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こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。GWの時期も仕事をしてるあなたへ。一般的には長期休暇の休み!それとは時期をずらし仕事に励む!この土日も出かける!よりも自分のリフレッシュに充てる!という場合もあるのでは?健康のために、自分磨きのためにヨガやランニング、ウォーキングと土日にまとめて運動するあなたへ。今日は、実は逆効果になりやすい長時間の運動についての基礎知識です。土日にまとめて運動!で起こる体の変化、毎日忙しくて、運動する時間がない、、頭の疲
ゴルフの練習に行ってきます💪もっと暑いと思ったら曇りでゴルフ日和です!練習場でのいつもの練習の成果を出す時ですね私はウォーキングのつもりで来ました😄上り坂が何ヶ所かあるので良い運動なんです😁姉妹で喧嘩しながら😅良い練習でした👍
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。たくさん食べるから、その分動こう!ネットに溢れる情報を頼りに食べ物のカロリー、運動のカロリーを合わせこれなら太らない!と取り組む。が、気づけば着々と太っていく。。これはなぜ起こるのか???確かにカロリー的には問題がなくても、たくさん食べる、たくさん動くのダイエット方法には大きな落とし穴があります。。動くほどに増えやすくなる体脂肪食べるのが好きなあなたなら経験している、その分動いているのに痩せない。結果的に、
やさ丸、最近、新しい習い事をはじめました😎✨そこはちょうど1年前の2023年2月にプチブランチ初めてのロケに行った場所マイジムに通うことにしました😎✨講師の方は外国の先生で英語も学べて運動もできるという事で、ロケに行った当時はすごい習い事があるもんだ😳😳と思ってましたが、やさ丸くんが2歳になり、なんか英語が学べて体動かすせるとこないかなー?とふと思ったんですよ。っで、あ😳😳😳マイジムだ!と思って、体験行ってみたら、、、、、「ママぁ💦だっこ💦💦
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。清々しい春の陽気に休みの日は外を歩きたくなる!散歩でも、買い物でも、遠出でも気持ちもポジティブになる!この自然な日常で頑張らずに脂肪を燃やす効果を得られたら?今日はストレスなく、日常の好きなことをしているときに脂肪燃焼効果を増やすための方法です。日常動作はダイエットのカギ!運動!食事!ダイエットに必須のこれらは基本的には日常生活から切り離された無理して作った時間になることが多い。そのため○無意識の日常では
銀行員を辞めてから、、毎日さまざまなお仕事にチャレンジさせて頂いています。二月は、休みが1日もない🤣🤣今週は、企業様からご依頼頂き、デスクワークや在宅勤務中心の社員の皆様の美と健康の講習会!運動しない社員の皆さまにも、取り入れていただきやすい内容に。17年間デクスワークをしてきた私これまでの経験踏まえて、、ご紹介させて頂きました。貴重な機会を、ありがとうございました。私のデスクワーク特化講習会は、一番参加者が多かったそうで😭『とても楽しくあっという間の60分で、参
マイペースな母娘娘は、いつもマイペース。家ではのんびり。語りもゆっくり。食事は「まだ、食っとったんかい!」と言いたくなるほど遅い。驚いたのは、アルバイト先の飲食店では、きびきび動いていること。やればできるじゃん、と思った。亡き妻千恵もそうだった。性格、絶対音感、寝たらなかなか起きない・・・。何もかもがそっくりだ。娘は成長し、最近は容姿まで似てきた。ひとつ、大きな違いを見つけた。誰に似たのか、娘はダンスがうまい。「いのちのうた」(2023年11月2
今日で予定日より2日オーバー🌿1人目の時は3日目オーバーした頃に陣痛が始まったので、、同じ感じになるのかな??ハワイは今日、明日は週末でプリスクールお休みなので、出来たら月曜まで待って欲しいなー明日だったら友人が長女を見れるから明日でも大丈夫!というように、今日来て欲しいーー!!という気持ちがない本日はリラックスしている🌿なので久々に朝6時まで寝れましたZzz長女の立ち会いNGなので時間によっては夫が立ち会えなくなるけどそれはもう仕方がないな!と。でもやはり出来
ご覧いただきありがとうございます♥アラサー主婦のりりなです。都内アパートで夫、私、息子の3人暮らし♪家計管理をしながら投資で資産形成したら結婚5年目で『家計の総資産3,000万円突破」達成しました!そんな我が家の"お金を増やす生活"を綴ります。【無料】家計簿フォーマット配布中インスタ:@kakemaneお金・投資について発信中!インスタ:@ririna_okane楽天のお得情報発信♪楽天経済圏気になる方は必見★りりなの公式LINEはコチ
健康的で女性らしい身体を目指していきたいので運動もがんばるぞ〜〜一緒に鍛える仲間募集中〜〜🤣ほりえってぃより✨_______________________________#ピラティス#マシンピラティス#整体#健康#骨膜ピラティス#運動
今日の午後からはスペシャル打ち合わせなどがあり(笑)その前にこれ等を食べて、、オフィス下にある肩関節調整運動に行きます🏃🎵💨💨Let's🚶♂️go!!
