ブログ記事11,874件
奈良県、長閑(のどか)でした。春は鼻水や皮膚のかゆみ目に痒みに熱が出やすいなどアレルギーが出やすい時期。息子も絶賛鼻水アレルギー中そして私も地味に痒み中そんな日常を少しでも和らげるため3つの取り組みをしています。①ため息はつく息をはぁーって長く吐いて副交感神経を優位に。緊張がほぐれます。②体と頭を締め付けず緩める全身の巡りをよくしていきます。そういえば4月はヘッドスパ行ったw③よく笑うこれ意識してやってこう。笑うことでストレス発散!声を出して笑うことで深い呼吸に
更年期心ケア·ゆみでっす🍀最近はあったかくなったり寒くなったりと寒暖差があるけどみんな体調大丈夫ですかぁ〜⁉️寝苦しくてなかなか眠れなかったりすると自律神経も乱れてくるよね😓とくに更年期のみんなは普段から不安感や緊張感が強いから自律神経は乱れがちになっちゃうよね😢自律神経が乱れると、胃痛や胸やけ便秘や下痢、頭痛、肩こり、めまいなんかも起きてくるから毎日のケアが大切になるよっ🙌自律神経が乱れる大きな原因は過度のストレスや寝不足とか不規則な生活、偏った食生活色ん
こんにちは(^^)「前はこんな症状出てこなかったのに、新しい症状まで出てきてしまった」「しばらく症状なかったのに、久しぶりに出てしまった」「前回は平気だったのに今日はダメだった」ってなると、落ち込みや悲しみまで出てきます。そして、ますます自信がなくなってしまいます。症状なし=良くなっている症状あり=悪くなっているではないですよ(^^)この方程式があると、症状に振り回されてしまいます。寒かったり暑かったり、環境の変化だったり、ホル
\『自分を責める私』を卒業して、20年の『全身不調ママ』から心も体も自由な私を取り戻せた!/『自己知癒ヨガ』の魔法★☑呼吸がしづらい・動悸☑慢性的な首肩コリ・頭痛・不眠☑全身ガチガチで家事も億劫☑子供との時間も心から楽しめない☑体調が悪い自分をとにかく責める☑元の軽くて自由な心と身体で、子育ても人生も自分らしく楽しみたい!という方へお届けする『自己知癒ヨガ』120分初回個別体験レッスン4月16日(火)朝8時~ブログにて募集開始!!『自己知癒ヨガ』12
頭痛/動悸/めまい/不安感/首肩コリ/腰痛/息苦しさなどの不調がアタリマエ。私は不調のデパートかっってくらい日々不調に苦しんでいました自律神経失調になって真っ先に私が思ったこと「こんなこと誰にも打ち明けられない」「気持ちの問題かな、頑張れば良くなる」「我慢すればなんとかなるし」「メンタル弱いと思われるのがイヤ」「弱い母親だと思われたくない」賢い母、できる母、優しい母、、、なんだかよくわからないけど母として欠陥は許されないと思い込んでいた私皆さんはどうですか?今
40歳の頃の顔に戻れるメソッド表情筋トレーニング・顔ダンス日本セルフリフティング協会認定顔ダンス講師ようこです。ご訪問いただきありがとうございます。最近、美容界で話題になっている入浴法をご存知ですか?それが、「闇風呂」なんです。この入浴法は、電気を消して浴室を暗くし、その中でお風呂に入る方法なんですよ。普段の生活で、私たちは照明やスマホなどのデバイスの光に常にさらされていますよね。その光から離れることで、心身をリラック
こんにちは(^^)緊張と「あがる」のは違います。キリっとする気合いと共にドキドキを味わう緊張感は身体にとって必要な緊張感です。その緊張感が終わると爽快感ややり切った感も味わいやすいです。一方、「あがる」状態は、自分でコントロールできない緊張感です。不快な症状も伴い、その状態が終わったらどっと疲れがでます。どうして「あがる」のか?それは、「見られている」状態と判断しているからです。誰かに見られてチェックされていると思ったとたん、「ちゃんとしなきゃ」とあが
