ブログ記事4,279件
早く気づけば良かった私は毎日、日記✍を書いている。最近はスマホ内の日記が主流だが便利だから仕方ない。その為か、漢字がスッと出なかったり書けなかったりする事が多くなった。やはり書く作業が脳を刺激するのかな❓先月、朝食を写真に収めた時に‖毎食の写真を撮ろう‖と思い立ち撮り始めた。それをスマホ内の別の日記に移し、メニューや具材などを細かく記した。いわゆる【食事日記】4月8日からスタート=͟͟͞͞(ᐕ)੭GoGo❣️23日間の朝食分だけ見出しに載
起床7時朝食9時スクラワブルエッグソーセージ・ベーコングリルドチーズサンド今日の予定が終わってハイキュー!の映画へ何回目!?とツッコミが聞こえてきそうですが(笑)入場特典が今日からコチラに変わったのでふふっ映画前に食べようと買っていたサンドイッチですが……映画館についたら入場が始まっていて……(˙-˙)お腹グーグーのまま映画を観ることに(苦笑)映画が終わって夕食(?)18時30分ミックスサンドウーロン茶ほうれん草ソテー↑コレの半分帰宅してお
体重86.6kg/体脂肪40.2%/内臓脂肪11/体温36.7度今月目標84kgまたまた増量。体脂肪は減ったけど体重、内臓脂肪共に増。昨日もラーメン食べたり食べたいもの色々食べたのでね。そして今日もランチはイタリアン、、、しかも前菜食べ放題。流石におかわりはしなかったけどそれでもこんもり盛って食べまくった。こんもり前菜↓肝心のパスタの写真わすれた笑パスタもパンもドリンクもアイスもついて1,780円。安い!!!今日こそジムへいこう、という事で今はジムに来てます。お
起床6時朝食昼食11時30分ココスにてトリプルハンバーグ(4月のグルメなのですが食べることができてラッキー♡)ショコラとオレンジのミニパルフェ(ショコラデザートフェア)夕食18時ライスペーパーのキャベツ焼き
体重86.2kg/体脂肪42.1%/内臓脂肪10.5/体温36.7度今月目標84kg増量中…昨日丸亀製麺で釜揚げうどん半額というのがやっててついつい食べに行ってしまいました。大にしてさらに天ぷらもつけまくってしまい…しかもミスドもお土産に買っちゃって…。1万歩以上はあるいたのですがそれより摂取カロリーがオーバーしまくっていたということですね。今日も午前中は仕事をして午後からラーメンを食べに行くのです…。だからせめてその後はたくさん歩こうと思います。今月末に5年以
起床5時30分体重69.8kg朝食6時30分野菜たっぷりチーズトースト半熟玉子トッピング緑茶昼食11時ちょい前コメダ珈琲店にてモーニング夕食17時ガスト日替わりランチガストは17時までランチをやってくれているので助かります♡
今夜の体重は63.5kg。連休前日が66.0kgだったので2.5kg減。まずまず成功しているんじゃないかなあ。まあ、あれだけ炭水化物三昧だったので昨日も今日も野菜を買い足しています。カボチャも南瓜もさつま芋もありますし、ホウレン草、小松菜、バナナもスムージー用に。バナナは甘熟王というブランドを好んで使います。自然の甘みでスムージーにした時にシュガーが要らないし小松菜のクセも感じにくいみたい。ただ、ホウレン草と違い小松菜は時間が経つと苦みが気になります。
起床6時体重69.8Kg約12Kgのリバウンド後頭神経痛になり運動ができなくてさらにストレスからの過食原因はわかっているんです。そんな自分が嫌いでイヤになる。でも自分が嫌いな自分もイヤ。嫌なら改善すればいい。だから今「この状態」を受け入れて修正する。そのための1歩として体重計に乗った。寝起きに朝食10時30分シーザーサラダグリルドチーズサンドトーストを追加フライドポテトも夕食18時スーパーで買った揚げ餃子ゆで卵ひとつきゅうり
朝食8時久しぶりのブリーズベイホテルモーニングバイキングなんとアイスはハーゲンダッツ夕食18時ジョナサンにてスパイシーカレーヘルシーセットご飯は半分朝食のあと何も食べていなくて腹ぺこ怪獣でした。
前からやりたかった、食べたものの記録を残すこと。結婚当初は、ノートに書いてたんだけど、数年でやめた。(あの時は献立の参考にしたかったから)ブログはこういう時に、ほんとありがたいわーって、思う。ま、撮り忘れなかったら、くらいのレベルだけど。何か変わるか何も変わらないかマリオが絶食中に、ほんとゴメン🙇♀️ひどい妻だな目の毒だよねマジでごめん妻と毒って、なんか似てるね昨日親子丼今日、朝昼母のハンバーグ夜心電図計測中けどいつ
