ブログ記事9,785件
4月からリタイア生活に入ります。朝は5時～6時に起床ウォーキングかストレッチ家事をしながらモーサテ、日経モーニング、NHKの朝ドラを見る8時15分から気になる株の夜間の動き確認前場の寄付きを確認お昼休み後場寄付きを見る15時お疲れ様●1日1か所、集中掃除、断捨離●日々の部分掃除で年末の大掃除無しを目指す！●腹八分目での気長なダイエット●ハングル漬け（一人の時は1日中youtubeでハングルを流す）三日坊主にならない様に頑張ります。今日も一日良い
おはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月～4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月～リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg～46,5kg体脂肪…20%～22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
GW前半戦は２連休初日２８日はタケノコ掘り大会昨日２９日は夫、次女、わたしの３人でいつものコースでお出かけ・・その前に昨日ハチがいて採り損ねた食べ頃のタケノコを数本朝、夫が掘ってきてくれたので姉宅へ届けたあとまずは出雲崎天領の里で串ものを腹八分目程度に食べ↓長岡のゲーセンおたちゅうへ↓次に向かったのがわたしにとってはいちばん楽しみにしていたコメダとガーナがコラボしたシロノワールガーナミルクを食べるためにコメダへ行きましたコメダとスタバは必ず次女が
いつもご覧頂き誠にありがとうございます！子育て奮闘中の藤田シャケラッチョと申します。アラフォーです。日々の子どもの成長を漫画にしてます。はじめましての方へ。自己紹介はこちらです！我ながら…よく食べました。教訓。イモ天はせいぜい3枚が限度だ。一個が手の平くらい大きかったんだもの…お義母さんもお義父さんも私を歓迎してくれるのでお家に遊びにいってもいつも食べ物攻めでした。(嫁、大事にされてます…)そして、胃腸が強くないのに上手く断れないので満腹を通り越して
おはようございます今日は祝日ですね昨日は早めに眠りについたので今朝はシャキーンと起きれました寝てる間もしっかりエネルギーが消費され起きたときはお腹ペコペコ今日もバランスの良い食事を朝からガッツリ頂きました皆さん朝食は食べられましたか朝食を食べないとエネルギーが入ってこないので体温が上がりません体が冷えたままだと代謝が低下して痩せにくくなるだけではなくむくみに繋がるので痩せ体質はどんどん遠ざかっていきます体温は１度上がると代謝がなん
こんばんはききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月～4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月～リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg～46,5kg体脂肪…20%～22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
体型キープのコツは、『すぐに調整する！』これに限る。ベスト体重から＋１〜１.５kgにが一週間以上続いてしまうと、なかなか戻しにくくなってくるのでそうなる前にチャチャっと調整するのが大事。ここ数日まさに調整dayだった私の調整ごはん。鶏胸肉＋グリーンサラダ＋パンのワンプレート。鶏胸肉＋ゆで卵＋サラダ＋クロワッサン1/2えび＋グリーンサラダ＋焼き椎茸(これにパンも食べてる)調整したい時は、高タンパク低脂質炭水
今夜の体重昨夜から350g減った😅朝から防犯カメラ取付工事終わったのは13時30分過ぎとりあえず近くのウエストへ💨カロリーが書いてあるので助かります。麦野店限定なんや❗️売り出し中の大海老天注文したのはいか天うどんなんか彩りが寂しくてネギを入れた。烏賊が美味しい午後銀行行ったり🏧エアコン取付の下見したりアンテナ線を取り替えたりして夜はリモート会議私がホストでしたが会議が長くなってしまった😩晩酌〆はのりたまごはんポテト料理腹八分目にしました。
近所のお店で油そばという食べ物を初めて食べました。ラーメンウォーカーに載ったことあるそうです。油そばとチャーシューご飯なかなか美味しくてスープがある普通のラーメンより自分に向いてるなーと思いました。スープがあるとなぜかすぐ味に飽きちゃうんですよね。麺が太いのもちょうど腹八分目で食べ終わる感じです。最後まで美味しくいただきました。ごちそうさまでした。
