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ゴールデンウィークの合間に伊豆へ一泊旅行に行ってきました。2日目です♪ぐっすりと眠れました😴😪💤早起きして6時🕕に温泉へ行きました♨️だ〜れもいない貸切みたい🛀ですのんびりと満喫〜♨️出る頃には、ゾロゾロと入ってきてました♪少しお庭をお散歩🚶♀️しようかと思いましたが残念ながら雨☔だったので断念8時予約の朝食までゴロゴロしたりお化粧したり・・お腹がすきましたぁ〜時間になって朝食会場へブッフェの朝食🥞です♪小さな子供さん連れのお客様が多く賑やかで落ち
ご訪問ありがとうございます9月に健康診断を予定している田舎暮らしワーママ虹色です只今着々と体重アップしています50代になり代謝が落ちているからと年齢を理由にしてましたが…それだけではな~い家事の合間にちょっと休憩を何度も…水分補給でティタイムと言いつつ何かを食べる食べる…去年の健診結果ではコレステロールが軽度高値心当たり大あり水分補給は緑茶や水水分のみにして食事は腹10分目から腹八分目偏った食事は体に栄養が不足してまだ食べたいになるから『腹八分目で
今日はやっとメガネの発注に行けました。来来週には出来るそうで、また受け取りに行かねば。ちょっと遠いところは今、全く見えないので、眼鏡が出来るのが楽しみです。さて、眼鏡屋さんが入ってるショッピングモール内に、ラーメン屋さんがあって、前々から行きたかったんです。前回行った時は満席で混んでたので諦め、今日は開店10分前に行ったら誰もいなかったので、ちょっと安心して、100均に行ってて、5分開店より遅れて行ったら、もう満席でしたw仕方なく待ってたんですが、回転も速いので15分ほどで席
「人間は食をもとにしている。たとえ良薬を用いたとしても、食わなければ生命を保つことはできない。それゆえ人間の良薬は食である」自分は運勢が悪いと悲観している人であっても、食事時間をきちんと定め、食事量を腹八分目にして、それを厳格に守っていればやがて必ず福寿になり、金銭に困ることなく、悪い病気にもならず立身出世も約束される。食事時間の一定の適度の食事量を続けることにより、運勢も安定し将来的にも開運する。出世を望む者は酒や肉を多く摂らず、ふとらないことが重要。
ここのところ自分優先の、日本人ばかりになってしまった様な気がします世の中のせいにする人もいますが、、、、果たして、そうなのか?僕は、それ違うと思います。高尚な思想をする人が少なくなってきたと思うのです低俗なことばかり考えている人達が、増えてしまったから犯罪が収まらないし、くだらない事件ばかり起こるのです高尚な思想、、、、みなさんもこの連休、一度立ち止まって心の引き出しの断捨離をしてみては、如何でしょうかいらない思い出、悲しい出来事、、、、楽しい思い出は捨てないでねさて、ゴールデ
アロハ~🌺睡眠・腸と冷え改善コンシェルジュかこちゃんです✨久々に体重計に乗りました💦何と1.7kg減り体脂肪も0.6%減ってました🥰何をしたのかというと...〖冷えとり〗腹八分目!!意識したのかと言われると...自然と腹八分目だったと言いますか少しお腹が空いているくらいが丁度良かった。ダイエットの時に良く言われる【腹八分目】〖冷えとり〗でも同じなの?食事をすると消化の為に血液が胃に回ります。すると体内を流れる血液量は消化の間減ります循環してい
おはようございます❤️ただいま6:37晴れてます☀️太陽さんさん、粗食朝ごはん、炊きたてごはん、鶏鍋シチュー梅干し冷たい麦茶今日、兄貴が帰省するので、この鶏鍋シチュー、残しておこうー、梅干しは身体にいいからね、南高梅は大きいから、少しずつ食べる、和食粗食一汁一菜質素な暮らし腹八分目、南高梅梅干しはちみつ3kg紀州南高梅昔ながら梅干うめぼし梅ぼしはちみつ漬け山みつ漬け減塩送料無料ギフトプレゼント贈り物和歌山甘味料保存料
健康な体を作るために、食生活はとても重要です。現代の日本人は食べ過ぎ傾向にあり、それにともない生活習慣病が増えています。◆粗食・少食健康法とは?必要以上に食べない、そしてシンプルな食事を心がけること、これが粗食・少食健康法です。現代の日本人の食生活は高カロリーのものを摂取することが多く、そのためついついカロリーオーバーしてしまうことも少なくありません。。運動不足もあって肥満となり、それが生活習慣病にも結びついています。今の日本人に必要なのが、かつての日本人が食べていたような粗食です。