体重85.5kg/体脂肪42.1%/内臓脂肪10.5/体温36.7度今月目標84kg昨日も結局運動せず…。I-LAND2もみようと思っていたのに眠くてほぼ見られず。今度時間のある時にまとめてみよう…。明日はアレルギー検査の結果を聞きに行ったあと、友人が我が家に遊びに来るのでなかなかあわただしい。今日と明日の午前中で掃除しないと!だし。ジムにはいけなそうだから日、月でいかないと!!だし。ってことで今日もダイエットステップはやらないかもだけど片付けや掃除などで動き
朝食7時玉子・ベーコン・トマトチーズトースト緑茶昼食11時サイゼリヤにてハンバーグランチ夕食17時ほうれん草の白和え目玉焼きコロッケ(昨日の残り)トマトトースト1/2枚仕事中にスナック菓子チートス納豆巻食べ癖がなかなかなおらない。気がつくと手をのばしてしまう。無理しないで続けられることを!!今日は野菜不足常備菜を作りました。#今日の食事#ダイエット調整中#しんどい時は無理しない
体重85.7kg/体脂肪41.2%/内臓脂肪10.5/体温36.7度今月目標84kg昨日は結局運動全くせずに就寝…きょ、きょうこそ。夜ご飯も控えめにするつもりですがそうすると夜ダイエットステップとかやったあとにお腹すいて食べちゃったりすることがあるのでそこが注意だわ・・・。あとGW中に増えないように健康的な生活を心がけたい。Newダイエットステップダンボールでダイエット!踏み台昇降運動。手軽にスローステップ運動できます自宅トレ家トレ楽天市場2,690円ダ
怖くて体重計にのれません。かなりのストレスなので今月は計らない。朝食8時ガストにて焼鮭朝食味噌汁を豚汁に変更昼食14時帰宅してチーズトースト玉子とベーコンをトッピング最近はチェダーチーズがお気に入り(笑)夕食18時久しぶりの自炊ポテトサラダコロッケ焼鮭トマトおにぎり(冷凍していたのをチン)本当はメンチカツが作りたかったの冷凍していたミンチが思ったより少なくてコロッケ(揚げ焼き)明日もコロッケ♪コーセーフーズ冷蔵庫で育てる熟成ぬか床
体重85.8kg/体脂肪41.2%/内臓脂肪10.5/体温36.7度今月目標84kgはー仕事でミスが発覚し憂鬱な本日。とはいえなんとかせにゃならん・・・はーーー今後気を付けよう!と切り替えるしかない。昨日は念願の「百英雄伝」が届いたのでやろう!ともったのですが寝不足すぎてできなかったので今日こそ…。幻想水滸伝好きな私はぜったいすきなゲームなんだ…。百英雄伝NintendoSwitchHAC-P-A9RLB楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT
観ました。いい意味で泣かされた!!泣く準備(心の)しないで行ったから(笑)これはズルいよ〜って心が震えまくりです。←これが私の感想(感情)に1番近い表現です。映画のあとはおいちぃタイム大好きなミアボッカへフォカッチャ♡鶏肉のシーザーサラダこのサラダが大好きいつもと違うことをしようってことではじめてこのソースのパスタにしました。とってもとっても美味しかったのにソースの名前忘れちゃった(˙-˙)ぷりぷり海老たっぷりのピッツァジェノベーゼこちらのピッ
今日の夕ごはん。メインは鶏ささみの梅肉はさみ焼き。スープは、ごはんを入れて食べる豆腐スープ。どちらもカンタンすぎて、つまらないレシピというより恥ずかしいレシピ。( ̄▽ ̄;)鶏ささみ梅肉はさみ焼き材料:一食分鶏ささみ1本梅干し1~2個片栗粉小さじ1塩、こしょう少々サラダ油小さじ1*大葉があれば、出来上がりの見た目きれい。作り方:梅干しから種を取り出し、包丁で梅干しを叩いておく。鶏ささみは筋を取って、観音開きに。表面に軽く塩、こしょ
一番きれいにしたい場所は?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう3食+おやつを作るキッチンをやはり一番キレイにしておきたいですね。最近は夫さんもキッチンに立つことが多くなったのでキッチン用具は一目瞭然の吊り下げ形式にしました。私が網膜剥離で緊急入院した時もきちんと作っていたようで、食事日記も付けていました。いつも3日分の作り置きおかずを常備しているので工夫して食べていたようです。仕事人間の人も退職後10年も経
体重85.2kg/体脂肪40.2%/内臓脂肪10.5/体温36.7度今月目標84kg先週金曜日、無事にいとこやおじさん、おばさんとの再会を果たしてきました。正直に次に会うときは痩せて会うつもりだったのに!ということを白状したところ笑ってました。でも冗談ではなくて本気だったんですけど…まぁ次回会うときには必ずや!!と懲りずに思ってますよ。はい。土曜は弟が久々に我が家に来まして、身体メンテナンスデーの予定でしたが歯医者だけ行って酵素風呂とジムはあきらめました。(でもジム
