遅筋

顔ダンス（おきゃんママ考案の表情筋トレーニングメソッド）ファン、顔ダンスをご存じない姉さん方も、ご訪問ありがとうございます🧡顔ダンス講師の葉子です♡協会HPはこちらから！一般社団法人日本セルフリフティング協会顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp

今週の心と身体の健康情報は「美容にも関係する肩甲骨（肩回しで痩せる！）」です。今週で肩甲骨シリーズを終了する予定でしたが、なかなかのボリュームになるそうなので、今後何回かに分けて、お伝えします。今週は筋肉・脂肪燃焼の話です。人体を構成する筋肉には、2種類あります。①速筋比較的表層にあり、瞬間的に強いチカラを発揮する白い筋繊維（白筋）速筋は主にグリコーゲンと呼ばれるブドウ糖から作り出されるエネルギーを燃料にして筋肉を動かす性質があり、収縮速度は速いが疲労しやすいとい

前回の続きと補足から。スピードが得意な速筋。持久力が得意な遅筋。前回、筋肉には速筋と遅筋があり、その割合は個人によって違うというお話をしました。短距離が得意な子供、長距離が得意な子供がいる訳ですが、少年サッカーにおいては、レベルと発育とトレーニングを考慮する必要があります。A君速筋60（60%）遅筋40（40%）B君速筋45（60%）遅筋30（40%）同じ割合で速筋が発達したA君とB君がいたとして、2人のスピードは同じではありません。A君の方がレベル高いです

筋肉シリーズいきたいと思います。以前、筋肉について書いた記事もありますので、そちらも合わせてお読み頂けたらと思います。拮抗筋(ｷｯｺｳｷﾝ)随意筋(ｽﾞｲｲｷﾝ)このように筋肉には、色々な分類の仕方がありますが、速筋(ｿｯｷﾝ)と遅筋(ﾁｷﾝ)という分け方もあります。また、速筋の事を白筋(ﾊｯｷﾝ)、遅筋の事を赤筋(ｾｯｷﾝ)とも呼びます。簡単に説明すると、速筋は、・短時間で大きな力を発揮する・瞬発力に優れている遅筋は、・長時間継続して使える・持久力に優れ