熱中症に初めてなったのは2年前のちょうどこの時期でした。まだマスクをしての室内での運動で急激に暑くなってきたのに市営の運動施設の空調は効いているのか効いていないのかわからないくらい暑かった時のことでした。原始的な扇風機がただ回っているだけの室内で運動を始めたらすぐに大量の汗が出てきました。拭いても拭いても溢れて来る大量の汗。それと同時に動悸が始まりふらつきにめまい。あの時は本当に怖かったです。家に帰って来てか
最近、落ち込むことある。明るいフリして実は悲しい時がある?これは更年期の症状なのか?!子育てが大変な時期だから?!わからない。正直わからないけど今の状態を受け止めてその症状、どうしたら緩和できるか?考えてみたりします。運動は、かなり気持ちをスッキリさせてくれます
絶対に痩せられる方法がある、お金もかからない、時間もかからない、運動もしなくていい、そんな夢のようなダイエット法がある、それは、食わない事だ、と言っても絶食をしろと言っている訳ではない、最低限の栄養を摂っていればいい、体がブクブクに肥えている人は単純に食べ過ぎなだけである、ダイエットは小学生でも出来る単純な算数で、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば体は自然と痩せていくのだ、「でも食欲には勝てないんだよな~」とおっしゃる方もおられるだろう、考えて欲しい、甘い物や脂っこい物を咀嚼して出る瞬間
こんにちは!みかサロンのあらいみかです。近所にオープンしてから春キャンペーンを待っていたところ...ほんとに、キターッ入会金&事務手数料5,000円→0円ということでポチッと入会してしまいました笑通常、スポーツクラブの入会というとまぁまぁの時間と労力がかかるのですがチョコザップは、スマホからたった数分で入会完了。アプリをダウンロードしてQRコードを店の入り口でピッとしたらもう入れちゃいました笑店によって、マシンの種類やサービ
一年近く通ってやっとあざがつかなくなった。大成長です!!ダイエットにはやっぱり有酸素。効く!!!再来週撮影会あるので頑張って運動するぞ!!引き締めるぞ!!!
最近、運動不足だなぁと感じまずはストレッチ!ってことで開脚ストレッチ頑張ってたんです。実は学生のころ体操部だったので昔は開脚180度ペタンとついていましたでも今はペタンとはつかないのが悔しくてえぃえぃ!って脚をおさえながらひとりスパルタストレッチ大会笑そりゃ、何十年も前と比較したらできないのは仕方ないけどついつい、頑張りすぎまして。その結果…翌朝から股関節の筋に激痛脚を動かすと痛い痛い泣座って起き上がるのも一苦労やってしまいました頭では高校生の頃の柔らかさに戻した
このブログは小さな家に暮らすアラカン主婦の日常を綴ったブログです。目が覚めるようなネタはありません。特別美味しい料理もありません。ファッションセンスもありません。あるのは愛です♡どこにでもいるおばちゃんのリアルな日常を見に来てくれたら嬉しいです。自己紹介再婚物語平屋の家のことブルブル振動マシン2019年の夏からダイエットと冷え性解消のためにブルブル振動マシンを使っています。振動マシンのセットには、本体の他にゴムマットとリモコンが入ってい
運動が大嫌いでデブ加速🐷ブヒーエンビロンのまとめ(総集編)👉こちら☺︎エステのご予約カレンダー👉こちら☺︎いいね!の多い記事一覧👉こちら☺︎人気記事一覧👉こちら☺︎コスメランキング1位👉こちら☺︎アメーバトピックス掲載👉こちら☺︎8kgも太った理由・ピロリ菌退治・移動は車、部屋では座るだけ・サロンの仕事が減り食べるだけの生活・ステキな彼氏もいない←これ重要だって、マンション下のスタバにいくのめんどくさくて
無事終了しました。これで、当初見つかった5個のがんが無くなりました。本当に良かったです。まずは。鬼退治しました❗❗これからは切除標本の組織学的診断と、いうのをやるそうです。取った部分の病理検査ですね。またまた、私の下手くそな絵で説明すると私の病変が、どの部分にあたるのか?一ヶ月程かけて調べるそうです。イ、A、B:は外来にて経過観察《12ヶ月に一回内視鏡検査、必要に応じてCT、血液検査など》C:は内視鏡的再切除あるいは外科手術ロ:は外科的手術という事です。ということ
