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はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちはNSD(ノースイーツ&シュガーデー)発動中5/15〜5/22の一週間・市販のお菓子やスイーツを食べない・精製された白砂糖や果糖ブドウ糖液糖等の砂糖類は避けるOKおやつ・果物(ドライフルーツ含む)・芋類・無糖ヨーグルト今回は今までよりちょ
はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちはNSD(ノースイーツ&シュガーデー)発動中5/15〜5/21の一週間・市販のお菓子やスイーツを食べない・精製された白砂糖や果糖ブドウ糖液糖等の砂糖類は避けるOKおやつ・果物(ドライフルーツ含む)・芋類・無糖ヨーグルト今回は今までよりちょ
こんにちは7月になったので、6月のまとめをしたいと思います。6/1〜6/30の1ヶ月間、市販のお菓子やスイーツを食べないNSD(ノースイーツデー)実施。但し、OKおやつ高カカオチョコレート果物は適量なら食べて良しとする。そんな6月の変化です。【年齢51歳身長161cm(160cmで登録)】まず前月との比較5月の平均値51.98kgからの〜6月の平均値51.65kg前月から−330g私の維持ラインはBMI20台(20〜20.9)今月の平均BMI20.2(目標2
はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちは昨日は寒かったのに何今日の暑さは。寒暖差のせいか、今日は少し頭痛🤦🏻♀️あまり無理しないように休める時は休も昨日の記録〜朝のルーティンをこなして、昨日はいつもより早い朝ごはん4月から毎朝食べているヨーグルトを変えました。今まではヨーグルト
はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちは昨日は銀行行ってお金おろして振り込んでついでにスタバに行ってこれ飲みましたて、言う予定だった←結局なんやかんややってたら行くのめんどくさくなってしまったのでやめたでもイチゴは絶対外せないので、SOLDOUTなる前に早く行かなきゃ💦そん
はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちはNSD(ノースイーツデー)発動中5/15〜5/22の一週間・市販のお菓子やスイーツを食べない・精製された白砂糖や果糖ブドウ糖液糖等の砂糖類は避けるOKおやつ・果物(ドライフルーツ含む)・芋類・無糖ヨーグルト今回は今までよりちょっと厳しめ
はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちは本日NSD(ノースイーツデー)スタートしました今回もひつまさんと一緒です♬『5月15日・NSD(ノースイーツデー)スタートです!』憧れの体重、達成しました♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート!50歳のひつまですm(__)mダイエットブ
おはようございます😃ブローリーです❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇♀️ブローリーの糖質制限ダイエットの10ヶ条‼️👏掟!自分への決め事‼️1.糖を摂り過ぎない食べ物を選ぶ(基本)2.食べ合わせでいかに血糖値を上げないよう工夫する3.良質な油を使う4.タンパク質を摂る5.野菜をたくさん食べる6.3食必ず食べる7.空腹を持続させない工夫をする8.運動は家事で代用する(基本)9.食べたら動く10.増えたら戻す(調整)私が決め
はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちは週末は平日より忙しく、昨日は更新できずでした。そんな週末をまとめて記録5/11(土)この日は夕方から「バタバタ予報」が出ていたので←昼間は部屋と風呂トイレの掃除、洗濯など家のことに集中。お昼がまた遅くなり、ご飯もなかったのでパン🍞先日、体験
はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちはこの度明日、5/15からひつまさんとNSD(ノースイーツデー)スタートします♬過去何度か実施してますが『NSD(ノースイーツデー)①期間中のおやつの仕込み』おはようございますタイトルのNSD(ノースイーツデー)は、ひつまさんの真似しました昨日か
はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちはGW明け初日、なんとなく気分が乗らず1日家でポソポソ家事などこなしておりました。そんな昨日の記録朝、主にタンパク質は魚類で摂るようにしているので、鮭や鯖をまとめて焼いてフレークにして食べてます。あとは、缶詰類も利用してます青魚に含まれる不飽和脂
はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちは昨日はいよいよ新学期スタートが、初日から色々ありテンション⤵️仕方ない、気持ち切り替えてまた1日が始まる。そんな昨日の記録昨日は11歳娘がお弁当だったので、残りのフルーツを追加。果物が入るだけで一気にバランス良く見える✨11歳娘のお弁当リ
はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮くださいすみません複製しないで編集しちゃったからまた前記事消えちゃいました💦イイネくださった方、すみません💦さて、ここ最近ほうれん草、小松菜、青梗菜、ターサイ、水菜、にんじんなど、ありがたいことに緑黄色野菜をたくさんいただいております。その他、大根、白菜、サニレ、サラダ菜。先日は農産物直売所でブロッコリーやリンゴなども購入。なので最
はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。こんにちは今日は、昔勤めていた会社の後輩と三ちゃんと会ってきました。そちらの詳細はまた明日。さて、先日「食後スクワットチャレンジ」での変化を確認してみました。(写真は30日間達成前に撮影)ちなみにこちら約3年前、尻トレをしてた時の比較写真お目汚し失礼致します。恥ずかしいので小さく載せます。こら‼️そこのアナタ‼️ズーム
おはようございますてか、またタイトルとサムネイルのミスマッチすみません今朝は7歳娘の付き添いは今までで一番手前でのバイバイ。ゴネず、素直に歩いて行きました。娘は女の子の友達がいないのか、女の子の名前はほとんど出ず、遊ぶのも男の子ばかり。下校お迎えに行くと、時々女の子と一緒にいる所も見かけるんだけど、私の目から見てどうもなんか相手の女の子が好意的な感じでないのよね。そんなシーンをチョコチョコ見かける⤵️女の子とはあまりうまく行ってないのかなまだまだ悩みはつきません💦さて、昨日の記