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2人目を出産後より尿失禁があり、レーザー治療を受け少し軽快していたが、3人目を出産し、尿失禁がひどくなった方。30代後半。経会陰からの超音波検査を供覧し、尿道が下がり、咳をすると、アーチが完全につぶれてしまいます。尿道挙上が上手く出来ない!レーザー治療もある程度は効果が見込めますが、まずは「一番の原因」を改善するのが先!尿道をアーチ状に戻す訓練をすることと、腹圧のコントロールを改善する必要があります。【治療戦略】『尿道と膀胱底のアーチ』づくりで、圧を分
昨年より月に1回程度の頻度ですが、『チベット体操教室』を開催しています。以前から患者さんが家にいても1人で出来て、健康増進のための良い体操はないかと考えていた時にチベット体操の事を知り、資格を取って教え始めました。家で1人でも出来るという事で教えていたのですが、そのうちチベット体操を教えて貰ったけど家ではあまりやってないという声が聞こえてきたので、定期的にチベット体操教室を開催することにしました。チベット体操のメリットを挙げると①基本のポーズが6個しかないので覚えやすい。
永津直子オープンクラス💃ベリーダンスの為のダンスベーシック【基礎の基礎レッスン】第5回目のお知らせです💃ダンスベーシック,基礎力アップ⤴️⤴️のレッスンです🤗どなた様でも受講可能です🉑ゆっくり丁寧に説明しながら進めていきますので、初心者の方🔰にとってはわかり易く、経験者の方💃にとっては動きの所作や基礎の見直しになるレッスンです。地道に確実に底上げしたい方、是非ご参加下さい🙋♀️💃第5回目のお題は【マイヤー】うまくフィギュアエイト♾️を描けず膝の隙間が空いちゃう💦(外
音楽の魅力は、音楽の形と共にそこに、その人の本当の姿を見る事が出来る事。~☀️~☀️~☀️~☀️~☀️~~「音のアトリエ」のブログへようこそ千葉県船橋市でビアノレッスン&音楽とアートのワークショップをしています吉田弘子です。生徒のみなさん!お父様、お母様、このブログでは、レッスン時間内でお伝えしきれない事を書いています。日々の学習に、役立てて下さいね!~☀️~☀️~☀️~☀️~☀️~「音のアトリエ」の「音」は人の本来の資
私は長年少年サッカーを見てきて、小学生年代でのポジション固定は、育成にとって良くないと断言出来ます。前回、それでも、なぜ指導者がポジションを固定するのか?のお話をしました。今回は、長男が同じポジションをやり続けた結果、どうなったのか、話をしたいと思います。今回は日々の練習や指導者の育成力を考慮せず、試合でのポジションのみにスポットを当てます。長男は小学生時代、全ての学年で、中盤のセンターをやりました。発育の早い長男は、よく飛び級をしていましたが、1学年上の時も2学年上の時も、中盤のセン
こんにちは!ピラティスインストラクターの小山多芭沙です。突然ですが、皆さんは自信を持って生徒さんに教えられていますか?例えば先生から教わったことをそのまま一語一句違わないように生徒さんに伝えたことなんてありませんか?実はそれ、初めて生徒さんに教えたときの私なんですけど、ピラティスの指導者資格を取った時に先生から「早く教えなさい」「勉強になるから」と言われたんですが、実際のところ、私自身身体の使い方がよくわからなくてまだ教えられる自信がなかったんですね。
今日は肩甲骨の色んな動かし方についてです。肩甲骨って普段あんまり中々動かさない場所ですよね〜。だから年齢とともにどんどん劣化していき外側に広がり後ろ姿は可憐な娘さんからたくましく頼りがいのあるオッサンのようにと変化していきます(笑)そうならないように💦(なってしまってからでも遅くないですから是非一緒にやりましょう✊)肩甲骨の動き方としては内側に寄せる動きの内転外側に離れる動きの外転上に上げる挙上
A2タイプの代表選手柳田悠岐、新庄剛志、安田尚憲、王貞治、中西太『軸』軸を作り、軸を基点にあらゆる動作を行えるならば、自分の全ての能力が開花してくれるのでしょうか?答えはYesです。骨が揃い、軸が整い、それによって強…ameblo.jp
