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現在、整えるウィーク中ですので。ジョグも強度を下げて、血の巡りを良くするイメージで。今日はセンパチ様を履いて、ゆっくりジョギング。乗ってきてテンポアップしないようにペース管理はきちんとやろうっと。いざ、れっつらごー。最初の2kmは、意識的に超ゆっくりで入ったせいか。ここ最近感じてた、お腹の重さは全然感じなくて、身体のバランスが良い感じ。足裏の感触も、センパチ様の感触が心地よい。ソフトに着地できてる気がしました。ゆっくりだから余裕があるのでフォームのことを色々考
こんばんは!ヨガクラス担当の美沙です✨ブラフマチャリヤBrahmacharya禁欲今回のテーマヤマ(禁戒)の四番目の項目「ブラフマチャリヤBrahmacharya(禁欲)」についてです🧘ヤマ、二ヤマとは?1.ヤマ/Yamas【禁戒】他人との関わり合いの中で、慎むべき行為のこと。アヒンサー(非暴力)、サティヤ(正直)、アスティヤ(不盗)、ブラフマチャリヤ(禁欲)、アパリグラハ(不貪)2.二ヤマ/Niyamas【勧戒】自分自身とのより良い関係を構築するため、進ん
GWが明けてから、コルセットを外して過ごして1週間が経ちました身体がグラグラして不安定だったりするのかな…と思ったりもしましたが、実際に外して過ごしてみて特に問題はなく、快適そのものです締め付けがなくなったので、自然と食べる量が増えてお臍周りにあっという間にぜい肉がついてきました術後から細いお腹になれていたのにコルセットを外して、お買い物時に気付いた事がありましたいつもの様に食料品を買って帰ったのですが、少し荷物が重くて帰り道しんどくなりました…退院後すぐの頃に比べると、約2か月で段
ブログのテーマはトレーニング。まず、私はバレエに向いていない身体なのですがそれを話すと大人の生徒達は「そんなことは!」と言います。本心かお世辞かはわかりません(笑)向いているいないは主に骨格、次に筋肉のことを言っています。私は骨盤がガッチリ、大転子がやや後ろ側に引っ張られ気味の状態がニュートラル。つまり、バレエをやっておらず動きの修正をしていなかったらいわゆるガニ股です。アンディオールとガニ股は別ですよ。外側の筋肉を使いやすいバランスなのでバレエのように中心に集めたい種目をする
背骨に「ベクトルゼロ」という場所があるのをご存知でしょうか?ベクトルゼロは、身体のバランスを感知する役目をしています。※身体構造力より引用この感知器が、働いているか?いないか?によって全く身体感覚や姿勢、ボディラインが変わってしまいます。傾きを元に戻すバランサー感知なので、働いていないと、傾いている状態をいつも筋肉がスイッチオンで支えていて、元に戻されない状態です。ですので、リラックスできない。力を抜けない。滑らかな動きやタイミング、リズミカルな動きが苦手になります
この頃、どうも無気力になっていて、がんばることができません。ブログ記事も、思うように書けなくなっています。抗がん剤の副作用と考えられるのですが、身体がふらついてコケそうになります。身体のバランスをうまくとり難いのです。今日も宅急便が来た時、慌ててイスから立ち上がろうとしました。でも、こけてしまって、立ち上がるまで5分ぐらいかかりました。佐川急便の人は、私d玄関に出るまで、根気よく待っていてくれました。なんか情けなく、体の衰えを感じます。もともと元気だっ
恐怖に対する3つの原始反射、HSP(繊細な人)に関係する原始反射、口や手・足に関係する反射を紹介しました。今回は首に関係する「緊張性迷路反射(TLR)」についてまとめてみたいと思います。「緊張性迷路反射(TLR)」には、前方TLRと後方TLRの2つの動きがあります。「前方TLR」は首を前に曲げると、手足が曲がる動きをします。「後方TLR」は首を後に曲げると、手足がが伸びる動きをします。「緊張性迷路反射(TLR)」は、赤ちゃんが寝がえりが打てるようになった
5時半過ぎに目が覚めたw毎朝のルーティンはWiiに乗り身体のバランスを整えるている。身体に覚え込ませるのと同じです。愛犬の散歩に連れて行って来た。正座は出来ないので立て膝をついてお経を八つ唱える。神棚には二礼二拍手一礼は欠かせない。自分の中にある儀式なのですwそしてブログの更新をする。朝食を取るまでが毎朝のルーティンである。蓮子の葉が出て来てくれていた。この日は隣りの生垣の剪定をした。困った時はお互い様だと思う