このところ、腹八分目でも、「もう少し食べたい!」という、物足りなさを感じなくなってきて、もう十分という感じになりました。これは食事の量に「慣れてきた」と、いうことでしょうか。同じ分量食べ続けてると、慣れてきて、普通になってくるようです、結構、時間がかかりましたが。なので、いつも満腹にしてると、それが普通になってしまい、負のスパイラルというか、食の悪循環になってしまい、食べずには、いられなくなる。
2024.5.2おはよう御座います💐2年前の今日のフェイスブック📚読書記録から転載します🐰〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜2022.5.2おはよう御座います♪今日はこの後から仕事です。石黒成治さんの「医師がすすめる少食ライフ」クロスメディアパブリッシング1518円税込を読み終えました📚2022年読書記録40冊目。以下本書から一部引用します。〜〜〜〜〜〜〜本書では満腹になるまで食べて寝ていた、医者の不養生を自ら実践していた生活を改善し、少食ライフを開始、継続していく方法についてお話ししていき
おはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらですイ
私はいつも限界まで食べてしまうあればあるだけ出されたものはすべて食べるだからいつも大満腹程よくお腹いっぱい幸せ程よくお腹いっぱい満足その感情になったことは1度あったかないかの記憶もちろん大満腹でも幸せではあるでも代償はかなり大きいあふれる胸やけ寝つきはまぁ悪い気持ち悪い気分を抑えながら横になるほどよい量ほどよいスピード良い感じで食事ができるように心がけてみようと思う何も変
私が利用する施設では、毎月初めに体重測定をします。私は健康のため、そして介護を受ける立場であるため太れません。なので常に腹八分目を心がけ、特に三日前からは魚などの和食中心で、デザートも八朔やオレンジの実にしています。また性格なのか、自分が食べなくても他の人に食べてもらっています。お陰で四か月続けてまったく増減なく、標準を維持しています。『気を付けよ腹いっぱいは太ります』
オーディションに落ちました。しかし、受けた先の偉い人、メールでのやり取りだったんですけど私のボイスサンプルの悪かった点やアドバイスを丁寧に記載してくださってました。60人の応募があったそうですが1人ずつ書いて返信してるのか、、、凄いなΣ(゚д゚;)普通は落選の一言で終わるんよ。先日、配信ライブを観覧させていただいた時に自分の持ち時間をフル活用して構成を作り込んだ方がいらっしゃって、演技も上手くて『おお、、、プロの技だ(;・`д・´)ゴクリ』と思わされましたが。そ
昨日の誕生日に娘が、私の大好きな芍薬の花束をプレゼントしてくれました!少食にしよう少食にすることは、からだを一生すこやかに保つ最高の方法のひとつです。からだが軽いと、からだの声を聴きやすくなり思考もすっきりシンプルに。少食にするいちばんの方法は、よく噛むこと。また、こころが満足していることも大切です。服部みれい著「なにかいいこと」自分をほどく知恵の言葉より「腹八分目」とはよく言いますがそれくらいだとからだが楽です。ストレス食いでつい食べてしまうということ
毎日3食+間食美味しく食べながらダイエットコーチを目指すリエットダイエットプロコーチ養成アカデミー生のあやなです♪5歳・2歳の男の子を育てながら勉強中お菓子もお酒もOK外食もコンビニもOK日本1食べられるダイエットで体重(MAX)47kg体脂肪率26%↓↓↓152.5cm/体重44kg/体脂肪率24%/BMI19キープ中の36歳応援よろしくお願いします♪インスタグラム開設しました私のインスタグラムはコチラから毎
4月30日火曜日の出来事。世間ではGW期間だけれど至って普通にお仕事。僕の常勤のお仕事は暦通り。先週の激務とは打って変わって昨日は平和一色(笑)精神的ストレス負荷の高い仕事だし、やり過ぎは禁物だと反省。仕事を長く続けて長期的に家計に貢献、家族を幸せにしたいなら、腹八分目にとどめるのも大事だなあと思った。子供達も暦通り学校。二人とも学校が大好きみたいで登園時刻前から笑顔ルンルンで学校の玄関に並んでいたみたい。パパの幼少期思春期とは大違い。僕は学校大嫌いで身体も弱く休みがちだった(汗)
