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おはようございます。アオッキーです。ランハート岐阜ランニングチーム令和6年度第3回合同練習会は5月3日(金・憲法記念日)、各務原市下中屋町にある「各務原市総合運動公園陸上競技場」にて開催されました。↑スタート前に参加者全員で記念撮影。今回は「ヒップロックポーズ?ヒュージョンポーズ?」メジャーリーグ・大谷選手が所属するドジャーズの選手がヒットを打って、塁上でベンチに向かってするポーズです。参加メンバーは今回、走りでタイムリーヒット⚾を打てたんでしょうか?それ
明日は春日部大凧マラソンです。僕は2013年9月に走り始めて、参加回数がもっとも多い大会です。初参加の2014年からコロナで中止された3年を除いて参加してきました。「マラソン自己ベストを更新したい」では失敗レースの原因を探り、どのようにしたら改善できるか?を考えてきました。その中で、レースプランが原因で失敗してしまうことがあることをキッカケに、平均ペースで最後まで走ることがベストで、3時間走の効果が高いことを書きました。スタミナ切れを無くす中で、体力が大事ですが、実際はエネルギ
「フルマラソンのタイムを伸ばすなら」を再開させて頂きましたが、前回にも書かせて頂きました通り、普通の大会開催って久しぶりなんですよね。コロナ前の2019年も大会が順調に行われなかったので、その前2018年の秋はどんな練習してたっけ?と思う方も多くいらっしゃることと思います。そこで、今回は1週間のリズムを改めて書かせて頂きます。そもそも1週間で考えるのは、週末にレースがあるからです。それに、週末は平日よりたくさんの距離を走れるからです(ここは僕が会社員ということで決めちゃってすみませ
ついに出走である。前編はこちら⬇『㊤ユナイテッドAC❗全中800m参加タイムトライアル❗❗❓』今日も早朝から里見少女疾走団は活動してます。ただ今、朝の5:45でーーーーーす2人は元気。まぁ、豆はこの数時間後にかなり痛い事になるが💢💧今日のスケジュール…ameblo.jp先頭は茂原さん。へちょはその後をしっかりとついて行く。へちょ1周目68秒2周目に入って100mくらい行ったところで、へちょが先頭との間を詰めている。後で聞いたら、もう行けるから俺を抜いて行けと言われてたらしい。
書ききれない毎日。それでも何とか更新してゆきたいです。桜は日本の国花、無常の象徴。咲く咲く常住、散る散る常住。それは、仏道信行によって至る道、その成果。「寂光のみやこのはるの花なればさくも常住ちるも常住」「さくと見ばかつちりにけり桜花まちし日数の程ぞたのしき」「さくらこそおもひしらすれつねならぬ世はかかりとて風に散覧」「楽しみはさかぬ間にあり桜花さけばちるてふをしさかなしさ」無常の中に常住を見るのが真の仏の道。定業能転という約束を深くいただかなければ。想
4月29日は朝5:00から釣り。前回とはポイントを変えて、自分が一番気に入っているポイントへ。この日は風がほとんど無く、波も弱くて絶好のコンディション。最初の30分くらいはまったくアタリが無かったが、5:30に25cmくらいのイシガレイが2枚同時に釣れて以降、適度にアタリが連発。そんな中、7:00くらいに竿が三脚から倒れるくらいの大きながアタリが来た。リールを巻くと非常に重い感触があり、動きも激しい。釣り上げてみると、なんと49cmのイシガレイだった。イシガレイのサイズ
「フルマラソンのタイムを伸ばすなら」を再開させて頂きました。スピードを上げた練習は1年間続けていますと、どうしてもマンネリ化して、伸びなくなります。中断する前に、夏の時期はゆっくり長く、足作りに時間を使うことをお勧めしました。ブログをお読み頂いていた方はご存知かもしれませんが、僕は4週連続で奥武蔵グリーンラインを走りました。そうしたコツコツ取組む練習が秋以降の大会に繋がると思っています。そして、再開させた今、是非とも距離走を軸に、距離とスピードに対する自信を付けていきたいと思うんです。自己