今日も朝から庭パトロール👀我が家のお花は元気です🌸パシュミナ🌹チェリーセージ🩷ホットリップスマルバストラム🌸淡いサーモンピンクの可愛いお花グランドカバーになってます🌸昨日の朝ごはん🥪☕️最近りんご酢を飲んでます純りんご酢➕ハチミツ🍯➕水疲労回復にも良さそう!昨日は四谷でスタンレッスン💃身体の使い方が中々上手く出来ません🤣💦凄く考えながら踊ってます💦自分ではかなり意識して使っているつもりなんだけど…やりすぎだったり、使い分け出来てなくて一緒になっちゃったり😂なかなか
【大人のバレトレ】今日1嬉しかったこと❥●リゲッタカヌーのインソールを買いました!母にピッタリ!次は自分にもありがとうございます😊私が15年も愛用しているカヌーの靴です。しまむらでリゲッタのインソールが売っていて衝撃💥私も愛用しています❥◆太ももの向きで太ももを揃える力やヒップアップになりました!ありがとうございます。今まで伝えていて良かったです。立っている時に気を付けてみてくださいね❥●太ももの前の張りがなくなりました!おしりに筋肉痛がきました!ありがとうございます
また武術の先生に身体の使い方を教わってきました。今回は足と骨盤まわりと腸腰筋です。■足まず、前回教えていただいた足のケアをしました。↓前回のリンク武術の先生の教え~足とろっ骨そのあとに足の縦方向と横方向のアーチをケアする方法を教えていただきました。それは、膝が直角になる高さになる椅子に腰かけてから、ゴルフボールで足うらのツボを刺激しながら、足指を動かすことです。足うらの接地面は3点です。母指球と小指球とかかとです。親指付け根のちょっと下に母指球があ
前記事で↓『楽器の使い方、手首の使い方その②』前回は、プイリについてお話ししました。今回は、ウリウリ行きますよ~。赤や黄色の羽が付いていて、マラカスに似たやつね羽のないシンプルなタイプのものもあります…ameblo.jp座っていると身体が小さく見えますが、左右前後に身体を移動させそれにハンドモーションを加えることで、優雅でダイナミックなフラとなります。と書きました。左右前後に身体を移動させという部分をもう少し説明したいと思います。まず座り方。いわ
いつもブログを見て頂き本当にありがとうございます全く全く更新していないブログですがいつもブログの事は頭にありますそして日々ブログに載せたい事は山ほどありただただいつも時間切れになってしまい悔しく思っていますせっかくならブログはじっくり落ち着いて書きたくてそれがなかなか出来ないでも私自身は自分の気持ちを残せるブログは好きなので少しずつでも更新していきますそんなわけで忙しさが増していく最近昔の自分の練習動画を見ることに集中して現実逃避していましたそしたらビック
シーバー病で思ったようにトレーニングが出来ない。ひたむきにサッカーに、技術に取り組んできた結果でもある。そして感じる。(詳細は書きませんが)この年代は身体能力が全てなのか。。わかりきっていたつもりですが、かなりストレスです。シーバー病については、慢性的な痛みが治りません。いろいろ調べて、ふくらはぎ(アキレス腱)、足裏の筋肉が固く、踵がこれらに引っ張られるのが原因のようですので、ふくらはぎ、足裏のストレッチ、マッサージでまずは痛みを取るところから始めようと思います。ですがこれは対処療
バレエは足の芸術と言われるように、ポアントワークやつま先の美しさに憧れる方も多いと思います(^O^)/つま先の美しさはもちろん重要で、バレリーナはつま先で語るように踊ります私たちは、ついつい『伸ばす』ほうへ重要性を感じてしまいますが(←もちろん、伸ばすことは重要ですが😅)フレックスの硬さに悩まれている方も、案外多いです☆フレックスが硬い...わかりやすい例でいうと、『しゃがめない』という方ですバレエ的には、ドゥミ・プリエが苦手だったり、Rayの5番ポジションのコツで出てくる「プリエで5