おはようございます昨日金曜日やってしまいました〜Ｄ活は無視ディ水曜日3121さんとの月刊サシ飲みシリーズをしたばかりこの日も当然Ｄ活は無視こちら3121さんの記事『月刊サシ飲みシリーズパート９』4月24日（水）、奈良。夜中3時（！）に目が覚めて大浴場へ。こんな時間に入浴するニューヨーカーなんぞワイ一人と思ってたのに先客が二人いたのにバビったわ。ゆっく…ameblo.jp昨日は集中してやりたい仕事があり9時ー18時にシフト変更営業中はできないからね、、、金曜日に18時なん
2024.5.2おはよう御座います💐2年前の今日のフェイスブック📚読書記録から転載します🐰〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜2022.5.2おはよう御座います♪今日はこの後から仕事です。石黒成治さんの「医師がすすめる少食ライフ」クロスメディアパブリッシング1518円税込を読み終えました📚2022年読書記録40冊目。以下本書から一部引用します。〜〜〜〜〜〜〜本書では満腹になるまで食べて寝ていた、医者の不養生を自ら実践していた生活を改善し、少食ライフを開始、継続していく方法についてお話ししていき
今日は、オフェブ再開後の状況を綴ります。いよいよ、休薬中1年間考え抜いた作戦の成果を確かめる時が来ました〜。期待と不安の中オフェブ再開！初日は、夜からスタート。16時過ぎにオフェブ飲んで、17時くらいにプロテインドリンク（乳糖80%カットの牛乳割り）、19時→19時30分夕飯。20時には、下痢開始…ﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ(笑)1年間の成果がこんなにも早く、桜🌸散るとは思わなかったガー(꒪д꒪)ーンしかし、今回は、前回と違って下痢が発現したら、すぐロペラミドを投入
先日、たけのこを食べたら、お腹が痛くなった。ことを書きました。春先や、夏の初めなど、季節の変わり目に（→自律神経が乱れやすい。）私は胃腸の具合が悪くなります。専門病院に行き、検査しましたが、異常ナシ。です。「機能性ディスペプシア」となります。症状は、胃もたれ、みぞおち部の激痛、むかむかする感じ。です。食前に、胃を動かす薬や、胃酸を少なくする薬を飲みます。脂っこいものを控えて、腹八分目：余り食べないようにする。という、全然おもしろくない状態を続けます。・・・
おはようございます週の真ん中水曜日。皆様いかがお過ごしですか？昨日、ふるさと納税の返礼品が、鹿児島から届きましたお肉です。最高‼️最高‼️最高‼️私はお肉もお魚も両方大好きなんですが、おうちごはんは、お魚料理が多いです。でも今日はお肉ーすき焼き定食っぽくしてみました。⭐︎すき焼き⭐︎さつまいも入りサラダ⭐︎生卵⭐︎黒米ごはん美味しいお肉ですから、難しい技術は必要ありません。こだわるところは何もないですが、ただひとつ、椎茸にこだわってみましたちょっと包丁を入れるとお店
こんにちは☺️2年連続でお正月から寝込んでしまいました。昨年はコロナ、今年インフルエンザです。年初めから1年分の厄を落としてからスタートした気分です。どちらも頭痛がひどくて大変でしたが、腹八分目で食べてよく寝るせいか、肌の調子がとても良くなるんですよね。そして昨年は根管治療を失敗した歯の治療後に舌痛症になり、治療した歯の横の右の舌にだけ痛みが今でも残っています。年末に舌痛症の専門医を今、通っている歯科に紹介してもらい、細菌検査亜鉛不足かどうかの検査顎の筋肉の硬直の検
こんにちは。聖羅です。昔は製薬会社の発展もまだなかった頃はきっと勉強して正常な身体のしくみをちゃんと教えてくださるお医者さんがいらっしゃったのではないでしょうか・・・リブログ先より例えば、若い人は血圧が高くても特別問題無い筈？しかし、高血圧は危険と脅し降圧剤を処方し血圧を下げてしまう一般的には若い人は体内に癌細胞が発症した場合に血圧を上げて自然治癒させる結果であった！しかし、血圧を下げてしまうと癌細胞はどんどん増殖し結果
今日は２ヶ月ぶりの通院です。体調がよいときは、１１月は受診をお休みしてよいと言うお話しだったので。まず呼吸器検査３種類血液検査エックス線検査次は問診です。好酸球値があがってますが、他はよい結果です。次回は３ヶ月の通院になりました。「やったぁ😃✌️」年末年始は、体調管理をしっかりして過ごさなきゃね。規則正しく、腹八分目適度な運動も頑張ります。母からの贈り物。けんちん汁に入れます。熱々で美味しいわよね。
先日、東京新聞に「荻窪の公園や建築物」の記事があり、機会があったら行ってみようと切り抜いておいた。思ったより早く行く機会がきた。「手の専門医」を受診のため、整理券（診察順番待ち）をもらい、診察は、3時15分からなのでそうだ大田黒公園、駅から10分だったかな❓行ってみよう門をくぐるとイチョウ並木がとても綺麗秋がいいね。東京新聞の記事【区によると、この公園はドビュッシーやストラビンスキーを日本に紹介した音楽評論家・大田黒元雄氏の屋敷跡．1981年に日本庭園として開園したと