本日、ハーフマラソンの大会に参加してきました。悪天候の予報でしたが、結構平気で自己ベスト更新できました。今回はこの記事で完結なので長いです。定員を超える人気?大会に私の参加する大会は定員割ればかりでした。今回は5回目で初めての定員超の大会です。3000名の定員を達成した後に、被災地支援エントリーとして追加募集を。参加料の一部を義援金として寄付だそうです。最終的に当初の1.4倍の4200名の参加に。昨年あったTシャツ配布をやめ(希望者販売)、参加料を6600円に値
9タイプ別アプローチで勉強ギライな子の成績の自己ベスト更新を目指します学習習慣コーチ猿田トモコです!はじめての方はコチラ自己紹介ブログが久しぶりとなってしまいました。言い訳はカッコ悪いけれど、正直忙しいのです・・・と、言いますのも。おうち受験のセッションに加えメルマガ執筆、セミナーの企画、開催資料作りSNS告知のための画像づくり、そもそもそのSNSが発信力のあるものにするための構築全
かすみがうら10マイルマラソン走ってきました予告どおり無事自己ベスト更新できましたが、結果はグロス1時間16分54秒ネット1時間16分27秒で、10年前の前回が、グロス1時間20分19秒ネット1時間18分43秒でしたネットで2分ちょっと自己ベスト更新できましたできましたが、、、ハーフPBより遅いペースでした残念ながら記録はたいした事なかったです優勝チームは予想通りでも、私の祝賀会じゃなくて打ち上げは楽しく無事終わりましたので良かったですご一緒したみなさんおつかれ
「フルマラソンのタイムを伸ばすなら」という連載も次回で一段落のつもりです。残り2回をしっかり書くと共に、再開させて頂くお盆までを楽しいスポット連載を書けるように練っています。できるか分かりませんが、気楽にお付き合い頂けると嬉しいと思っています。前回は僕も振り返りたくない、撃沈レースを紹介しましたが、別大もしっかりした記録を残せないまま、東京マラソン2019に向かいました。防府以上に気温が低く、スタート前から強い雨でした。が、僕のレースプランは前半のペースをより速くするもので
そんなこんなで(そんなこんなw)『いざ、ワシントン!』春休み〜マメもみはNorthwestRegionAgeGroupChampionshipsに参加する為、ワシントン州に行く予定だったんだけど『ス…ameblo.jpNorthwestRegionAgeGroupChampionships1日目初日、マメもみがエントリーしてたのは500自由形マメもみがこのミートの基準タイムをパスしてたのは100バタフライと200バタフライの2種目
投稿その2小学男子1~3年100mタイムレース■1組目○あおい17”84記録初登録!⑭小学男子低学年100m1組目第77回葛飾区民体育大会春季陸上競技大会20240421youtu.be■2組目○ともき17”48自己ベスト更新!○れい20”76自己ベスト・年度記録更新!⑮小学男子低学年100m2組目第77回葛飾区民体育大会春季陸上競技大会20240421youtu.be■3組目○えいと20”06自己ベスト・年度記録更新!⑯小学男子
4月27日はポンチーロンの日🀄あ、これは私の今日の予定さて、昨日のつづき。ハーフを通過(1時間33分16秒)してすぐに塩ジェルを補給。ショッパイけどマグネシウム効果で足攣り予防にはなるはずだ。22㌔。あ!我がライバル(ハリー杉山)発見!何と、まさかのコースアウトどうしたんだろう?(熱中症によりDNFだと後で知る)23㌔。よし、部長をかわした。なんか、順調。ところが、25㌔、26㌔…この辺りからなんだか疲れを感じ始めた。25㌔でジェル
里見少女疾走団がやっと揃ったへちょの久々の午後オフ先生も恋しがってるだろうと(笑)、へちょはアラマキッズ練習に参加する事になった。豆が鼻にティッシュ突っ込んでるのは、どうか見逃してやって欲しいさて、アラマのホーム浜川陸上競技場に到着。この日は伝説のアラマ黄金駅伝部隊のロクジョも集まっていた✨《ロクジョについて知りたい人はココ⬇》『①ライスカップ駅伝大会2024』今日はライスカップ駅伝。先生が優勝を熱望しているので、ロクジョ(小学6年女子の意味)は必ず勝たなければならない。
