韓方茶のお店へ。何度かこのブログに書いていますが近場に韓方茶を出してくれるカフェがあるんです。今日は幼馴染ちゃんもお友達とこのカフェに足湯をしに行くと言っていたので同じ時間帯を見計らって行ってまいりました〜(結果会えた!)同時にそのカフェにて鉢植え販売会もやっていたので鉢植えも1つお迎えしました♡(写真撮り忘れたのでまた後日のせよう)韓方茶はチャートを見て自分の体質に合
おはようございます、ぢまです。今日から連休ですが、隙間バイトに来てます。前もお世話になったミニトマト農家さんです。道の駅はもう行きたくないからね(笑)出稼ぎのほうは前日キャンセル連チャンくらったので、暫く行かへん。さて、昨日は仕事終わりに友達とラーメンからのカラオケへ。先日ご逝去されたベーシストさんのバンドお互い好きなので、弔いカラオケじゃー!と入れたはいいが、PV流れたら動悸がして歌えない。動くベーシストさんが見られない。自分では平気な気がしてたけど、まだダメでした。気を取り直して昨日
朝ごはんに、ローストビーフ丼~温玉のせ~とゴールデンキウイをいただきました🥝約450+80kcalデザートに、リンツのリンドールラズベリー&チーズケーキ(左)とリンドールさくら&クリーム(右)をいただきました。83+83kcalお昼ご飯に、UFOの焼いたら美味かったの焼きそばにキャベツとベーコンを入れていただきました。約450kcalおやつに、ローソンの紅天使の生スイートポテトをいただきました。182kcal続いて、ロッテの雪見だいふくもちもちカリカリをいただきました。8
体重ーー3日間の出勤が終わりましたー!朝はシュガートースト♥【ふるさと納税】<種子島の恵みD>種子島産さとうきび100%!きび糖(計2.5kg・500g×5個)国産鹿児島県産きび砂糖調味料砂糖個包装小分けお菓子作り煮物料理【油久げんき村】楽天市場12,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}きび砂糖使ってます!!(お菓子食べすぎてナンのアピールにもならない)【ふるさと納税】明治R-1ドリンク112g24本×6ヵ月定期便|ヨーグルト飲む
こんばんは*少し早いですが、今日のまとめ記事です。増えたお薬の副作用なのか、兎に角眠いです。今日は身体的に調子が悪いです。常にベッドで寝ているのですが、立ち上がると目の前が暗くなり、平行感覚が無くなります。起立性低血圧なのか、低血糖なのか、分かりません。とうとう、さっき転倒してしまいました。でも、誰にも気がつかれませんでした。よかった。。私は昔から具合悪いを言えないし、知られたくないのです。だから、さっき転倒したことは看護師には伝えません。症状が続いても、バレるまで
朝ご飯ご飯(64kcal)キムチ(12kcal)納豆(71kcal)青汁(9kcal)昼ご飯親子丼(283kcal)夜ご飯肉野菜炒め(544kcal)豚汁(66kcal)合計1049kcal外来では前回のから−1.4kg…ほんとの体重はもっとない。入院しないといけない体重になってました。40kgあるのに。BMIも17あるんだよ!?もっとない人いるのになんで自分が入院なの!?まぁ次入院しなくていい体重になってたら大丈夫って言われたけど目の前で病棟がいつ空いてるか聞いて
早く気づけば良かった私は毎日、日記✍を書いている。最近はスマホ内の日記が主流だが便利だから仕方ない。その為か、漢字がスッと出なかったり書けなかったりする事が多くなった。やはり書く作業が脳を刺激するのかな❓先月、朝食を写真に収めた時に‖毎食の写真を撮ろう‖と思い立ち撮り始めた。それをスマホ内の別の日記に移し、メニューや具材などを細かく記した。いわゆる【食事日記】4月8日からスタート=͟͟͞͞(ᐕ)੭GoGo❣️23日間の朝食分だけ見出しに載
最大のお楽しみ、ごはん。ポーランドはヨーロッパの中では比較的物価が安いが、近年の物価高騰と円安の影響で、だいたい日本と同じくらいの感覚だった。外食はむしろ、日本の方が安く食べられるところが多い印象。わたしは食事はしっかりとらないと元気が出ない。旅ならなおさらだ。そんなボクらの強い味方、それが「ミルクバー」。ミルクバーとは、1960年代に当時の共産主義政権が生み出した形態。もともとは社員食堂を持たない中小企業の従業員に安価な食事を提供する目的があった。1980年代までは主に乳製
食事記録ができるアプリ「あすけん」多くの方が利用されていますよね。私も、栄養管理とダイエットのため、約1年間使っています!あすけんの醍醐味といっても過言でないのが「あすけん健康度でいかに高得点をとるか」100点とると達成感が味わえるんですよね私は結構100点を狙いにいってるので笑先にあすけんに入力して食事を組み立て、献立を決めたりしています。そんなわけで、あすけん健康度100点だった日の食事記録をいくつか紹介させてください♪(自慢?)*朝ごはん442kcal・ベー
夫とはマッチングアプリで出会って結婚しましたなれそめを読む32週で切迫早産のため入院、40週3日で第1子を出産出産レポはこちら第二子妊娠中。10週頃から食欲がありすぎるため自己満セルフレコーディング体重管理を始めます。何日続くか分かりませんが生暖かく見守ってやってください5/5(日)寝る前大人の甘さのミロトップバリュ栄養補助クッキー1個オールレーズン1個朝食ブレンディスティックカフェオレ(起きてすぐ)食パン8枚切り1.5枚(ジャコのオイル漬けとイチゴジャ
