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おはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
おはようございます福島へ桜を見るために旅をしておりますよ~そんな思い出日記です。今日のお話は瀧の湯さんの朝ごはん一つひとつが~おっきいおかずたち卵焼き~写真で見ると小さいでしょ?20センチくらいあるのよ?ふわふわで美味しかったわ~そして、夜も思ったのですが福島のお米はスッキリとした甘さでもちもち美味しいのよーおかずの味の邪魔をしなくてすごく気に入りました。あとね、感動したことがあるのです🎵人手不足なのかしらね?お食事処のスタッフさんは70代くらいのおじさま一人
ご訪問ありがとうございます9月に健康診断を予定している田舎暮らしワーママ虹色です只今着々と体重アップしています50代になり代謝が落ちているからと年齢を理由にしてましたが…それだけではな~い家事の合間にちょっと休憩を何度も…水分補給でティタイムと言いつつ何かを食べる食べる…去年の健診結果ではコレステロールが軽度高値心当たり大あり水分補給は緑茶や水水分のみにして食事は腹10分目から腹八分目偏った食事は体に栄養が不足してまだ食べたいになるから『腹八分目で
毎日3食+間食美味しく食べながらダイエットコーチを目指すリエットダイエットプロコーチ養成アカデミー生のあやなです♪5歳・2歳の男の子を育てながら勉強中お菓子もお酒もOK外食もコンビニもOK日本1食べられるダイエットで体重(MAX)47kg体脂肪率26%↓↓↓152.5cm/体重44kg/体脂肪率24%/BMI19キープ中の36歳応援よろしくお願いします♪インスタグラム開設しました私のインスタグラムはコチラから毎
健康な体を作るために、食生活はとても重要です。現代の日本人は食べ過ぎ傾向にあり、それにともない生活習慣病が増えています。◆粗食・少食健康法とは?必要以上に食べない、そしてシンプルな食事を心がけること、これが粗食・少食健康法です。現代の日本人の食生活は高カロリーのものを摂取することが多く、そのためついついカロリーオーバーしてしまうことも少なくありません。。運動不足もあって肥満となり、それが生活習慣病にも結びついています。今の日本人に必要なのが、かつての日本人が食べていたような粗食です。
4月30日火曜日の出来事。世間ではGW期間だけれど至って普通にお仕事。僕の常勤のお仕事は暦通り。先週の激務とは打って変わって昨日は平和一色(笑)精神的ストレス負荷の高い仕事だし、やり過ぎは禁物だと反省。仕事を長く続けて長期的に家計に貢献、家族を幸せにしたいなら、腹八分目にとどめるのも大事だなあと思った。子供達も暦通り学校。二人とも学校が大好きみたいで登園時刻前から笑顔ルンルンで学校の玄関に並んでいたみたい。パパの幼少期思春期とは大違い。僕は学校大嫌いで身体も弱く休みがちだった(汗)
おはようございますさすがに大寒を迎えた日本列島、全国的に冬の実力発揮、東京も寒い朝を迎えています。お風邪など召されていませんか❔気温差が激しいので、体調崩すかたが多くなる時期です。皆様それぞれに、予防されたり、健康に気を遣っていらっしゃると思いますが、今年の私の健康法は、腹八分目適度に心と体を動かす巡りをよくする(滞りなく)短時間日光浴寝るこの5つを実践しています今年から特に意識しているのは、腹八分目と、短時間日光浴です腹八分目に医者いらず、という言葉がある通り、食事はも
この日のお昼ごはんは‥たんまり蒸し野菜🥬🥕わぁーーーい😋ホットクックで作る蒸し野菜は、硬い根菜野菜もあっという間に火が通る。野菜やキノコ類の旨味も逃がさない。おススメです🙆♀️KindleUnlimitedで読み放題に新しく加わった、小林まさみさん・まさるさんの本。まだじっくり読めておらず、掲載レシピも作れていないのですが。この本のトップに上がっていたのが‥蒸し野菜。お。蒸し野菜、つくろ。この本をきっかけに、蒸し野菜作りたい欲求スイッチが‥入りました💡‥‥実は今回、ち
ブログをお読みいただきありがとうございます次回より入院編突入ですがなぜ腎臓病になったか・・・ここを先に書いた方がいい気がしましたので書いておきたいと思います夫は、酒とたばこはやりません(正確に言えば、止めて長いです)食事は腹八分目を心掛け、割と薄味で脂っこいものあまり食べません食品添加物にも気を付けてますし、甘いものも積極的に食べませんならどうして!!!???ってなりますよね実は、約20年前に一度、糖尿病の診断を受けましたそ
