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▶︎「筋肉痛になった場所の邪気を抜くと、筋肉痛は早く改善します。邪気を抜くには、温める、指揉みや気を流す、体を緩めるなどの方法があります。」いつも以上に運動やトレーニングをすると、筋肉痛になりますが、そんな時あなたはどうしますか?おそらく、無理をせずに体を休ませる方がほとんどだと思います。そうすると、何日間かは筋肉痛に悩まされることになります。実は、筋肉痛を早く改善する方法があります。その方法は、筋肉痛になった部位の邪気を抜くことです。邪気を抜く方法として、1.温める2.指揉
《食材にこだわって食事を見直しています》今、凝っているのは、体に良い食材を買って摂取するよう心がける事。それには正しい知識が必要なので、勉強し直しています。昔から読書が大好きだったので家にはあらゆるジャンルの専門的な本がたくさんありまして、図書館できるんじゃないか?貸本屋もできるんじゃないか?というくらいあります。なので、その中で健康管理に役立つ食材や食事に関する本や医学的に役立つ本を見直してます。見直しながら、あっ!この本は○○さんにいいかも・・・と思うと、そのお客さまに本を
2023年4月25日(木)今日の気分は?頭に浮かんだ今日の満たされた気持ちを書いてみましょう満足してます!コウキツタルティーヌを食べました。今日のまんぞくした瞬間満足した瞬間を写真と一緒に共有してみましょう香橘→コウキツセット今年初今日用があり休みました。全部済ませた後はんなに寄りました。このコウキツは美味しい!毎年の楽しみです。今年初セットで頼みました。満足。新しい事を始めてます。それは関トレ今のところ続いてます。日に日
受験を成功させつつ高身長も狙おうというこの企画。28回目です。受験は失敗しちゃったので、3年後に期待ということで。。。前回からかなり日が空いてしまいました。全部読みたい方はこちらからぜひどうぞ。身長|不注意男子と多動男子を何とかする受験記録ぴよぞさんのブログテーマ、「身長」の記事一覧ページです。ameblo.jp前回のぴーたとぐーたの身長の伸びの報告からもう4か月経ちました。『めざせ180cm~その262023年男子2人の身長の伸び~』小6、中3男子の受験を成功
今日の私の食事は、朝ごはんにNEWDAYSのたんぱく質が摂れる!チキン&エッグ~具沢山チリソース~をいただきました!朝からたんぱく質267kcal私にはマイルールがあります。今、私が分かってきているのは、運動強迫とこだわりが強いことです。こだわりは、食事に対しても行動に対してもこだわりがあります。食事は、体重を増やすなら自分が食べたいと思ったものしか食べたくなかったです。今は、やっと出されたものを食べれるようになりましたが、それまでは自分で食べたいものを考えて買ったり作ったりして、カロリ
あー…もうね、計算するまでもなく先月よりも平均増えてるって分かってる先月はせっかく下降トレンドに転化か?!って思ったのにな〜4/163.5キロ4/3064.4キロ最底値63.0キロ最高値64.4キロ4月の平均体重は63.71キロでした。3月の平均体重が63.45キロなので、+0.26キロ平均体重も最低値も最高値も、3月より上がってる…いやなんなら2月よりもまあ、天候のせいか?メンタルも4
✨️5月下旬の手術に向けて、始めたことがあります☺️①髪を切りましたロングだった髪の毛を、ボブにしました✨️腫瘍が隠れる長さでお願いしました。手術に向けてとはいえ、、何かある度に、髪を切っている私(笑)気合いを入れるために短くしました🔥(短い方が楽ですしね(笑))②運動を始めました1日10分スキマ時間に筋トレを始めました✨️手術に向けて、少しでも体力作りを頑張ります!オススメはこちら▼竹脇まりなさん❤️【地獄の11分】マンションOK!飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の
