運動量

体力の半分程度の運動を続けよう!この「半分程度」って気が楽になるいい表現ですよね。体力の半分程度とはこんな感じです・心拍数が適度に上がること・腋の下にうっすら汗をかく・運動後に喉が乾くことそして、運動をすることによって充足感や達成感を得ると続けやすくなりますね。ハードルを高く設定すると挫折しちゃう。運動をすることによって体力の向上、消化力の向上、抵抗力の向上といった効果があります。そして適度な運動は筋肉量を増やし、冷えにくい体を作ります。

※リアルタイムに追いつくまで過去話です。フーナーテスト（前日か当日にタイミングをとって、膣内の精子の動きを確認する検査）の日がやってきました（※病院によってはヒューナーテストともいう）今まで子宮の中で頑張っている精子を何度想像したことだろうか。夫も「せめて精子くらいは普通にいると思うんだよね。」と珍しくポジティブ。だから何の不安もなく、内診台に上がりました。内診後先生「頑張って探してみたんだけど、精子が1匹も見つかりません。」私「…」先生「たまたまいなかっただけかもしれないから、

こんにちは、翔渓丸です土曜日は16℃まで上がって、すっかり春めいてきました花は詳しくないですけど、急に華やかになってきた気が・・・日本はホント、平和ですけど、もっともっと次々とロシアにプレッシャーをかけて、ウクライナから一刻も早く撤退させるようにしてほしいものですそのための辛抱は受け入れなければですよね木曜日この日は朝の釣りでホゲて、どっと疲れて家に戻り、はて、朝食は何にしようと、辺りを見てみたら、ご飯が残っていたので、あれを作る