こんばんは先日、インスタグラムの質問箱にて「お正月で太ったりしましたか🥺?」「最近ダイエットの方はどうですか🥺?」という質問を頂いた時にインスタグラムではお伝えしたのですが、私、去年1年間で結局5キロ太りました。笑最初は2、3キロ増えたくらいだったのですぐ戻せると余裕をぶっこいていたのですが、去年は体調も頻繁に崩していて運動や食事管理をする余裕がない時が多く、あれよあれよと気付けば5キロ増えていました。泣(頑張って2、3キロ戻しても、結局はプラス5キロで2023年は終
ブレストアウェアネスが足りない10月、日本もピンクリボン月間で街がピンクになるようになった。ピンクリボン運動は検診の啓発だけではなく、患者さんの社会的な地位の向上も欧米では含まれている。日本にはこれが足りないニュアンスだ。ブレストアウェアネス、自分の胸に関心を持ってほしいと医師たちが動き出している。乳腺外科医などのチーム、BCTubeの先生方だ。YouTubeやサイトで正しい情報を発信したいと本業の傍ら積み重ねてくださっている。この症状って乳がん?が一番人気の動画だ。乳がんって
トレーニングしてると野生の血みたいなんが騒いで、何かがめっちゃ湧いてきます💪やっぱ運動すげぇ吉本新喜劇アキ@mizutamareppuお客さんが迎えてくれる舞台にあがったら嬉しくてアドレナリンがドバーってでてバチーってスイッチ入るねんけど一舞台一舞台瞬発全力で向かうのにスタミナいるから毎日厳しめトレーニング。野球も格闘技も東映スタントマンも吉本も全部やってこれてよかったなー闘争心が🔥🔥🔥こんな時期も乗り越えるぞ2021年05月25日19:21トレーニングして追い込んで汗かいたら
こんばんは、くぅですそうそう、このブログで書いた7月の目標7月の目標。大事なこと書きそびれた!!!それは…ダイエットです。笑実は4月の頭からじみーーーーーにダイエットしてて(波はあるけど)https://www.instagram.com/kuumidietLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshave
珍しく早く空港に着いたからゆとりを持って…なんて思ったら遅延で眠くなってきてしまい切り上げてお散歩することに。足が浮腫むから今のうちにふくらはぎのポンプ運動、しっかりしておかねば!しかし、搭乗してからの羽田空港が混みすぎていてビックリです。皆さん、最後の駆け込みショッピングかな。
抗がん剤治療をしながらのダイエットについて綴ってきました2022.2.3最デブ期がんの全身転移から3年2ヶ月抗がん剤治療は現在も続きますが寛解を維持しています抗がん剤治療をする中で一番つらかったのが体型の変化です吐き気止めの副作用が食欲亢進、眠気で仕事の休み時間になるとコンビニへ走り菓子パンやポテチを食べて昼寝をして過ごすそんな日々が続きあっという間に10キロ増外に出るのが恥ずかしくなりましたパンパン抗がん剤治療の終わりが見えてきた時に再再発
いつかの夏休み🌻まえあきchannelまえあきchannel【毎朝5時更新】1日5分ずーっと無理なく続けられる運動を毎日部位別でやります。何をやっても続かない人!運動が苦手な人!運動したいけど何をやって良いかわからない人!ぜひ私と一緒に健康的によりスリムなボディ目覚ましましょう(ღ˘◡˘ற)1人でも多くの人に健康が届きますように♫WelcometoMAEAKIChannel!I'mexcited…youtube.com前田家のお庭でプール☀️そして陸上棒高跳びで5m83の日
献血&闘病のインスタLIVE配信トークショーご来場&ご視聴いただき、ありがとうございました‼️皆さんが盛り上げてくれたおかげで大盛況でした。実はだいぶ不安だった〜😂観ていただいて本当に本当に嬉しかったです!次回1/27(土)大宮献血ルームウエストでの会場観覧も募集中です。12:00〜13:00/15:00〜16:00の配信ございます。MicrosoftFormsforms.office.com配信中に聞けなかったことや、聞く勇気がなかった質問など、配信切ったあとに回答
腹筋しながら見える景色我が家の運動マシーンです。今日も頑張りました。
みなさんこんにちは!スパイスアップフィットネス代表岡部友です私がパーソナルトレーナーを始めた15年以上前からみんなの悩みが変わってないそれはセルライトを無くしたい。。。悩みが変わらないのは、おそらくセルライトは完全に消せないからだから事実としてセルライト消せるよ商法も消えないセルライトは実は女性だけでなく、男性もあります女性の方が肌が薄いので見えやすいというだけ。ずっと運動していても人種によっても見えやすい人もいるし、セルライトゼロの人はいないし、見えやすいか見え