「フルマラソンのタイムを伸ばすなら」を再開して、練習レースが近づいてくる中、仕上げていく時期を迎えています。そんな中、僕は土曜に転倒して、日曜は走れずに終わりました。偶然ですが、転倒によるダメージが軽くて、何とか今週末は練習が行えそうです。ですので、僕は目標をクリアできなかった代わりの練習として、内容を前日に紹介させて頂きました。今回は先週の距離走でしっかり走れた方の練習内容について書いて行きます。■2週間前の練習について3週間前の練習を過ぎたら、2週間前の距離走
本日、駒沢オリンピック公園陸上競技場にて開催された第7回ジュニア陸上競技チャレンジカップ1日目の結果を投稿します。今日はドリームっ子は5人出場しました。若干人数が少なかったので寂しかったですが、みんな頑張りましたよ!そして、引率された保護者にも大感謝です。カメラ、ビデオ、片付け、更に足立春季で濡れて汚れていたブルーシートも拭き拭きしてもらいました。まずはいつも通り、ドリームノボリと横断幕から、、、ということで、明日2日目は今日より若干早めに現地入りしたいので(今日は4時半
この週末は土日2日間に渡ってスイムミートだった〜お天気回復してくれたのは良いんだけど、クッソ暑かったわ💦本来、このミートはAA以上のスイマーが参加出来るスイムミートなので、マメもみは現時点でAAタイムを持っている2つのバタフライとボーナス2エントリーで4種目+リレーで参加予定だったんだけどもなんや「Aタイム以上で参加可」とルールが変わった結果・・・1日目:50平泳ぎ200バタフライ100自由形50バタフライ200個人メドレ
こんちわ。アナハゼニキです。昨日に続き今日もバス釣り行きたいなーと思ったけど野木和は遠いので友達と山城公園にバス釣りに行ってきました。山城公園のため池は堰堤周り以外は草木に覆われているので水位が高いときは陸っぱりだと投げられる場所が少ないのですが、行ってみると3mほど減水してかなり釣りがしやすくなっていました。取りあえず野木和でバス釣りしたときの虫パターンを試してみるが反応がなく、ボイルが割と広い範囲で起きていることからメバルハンター50Fのトゥイッチで広範囲を手早く探ってみると連発❗
大変遅くなりましたが、先週4月21日に奥戸陸上競技場にて開催された第77回葛飾区民体育大会春季陸上競技大会の結果と投稿します。フレディ新代表のトラック大会のデビュー戦となりました。ブルーツは高体連総体支部予選応援の為不在でした。写真枚数が多いので4回に分けて投稿しますまずはアップから、、、※ノボリ、横断幕の写真がなく残念(これは楽塗さんの広告宣伝として必要です)。ということで広告入れておきますね小学女子1~3年生100mタイムレース■1組目○ち
本日はダブルヘッダー!鹿島旧港から寒川港に直行して、穴子釣り!久しぶりだからどんな釣りか忘れてしまいましたが…港に着くと船長のEさんが出船準備中。今日の穴子船はEさんが船長とのこと。昨年の穴子釣りでは4本しか釣れなかったので、今日の目標は5本と思っていました。Eさんから「今日は15本は釣るんだよ」っておっしゃっていただきましたが、自己ベスト8本なのでとても高いハードルです。せめて自己ベスト更新ができたら良いなと思います。ということで、本日の目標は9本!本日の船宿さん守
臨時投稿です!大変遅くなりましたが、5月4日に駒沢オリンピック公園陸上競技場にて開催された第27回ジュニア陸上競技チャレンジカップ2日目の結果を投稿します。ブルーツはドリームっ子の為、気合を入れ朝早くから場所取りの為駒沢入り!アップはヨネマルさんにお任せし、ブルーツはノンビリタイム!いきなり、リレーです。ワンチャン決勝進出あるかも、、、。足立春季のタイムを2秒以上更新すれば、、、■5,6年生女子4×100mR予選○東京ドリームさな→きらり→きはる→まな61
昨日から今日にかけて開催された「糸島三都110キロウォーク」に参加致しました。55キロのコースを2周、制限時間は28時間という、とても過酷な大会です(個人的にはフルマラソンより過酷、今現在ベッドから体を起こすのも一苦労)。結果は自己ベストを20分近く縮めて、大満足の結果。日頃フルマラソンで30キロ以降はほぼ歩いている効果が出ました詳細は書く元気があれば後日