おはようございます、ぢまです。GWですが今日は面接の予定です。彼氏さん勤め先の系列ですが(日曜日休み)親会社で面接らしいので土日祝もOKとのこと。てっきり嫌がると思ったら、めっちゃテンション上がってたよ……嫌がったら辞退しようと思ってたのに←面接後は友人と映画行って、夕方から彼氏さんが来るという詰め詰め日ですが乗り切れるかな昨日のごはん。朝+サプリメント約385カロリー昼珍しく弁当らしい弁当ですが、主食が無い(笑)約258カロリー夕+ちいかわウィンナー1袋。賞味期限
こんにちは、ぢまです。昨日の面接ですが、自己PRなど考えていったにも関わらず、適性検査とPCスキルチェックのみで拍子抜け。二次は無いと聞いてたけど、面接じゃなかったからまたあるかも。オフィスに通して頂くと(いい意味で)豪華絢爛なエレベーターホールで帰ろうかと思ったら、事務の方が待ち構えていたので間違いでは無かった事務所に入った瞬間に「面接の方いらっしゃいました!」「(全員起立)いらっしゃいませ!」と言われテンパるぢま。室内なのに汗かいたわ~(笑)まあ、後は進捗待ちですかね。昨日のごはん
専業主婦歴14年からアラフオーで少しづつ社会復帰。試行錯誤しながらの「プリスクール」「公・私立小学校」勤務の10年間を経て、2021年アラフィフ「未経験」で、「公立中学校」で新人「英語講師」に2023年3月末で、「英語講師」職を一旦離職し、再び「専業主婦」に。長男・長女「子育て歴23年」の「母」です。2023年夏、JK長女と「語学留学」予定↓『海外旅行以外の「選択」思いついたこと【2023年8月親子留学①】』専業主婦歴14年からアラフオーで少し
2024.05.02木曜日朝食:なし昼食:弁当(ミンチ炒め丼)夕食:ミンチ炒め丼まさかの昼と夜のメニューが同じ連休中は、ずっとミンチ炒め丼の予定たまにフォロー申請の依頼をいただきます。私は宣伝目的のフォロー申請はお断りしています。宣伝目的じゃなくても、一度も「いいね」をしてくれたことのない人は宣伝目的と判断して、お断りします。せめて「いいね」をしてからフォロー申請をしてくれれば良いのにと思うのですが他に理由があるのでしょうか。
体重ーー今日もそんなに悪くないんじゃ…。そして風邪気味アンドやたら眠い朝ご飯はトースト🍞お昼🐔けいちゃん?て冷凍の味付き鶏肉焼き焼き。初!はま寿司行ってきました!!ブリトロおすすめです久しぶりに10皿たべたー!!夫もめちゃ食べてましたちょっと遠いから普段はスシローでいいけど…。お子様メニューもあってよかった✨あ、朝トーストたべたあとムーンライト、アルフォート3枚、小枝何袋か食べてるわ胃がめっちゃでかなってるきがする…。『PMS、恐ろしすぎる/PMS対策』こんにち
朝ごはんに、いちごとぶどう、脂肪0カスピ海ヨーグルトと杉原養蜂園の百花ミツをいただきました。約100+70kcal山崎製パンのランチパックピーナッツをいただきました🥜173kcalお昼ご飯に、冷やし中華をいただきました。マルちゃんのつるやか冷し中華醤油だれ約520kcalデザートに、フランスのチョコレートをいただきました。30g約170kcal続いて、GODIVAの関西限定クリスピーショコラサンドをいただきました。63kcal続いて、ドイツのワインリッヒフォレスト
朝ごはんに、コメダ珈琲の3枚切り食パンで、ハニーシュガー&粒あんトーストとゼスプリのレッドベリーとブルーベリーをいただきました。約460+100kcalお昼ご飯に、カルビビビンバをいただきました。カロリーは分かりません約900kcalコチュジャンやヤンニョムの辛いたれを追加しました!約100kcal試食で、リンツのリンドールミルクを2個いただきました。約81+81kcalおやつに、GODIVAのショコリキサーミルクチョコレートカカオ31%をいただきました。チョコチップ3
万年ダイエッターさらりです年末にコロナから完全復帰してから、正月を迎えてなんと体重が2〜3キロくらい増えたのです体調が戻ってから食べるご飯はうまいなぁ話は逸れますが、過大なストレスの除去も体調が戻るのにとても重要でした…3ヶ月経ってようやく体重が戻ってきたので、その様子を残しておきます(戒め)。痩せるのは大変だけど、太るのは簡単よねあとは同じく万年ダイエッターのみなさまの気づきになればと思って。やったことちゃんとやってたものは毎日って書いてます✔︎あすけんで食事記録📄毎日✔︎
ダイエット食事記録104日目100kg超からの人生最後のダイエット!アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長163.5cm)我慢しない、無理しない。一生続けられる食事と運動を目指します『人生最後のダイエットにするために』ダイエット食事記録45日目100kg超からの人生最後のダイエット!アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長1…ameblo.jp104日目です。本日は丹
寒いいい天気だが寒いそして風が強いそんな日に急にやる気スイッチが入り息子のシーツ類を洗濯して外干しした去年の暮れから洗ってなかった息子まぢでごめん子供達が小さい頃はよく洗ってたよ1ヶ月おきに必ず洗濯してたしなんなら長男は鼻血が出やすかったから血まみれにされ頻繁に洗濯せざる得なかったそれがさ徐々に洗濯ペースがおち季節の変わり目に洗うようになり今となっては半年洗わないとかwきたねーなーって思うんだけど家事する気力ないねん日々の炊事と洗濯たまに掃除で手一杯明日は自分のシ