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今年は人生で1番花粉症の反応がひどく今日はランチミーティングで寝そうになったshasaです、どうもイネ花粉症な私ニッチなので誰も心配してくれないスギ花粉で騒いでる人をあらあら大変ねぇと他人事でみてましたけど花粉症舐めてました、すみません目の上ボロボロなんですけど!!年老いた亀の様な皮膚になってます年老いた亀の皮膚知らんけど何か効く物あれば教えてくださいほんとに最近外食続きなので考えなければいけないのですが体重と健康診断を健康診断、もう少し後にしよう夜はなんちゃっ
建坪12.9坪のちいさなおうちで夫婦+息子3人+元保護猫の『わさび』『レモン』で暮らしています自己紹介はコチラ更新しましたよくあるご質問はコチラ←こんばんは、mariです昨日の記事をお読みくださった方ありがとうございました『ダイエット中のおたのしみ♡初秋の夫婦の晩酌事情。』建坪12.9坪のちいさなおうちで夫婦+息子3人+元保護猫の『わさび』『レモン』で暮らしています自己紹介はコチラ更新しましたよくあるご質問はコチラ←…ameblo.jp
昨日は仕事が横浜だったため、帰りに武蔵小杉でホイールヨガ。佐藤華蓮先生。以前ピンチャクラスでもお世話になりましたこのかたも身体能力高く、教え方も上手くて、横浜での仕事ついでに良くお世話になっています。ホイールヨガについても過去色々書きましたがホイールを補助用具として、ゆったり身体をほぐす……みたいな呑気なイメージがありますけれども全然違いますもちろん最初はほぐしたり伸ばしたりするんですが、開始10分後にはアレ?何か呑気と違くね?とヤバさを感じ始める。まずヤバさを感じるのは
ここまでのぼうけんの旅コロナ禍でご多分に漏れず太った!!↓更年期で拍車がかかった!!↓久々に会った次男が腹筋ローラーで痩せていたのを見て、腹筋ローラーを買った!!↓買っただけで満足した!!ほとんど使わなかった!!↓コロナ禍が明け、長男が結婚式をすることになった!!↓結婚式のため、長男が筋トレで7キロ痩せてて、別人になっていたのに驚いた!!↓私も痩せようと決意した!!↓決意だけで何もしなかった!!↓結婚式での黒留袖の帯が腹肉をギュウギュウ攻撃!!ダメージを受けた
さてさて。似たような症状の方のために、できるだけ時系列に書いていこうと思います。お付き合いの程よろしくです。その①では、違和感を感じたころ~やばいと思うまでを日記風に書きます。2017年8月7日(月)普段通りに生活していたところ、腹筋が筋肉痛のように痛み出す。週末、特に運動もしてなかったので「運動不足かな~」と思う程度だった。その他、特に体調が悪いとかはなかった。2017年8月8日(火)昨日の痛みが少し増してる
最近、みんなが進路や就職の話をしだして少し寂しくなったので、僕もインスタグラマーか回転寿司職人になることにしたのですが、自分が撮った写真を見返してみると、なぜかほとんどに手が写っていて、困っています。インスタグラマーへの道のりはまだまだ遠いようです。無念。お久しぶりです。本日のブログは3年の廣瀬がお送りします。皆さまいかがお過ごしでしょうか。先日、オフの日に男4人でディズニーに行きました。昔からどちらかといえばネズミに1万円も払ってたまるか!派閥だったのですが、悔しくもめちゃくちゃ楽しんで