超人的な身体能力もすごいですが武道や武術などのエッセンス身体操作の視点など何度みても勉強になります私が高校生のときに、中京大学へ剣道の出稽古に行った際に当時はまだ大学生?だった室伏選手が偶然いらっしゃしましたまるで野生のチーターのようでした^^;
最近、思うのですよね😊若さって、何か新しい事にチャレンジできる精神を待ち合わせることじゃないかな、と。もちろん、ずっとやってきたことを継続している事、それは、とても素晴らしい!!そんな、これが自分だ、といえるような、何十年もずっとやってきた事や好きなことがあるのはとても素晴らしいし、尊敬できるな😊だけど、何か、すごいことじゃなくてもいい。ちっちゃな事、例えば、今まであまり行ったことのないお店に行ってみるとか、通勤経路を少しだけ変えてみるとか、そんな事でも、新しい発見があるんですよね✨✨✨
来春、新たなプロジェクトを発動するため、身体のことを勉強中。本当の身体の使い方とは…今まで本当の意味で身体を使えてなかったんですねぇ。というより、身体の使い方を知らなかった…身体を動かす時に意識して使っていなかった。例えばみなさんは、手の指と手のひらは、別々に分けて考えているのではないでしょうか?けれども、指の骨というのは、手首の近くまであるんですねぇ。母指球、小指球と呼ばれるところここまで指の骨はある!指先ではなく、指の骨から意識して掴むと、全く違ってくるんですね。頭蓋骨や
お申込みいただきありがとうございます。来週です。まだの方エントリー受付中✨シリーズ【プライマリーシリーズのアライメント解説と実践vol.8】楽しく学ぶ濃厚な3時間☀️アライメントに加え、日常生活に役立つヨガの智慧にも触れていきましょう!筋肉や関節の使い方を学び、ゆったりとした深く気持ちいい呼吸を見つけ、エネルギーに満ちた身体を作ります。身体のどの部分をどのように使うかが分かると、ポーズが安定し余分な力みがなくなり呼吸が深まります。アシュタンガヨガ初心者の方も、ぜひ
脱力、脱力私は演奏の際に大事なリストの上位にあると思っていますが…脱力の際に、気をつけるのは手首と思ってる方が多いかもしれません。いやいやいやいや手首だけではありません。大事なのは上半身全部!肩から手首にかけて脱力そして脱力した時の身体の使い方が大切かと思います。肘は極力伸ばさないのでその分身体は前に出るはずなんですただ身体を使わずに手首だけ脱力している子が多いなぁと最近、とても感じています。身体を使った脱力を身に付けると表現力が増します‼️ぜひ身体
大人のためのピアノサロンブリランテです九州から来ていただくピアニストの金澤由美子先生のグループ公開レッスンのご案内です今回は第3回めの開催で、これまで、1月に第1回、4月に第2回を行いました『短時間のレッスンでとても勉強になった』と受講生に好評をいただき、今回の個人レッスン枠は、リピーター様でほとんど埋まってしまったほどですグループレッスンは、お一人30分づつのレッスンを5人、公開式で行いますので、他の方のレッスンもしっかり見て学ぶことができます※レッスン聴講のみも可能です🎶
突然バランスを失って、藁をもすがる思いで始めたピラティスにすっかりはまっています。体験レッスン何箇所も行って決めたスタジオがふたつ。片方をメイン、もう片方を月1くらいでと思っていたのですが、結局両方とも週1〜2で通っています。ダンス沼に似てるわね。私は身体能力がめちゃ低くてコンプレックスが半端なく、だからリーダーにはまったところもあります。パートナーのみなさん、パートナーの方が圧倒的に身体能力を使いますよ。リーダーは「思考力」とか「器用さ」でなんとかなる部分がわりとある…。別に私がその辺に優
本日から👏ご参加お待ちしてます!【6月毎週月曜!のぶコーチサッカーレッスン@逗子】元Jリーガーで強豪ジュニアユースチーム・エスペランサでの指導歴もある、のぶコーチによるサッカーレッスンを6月から毎週月曜に開校します⚽️元Jリーガーからのアドバイスを1人1人がたくさん受けれる貴重なスクールとなるはずです😊・日時毎週月曜日6/36/106/176/24時間は全て19:25〜20:40です。・場所逗子市立小坪小体育館・対象U13(4年生〜中学1年生)・費用1回1500