隔日服用から毎日服用に変更し、2週間程が経ちました。途中風邪疑惑などがありましたが、現在の体調は少〜〜し落ち着いてきましたウォーキングもでき、最低限の家事料理、週末は行事にも参加できました服用量を変えず毎日にした事で、血中濃度が安定し脳や身体のバランスが少し落ち着いたのかな…そして1番の懸念であった、私の主訴であるふわふわ浮動性めまいと怠さ。これはメイラックスの代表的な副作用ということで、私にも当てはまる気がして悩んでいました。今回、頓服→隔日→毎日服用にして、酷くなるなら→副作用
オーラ調整を行ってみて、分かったことをまとめてみます。オーラを調整すると、身体の軸が中心に向かって整ってきます。その結果、以下のような特徴があると考えています。①肉体の身体に最も近くに経絡があり、その外側にチャクラがあります。チャクラの外側にオーラ(エーテル体)のエネルギーの身体があります。オーラを整えることで、自動的に経絡とチャクラが同時に整ってきます。②オーラの歪みは、遅れて肉体の身体に影響を与えます。整体などの施術で身体をいくら調整しても、オー
頑張り屋さんの心と身体を緩ませるボディケア専門店〜完全お任せのオーダーメイド施術〜「姿勢が良くなるだけじゃなく、考え方までポジティブになりました!」「自分では気が付かなかったけど、考え方の癖と身体の癖に気がついて、どちらも改善する事が出来ました。」「とにかく会うだけでエネルギーがもらえます!」など、他にもたくさんの変化の声を頂いております。【時間・料金】《初回》60分22,000円(税込)【こんな人にオススメ】
*アメンバー限定公開を解除しました!(2020年5月16日)バーレッスンは好きだけど、センターレッスンになると動けなくなるセンターレッスンは嫌い(¯―¯٥)...という方はいらっしゃるのではないでしょうか(ちなみにプロの方は逆にセンターレッスンが好き(〃∇〃)!という方が多いように思いますもちろん踊れるからプロになっているわけで…当たり前かもしれませんが(*ノω・*)テヘ)今回のRayバレエ1Dayスクールでは、センターレッスン攻略法🌟についてもレクチ
(前回のモロー反射からの続きになります)前回までのブログはこちら・〜原始反射〜不定愁訴・慢性痛・発達しょうがい・・・・原始反射②:モロー反射-脳幹-緊張性迷路反射(TLR)とは?(TonicLabyrinthineReflex)新生児に見られる原始反射のひとつで頭の傾きによる反射です緊張性迷路反射は前回のモロー反射とセットになって発達するといわれており密接な関係にあります緊張性迷路反射(TLR)は内耳(迷路とも呼ぶ)の管腔構造の
天中殺が明けてこれからというときに、身体の不調が出てくることはよくあります。特に珍しいことではありませんが、天中殺が抜けて益々運気が良くなるはずなのに、健康状態が良くないということを殊更心配したり、気持ちが落ち込む人も中にはいるかもしれません。そのような時には、これは今まで溜まってしまった良くない運気や習慣を排出する期間、つまり不調は「最後の大掃除」というように考えてみるのが良いと思います。春に不調になるは起こりがち実は天中殺が明けてすぐに運気が好調ですという人はむし
身体のバランスを整える方法の1つに、経絡を使うことがあります。基本的な経絡は、全部で14個あります。14経絡に関連する筋肉すべてに力が入る状態にすることで、前後左右から押されてもブレない身体になります。身体の軸が整います。キネシオロジーを使い、経絡と関連する筋肉の状態を調べ、もし筋肉が弱化している(力が入らない)ものがあれば、その筋肉に対して調整を行います。調整方法は、①該当する経絡の経路上を手で3回なぞる(経絡
チャクラは、基本的には7つのエネルギーポイントがあります。このエネルギーポイントからエネルギーを取り入れたり、エネルギーを排出してたりしています。チャクラのバランスを整えることで、心と健康が保てます。チャクラを調整する方法として、今までは色を使って行ってきました。項番チャクラ名チャクラの場所色1第一チャクラ股赤2第二チャクラ仙骨橙3第三チャクラ鳩尾黄4第四チャクラ胸緑5第五チャクラ喉青6第六チャクラ眉間紫7第七チャク
ウィメンズケア助産院サニースポットの出張助産師でOhana認定デイリータッチケアセラピスト®︎の田中まいです。妊活中、妊娠中〜産後のお悩み相談の他、デイリータッチケア(ベビーマッサージ)、マタニティヨガ&ベビーヨガ、子育ちサークルサニースポットを主宰しています。また大学非常勤講師、津市委託赤ちゃん訪問担当としても活動しています。妊娠中のウソ?ホント?→前回カフェイン編こんなこと聞いたことありませんか?高い所の物を取ると…流産するへその緒が首に巻かれる胎盤がはがれるどれもこれも衝撃