昨年5/1から始めたダイエット😁開始から今日で1年が経ちました〜✌️何とか11月末の健康診断まで半年、ダイエットを継続しようと頑張り(健康診断時点で体重60.0kg)、それ以降はブログタイトル通りのお気楽ダイエットです🤣いろんな方のダイエットブログを読んで参考にさせて頂きました✨ありがとうございます🙇健康診断から体重がほぼ横ばいで維持期のようになっていますが、絶賛ダイエット継続中です😅1年前は65.0kgだった体重が、マイナス5.2kg減り59.8kgまで落とせましたが、BMI22に
GW前半戦は2連休初日28日はタケノコ掘り大会昨日29日は夫、次女、わたしの3人でいつものコースでお出かけ・・その前に昨日ハチがいて採り損ねた食べ頃のタケノコを数本朝、夫が掘ってきてくれたので姉宅へ届けたあとまずは出雲崎天領の里で串ものを腹八分目程度に食べ↓長岡のゲーセンおたちゅうへ↓次に向かったのがわたしにとってはいちばん楽しみにしていたコメダとガーナがコラボしたシロノワールガーナミルクを食べるためにコメダへ行きましたコメダとスタバは必ず次女が
プチ断食の効果は胃を休めることによりニキビや肌荒れが治る腸の動きが良くなり便秘の改善老廃物を出しむくみにくくなるという事ですが今は胃の調子が良い位しか感じられないし食べてないのに体重は0.7Kgしか減ってない。お通じもなし。3日間程すれば効果が出るのかな?昨日妹が帰る前に荷物を持って体重を計ってた体重を引くと荷物は6.9Kg彼女と荷物の合計は私の体重より5Kgも少ない妹や私の体重をxやyを代入しても答えは出ない様にしたよちなみに身長は妹は
1日1日過ぎていくのも早いけど1ヶ月過ぎていくのもこれまた早い明日こそ明日こそそう思いながらも過ぎていく日々ほんの少しでも今日出来たことに意識を置いて過ごしていきたい今日の朝ご飯腹八分目で抑えられたこれもまた今日出来たこと残りの今日の時間あとどのくらい気づけるだろう4月の振り返りと5月の目標これから手帳タイムをとろう
毎日3食+間食美味しく食べながらダイエットコーチを目指すリエットダイエットプロコーチ養成アカデミー生のあやなです♪5歳・2歳の男の子を育てながら勉強中お菓子もお酒もOK外食もコンビニもOK日本1食べられるダイエットで体重(MAX)47kg体脂肪率26%↓↓↓152.5cm/体重44kg/体脂肪率24%/BMI19キープ中の36歳応援よろしくお願いします♪インスタグラム開設しました私のインスタグラムはコチラから食
近所のお店で油そばという食べ物を初めて食べました。ラーメンウォーカーに載ったことあるそうです。油そばとチャーシューご飯なかなか美味しくてスープがある普通のラーメンより自分に向いてるなーと思いました。スープがあるとなぜかすぐ味に飽きちゃうんですよね。麺が太いのもちょうど腹八分目で食べ終わる感じです。最後まで美味しくいただきました。ごちそうさまでした。
ご訪問ありがとうございます☺️まぁこです初めましての方はこちら↓↓↓まぁこさんのプロフィールページ初めまして!PFD認定講師を目指して勉強中のまぁこです☺✨専門学校で介護福祉士資格を取得し知的障害者施設に就職するも、がむしゃらに働いていた私は突然、ストレスで強迫神経症を発症し、やむなく退職することに。その後は洋服関係の仕事に再就職し、接客を楽しみながら仕事をしてるうちに副店長を任される。結婚を機に退職、その後は専業主婦に徹する。第一子妊娠中、なんと!!!…profile.ameba.jp
ゴールデンウィークということで予定通り、断捨離始めてます👌昨日はお友達と中華料理店でランチだったので、少ししかできませんでしたが、今日はペーパー類を中心にこんだけ↓シュレッダーめちゃくちゃ頑張ったわ😅でもまだまだシュレッダーするものある〜😱😱😱これからはもっとコマメにシュレッダーしていこうと思いました💧朝から夢中になってシュレッダーしてたら、ブランチになりました〜ということで今日は2食😆ーーーーーーーーーーーーーーー《今日の食事》朝ごはん&昼ごはん晩ごはんくら寿司のテイクア
昨日は田舎の家の近くでランチを食べ今日は買い物に出てランチに行きました。妹はお店のスタッフ達にお土産を探しに行ったのですがタイではDHCが流行ってるそうでダイエットに有効な?健康食品を買っていました。それから抹茶も人気なので抹茶入りのおやつを買い漁っていました。結果7,184歩も歩けました。ランチが続くのはいいのですが明日から腹八分目で抑えるように食事に気をつけます。【今日の中華ランチ】【昨日の和ランチ】