「アラベスクや後ろに脚を少しでも高く上げられるトレーニング教えてください❗」最近、Instagram(インスタ)のコメントでいただいた質問です(^O^)/アラベスクやアティチュードなど、後ろに高く脚を上げるコツは3つ💫・骨盤を倒す・骨盤を開く・背中を使う(起立筋の収縮)このコツに関しては、過去記事を参照していただくとして、トレーニングのお話ですコツの3番目に書いた「背中を使う」というのは、そのまま『背中の筋肉を使う(収縮させる)』ということです☆背中を鍛えるトレーニングで、最も効
最近、「体幹」という言葉がスポーツ界でも日常動作でも重要視されています。コアトレーニングや、体幹トレーニングを勧める本や動画、SNSもよく配信されています。でも、一般的に広まっている体幹トレーニングの多くは、体幹をまったく動かないように固め、じっとしているようなものが多く「これで、いいのだろうか?」と疑問に思うことがあります。なぜなら、スポーツシーンや日常生活を送る上で、体幹を固めてじっとしている場面がどれだけあるでしょうか?そこで、いくら体幹を固めるよう
【演奏に役立つ身体の使い方】シリーズ、呼吸の話が続きます。今回は、管楽器や歌の時のブレスなど、たくさん息を吸ったり吐いたりしたい時の呼吸、安静時よりも「より積極的な呼吸」について書いてみます。前回、前々回の記事で書いたような通常時の呼吸の仕組みを知ったうえで、私たちが演奏時のブレスで意識できることはどんなことでしょう。積極的な吸気(息を吸う)と積極的な呼気(息を吐く)、それぞれについて、(A)肋骨、(B)脊椎、(C)横隔膜、(D)骨盤ではどんな動きがあるのか、探究していきます。
こんにちは!今日も読んでくださりありがとうございます。昨日私の身長は145センチというお話をしたのですが…『母娘の楽器レッスンは成立するのか〜サックスは何歳から始める?〜』「1年生になったらサックスできる?🎷」娘がそう言い出したのは幼稚園の年長の頃、自宅でカタログを見ながらランドセルを選んでいる時でした私からはやりたい?と聞い…ameblo.jp私が出産育児のブランクの後にサックスを再開したのは地元のママさん吹奏楽でのテナーサックスでした🎷145センチの私が持つとテナーはこ
大人のためのピアノサロンブリランテです❣️前回のブログでお伝えしましたグループレッスン&個人レッスンの受講生の方よりいただいたご感想をご紹介させてください『第3回ピアニスト先生のグループレッスンのお知らせ』大人のためのピアノサロンブリランテです九州から来ていただくピアニストの金澤由美子先生のグループ公開レッスンのご案内です今回は第3回めの開催で、これまで、1月に…ameblo.jp『目から鱗のレッスンでした。メロディーをうきたたせて、と言われてもそうできなかったのは、そういうことか
こんばんは、今日はまたスタッフ吉田の成長を感じた日だった!もちろんみんなも成長している。今日は、【エグゼイド整体の真骨頂】について書こうと思う。整体とは歪みを正すものその歪みとは?一般的な背骨の歪みを真っ直ぐにしたとしてもすぐに戻ってしまうんですよ。そして、硬いです。真っ直ぐにするから硬いです。そう言う歪みを正してないのがエグゼイド整体です。エグゼイド整体では、生命エネルギーの歪みを捉えています。非常に感覚的なものなので、教えてはいません。ただやってればいつかできる
こんにちは☆ゆるセラピスト着物おまたマスターふみです先日お会いした方に鎖骨がキレイ〜〜と誉めていただくことがありました。たしかに今は薄着の時期ですし、鎖骨で女性らしさを魅せるにもちょうどいいのかも♪‥ということで、以前鎖骨についての記事も書いていましたので、そちらも再アップさせてもらいますね!ーーーーーーーーーーーーーーー「ラブトレ♡講座」開催しました。ラブトレな〜んて聞くと、やらしいイメージがあると思いますが、こちらは夜の性活についてだけではありません。体幹や足腰など