みくるです『自律神経を整えるぬり絵日本の二十四節気をぬる』を塗っています。自律神経を整えるぬり絵日本の二十四節気をぬるAmazon(アマゾン)Amazon(アマゾン)で詳細を見る楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}「穀雨」です。重ね塗りをするのがマイブームですYouTubeでりかさんの動画をよく見ています。🌸ぬり絵【TwilightGarden花リース】byMariaTrolle《ぬり絵》マリア・トロールさんのトワイライトガーデ
睡眠/心身疲労回復アロマヘッドスパ専門店HARERU初めましての方はプロフィールをどうぞHPはこちらご訪問頂きありがとうございます。今日は新メニュー3年熟成よもぎ蒸し、モリンガ蒸しのモニター募集のご案内です。私は3年間、セラピストとしてお客様の頭だけでなくお身体にも触れさせて頂いてきました。そこで常々感じたのは、お身体の力が抜けなくて凝り固まっている方、緊張してい
愛知県北名古屋市リラクゼーションサロンハルヒナ看護師セラピストのemiです^^はじめましての方へ♪゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚本当のじぶんって、なんだろう?本当のじぶん、とはそのまんまで完ぺきで心地よくて、軽やかで抵抗がなく、大いなる叡智、源とつながっている状態。そう言うと、なんだか難しい気がしますがこれっ
こんにちは(^^)昨日の記事にはたくさん反響をいただき、いろいろ質問ももらいましたので、その中でも一番多かった質問に答えさせていただきますね♡「症状から解放されるためには目的をもたないといけないのか?」という質問です。これは、自律神経症状にはとても鍵になってきます。以前もブログや動画でお話させていただきましたが、タクシーに乗ったら明確な目的地を言わないと出発できない「ここに行ってください」と。目的地が伝わったところで初めてタクシーを動かすこと
睡眠/心身疲労回復アロマヘッドスパ専門店HARERU(ハレル)田口令子です。初めましての方はプロフィールをどうぞHPはこちらご訪問頂きありがとうございます。2024年4月より、HARERUは元町から石川町に移転しました。今までレンタススペースでしたが、女性向けプライベートサロンとしてリニューアルOPENします✨より一層、睡眠、心身疲労に悩む女性が不調が改善され、健幸美で過ごせるよう寄り
こんにちは(^^)不安が強すぎると、怒りが出てきます。その怒りの矛先が、他人や環境に向かうこともあれば、自分自身に向かって情けなさを感じることもあります。私も、感染症に対しての恐怖が強かった時、「牡蠣を食べた」という人に対して怒りを感じたり牡蠣を禁止にしない政府に怒りを感じたりとにかく誰かのせいにして怒りを出していましたそうしていないと、不安で自分がどうにかなってしまいそうで。でも、そこまでの恐怖のときは、誰かのせいにしても怒りを感
もう、4月に入って半分が過ぎましたね。札幌も、ここのところ20℃を超える日がありますそこで気を付けたいのが、季節の変わり目の不調です。自律神経は、交感神経と副交感神経の2つの神経から成り立っています。体の器官を調整するために、24時間年中無休で働いているのですよ~寒暖差や気圧の変化、環境や人間関係のストレスによって、交感神経が優位になり、自然と自律神経が乱れていきます💦疲れ、倦怠感、眠気、首肩腰の凝り、めまいや疲れ目などの症状が出たりもします。オ
こんにちは(^^)胃腸はじめ、身体に症状が出ている方は何かに追われています。え?!別にやることないから何かに追われいることなんてない、、と思われるかもしれません。でも、追われているのです。自分の「○○しなきゃ」「こうなったらダメ」の声に。時計に縛られている、時間に追われている方も多いです。〇時だから○○しなきゃ、〇時までにこうしなきゃ、〇時なのにできていない、、、などと。時間は単なる数字です。体重も数字です。数字に追われる必要はない