スキーシーズンが終わって荷物を片付けているときに出てきた腹筋ローラー。埃をかぶっていたものを少しだけ使ってみたら、例によってあり得ないレベルの筋肉痛になった件は少し前に書いたかもしれない。その後だが、実は毎日欠かさずというにはおこがましいレベルではあるが地味に使い続けていたりする。v(∩_∩)使い始めは3回とか5回でプルプルで終わっていて、その後の数日は腹筋崩壊だったが、その後は5回から再開して、1回ずつ増やしていき、今は16回まで来たところでそれ以上は増やさずに、その代わりになるべく下肢
7月1日から1ヶ月間腹筋ローラーを実施した結果報告をしようと思います。都合により3日程筋トレ出来ない日がありましたが週6くらいのペースで行いました。まずは腹筋ローラー開始前の7月1日の写真↓そしてこちらが腹筋ローラーを1ヶ月実施した8月1日の写真↓角度的な差、光の当たり具合があると思いますが、少し引き締まったかなー?と思います。触ると中に硬い腹筋がいるんですよねー。ただ、お腹の脂肪が邪魔をしてまだ浮き出るまではいかない状態…悔しいのでしばらくこの腹筋ローラーチャレンジは継続したいと
最近の贅肉成分色々少し前に念願の生ドーナツを経験した私『ついに念願の生ドーナツを食す』先日ハイアットリージェンシー横浜に宿泊したときについに!念願の!生ドーナツをGETー!!I'mdonut?に憧れ続け横浜ポルタで生ドーナツという言葉をみつけ…ameblo.jp同じお店が横浜高島屋のベーカリースクエアに入ってると知り、再びチャレンジそしたら相変わらずの完売…16時半頃に午後の配送があるとのことで、再び16時半過ぎに来たらやはり行列でも並びました20分くらいかなGET!目当ての
毎日腕立て伏せ30回!年下知人(女性)の筋トレルーティーンを聞き驚きました。回数だけで脳みそがムリ反応。「筋肉は裏切らないんです。センスや才能には関係なく、やればできるようになるんです。」左様でございますか、、、。腹筋ローラー200回!!こちらはご同輩男子のルーティーン。50回×4セットだそうです。わたしには異次元の回数です。最早、1回もできる気がしません。膝立式なら10回位はできるかも?いや~~驚き過ぎて、刺激になりました。骨と筋肉は人生100年時代の要らしいです。
早いもので、手術を受けてから20日が経ちました。ここ最近、色々と気にせずにできるようになってきました。例えば、簡単な筋トレ。包茎手術前には毎日していた、30kgのアームバーと腹筋ローラー、その他筋トレ。別に何のためとかはないけれど、鍛える。明日で手術後3週間になるので、ボチボチ朝ランも復活しようと思います。とりあえず、子ども達と風呂に入るがバレていない。タイミング良く包帯を外せたことが良かったな(苦笑)特にペニスに変化はないけれど、溶け始めてびろーんとなっている糸はハサミで切っている
昨日のランチは大阪府東大阪市稲田新町3丁目9−64にある【博多ラーメンげんこつ】げんこつラーメン半ちゃんセット940円(税込)今日のランチは奈良県奈良市富雄北1丁目3−10にある【鶏スタイル林】肉まみれスタイル(醤油)とごはん1,100円(税込)初めて行きましたがあっさりで美味しかったです!昨日のラーメンって…で、今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋ト
ダイエット話最初からはこちら⬇︎『現在の豆夫【-20キロ目指す夫①】』またダイエット話もぼちぼち書きたいですw続きはこちら⬇︎『リバウンドの原因【-20キロ目指す夫②】』昨日の記事『現在の豆夫』またダイエット話もぼちぼち書きた…ameblo.jp前回の話はこちら⬇︎『痩せるためにはどうすれば【-20キロ目指す夫⑤】』ダイエット話最初からはこちら⬇︎『現在の豆夫【-20キロ目指す夫①】』またダイエット話もぼちぼち書きたいですw続きはこちら⬇︎『リバウンドの原因【-20キロ…ameblo.
