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今日も暖かかったです体を動かすのにちょうどいいですねピラティスレッスンの時、足裏やふくらはぎがよく攣るという方、結構いらっしゃいます。足裏に限らず、攣る時はどんなことが起きている筋肉がつるという状態は「筋肉が硬直・異常収縮・痙攣している」という状態です。そもそも足が攣る原因は大きく分けて4つあります1、血行不良(冷え)2、筋肉疲労(運動しすぎ・立ち仕事)3、水分不足(脱水・熱中症)4、ホルモンバランスの乱れ運動習慣のある人は、筋肉疲労が原因の場合が多いです。運動とストレッ
足指じゃんけんってご存知ですか?足指を使ってグーチョキパーをすることです。グーとパーは、積極的に練習しましょうとお伝えするも、チョキは、ちょっとな~って思っていたのです。グーパーに比べてなんの効果があるのか、わかってなかったから。特に逆チョキ!逆チョキこそ、私のような外反偏平足(気味)の方に必要だったのです!!!親指を動かすことで、土踏まずを形成している筋肉や腱を強くすることが出来るから。こんにちは!足から体の健康をサポートするフット&アロマ
●開帳足って聞いたことありますか?●東京・新宿「靴は売らない靴屋」西村泰紀(タイキ)です。連日お伝えしている開帳足についてです。足の健康チェックアーチが崩れていないか編開帳足の巻です。偏平足ほど有名ではありませんが、とても多いアーチの崩れです。足指の付け根にタコやウオノメができている方。外反母趾の方。足の裏が疲れやすかったり、痛くなる方。開帳足になっている場合が非常に多いです。足には3つのアーチがあるのですが、そのうち足の指の付け根にあるのが横アーチ。人間が二足
こんにちは*yufra代表わがつまのぞみですまんまる抱っこ|産前産後ケアサポート川越yufra*すまぃるbaby|埼玉県川越市妊娠中から知っておきたい“まんまる抱っこ”で安心安全な扱い方や、赤ちゃんの成長・発達がわかる!さらに、産前産後すぐに始まる育児で心が折れないように、あなたに合ったケアサポートをご提案していきます。親子でともに育ち合える場としてyufra*すまぃるbabyを大いにご活用くださいませ。yufra-smile.comhttps://ameblo.jp/baby