いつもありがとうございますカラダとココロを癒すカーム治療室の勝田です毎年4月に治療室に飾っている東海道五十三次の絵を変えています。今年は二十三番目の藤枝です二十三番目ということは鍼灸マッサージ師になって23年目になります治療家生活を55年間予定しているのでまだ折り返しもしていない若輩者だと思っていましたが、、、最近、鍼灸の学生さんや鍼灸師やマッサージ師として働いている方とお話しする機会がありました。そこで気付いたのが
最近ゴルフショップ行くと店頭で積極販売している製品。コアフォースCOREFORCEコアフォースループブラックスピネルCFL70長さ:70cmAmazon(アマゾン)レジェンドプロもCM出演中。曰く「コレは本物だ」。でも全盛期にはこの製品なかったけど、あれだけ勝っている。なのでトッププロの話は参考にならんな。ゴルフのパフォーマンスよりも身体のバランスを整えるっていうのは少し興味深い。・・・でも高い。効果はともかく、原理がよくわからない。で類似効果を謳った製品を買ってみた
この野菜スープは色々な場面でよいスープです♬マクロビティックをご存知で実践されている方であれば、一度は作ったこともあると思います多様なサポートをしてくれる甘い野菜スープ♪食べて間もなくすい臓に届き胃すい臓脾臓へ働きかけてくれます直近私が「あ、野菜スープ!!」と思ったのは先日娘が外出先であせもが痒くて泣き始めた日でした皮膚の痒みって食事によるものが多く、汗をかく事で皮膚の炎症が起こるあせももその一つです体の不快感を緩和してくれるスープです基本的な考え方としては♪お砂糖の
こんにちはいつも当店のブログをご覧いただき、ありがとうございます骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店ですはじめましての方はこちら今日は久しぶりのいいお天気ですね今回は、自転車を漕ぐときに太ももの前が張らないコツについてお話ししていきたいと思います!「自転車に乗ってて太もも前がパンパン〜」という方は多いのではないでしょうか張ってしまう原因はズバリ、、『骨盤の位置』『ペダルに足を置く位置』この2つが大きく関係
ハリウッドスターのフィジカルを観て、僕なりにどのようなワークアウトをしているか予想します。今回は、イギリス出身の俳優『トム・ハーディ』を紹介します。僕は、若い頃から格闘技をしています。仕事で忙しい時は道場に通うトレーニングはできませんが、現在でもフィジカルトレーニング(ウェイトトレーニング)を週4-5日、ワークアウトをしています。トム・ハーディの肉体はボディービルダーの肉体づくりとは違って、より格闘技のトレーニングに近いワークアウトをしていると思います。筋肉を鍛えるのに、マシン
今日もいつものサイクリングコースを、いつものキロ発奮ペースで走った。今日も日差しはあったけど、暑いというよりは暖かいと感じる気候。日差しがやさしく感じた。体調も回復傾向で、走りやすい天気ではあったけど、思うように前へ行けずに焦る。スピードに乗れない以上に、気分が乗ってこない印象。一体感を持って走っていると思ってたけど、心技体の何かが先走っているのか、何かが置き去りになっているのかという感じ。それでも走り終わりは快適なペースで走り終えた。かすみがうら10マイルで今シーズンは終わったけど、す
おはようございます(^^)今朝の金沢は曇り今日も湿度が高め。昨日の『BtoBスタイルコントロールでは「湿度に負けないように重心を上にもっていきましょう〜⤴」と、アナウンスをプラス昨日のお昼の『BtoBスタイルコントロール』のレッスン終了後のお客様のお言葉、「このレッスンが終わった後は、身体が割り箸になる〜」解釈すると、身体の真ん中に力が集まるとお言葉をいただきました〜😆また『BtoBスタイルコントロール』のレッスンでおこなってる呼吸をお家でも毎日おこなっていたら、
今まで使用した射撃用シューズはこの他に古いタイプのSAUERもありますインソールは色々試してその時の足の状態によって変えました長引いた足底筋膜炎の最中はニューバランスを履いていました画像内の全てのシューズは国際試合でも使用一番長く使用したのはCORAMISAUER現在使用:SAUEREASYTOPインソール:SIDASSIDASインソール・中敷きで足の悩みを解決!|SIDAS-シダスインソール(中敷き)の世界的トップブランド、シダス。足元から身体のバランスを整
こんばんは〜昨日は久々の仕事。溜まりきった業務に追われつつ帰宅。いつもの様に打ちっ放しに出発しよすると・・・雨自転車で動くしかないので泣く泣く断念。晴れた今夜はレッスンへ。今の課題は①シャローイング②テイクバックでの左尻動き方③身体の回転と同調したインパクトこれに加え、前回のブログにて「つぶたまさん」からコメントで教えて頂きました④顔とグリップを離すこれを加えた4要素。よって本日は④を中心に練習しました。テイクバックからトップに向けて左肘を曲げない感じ。これが出来るとスイン