こんにちは。tomoです。寒い日が続いた３月から一転して、今週は夏日が続いていくようですね…。また今年も暑すぎる夏がやって来るのでしょうか私が子供の頃のように夏は真昼は暑くても、夕方以降は少しほっと出来るような、そんな昭和っぽい夏に戻らないかな…と思う今日この頃です…。（いつかのランチに作った猫型おにぎりと、家の紫蘇のピカタ風♪）今年は町内会の仕事をしなくてはならなくなり、先週会合に行って来ました。2，3時間で会合は終わりましたが、その間、色んな人がいるなあ…と感じました詳しくは書けな
ここのところ自分優先の、日本人ばかりになってしまった様な気がします世の中のせいにする人もいますが、、、、果たして、そうなのか？僕は、それ違うと思います。高尚な思想をする人が少なくなってきたと思うのです低俗なことばかり考えている人達が、増えてしまったから犯罪が収まらないし、くだらない事件ばかり起こるのです高尚な思想、、、、みなさんもこの連休、一度立ち止まって心の引き出しの断捨離をしてみては、如何でしょうかいらない思い出、悲しい出来事、、、、楽しい思い出は捨てないでねさて、ゴールデ
昨年5/1から始めたダイエット😁開始から今日で１年が経ちました〜✌️何とか11月末の健康診断まで半年、ダイエットを継続しようと頑張り(健康診断時点で体重60.0kg)、それ以降はブログタイトル通りのお気楽ダイエットです🤣いろんな方のダイエットブログを読んで参考にさせて頂きました✨ありがとうございます🙇健康診断から体重がほぼ横ばいで維持期のようになっていますが、絶賛ダイエット継続中です😅１年前は65.0kgだった体重が、マイナス5.2kg減り59.8kgまで落とせましたが、ＢＭＩ22に
おはようございますいい天気続いててご機嫌ですトレーニングも毎日やってて、体重落ちてきましたやる気が余計出てきます♡夏までにまだ落とさないとやぱ食事で大きく変わるお腹いっぱい食べない腹八分目でもいけるようになったこれ大事だよね！！フリルブラウスブラウスめっちゃ好きホワイトとブラックあったけどブラックにした痩せたらホワイトにも挑戦したい
オーディションに落ちました。しかし、受けた先の偉い人、メールでのやり取りだったんですけど私のボイスサンプルの悪かった点やアドバイスを丁寧に記載してくださってました。60人の応募があったそうですが１人ずつ書いて返信してるのか、、、凄いなΣ(ﾟдﾟ；)普通は落選の一言で終わるんよ。先日、配信ライブを観覧させていただいた時に自分の持ち時間をフル活用して構成を作り込んだ方がいらっしゃって、演技も上手くて『おお、、、プロの技だ(；･`д･´)ｺﾞｸﾘ』と思わされましたが。そ
長続きしないブログとダイエット😅今年初のブログ😃ダイエットも進まず来月は、またまた健診腹八分目も無理ごはん大好き💕でも、頑張り過ぎないダイエットを
岡山の姉夫婦が帰ってきたお姉ちゃんが嫁ぐとき「嫌やーー」って泣き叫んで困らせたのは２年前まるこ３６歳のときのこと笑結婚相手がなんかいい人そうやから月に１回わたしと会うことを条件に岡山へ行くことを渋々承諾何様やねん合流してとりあえず腹ごしらえびっくりドンキーお姉ちゃんの旦那さん初びくド最寄りのびくドまで車で１時間以上かかるらしいわたしは初カリフラワーライス賛否両論あるみたいやけどわたし的にはありよりのあり美味しくてヘルシーやったら＋100円ぐらいがんばる笑でも
多くの女性が悩む冷え。血行が悪い「血行不良」タイプが多くみられますが、体を温める力が足りないタイプや、気や血の不足が引き起こすケースも。以下のリストでチェックが多いところがあなたのタイプですが、複合的に起こることもあるので、該当したところのツボはいっしょに刺激しましょう。❶TYPEA気血不足□手足とお腹が冷える□疲れやすい□食欲がない□立ちくらみがある□声が小さい体を温める力はあるのに、燃料となる気や血が足りずなかなか温まらないタイプ。過度なダイエットをしている、食欲
昨日の誕生日に娘が、私の大好きな芍薬の花束をプレゼントしてくれました！少食にしよう少食にすることは、からだを一生すこやかに保つ最高の方法のひとつです。からだが軽いと、からだの声を聴きやすくなり思考もすっきりシンプルに。少食にするいちばんの方法は、よく噛むこと。また、こころが満足していることも大切です。服部みれい著「なにかいいこと」自分をほどく知恵の言葉より「腹八分目」とはよく言いますがそれくらいだとからだが楽です。ストレス食いでつい食べてしまうということ
私はいつも限界まで食べてしまうあればあるだけ出されたものはすべて食べるだからいつも大満腹程よくお腹いっぱい幸せ程よくお腹いっぱい満足その感情になったことは１度あったかないかの記憶もちろん大満腹でも幸せではあるでも代償はかなり大きいあふれる胸やけ寝つきはまぁ悪い気持ち悪い気分を抑えながら横になるほどよい量ほどよいスピード良い感じで食事ができるように心がけてみようと思う何も変
更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらですイ
