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早く気づけば良かった私は毎日、日記✍を書いている。最近はスマホ内の日記が主流だが便利だから仕方ない。その為か、漢字がスッと出なかったり書けなかったりする事が多くなった。やはり書く作業が脳を刺激するのかな❓先月、朝食を写真に収めた時に‖毎食の写真を撮ろう‖と思い立ち撮り始めた。それをスマホ内の別の日記に移し、メニューや具材などを細かく記した。いわゆる【食事日記】4月8日からスタート=͟͟͞͞(ᐕ)੭GoGo❣️23日間の朝食分だけ見出しに載
体重86.6kg/体脂肪40.2%/内臓脂肪11/体温36.7度今月目標84kgまたまた増量。体脂肪は減ったけど体重、内臓脂肪共に増。昨日もラーメン食べたり食べたいもの色々食べたのでね。そして今日もランチはイタリアン、、、しかも前菜食べ放題。流石におかわりはしなかったけどそれでもこんもり盛って食べまくった。こんもり前菜↓肝心のパスタの写真わすれた笑パスタもパンもドリンクもアイスもついて1,780円。安い!!!今日こそジムへいこう、という事で今はジムに来てます。お
体重86.2kg/体脂肪42.1%/内臓脂肪10.5/体温36.7度今月目標84kg増量中…昨日丸亀製麺で釜揚げうどん半額というのがやっててついつい食べに行ってしまいました。大にしてさらに天ぷらもつけまくってしまい…しかもミスドもお土産に買っちゃって…。1万歩以上はあるいたのですがそれより摂取カロリーがオーバーしまくっていたということですね。今日も午前中は仕事をして午後からラーメンを食べに行くのです…。だからせめてその後はたくさん歩こうと思います。今月末に5年以
ダイエットカウンセラーの絢子です。今日のお食事日記のテーマは、「物足りない・・・」「もっと食べたい!」の乗り切り方です^^<朝・7時半>・キウイフルーツ・バナナ(シナモン)・もずく・お味噌汁<昼・12時>・サンドイッチ(黒パン・エビ・ブロッコリ・卵)・メープルミックスナッツ(1日かけて2/3袋くらい食べちゃったー。袋入りのお菓子って怖い。笑)<17時>・ココア<夜・19時半>(WELCOMECAFE)・サラダ(レタス
こんにちは、ノリですカーネーションを食べようとするニャンズを阻止しようとワタワタしていたところ新調したばかりのPCにコーヒーをぶちまけましたキーボードの中まで入ってたらどーしよこんな私もめげずに今日を生きていますさて、本題あなたは、ご自身の摂食障害を人に話せるタイプですか実は、私はコレがまーーったくできませんでした摂食障害=私の人生最大の恥墓場までもってくぞ私キリスト教徒ちゃうけどもくらいに思っていたので、
起床6時体重69.8Kg約12Kgのリバウンド後頭神経痛になり運動ができなくてさらにストレスからの過食原因はわかっているんです。そんな自分が嫌いでイヤになる。でも自分が嫌いな自分もイヤ。嫌なら改善すればいい。だから今「この状態」を受け入れて修正する。そのための1歩として体重計に乗った。寝起きに朝食10時30分シーザーサラダグリルドチーズサンドトーストを追加フライドポテトも夕食18時スーパーで買った揚げ餃子ゆで卵ひとつきゅうり
起床7時朝食9時スクラワブルエッグソーセージ・ベーコングリルドチーズサンド今日の予定が終わってハイキュー!の映画へ何回目!?とツッコミが聞こえてきそうですが(笑)入場特典が今日からコチラに変わったのでふふっ映画前に食べようと買っていたサンドイッチですが……映画館についたら入場が始まっていて……(˙-˙)お腹グーグーのまま映画を観ることに(苦笑)映画が終わって夕食(?)18時30分ミックスサンドウーロン茶ほうれん草ソテー↑コレの半分帰宅してお
こんばんは三人の子供を育児中の兼業主婦あかままです一昨日からアメブロでダイエット日記始めた新参者ですw。今日は74キロオーバーだった私がおやつもご飯もパン(ピザ含む)もパスタ含む麺類も餅もスイーツも食べまくって1ヶ月で4キロちょっと痩せた方法を・・・!今振り返っても決してヘルシーな食事をしていたわけではありませんまずは基本情報年齢:43歳身長:153cmそしてスタート時の体重は74、2キロが、