こんにちは(^^)みぞおちは嫌なことがあるとすぐにかたくなりますガードマンが働くとすぐにかたくなるところがみぞおち。すると内臓を動かす筋肉たちがかたくなり、動きにくくなります。内臓が動きにくくなると、胃腸の症状が出てくるため、「また胃が痛い」「この吐き気嫌だな」などと、胃腸を敵対視して見張ってしまい、さらにガードマンが働いてみぞおちがかたくなります🌀その状態が続くと、内臓は下垂してきて、横隔膜も下がってきます。横隔膜は、内臓と呼吸器を分ける筋肉。
こんにちは(^^)昨日の「身体は完璧」のお話の続きですが身体はあなたにとって必要なことを必ず教えてくれています!これ、すごいんですが、口閉じて「ニコッ」て微笑んでみてください舌が上顎にアーチ型にくっつきませんか?舌は上顎にくっついている形が理想なんですが、舌に力入ったり、舌が宙ぶらりんになっている方も多いです。「舌を上顎につけるように」って意識すると、それもまた窮屈になってきます。「ニコっ」てするだけで、自然と上顎アーチになるのです。そし
\『不安感・動悸・不眠』『自分を責める私』を卒業して、20年の『全身不調ママ』から心も体も自由な私を取り戻せた!/こんにちは!息しづらい、生きづらい、心身不調を自分のチカラで手放す‼自己知癒ヨガ講師サオリです☑呼吸がしづらい・動悸☑湧き上がる不安感☑慢性的な首肩コリ・頭痛・不眠☑全身ガチガチで家事も億劫☑子供との時間も心から楽しめない☑体調が悪い自分をとにかく責める☑元の軽くて自由な心と身体で、子育ても人生も自分らしく楽しみたい!という方へお届けする120分初回個
「春バテ」からの「五月病」の予防として「自律神経を整える」ってことを意識はじめた私。『【通信高生の親】「春バテ対策」やってみよう!!!』つい最近「春バテ」って言葉を知った。「五月病」と一体何が違うのだろうと思って↓の記事を読んでみたところその体調不良『春バテ』かも?“五月病”に連鎖させない!…ameblo.jp昨日はその一環としてお風呂で↓を使ってみた✨「香り」は自律神経を整える効果があるのよね♪シャンプー&トリートメントはバラ感はそんなに強くなくて髪と
ご訪問ありがとうございますココロもカラダも整えてハッピーに☆バランスボール&親子講座サロン「cheerful〜チアフル〜」〜お母さんの元気が家族の笑顔に〜あなたの応援団mariです毎日をもっと楽しく♪もっとごきげんなココロとカラダへ相模原市横浜市町田市を中心に活動中お問い合わせはお気軽にこちらからどうぞ◆はじめましての方はこちらをご覧ください◆mariの自己紹介・レッスンメニューはこちら◆私の活動の原点は【産後うつを減らしたい】だから予防のために産後うつの
こんにちは(^^)新年度で新しい環境でスタートされている方もいつもと同じ環境で過ごされている方も刺激が多過ぎる方も刺激がない方もおつかれさまです♡今日は誰の身体も、身体は完璧なんだよってお話します(^^)完璧だからこそ、症状が出てくるんです。その症状、苦しいんだけど、身体の防衛システムが完璧だからこそ出てきますよ。「食べたら苦しくなる」「夕方になるとフラフラする」「午前中は調子悪い」「下痢すると長引く」「こういう時は眠れない」こんな言
みくるです『日本の二十四節気をぬる』から「春分」が完成しました。「みくるの森」に投稿したのでリンクをクリックして見て下さいね塗り絵ブログ【日本の二十四節気をぬる】ホルベインパステルカラーにうっとりする「春分」塗り絵ブログ【日本の二十四節気をぬる】ホルベインパステルカラーにうっとりする「春分」この記事では『自律神経を整えるぬり絵日本の二十四節気をぬる』から「春分」のページをご紹介しています。「ホルベイン色鉛筆」のパステルカラーをたっぷりと使って春らしく明るく仕上げました。「自律神経を整え
ご訪問大変ありがとうございます🙏《いまここ》です。今日は私の日課、起きてすぐの朝散歩の方法と1ヶ月間続けてみたすごい効果そして朝散歩の必需品でネットで買ってよかった涼しく白肌を保てる2アイテムについてお話しします☺️選べる2双オーガニックコットン100%アームカバーくすみカラー夏用冷え対策メンズレディース温め冷えとり睡眠おやすみ日本製ゆったりロング綿可愛いuv対策日焼け対策腕カバーuvカット涼しい日焼け運転日焼け