電磁波対策は、皆さんご存知ですね。もちろん、テラチップです。僕は、肌身離さず身体に付けてます。ご承知の通り金額が高いので、鬼嫁は購入してません。僕が、購入しようかと聞いてもうるせーと優しい返事🤣ただし、鬼嫁なんとなく電磁波が怖いのか、寝る時は携帯電話は頭上から離れた所に置いてある。だから、ケータイを使いたい時は僕が取りに行かされる。有り難い限り。寝て起きての運動ができるから🤣ある時、僕のテラチップが見当たらない。一通り探しても無い。風呂に入るまではあった。
今朝(4/28)の、体重・体脂肪率・骨格筋率です。体重(昨日より、1300g減)体脂肪率(昨日より、0.7%減)骨格筋率(昨日より、0.3%増)ウエストサイズ・109㎝→100.0㎝(-9.0㎝)(昨日より0.5㎝減)今日の運動・布団の上で伸び運動・布団の上で腹筋でした体重が、一気に減りました昨夜は、夕食を沢山食べたので、運動しても食事の分体重が増えるかとドキドキしていまし
こんにちは✨😃❗児童発達支援・放課後等デイサービスひまわり畑ですもうすぐ、ゴールデンウィークですね✨皆さんの予定は、どうでしょうか今回のブログは室内での運動の様子になります🎵まずは、縄跳びですみんな、上手に跳べるかなみんな、元気いっぱい縄跳びを飛んでいます🎵つぎは、輪を使った運動で元気よく、跳び跳ねていますねつぎは、トランポリンを使った上級者向けの運動ですみんな、バランスを上手くとって綺麗にクリアしていました最後は跳び箱を使った運動も、元気よくクリアしました今回も、み
⚫︎みるみる痩せるこの音楽が頭から離れない♡おはようございますkeikoですこの運動この音楽頭から離れない‼️やっぱり自分で動いて痩せるコレが大事ですね小师妹onInstagram:"Chineseoriginaldietcollection#DIET"7,340likes,68comments-wanyomori4515onJanuary11,2024:"Chineseoriginaldietcollection#DIET".www.i
茨城県古河市児童発達支援施設グローバルキッズパーク古河店〒306-0205茨城県古河市関戸稲荷前1625-9連絡先:0280-23-2456作業療法士看護師在籍見学、体験希望受付中!お気軽にご連絡下さい♪こんにちは古河店です今日は「昭和の日」で祝日ですが、沢山の子供達が来てくれましたよアンパンマンの絵本を興味津々に見てますね少し遊んだ後は、朝の会の時間ですみんな座って聞くことができてますね☺️
ここのところ、体重が増加傾向です。あまりたくさん食べないようにはしているのですが。全然運動していないからだめなのですよね。私の運動といったら、スーパーまでの往復で、1日2000歩くらいです。これでは痩せるわけがありません。飲んでいる薬もレクサプロとオランザピンでどちらも太る薬です。運動すれば気分も良くなるのだろうなあ。わかっているのにできません。せめてyoutubeで宅トレをやりたいです。
プロフィール起死回生!!心体のイントラ好美24さんのプロフィールページ起死回生!!運動で人生を巻き返した心と体のインストラクターUpTurn24主宰の好美です✩.*生死をさまようくらいの大事故にあい、全身の数え切れないくらいの骨折をし”普通には歩けないかもしれない”歩けたとしても・・5年後か10年後には歩行が困難になると宣告され、自問自答し死に物狂いで自分でリハビリをし毎朝朝日に向かって願いを込めて走りました諦めかけた人生を運…profile.ameba.jp大事故から運動で人生を好転
今週も充実した1週間でした!また新たに数名の方が入会してくださり盛り上がってきています🎶5月、6月は試合が続きます!出場選手は気合い入って練習しています🔥吉田里穂の次戦の発表もそろそろかと思います。ジムの皆さん応援よろしくお願いします🙇🙇6月には犬山市にNEWジムができるのでそちらもよろしくお願いします✨日曜日は定休日です。月曜日㊗️ですが営業致します!営業時間は13:00〜17:00です!また来週も頑張りましょう💪4月新規入会キャンペーン実施中!!!!!入会費¥10,
