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何とか、歯磨き出来た身体が持って行かれてユサユサと歯磨き頑張ったじっと立って洗顔大変だろうな?でも、美的には洗顔必要だし…………歯を食い縛り何とか洗顔出来た顔面を鏡で観察洗顔で顔色が明るく成ったついでに頭頂部の白髪を観察ああ、白髪が目立って来たこの前いつ染めたっけ?オバサンは、子綺麗にし無いと見すぼらしい暖かいよか暑く成って来た為美容院では無く自分で染めるか?外出時には帽子で隠す白髪頭ビョウインノーーーがさっきから今日は一日中
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますこんにちはみな
朝のオンラインから始まり、ルネサンスにてエアロ2本、で夜のオンラインたまに、間にパーソナルがはいります水曜日もなかなかの運動量アメリカに行きたいけど、行けないので雰囲気だけでも感じたくて横田基地でランチ今日はやたらと眠い💤早く寝よう
4月のチャレンジも無事達成です‼️
おはようございます毎度のコーヒータイムでございますいつものチョコがお供ではなく噂のチーズケーキのセットに急遽変更です『ファミリータイム』祖母の誕生日ネタに続いて今度は私の誕生日ネタですまだ誕生日ではないのですが来週は都合が悪いとのことで昨日義両親が家に遊びに来ましたそして一足早いバース…ameblo.jp処理班の子供さんがいい仕事をしてくれるお陰で思ったよりも減るのが早いですがまだまだガッツリ残っています太りたくない旦那さんが(←食べなく
るぅちゃんとのんびり。ジェラちゃんの残り香をチェックしていますが、ご機嫌なので大丈夫そう甘えんぼ中TVでスコは運動量が少ない、と言ってたけれど…納得ですネコの割に動かない。ジェラちゃんと比べても差がすごいですよく食べる割に太らないし羨ましいよー。ダッフィー君。メイちゃん。チップ君。デールさん〜今日も穏やかで平和でした
おはようございます。☀️仕事のことで色々考え込んでしまい、昨日帰ってきたのは23時?になっていました。自分軸ではなく、他人軸で自分のことをみてきた気がします。。頑張って出した成果は、まだ、足りないんじゃない?と思ったり、自分を追い込みすぎてイエローカードレベルに達してしまいました。必死じゃなくても、普通の自分で満足してもいいんじゃない?働く意味は、家族のためではなく、自分の年金のためなのでムリしすぎる必要はない。。ライフワークバランスを意識した働き方しないとそのうち、つぶれるでは?と
3月の目標達成です‼️
まずまずです‼️
おはようございます!お決まりの残り物弁当です!どちらかと言うと、お弁当のために調理して・・・それの半分以下を私の夕食にする感じ?でも・・・どうなんでしょうねーやはりもっと減らさないと減量はできないのか?まるでボクシングの選手のようですね!もっと葉物を多くする必要性があるのかなあ?サラダとか・・・うーん!体重減少停滞気味の私です!【楽天ランキング1位受賞♪】お弁当箱おしゃれサブヒロモリチアーズフェスタイトロックランチ1段弁当箱女子大人
今月のゴールの半分達成です。
今月は235Kcalを14日です‼️頑張ります‼️
まちづくり協働センターでのヨガ教室の各レッスンの内容、運動量の目安のご案内です。クラスを受ける際のご参考にしてください。よろしくお願いします。【各クラスの内容、運動量】「ベーシックハタヨガ(アクティブヨガ)(毎週月曜)」ウォームアップの後、立位や坐位や寝位などヨガの基本的なポーズを丁寧にとり、呼吸とともに全身を動かすクラスです。初心者向けのヨガのポーズを行いますが、月曜日のクラスは全クラスの中で一番強度が高めです。難かしい動きはありませんが、ク
今日も強風でお散歩できず…といっても我が家の子たちそんなに散歩が好きではないので全く気にせずお家の中で大暴れ何か匂いがついたのかこたつにスリスリするらっきーそれを真顔でみるそらこのあとふたりでこたつの周りをグルグルたまにママが障害になり逆回りこれで運動量だけはバッチリかな
今日は良く歩きました。
こんばんは今日は久しぶりの晴れ☀洗濯物がはかどり助かりました~(ˊᗜˋ*)و🌼*・食事管理のアプリ面倒になってきちゃった🤣三日坊主ってやつですか?そんなアプリのお陰様なのですが自分のパターン、改善が必要なのが糖質。だという事がよくわかったら、毎回ほぼ結果がおなじみで😅📊正直、思うのは、炭水化物(糖質)抜いたり2食にするとかした方が結果を出すにはやっぱり早いです。過去の自己流の成功事例では。だけど、年齢的にも、リバウンドも怖いですしバランスよく適量を食べながら減らしていけ
ぼちぼちです。
ここんとこサボリ気味?
本日は雨のためおとなしく。
霧の中とぼとぼ。
純正ワインダーとの共存。【DAY1】夜10時ワインダーにセットしてON。8時間回し続ける。【DAY2】翌朝6時OFF、ワインダーから外す。時計を装着して仕事に出る。その日帰宅後したら外し、一晩そのままにする。【DAY3】翌日は、日中装着して仕事に。帰宅したら夜10時ワインダーにセットしてON。8時間回し続ける。つまり、【DAY2】の朝ワインダーから外して約40時間後にまたワインダーにセット。昼間の運動量が多少不安でも、これで安定的に永久カレンダーを回し続
500回連続達成‼️1000回連続、頑張ります‼️
こんにちは、コーチのコガですバスケットボール女子パリオリンピック最終予選がハンガリーで行われましたスペインハンガリーカナダと同グループとなり死の組と呼ばれるグループでした2試合終わって全ての国が1勝1敗3戦目で全てが決まるという状況でした合宿2日目の23時にBSで放送があったのでスタッフで見ようかと話しをしていたのですが電波の関係なのか宿舎でのTV映像が乱れていたため観戦は諦めてそのまま寝ることにしましたそのおかげか次の日スタッフも体調良く合宿最終日を迎え
おはようございます😄2024年2月13日東京の朝は晴れ☀️です。今日も快晴☀️いや〜〜〜気持ちいい😄雲一つない空。見てるだけで、悩み事が吹き飛びそうです。富士山🗻も綺麗に見えてますね。山々の雪❄️がかなり減った気がする。今日の渚吾の朝食は食パン🍞、スクランブルエッグ、ウインナー、りんご🍎とヨーグルトでした。ここのところ、このメニューが定番になってきましたね。渚吾曰く「それほど動いてないので、これでもちょっと多い」とのこと。運動量が減ると、食欲もかなり減るんですね。まあ、そ
ぼちぼち。
デイリーはクリアです。500回クリアのバッジゲットです‼️
まずまず。
今日の渚吾の夕食はオムライスと味噌汁でした。運動量が減ってるのに、何故か超大盛りです😅食欲がまたすごくなってきました。成長してるのかな。もうそろそろ身長、抜かれるか・・・
渚吾が学校から帰ってきておやつにオレオと・・・パスタ🍝を食べてます。運動量が減ったのでお腹が空かないと言ってたんですが・・・普通に食べてますよね😅さあ、パパッと食べたら勉強しないとね。
朝のウオーキングのみ。