11月にしては暖かいこれ以上、腫瘍を増やしたくないお腹の調子を整えたいってことで『再発4回目〜ゆるいセブンルールまで』紅葉が綺麗退院してからビビリなわたしは食事のたびに20回から30回は咀嚼していた入院中から毎日あったお通じが退院して2日目は出なかったそれくらいは今までなら便…ameblo.jpゆるーいセブンルールを設けてみた腹八分目って意外に難しい美味しいものを途中で食べるのを止めるというのはストレスがたまる食べ過ぎはお腹が痛いせめぎ合い今回の手術は腸を切ったこと
おはようございます❤️ただいま6:37晴れてます☀️太陽さんさん、粗食朝ごはん、炊きたてごはん、鶏鍋シチュー梅干し冷たい麦茶今日、兄貴が帰省するので、この鶏鍋シチュー、残しておこうー、梅干しは身体にいいからね、南高梅は大きいから、少しずつ食べる、和食粗食一汁一菜質素な暮らし腹八分目、南高梅梅干しはちみつ3kg紀州南高梅昔ながら梅干うめぼし梅ぼしはちみつ漬け山みつ漬け減塩送料無料ギフトプレゼント贈り物和歌山甘味料保存料
紅葉が綺麗退院してからビビリなわたしは食事のたびに20回から30回は咀嚼していた入院中から毎日あったお通じが退院して2日目は出なかったそれくらいは今までなら便秘でも無いしなんてことは無かったが今回は違った夕食を食べたあと激痛が、、お腹を糸で縛ったようなぎゅうっーとした痛み急いでベットに潜りこむ横になってこれが腸閉塞なの!?と明日まで治らなかったら病院に行こうと思ってその日はなんとか眠りについた次の日お腹の痛みは治まっていた病院行かなくてすんだお
今日はやっとメガネの発注に行けました。来来週には出来るそうで、また受け取りに行かねば。ちょっと遠いところは今、全く見えないので、眼鏡が出来るのが楽しみです。さて、眼鏡屋さんが入ってるショッピングモール内に、ラーメン屋さんがあって、前々から行きたかったんです。前回行った時は満席で混んでたので諦め、今日は開店10分前に行ったら誰もいなかったので、ちょっと安心して、100均に行ってて、5分開店より遅れて行ったら、もう満席でしたw仕方なく待ってたんですが、回転も速いので15分ほどで席
今、過食したいとは思わないけど少し太った体感があってソワソワする夜ごはん食べたけど腹八分目ができなかった満腹でちょっと苦しいもうすぐ健康診断体重41キロにしたい痩せすぎかもしれないけど痩せてないと不安になる太ると外に出られないだから絶対に太りたくない今は41キロで一生キープして過食症が完治したらこの上なく幸せに暮らせると思ってる私の脚163センチ体重は3月末にのったとき42.5キロだったでも、今は44キロぐらいある気がする体感的にだけどお腹周りが太
もうすぐゴールデンウィークですね!せっかくのお休みに、体調を崩したらもったいないので、今から体調管理を気をつけましょう。1、早寝早起き基本中の基本です。できれば、休日も平日と同じリズムで過ごすのが理想です。また、睡眠の質を良くするために、足の裏の『失眠』のツボにお灸をしてから寝るのがおすすめです。2、お風呂に浸かって身体を温める春冷えしていませんか?春は、寒暖差の影響で身体が冷えている方が多いです。お風呂に浸かるようにしましょう。また、湯冷め予防にお風呂上がりは、必ず靴下をはきま
ゴールデンウィークの合間に伊豆へ一泊旅行に行ってきました。2日目です♪ぐっすりと眠れました😴😪💤早起きして6時🕕に温泉へ行きました♨️だ〜れもいない貸切みたい🛀ですのんびりと満喫〜♨️出る頃には、ゾロゾロと入ってきてました♪少しお庭をお散歩🚶♀️しようかと思いましたが残念ながら雨☔だったので断念8時予約の朝食までゴロゴロしたりお化粧したり・・お腹がすきましたぁ〜時間になって朝食会場へブッフェの朝食🥞です♪小さな子供さん連れのお客様が多く賑やかで落ち
おはようございます前回の続きです『KOBEYAKITORISTAND野乃鳥』おはようございます昨日金曜日やってしまいました〜D活は無視ディ水曜日3121さんとの月刊サシ飲みシリーズをしたばかりこの日も当然D活は無視こちら3121さんの…ameblo.jp2件目元町の方に戻りふとこちらの看板が目に入るこれは夫お気に入りのUo魚の系列やんかって誰がみてもわかる笑ってので入りました黑ビールで乾杯(゚д゚)ウマーでもこの1杯でおわり〜食べすぎて飲みすぎてなんて最悪やもん
真実を知りたい人が読んでいる『水素とケイ素どちらが良いの?エステ美容家達がこぞって使う製品とは?』おはようございます〜!お天気ですが黄砂に注意の日です黄砂は公害です。体の外に排出し難い。難病の人は気をつけて洗濯物も家の中で干してください。肺や喉アレルギー…ameblo.jp疲れにくい身体を作る5つの方法①食事を腹八分目にする消化に時間がかかり疲れる食べ過ぎは疲れるお腹いっぱいたべることを避ける②甘いものを単食で食べない甘い物を食べると血糖値がどんと上がってだるくなって眠くな