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。昨日は「深呼吸で足が長くなる」(←※だいぶ要約しすぎ。笑)という記事でした。(昨日の記事→股上は持ち上げられます!)昨日の内容は呼吸の方向について説明していますが今日は呼吸の深さについてです。結論からいうと【姿勢を良くする方法として】深呼吸する方法は息を吸うと胸に広がってから、お腹にも広がる息を吐くとお腹から、胸も持ち上がるザ・2段階胸式呼吸と腹式
2024年4月30日(火)その1582当たり前じゃないと思うどーもフィットネスクラブ社員のいっちーですコーラゼロを超えたコーラマイナスが出ないかなーと思っています今日は30日なのでLINE@配信日です毎月10.20.30日に自己啓発的な内容を無料で配信しています違うサイトとかに誘導しないので安心して下さい笑#今日の10時に配信されますLINEAddFriendlin.eeさて、もっと自分を客観視できていれば悩みは少なくなると言われていますしかしそれが
Kさんにごめんなさいと言ってからもLINEが来る。お付き合いしなくてもいいからまずは友達としてからでもお願いしますと自分、Kさんが嫌いじゃないけどダメなんだよね先に言ってしまうけどポッチャリは全然良いんだけど太いはダメなんです(人によってポッチャリと太いの境界線は難しいけど)偉そうに上から目線かよ!ってなる人もいると思うけど違うんだよ自分は障害者でプレドニンと言うステロイドを飲んでいる。この薬は副作用で「ムーンフェイス」と言って顔がまん丸になる大変厄介な副作用があるそ
ご覧頂きありがとうございます!30代パート主婦どびーです!優しさと寛大さで出来てる旦那さん真面目でストイックなお嬢6yマイペースおちゃらけ君ちーすけ4y熱血感情モンスターな私の4人家族でお送りしております!たわいもない日常育児ブログ家計管理、夫婦のことも時々…こんにちはみなさんに重大なお知らせですなんと!!ちーすけがついに雲梯を端から端までできる様になりましたちょっとカカ!見てて!動画撮って!って突然言われて慌ててカメラを構えたら、いきなり端から端まで行ったか
ご訪問、ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)こんばんはꕤ୭*ホルモン療法による副作用について、①AST値・ALT値の上昇②関節痛上記二つがあるのですが、ここまで実生活に支障の出ている②関節痛の事しかお話していませんでしたもう一つの①AST値・ALT値の上昇についても、実際どれくらいであったかお示しします。
ナッツを食べると精子の所見が改善されるという論文です。オーストラリア・モナシュ大学からの報告です。ナッツには、オメガ3多価不飽和脂肪酸、食物繊維、ビタミン、ミネラル、ポリフェノールなどが多く含まれており、これらを定期的に摂取することで生殖機能を改善することが考えられています。今回のシステマティックレビューとメタ解析は、ナッツの摂取と男性、女性の生殖機能との関連についての最新の根拠を提示しています。MEDLINE、Embase、CINAHL、およびScopusから2023年6月3
5月1月メーデー新たな始まり!ついにそこに到着したことを祈ってください!4月30日:嵐作戦開始!JFKジュニアは生きているだけでなく、ドナルド・トランプ政権下のアメリカ共和国副大統領としてQ運動-みんなが知るべき情報gooブログさんより転載☆2024-04-305月1月メーデー新たな始まり!GO!ついにそこに到着したことを祈ってください!4月30日:嵐作戦開始!JFKジュニアは生きているだけでなく、ドナルド・トランプ政権下のアメリカ共和国副大統領としてQ運動に参加しているという発
2022年6月バセドウ病発覚その他家族の事など関西オカンの日々のブログ『自己紹介』ここらへんで自己紹介しとこかな←(えっ今!?)私、あっきーママ38歳関西弁バリバリのオカン2022年6月にバセドウ病発覚基本、大雑把!ツッコミ気質子供たち今ま…ameblo.jp今日の記事はこちらから昨日、37週で診察に行ってきましたいつもと曜日違うから空いてると思いきや激混みかい!モニターエコー内診診察産婦人科9時予約してても終わるん11時半になるモニター問題
