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埼玉県川越市にあるコンディショニングジムBlueFit(ブルーフィット)の代表で、理学療法士の粟生田です。本日は前回に引き続き、脳梗塞などを呈した方が段差でスムーズに足をあげるために効率的に腸腰筋(足をあげる筋肉)を働かせるためのトレーニングをご紹介します。自然な歩行や段差昇降で腸腰筋を効率的に働かせるには、まず、しっかりと筋肉が伸びた状態を作れる必要があります。腸腰筋は腰椎(体幹)から大腿骨(太もも)
息子1歳3ヶ月の成長記録30分ぐらいこれの繰り返しで、地味に腰に来ました…★おしまい★今は片手を繋ぐだけでしっかり階段を昇り降り出来るようになりましたこちらの記事もどうぞ『パパが大好きな息子×授乳中=起こりがちな悲劇』おっぱい持っていかれる…!!★おしまい★娘がベビーの時もパパに熱視線を送ってました。。『興味あるもの』登場人物紹介妻:肉食系女子あかりんご夫:草食系男子あ…ameblo.jp『虫かごの中で起こった感動の瞬間』※バッタの絵が出てきますので、苦手な方は
謎の病のその後は徐々によくなっていると思う。去年の11月が痛さの頂点だったろう。なんせ左腰が腫れ痛くて階段昇降が厳しかった。一時は階段を這うように移動してたからね。だがしかし、左の鎖骨に痛みは無かった。それが今年になって痛み出した。腫れそうで腫れない。痛みはゴールデンウィーク頃か?ついに服を脱ぐ、着替えるのに15分掛かるようになった。それの痛みも次第に緩んで昨日からまたシャツを1分ほどで脱いだり着たりできるようになった。毎日テラヘルツ温熱器を当てているのがよいのかも。鎖骨の腫れは一
◼︎初の装具歩行外出*このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは>こちらから・入院と手術のことは>こちらから・装具装着初日のことは>こちらから------装具6日目、12月24日祝日。自宅内での歩行は順調に慣れ、片松葉から、杖なしで壁やイスのつたい歩きなども可能に。明日からは本格的に電車通勤を再開するため、度胸試しに近くのショッピングモールへ。徒歩10分程度の距
今日は階段昇降をして足の筋肉強化麻痺足が階段登るときに、ガクガクになり相変わらずしんどいです。こわばりもなかなかおさまらないですね💦最近ベッドから床に寝てストレッチしてまたベッドに起き上がることをしてます以外と大変なんですよね~。私は下垂足なので、背屈ができません💦電気を流してもうんともすんともなりませんなかなか、神経が伝わらないです。起き上がる行為が苦手て指を突っ掛けてしまうこともしばしば💦でも、だらんと底屈にはならないから装具を外してます。なんとか神経が行くと良い
「ミンザイ」のおかげで、昨夜はぐっすり眠れた。一昨日の寝不足で、夜8時半頃からうとうとしていた。このままでも、眠れそうな感じもあった。9時半頃看護師から、薬飲んでください、と促され、プロチゾラムM0.25を1錠服用。ほどなく寝入り、途中3時台に咳き込んで目が覚めて苦しんだが、また眠れた。結果、5時55分まで、丸7時間は眠れた。眠りが深く、夢も見なかった。睡眠薬を初体験し、今朝はアタマもスッキリ‼️朝7時過ぎに採血があり、これで本日の行事は終了。あとは、日勤の看護師から、リハビリ
3月8日月曜日入院11日目術後8日目手術した日から1週間が経ちましたいつもはあっという間に過ぎる1週間長かったなぁ今日もリハビリ3回1回目は9時から………………今日から杖無しでの歩行練習です最初は恐る恐る…わー!何とか歩けてる!ビックリ階段昇降も土曜日は一段ずつ両足揃えながらだったけど今日は普通に登り下りもちろん手すりにはつかまってるけどね新品の股関節、すごい!↑何度でも言っちゃう(笑)2回目は13時10分から………………マッサージからのダンベルで股関
今朝起きたら左傷口の浸出液が少し広がっていた。痛みや熱感はない。少し寝返りができるようになって擦れたのかもしれない。回診月曜日までこのままテープを剥がさず、傷口が渇いていれは絆創膏を貼り1日おいてシャワー可(24日)と。リハビリ開脚が急にできるようになった!少し筋肉が動いてきた?屈伸、お尻上げも80回!何か急によくなってビックリ!肘つき2本杖歩行200m。歩幅を小さめにして胸を反らせすぎないように注意される。昨日はそのせいで腰痛になった。その後、階段の昇降4段の練習初めは両手