体重85.3kg/体脂肪42.1%/内臓脂肪10.5/体温36.8度今月目標84kg結局85㎏切れぬままいとこたちに会いに行くことに…。仕事終わりで行くのも面倒だし(普段夜は外出しないので)どうせおじさんおばさんに太りすぎだ!と怒られる?ことになるのでちょっと憂鬱~~~~。でもなかなか会えない人たちと会える機会なので後悔のないよう顔は出そうと思います。お土産も買ってないから行くときに買っていかなくっちゃなー。地元のお菓子でも買っていこう。毎回お土産って迷う。旅行
体重85.8kg/体脂肪42.1%/内臓脂肪10.5/体温36.8度今月目標84kg昨日は朝昼結構食べたけど夜で調整し、ダイエットステップも30分はやって筋トレもやったおかげか体重はすこーし減りました。今日も夜で調整するつもりですが朝ごはんを大盛2膳も食べてしまった(おい)ので昼から少し控えめにしたいと思います。そしてダイエットステップと筋トレも今日もやろうと思います。はい。Newダイエットステップダンボールでダイエット!踏み台昇降運動。手軽にスローステップ運動で
体重86.1kg/体脂肪42%/内臓脂肪10.5/体温36.9度今月目標84kg昨日は通勤時なるべく歩くようにしたのと、昼はおにぎりつくって持って行ってお味噌汁だけ買って食べたので節約&ダイエット的にはよかったかな。夜は唐揚げとか食べちゃったけど…それでも体重、体脂肪増えてなかったし内臓脂肪も戻ってくれたから…と言っている場合ではない、もっと減らさないと!まずはせめて85㎏台に戻さないと!!!今日の夜こそ食べすぎないようにしてダイエットステップをやる…やってやる~~~N
起床6時体重68.5Kg朝食9時30分すぎイタリアントマトjrモーニング昼食15時ガストブラックカレードリンクバー夕食???ながら食事クリームパンと写真のパン菓子パンふたつ……今日は糖質ばっかり栄養バランスよくないので明日整えます。
体重86.4kg/体脂肪42.6%/内臓脂肪11/体温36.9度今月目標84kgやべーです。調子にのって昨日もシズラーのモーニングいってたんまり食べ放題してきたら体重、体脂肪だけでなく内臓脂肪まで増えました。一応土曜日はジムにも行って酵素風呂も行ってきたんですけどね…。日曜日にやらかしてしまいました。結局風邪ひく前の体重に戻ってしまったーー。今日から(今日こそ)気を引き締めてがんばろう。土曜日のジムで筋肉痛がまだ残ってるけどダイエットステップもやれたらやるでも今
起床6時ころ体重68.8Kg朝食8時早めに行ってスタジオ近くのガストにて昼食13時チョコレートパンカニクリームコロッケを1こ夕食17時30分カツ丼食後にレディボーデンのラムレーズン
起床6時体重68.8Kg朝食9時30分イタリアントマトにてハムたまごとツナサラダのWサンドモーニング。アメリカンランチ17時かなりおそーいランチになりました。ナポリタン専門店にてポテトサラダトッピング♪こちら小盛なのですよ。間食20時帰宅して戸棚をみたらクリームパンが!?賞味期限をみたら今日!?食べなきゃ(消費期限じゃなくて賞味期限だから1日くらい大丈夫なのに)食べちゃった。とにかく今日はすっごく楽しい1日でした♡
起床6時くらい体重69.3Kg朝食8時ガストにてタンパク質を意識してお味噌汁を豚汁にチェンジ昼食13時30分すごく久しぶりにフィレオフィッシュ!!ナゲットポテトS爽健美茶夕食18時セブンイレブンの蒸し鶏の春雨サラダ
体重85.8kg/体脂肪40.8%/内臓脂肪10.5/体温36.7度今月目標84kg結局昨日も運動一切せず…夜は米は食べなかったけど友人から海の幸がたんまり送られてきてそれを堪能してしまいました。おいしかった…。運動してないので体脂肪が増えるのは当然でありますね。しかし毎日10時間労働はパソコンに向かってるだけだけど地味につかれるのであります。でも身体動かしたほうが絶対にいいということもわかっている…わかっているのにできない自分が情けない!!!来週末1年以上ぶりに叔父と
まずはレコーディングから朝食7時タンパク質を意識して豚汁定食昼食14時サイゼリヤにてハンバーグランチカプレーゼ野菜ときのこのピザ半分夕食18時セブンイレブン蒸し鶏と春雨のサラダいただき物の団子(笑)
体重85.6kg/体脂肪40.2%/内臓脂肪10.5/体温36.7度今月目標84kg昨日は大雨の中、びしょぬれになりつつも歩けるところは歩きました。でも夜ご飯食べ過ぎてしまった…わりには増えてなくてほっ。歩いたからか?体脂肪も減ってたし。今日から3日間は在宅仕事なのでダイエットステップもやらねば。頑張れ私。Newダイエットステップダンボールでダイエット!踏み台昇降運動。手軽にスローステップ運動できます自宅トレ家トレ楽天市場2,690円気になっていたお