野田市南部梅郷公民館にて「健康ヨガ」【(金)夜の部🌙】レッスンの詳細です🧘♀️(2024年5月1日(水)残席2名様)詳細日時……毎週金曜日午後19時~20時20分(公民館の予約状況次第でお休みになる事もあります)場所……千葉県野田市南部梅郷公民館和室にて費用……初回のみ無料2回目以降はサークル運営費として1回1,000円(レッスン参加時にいただきます。お休みの時はいただきません。)持ち物……ヨガマットハンドタオル飲み物動きやすい服装
こんばんは。雨が降りそうですね。私は、雨が好きです。子供の頃、家の中にいながら、窓に当たる雨粒を見るのが好きでした。雨音も好きです。娘は雨が嫌いだったな。髪型が決まらないと言ってたな。昔から寝つきが良い訳ではなく、大学の教養で習った「自律神経訓練法」で寝ていました。右手が重ーくなる、左手が重ーくなると部分的に意識を持っていって、最後に全体を重くして行くと眠くなると言う方法です。娘の生前眠れない、と言った時は上記の方法を言ってあげて、眠った事もありました。YouTubeにもいくつか
過去ブログでも書きましたが、私は2019年5月8日に子宮体癌の手術を受けました🏥術前から、免疫学の世界的権威として知られる医学博士安保徹先生の著書数冊を読み、その理論『白血球の自律神経支配の法則』を基にガン細胞を攻撃するNK細胞などのリンパ球を増やし、その働きを良くする血流改善で再発防止に取り組んでいます。⬇️安保徹博士の著作。⬆️右が手術前から読んでいた2003年7月発刊の『免疫革命(講談社)』。左は最近購入した2014年1月発刊の『安保徹のやさしい解体新書(実業之日本社)』。先日、ひ
自分の身体の機嫌も自分でとる今は、自分の機嫌を自分で取るように心掛けて過ごしているが‥※若い時は八つ当たりもして自分の機嫌の取り方もよく分からなかったなぁ〜最近はアラフィフのせいか少し身体の機嫌も悪くなってるご様子これは自律神経の乱れってヤツなんだろうな昨日の診察の経緯を自己分析し、反省し頭では前向きに切り替えたつもりだけどなんだが身体は正直でいまいち今日もご機嫌悪いストレスってヤツも厄介ですよし!自分の身体の機嫌も自分でとりましょう自律神経の乱れを
こんにちは。東京都中野区新中野駅徒歩1分女性専用漢方リンパサロン【タンカルム】の木村順子です。本日もBlogご訪問ありがとうございますリンパドレナージュ✖️陰陽整体(内臓調整)✖️漢方養生取れない冷え/ひどいむくみ/慢性疲労更年期などの婦人科系のお悩みとさようなら今日から5月初日は、しとしと雨の東京ですGWいかがお過ごしですか^^??今年の梅雨は長雨になる予想なんですって梅雨入りは平
こんばんは。管理栄養士・医学博士のDr.Chacorです。今日は、有事に備えた斜め上の対策について、シェアします。災害や食糧危機に対する対策として、本格的に備蓄を始めてから、2年ほど経ちます。その間に、備蓄してよかったものや、失敗したものなどありましたが、今のところ、いい感じに備蓄できている気がします。深刻な事態にならなかったことはありがたいのですが、そのため、備蓄に失敗したなと思うものはちらほら…。そんな私ですが、半年くらい前からか、じわじわ
最近、糖質制限のことを書いているからさぞストイックな食生活をストイックにしてるんだろうなと思われた方もいるかもしれませんが、、甘いものを食べる時間帯をお昼のティータイムだけにした、というその”唯一のスイーツタイム”ではがっつりアフタヌーンティーもOK!にしています(*´-`)笑先週末はいつものお気に入りのカフェでイースターのアフタヌーンティ🐣🌷🐰イースターといえば、たまご!ということでこちらのスイーツは”鳥の巣”をイメージしたレモンカスタードのメレンゲネスト。