【考察】平たい顔族でさらに頭が絶壁だとすれば姿勢はどうなる?体形というものは、頭の形の影響があるのではないか。横顔凛々しいです。美しいです。誰しもがバランスの良さや安定感を感じるのではないでしょうか。ヒトならどうでしょう。モンゴロイドやコーカソイド、ネグロイドと呼ばれる人種の違いは骨格にも大いに関係するのですが、最近の日本の女優さんも横顔が西洋人のように彫りが深い人が多いです。波瑠さん、広瀬すずさんなどはTwitterでも賛辞の声が上がっていますね。
vol.4136↑後頭下筋リリース中ここの緊張抜くと目がスッキリしますさて本題今日は筋トレ上級者向けのエクササイズをご紹介↑傾斜つき腹筋ローラーです腹筋はもちろん、二の腕や背中、胸下部筋の出力も必要になります筋トレは楽しいなぁちゃんとやれば確実に筋肉つくから‥色んな意味でちゃんとやればですよ今日も素敵な1日をお過ごしください
いつもまるはグループをご愛顧いただきありがとうございます。5月に入りました!毎月1日は全店舗で全体朝礼を開催しています。そこで私や責任者のその月の所信を発表。いつも伝えている事は『初めが肝心』、一カ月まるはっぴ~な仕事ができるよう、創業者相川うめはじめ先代の皆さん、お客様をはじめ関わる皆様に感謝の気持ちを持って。そして、人生理念と経営理念や今期の方針を確認してスタートさせています。その後朝礼委員会主導でテーブル討論を行い、全店から討論結果を集めて方針等に活用しています。そしてなんとい
おはよう御座います♪今朝も朝活➕ストレッチ体操、ランジスクワットそして腹筋ローラーからスタート▶️AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音一輪腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者アブローラーAmazon(アマゾン)コロコロ、コロコロと!今朝は、曇り空!穏やかですがね!最近、水泳部の欠席が目立ちそろそろ出席したいのですが、家庭の事情で中々時間が取れません。時間が取れる
突然ですが、あなたが体で一番変えたい部位はどこですか??顔腹脚胸背中二の腕など色々あると思います。(全部っていうのは無しでw)その中でも「お腹」と答える方は多いのではないでしょうか。実際パーソナルトレーニングジムBodykeでもたるんだお腹を引き締めたいお腹に縦線を入れたい人生一度は腹筋を割ってみたいという方が非常に多いです。今回はそんな方に向けての内容です。「お腹の脂肪を落としたい」「腹筋を割りたい」
こんばんは〜!今週は暑いらしい姫路です!朝から施行班で独り暑苦しく筋トレしました~やっぱり、気分からして違うんやなぁ〜w現場は…3箇所でした。香寺町方面片側交互通行ばかりでした。1箇所目は住宅地で暇でした。2箇所目は国道を片側交互通行で写メれませんでした…まァ…景色もね~w3箇所目で写メ帰ってランニングを…その前に腹筋ローラーを30回のみ…(気分やねw)17時50分スタート!スタート時の空40分くらいで止めました。決まった距離で胸が痛むので少し我慢して距離を伸ばしま
こんにちは、くびれ・美脚習慣コーチのSHIORIです一昨日からオススメしているアブローラーシリーズ、今回が最後の中〜上級者編です。初心者、中級者から始めたいよ、という方、ぜひチェックしてみてくださいね。『ぽっこりお腹にも◎アブローラーの効果と使い方~初心者編~』こんにちは、くびれ・美脚習慣コーチのSHIORIです腹筋ローラーまたはアブローラーって聞いた事ありますか?↑これです最近だとジムに置いてある事も多く…ameblo.jp『二の腕引き締めに
カラッと晴れ間が続いた後は「ジメーっ」と蒸し暑い今日が…昨日は沖縄地方が梅雨入り☔️🐌天気概況観ると四国より南側?(地図で下側🗾)……がダーッと梅雨前線が張り巡らされてました🌧︎︎(•︠-•︡)ハァ今年も嫌な季節がジワジワと近付いて来てます😞…。もう時間の問題なのは仕方ないので…それまでに出来る事を無理なく熟して行きましょ💪短い春から梅雨までのこの時期は体を動かしたくて「ウズウズ…」……で今年もw去年購入し