皆さま、こんばんは。最近、夜にあまり寝つけなくて、起きていることがあります。体全体、特に足がだるくてなかなか眠れないのです。それで朝方近くまで起きていて、外が明るくなったころに疲れてようやく寝られるという…原因ははっきりと分からないのですが、お酒は断っているのでお酒じゃないし。アイスコーヒーやノンアルドリンクの飲み過ぎで、水分を摂り過ぎちゃっているのかな。足の裏が痛くて、運動したくてもなかなかできないし。ちょっと痛みが引いたからと歩きに行
再入院は避けたい。しかし、心不全患者ができる手段は意外と少ない。減塩、水分制限、適度な運動、、、再入院を避けて長生きするためなら、どんな努力でもする!しかし、やれることは既にやっている。入院中に心臓に良いことをインターネットで探しまくって、見つけたこと。適度な運動に含まれるのかもしれないが、ふくらはぎは第二の心臓という、ふくらはぎの筋肉は鍛えろ、という情報。足元に降りてきた下半身の血液をポンプのように吸い上げる働きをふくらはぎが担当してる。まさか!と驚いたがどこの医療系情報をみ
ゆっくりゆっくりなマルチカバー、単色がやっと半分を超えて6色目になりました。さてさて、先日買ったリングフィットアドベンチャーですが、3回やって眠っています。ちょうど体調の悪い時期にやったせいか、10分やっただけで寝込む感じになりまして。運動に入る前後の準備片付けも億劫になってしまったのでした。あと、筋トレが好きではなくて…。ネットをちょっと調べたら、有酸素運動にはフィットボクシングだと書いてありました。リズムゲームものすごく下手だけど、なぜか出来るような気がして購入。1日目はチュートリ
なぜ歳を取ると2〜3日後に筋肉痛が起きると言われるのか?運動をした後、2〜3日後に筋肉痛を感じた経験は誰しもあるだろう。しかし、歳を取ると筋肉痛が遅れて現れるという話を聞いたことがある人も多いのではないだろうか。なぜそのような現象が起こるのか、今回はそのメカニズムについて解説していく。まず、筋肉痛のメカニズムについて簡単に説明しておきたい。筋肉痛は、運動によって筋肉繊維が微細に損傷を受けることで起こる。この損傷によって炎症が起こり、痛み物質が生成される。これが筋肉痛の原因となる。
母子家庭・田舎暮らし・FIRE済のorikoです今年が始まってから、4ヶ月が終わった順調に資産は増え、海外旅行もでき、新しい挑戦もひとつ開始しているこんなに時間を意識して生きていたことはないけど、今はあっという間にすぎる1年だからこそ、あまり無駄にしないよう、でも無理しないよう、やれる範囲でやりたい事、やってみたい事を実行できている周りのみんなは、とりあえず子供が高校卒業するまではねーと、子供の事を言い訳にして何もやっていない人が圧倒的に多い
インスタに流れてくる、インパクトのある音楽と怒鳴ってるような外国語そして、簡単そうな動きを繰り返す出来そうかもとやってみると、全く出来ない要は立ちながら腹筋を鍛えるってやつなんだろうけど、どこに力が入ってるのかも分からないお腹に力を入れると、腕の振り方が出来ないし、腕を振るとお腹に力が入ってない感じになるこの運動の他にも、検索すると、色々なバージョンがあるようですねかなり効果があると口コミは良いので、やりたいんですけどね今、一応3kg痩せました‼️運動なしなので、中国式ダイエット
今日から3連休トレーニングに行ったり🧘♀️友達と飲みに行ったり🍻お茶のお稽古もあったり🍵エスパルスの試合をDAZNでみたりそんなこんなできっとあっという間に終わってしまうなぁ毎年のことだけど私たちにゴールデンウィークはありませんみなさんのGWブログ楽しみにしてますね皆さんのブログをよんで自分も楽しんでる気になる作戦(笑)休日も仕事の日も私の朝は毎朝早い今朝は久しぶりにウォーキングしました👣少し足を伸ばして草薙総合運動公園まで行ってきました