おはようございます三連休最終日の日曜日、皆様いかがお過ごしですか❔今朝は、洋食の朝ごはんです☆ハムエッグ&サラダに…☆30分並んで購入したペリカンのパン購入した日は、生食でもミミまで柔らかく充分そのままでもおいしかったのですが、やはり朝食には、バタートーストは最強ですコーヒーも一緒に♥️私はお夕飯を早めに食べてしまうので、朝は早くからお腹が空いていますこの量では足りないくらいですが、今年のテーマは、食べ過ぎない、腹八分目ですので、ここでやめておきますどうしてもの場合は、コ
昨日は田舎の家の近くでランチを食べ今日は買い物に出てランチに行きました。妹はお店のスタッフ達にお土産を探しに行ったのですがタイではDHCが流行ってるそうでダイエットに有効な?健康食品を買っていました。それから抹茶も人気なので抹茶入りのおやつを買い漁っていました。結果7,184歩も歩けました。ランチが続くのはいいのですが明日から腹八分目で抑えるように食事に気をつけます。【今日の中華ランチ】【昨日の和ランチ】
毎日3食+間食美味しく食べながらダイエットコーチを目指すリエットダイエットプロコーチ養成アカデミー生のあやなです♪5歳・2歳の男の子を育てながら勉強中お菓子もお酒もOK外食もコンビニもOK日本1食べられるダイエットで体重(MAX)47kg体脂肪率26%↓↓↓152.5cm/体重44kg/体脂肪率24%/BMI19キープ中の36歳応援よろしくお願いします♪インスタグラム開設しました私のインスタグラムはコチラから食
このところ、腹八分目でも、「もう少し食べたい!」という、物足りなさを感じなくなってきて、もう十分という感じになりました。これは食事の量に「慣れてきた」と、いうことでしょうか。同じ分量食べ続けてると、慣れてきて、普通になってくるようです、結構、時間がかかりましたが。なので、いつも満腹にしてると、それが普通になってしまい、負のスパイラルというか、食の悪循環になってしまい、食べずには、いられなくなる。
私が利用する施設では、毎月初めに体重測定をします。私は健康のため、そして介護を受ける立場であるため太れません。なので常に腹八分目を心がけ、特に三日前からは魚などの和食中心で、デザートも八朔やオレンジの実にしています。また性格なのか、自分が食べなくても他の人に食べてもらっています。お陰で四か月続けてまったく増減なく、標準を維持しています。『気を付けよ腹いっぱいは太ります』
汁なし中盛1000円昨日の続き。名古屋駅の西側の春日亭を後にして向かったの駅近のこちら「つけめん汁なし専門R」さんです。さすがに激辛油そば1杯だけでは足りないですからね春日亭から近場のこちらに来てしまうのは不可避!新年挨拶もしてないのでちょうど良いでしょう😊早速入店!流石に汁なしの別盛SPはキツイよな…控えめに、汁なし中盛くらいしておくか…ポチりと買って大将に渡します。わし「今日は中盛りで!」大将「え?根性なしが!」と煽ってきますwwwさすがに今日は煽
2022年秋頃~初期症状2023年夏頃~症状悪化漢方クリニック→個人内科→総合病院で検査入院→異常なし膵臓科で早期慢性膵炎と診断今は回復傾向にあると信じてます。日々の体調と食事、試行錯誤していることについて自分のメモ代わりとして書いてます。症状が強く出る前は、食べることが趣味っていうくらいグルメ、スイーツ好きだった。ごはんも毎回満腹まで食べるし、昼食・夕食後は毎回甘いもので最後締める揚げ物
プチ断食の効果は胃を休めることによりニキビや肌荒れが治る腸の動きが良くなり便秘の改善老廃物を出しむくみにくくなるという事ですが今は胃の調子が良い位しか感じられないし食べてないのに体重は0.7Kgしか減ってない。お通じもなし。3日間程すれば効果が出るのかな?昨日妹が帰る前に荷物を持って体重を計ってた体重を引くと荷物は6.9Kg彼女と荷物の合計は私の体重より5Kgも少ない妹や私の体重をxやyを代入しても答えは出ない様にしたよちなみに身長は妹は
ご訪問ありがとうございます☺️まぁこです初めましての方はこちら↓↓↓まぁこさんのプロフィールページ初めまして!PFD認定講師を目指して勉強中のまぁこです☺✨専門学校で介護福祉士資格を取得し知的障害者施設に就職するも、がむしゃらに働いていた私は突然、ストレスで強迫神経症を発症し、やむなく退職することに。その後は洋服関係の仕事に再就職し、接客を楽しみながら仕事をしてるうちに副店長を任される。結婚を機に退職、その後は専業主婦に徹する。第一子妊娠中、なんと!!!…profile.ameba.jp