最近腹筋ローラーの筋トレに、はまっております。腹筋ローラーに興味がある方、しばらく、お腹の皮が伸びた感じで痛みも生じますので、それを乗り越えましょう。こんにちは、「モンゾ〜」こと浜松の庭師★門西造園です。さて、今日のお仕事は浜松で、庭木の剪定です。そのお宅にツツジが植えられていましたが、水不足なのか、枯れ枝が目立ちます。こんな時は植え替えも選択肢の一つですがその前に根元を見てみましょう。緑の葉っぱがあります。て事で、枯れ枝と、生きている太い枝を切って根元の
こんにちは。ミニックです。現在、肉体改造を頑張っております。その途中経過のご報告です。ブログランキングに参加しています。投票宜しくお願い致します。ダイエットランキング内容はいたってシンプル。1年間、毎日100回腹筋ローラーをする!実は1月10日現在、110日目で継続中です(報告が遅くなりすみません)コロナ前の2019年10月はこんな感じ。体重49kg体脂肪9%しっかり割れていました。が!コロナのストレスで2ヵ月で
ヨガマットが、破れてきた😓毎朝毎晩、時には昼間。全体重を受け止めてくれて、フォームローラーやら腹筋ローラーによって酷使され続けたヨガマット。かれこれ5.6年使ってるだろうか。厚みも薄くなってきてカラダが痛い時もある。そろそろ新しいのがって・・・見つけた👀筋トレ用ヨガマット。ポチッと注文したら来た。デカい。大判。存在感あり過ぎ。ブラックしかなかったからなぁ〜しかも厚みもある。フカフカして気持ちいい。昼寝用のマットにも使えそう。これからお世話になります。(
乳がんという病に向き合うにあたり、切実に対処しなければならない問題があった。ダイエット、である。これはがんに限った話じゃないけど、肥満は病の大敵だ。しかもわたしが今後数年にわたって服用し続けるホルモン療法の薬は、太りやすくなるor痩せにくくなるとかいう副作用があるらしい。なにそれ怖すぎん?がんって痩せるんじゃないの……?と思いながらこの乳がんの本↓を読んでたら、「これを機にダイエットできるかも♪なんて甘い夢は速効捨てろ」という強烈なパワーワードが飛び込んできて、震え上
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5月の目標は毎日アブローラー1回以上今週の結果5月12日~5月18日目標達成(/・ω・)/5月12日50回5月13日50回5月14日50回5月15日50回5月16日50回5月17日50回5月18日5回パーフェクトでございますそ(/・ω・)/い何とかパーフェクトでございますそ(;/・ω・)/い土曜日忘れていたことをお風呂上りに気付きお風呂上りにアブローラーをしたら10回目で何だかふわっとした5月3日の記憶から5月18日は無理せ
SNSで腹筋を鍛える為に、アブローラーを使っている動画をよく見かけます。なぜ、アブローラーが強烈に効くのか、理由をご存知ですかまず、筋肉の収縮のパターンは、3つあります。これら3つの収縮の中で、最も筋肉にとって強い刺激が、伸張性収縮です。筋繊維は、引き伸ばされながら力を発揮しているとき(伸張性収縮)は、等尺性最大筋力の1.8倍〜2倍の出力が出ています。アブローラーは、まさにこの伸張性収縮だから効くわけです。腹筋が引き伸ばされながらも、耐えようと力を発揮しているのです。しかしながら、
おはよう御座います♪今朝も朝活➕ストレッチ体操、ランジスクワットそして、腹筋ローラーからスタート▶️AUOPLUS腹筋ローラー膝マット付きアブホイール静音一輪腹筋トレーニング器具筋トレグッズエクササイズローラー体幹ストレッチダイエット器具男性/女性初心者/上級者アブローラーAmazon(アマゾン)快晴な朝☀️です!日差しが眩しく、気温上昇⤴️ですね!寒暖差で体調が中々整わなくスッキリしません!さてと、今日も元気に生きてるか!それが一番です。
こんにちは!拓人です!いきなりですが皆さん筋トレしてますか?僕はしてます毎日筋肉を追い込むことで発生する筋肉痛を感じ、日々その感傷に浸っています笑❶【外見への変化】▣服が似合うまずはこちらの画像をご覧ください!筋肉がつくことでただの白シャツだけでこんなにかっこよくなるんです!!シンプルな服が似合うようになります。オシャレになることによって、自分に自信が付き、自己肯定感もグンと上がります!シャツメンズ長袖ドレスシャツカラーシャツカジュアチェックルメンズシャツ長