今週から「フルマラソンのタイムを伸ばすなら」を再開させて頂いています。夏の足作りから、年末に向けて体調を上げつつ、フルマラソンのタイムを実際に伸ばせるように取組みます。僕自身、自己ベストに飢えています。昨年は60kmしかベストを更新できず、今年は参加レースが少ないので、今秋に掛ける思いは強いです。今春の別大は2時間33分台でしたが、防府で起きた貧血が怖くてペースを落としました。ですから、今のランニングフォームを磨いて改めて挑戦!と思っています。それに、こうして書かせて頂くのに、自分
1999年創業のボディバランス整骨院が2006年から広島県東広島市で運営するランニングクラブ~ビギナーからシリアスまでのごった煮コミュニティ~BBR(ボディバランス★ランナーズ)のハツカデです。先日日曜日は東京マラソン!(事務所でゆったりと観戦できました(#^.^#)あの大迫選手でさえも寒さで途中棄権するほどの悪コンディション(;´・ω・)そんな中でもBBRに縁のあるランナーも頑張ってきました!記録はその日生きた証です。良かろうが悪かろうが次へのネタに活
2月6日中潮北東の風波高3m〜1.5m釣り友シイバ君と共にヒラスズキ釣行に行ってきました!シイバ君…年明けから坊主続きでヒラスズキ釣りを忘れてしまったとボヤく程に…渋いと予想して1キャッチを目標に行ってきました。ポイントに到着して、いかにもついてそうな磯と磯の間に出来る大きなスリットに、先発のレッパを投入するも反応無し…移動して、岸壁沿いに出来るサラシへレッパをキャスト!上手くシモリの上でユタユタさせていると水面爆発のヒット!手前に走ってくるので焦りつつも強引に浮かせ、波と共にぶ
この土曜から、初めてのフルマラソンを目指す方に加えて、既に何度もフルマラソンに取組んできたが、タイムが頭打ちになっていらっしゃる方に向けた提案をさせて頂いている。その中で30kmペースが有効だと書かせて頂いた。今日は30km走を効率的に活用する方法と更に心拍数が上がらない状態で速く走るのかを深堀りしたい。■心拍数を上げずに走るのは疲労抜きジョグが大切以前から書かせて頂いている通り、疲労抜きジョグは毛細血管を広げて、心拍数が上がるのを抑える効果がある。改めて言うまでもないよ、と
先月から「フルマラソンのタイムを伸ばすなら」を再開させて頂きました。僕の考える1週間の練習リズムである、距離走、スロージョギング、中間ペース走を紹介して来ました。そして、僕自身の距離走・レースを紹介させて頂いて、前日は距離走・レースでバリエーションを持たせる大切さを紹介しました。ここまで書いて来ますと、おおよそ分かって頂いた面もあるかと思います。また、ここまでに距離走でのペース設定もタイム毎に紹介させて頂いたので、ご理解頂けたと思いますが、1つ心配に感じていることがあります。
先日から「フルマラソンのタイムを伸ばすなら」を復活させています。秋の大会に向けた具体的な練習方法を紹介させて頂いています。前回までにフルマラソンに向けた練習の軸、距離走について紹介させて頂きました。8月、9月、10月とペースを上げながら、10月末あるいは11月初めの大会を目指しましょう!今日からは、距離走と双璧をなす、ロングスロージョギングです。僕は2014年秋に疲労骨折を経験して、リハビリから、スロージョギングの一種、疲労抜きジョグに取り組みました。2018年までは距離走を行
足を痛めてしまったものの、ハーフマラソンで記録1時間13分47秒と自己ベストを更新した夫くん。1月下旬に走った時は1時間14分52秒だったので、約1分タイムを縮めたことになります。その時の目標が、あと4分タイムを縮めたい!だったので、現時点では、あと3分タイムを縮めることが目標。この1ヶ月、どんな練習をしてきたかというと、4週間前水16,000mペース走(400mトラックを88秒前後ペース)木103分20.74kmジョグうち、17kmクロカンコース金