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おはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月～4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月～リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg～46,5kg体脂肪…20%～22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
お立ち寄り、ありがとうございます！かあこと申します1LDKに家族4人で暮らしていましたが、2021年川沿いに、建坪10坪の小さな中古のおうちを買いました。夫の給与が減ったのをきっかけに、暮らしを見直していこうと思います。ミニマリストにも、節約名人にも、ポイ活の達人にもなれませんが、マイペースに日々の暮らしをよくしていきたいです。そんな、山好きアラフィフ主婦かあこの日記です。我が家のバルコニーから山法師の花が見えます。あら？変わった形のお花が…蕾の時に虫に喰われて折り紙で
こんばんはみにこですいつもいいねやコメントフォローを本当にありがとうございますダイエットの励みになっています今日の体重でしたなぜ増えたんだろう大人しくしていたのにな～今日は母の日に実家に行けなかったので息子と二人で行ってきました母の日のプレゼント(心ばかりのお小遣い)を渡しましたお花も嬉しいでしょうけど好きなものを買えるのも嬉しいかなって実家といえばお母さんご飯今日もごちそうになってきましたよ。ピーマンの肉詰めおにぎり二種類フルーツサラダスンドゥブチゲ
おはよう！こんにちは！こんばんは！先日７日は娘の誕生日でした〜誕生日は私も娘も仕事だったので、子供の日にお祝いしてあげたのですが、その日は娘は渋谷まで髪を染めに行くと言っていたから、行ってる間に仕事から帰ってきた息子とケーキ屋さんに行って娘にはホールのケーキ、息子と私はバラで食べたいケーキを買いました20時に最寄りの駅に電車が着くと連絡が来たので、そのまま御飯食べに行こう☝️となり、近いけど駅まで車で行ってその足でイタ飯を食べに我が家は食いしん坊なので、写真なんぞ忘れ食べてたわ😓家
連休最終日は割烹ランチへ昨日食べ過ぎたからあまりお腹空いてなかった昨日の夜のこと『昨日のディナーはお腹はち切れそうだった今日はこれからまた1万円超えのお店へ』昨日の夜は和食割烹2人で4万円弱かなりリーズナブルらしい私にはとても払えないけど量が多くて、相当美味しい自分で言うのもなんだけど常連に入ると思うそれぐらい通わ…ameblo.jp予約の時間にお店へ八寸からスタートしてデザート含め9品それに白ワインボトルをシェアただ、ワインが辛口と記載してあったけど甘くてグラス1杯程度
今回の旅行は程よく腹八分目飛行機の気圧の変動でお腹が空いているか空いていないのかよくわからず福岡空港到着時には軽くhttps://www.fukuoka-airport.jp/shops/iwasakihonpo.html岩崎本舗福岡空港店|食べる・買う|福岡空港FUKUOKAAIRPORT長崎独特の卓袱料理。そのフルコースの中の一品www.fukuoka-airport.jpそれから、夜まで何も食べず夕食は17時からホテルで和食コース河豚と書いてふぐ
この日のお昼ごはんは‥たんまり蒸し野菜🥬🥕わぁーーーい😋ホットクックで作る蒸し野菜は、硬い根菜野菜もあっという間に火が通る。野菜やキノコ類の旨味も逃がさない。おススメです🙆♀️KindleUnlimitedで読み放題に新しく加わった、小林まさみさん・まさるさんの本。まだじっくり読めておらず、掲載レシピも作れていないのですが。この本のトップに上がっていたのが‥蒸し野菜。お。蒸し野菜、つくろ。この本をきっかけに、蒸し野菜作りたい欲求スイッチが‥入りました💡‥‥実は今回、ち
富永です食欲のコントロールが大事なのはわかるけど、何から始めたらいいかわからない、、、、という質問をよく受けますまぁ確かにそうですよね笑私が、、・ストレス管理が大事だよー・寝ないと食欲強くなるよー・栄養バランスも大事だよーという情報を流しているので、、、結局何すればいいんだよ！と思いますよねまぁ答えは人それぞれ違うなんですが、それでは面白くないので、とりあえずやるべきことをお伝えしますね食欲コントロールのために絶対欠かせない、かつ皆にやってもらい
今日は午前中ストレッチでした昨夜の状態では行けないかもって思ってました・・・実は昨夜急に胃痛に襲われ昨日は夕方辺りから何となく胃がどよ〜んと重たいって感じだったんです今まで胃もたれってほぼ経験ないし、胃薬自体飲んだ記憶は殆ど無しでそれが昨日はどよーんこれが胃もたれってやつ？晩ごはんも、いつもは完食なんですが、実は昨日は支度は出来てもかなり残しました食後すぐに、そのままとりあえず横になりましたが、時々おヘソの辺りがきゅーと痛くなりと思ってたら、いつの間にかウトウト（笑）気づいた
いつもご覧頂き誠にありがとうございます！子育て奮闘中の藤田シャケラッチョと申します。アラフォーです。日々の子どもの成長を漫画にしてます。はじめましての方へ。自己紹介はこちらです！我ながら…よく食べました。教訓。イモ天はせいぜい3枚が限度だ。一個が手の平くらい大きかったんだもの…お義母さんもお義父さんも私を歓迎してくれるのでお家に遊びにいってもいつも食べ物攻めでした。(嫁、大事にされてます…)そして、胃腸が強くないのに上手く断れないので満腹を通り越して
おはようございます水曜日、週の真ん中です。今朝も爽やかな空が広がっていて、窓を解放すると、本当に気持ちいいさて、昨日のおうちご飯ですが、なんか中華っぽいものが食べたくなり、冷蔵庫の中をごそごそ。豚肉と茄子とネギがあったので、甘辛味噌で炒めました⭐︎豚肉と茄子の味噌炒め⭐︎卵と豆腐とネギの中華スープ⭐︎黒米⭐︎フルーツサラダヨーグルト⭐︎冷玉露茶自分の食べたいものを好きな味付けで作ったので、美味しかったのですが、なんだかまだお腹が八分目までもいきませんおやつに買っておいたお煎
体型キープのコツは、『すぐに調整する！』これに限る。ベスト体重から＋１〜１.５kgにが一週間以上続いてしまうと、なかなか戻しにくくなってくるのでそうなる前にチャチャっと調整するのが大事。ここ数日まさに調整dayだった私の調整ごはん。鶏胸肉＋グリーンサラダ＋パンのワンプレート。鶏胸肉＋ゆで卵＋サラダ＋クロワッサン1/2えび＋グリーンサラダ＋焼き椎茸(これにパンも食べてる)調整したい時は、高タンパク低脂質炭水
産後の体型は中々戻りませんそりゃ食べているからってこともありますが運動不足もありますね笑去年着ていた服は今もほぼパツパツです…このままいったら本当に着れる服なくなるかも…ポジティブなデブではなくなるのやだデブが原因で誰にも会いたくなくなったり街を歩くのが恥ずかしかったり色んなことが気になるということでダイエットしようと思います笑夕飯だけ炭水化物抜きからはじめて息子とのお散歩の回数を増やして行こうと思います極端なダイエットは続かないのでとりあえずは胃を小さくする
毎日3食＋間食美味しく食べながらダイエットコーチを目指すリエットダイエットプロコーチ養成アカデミー生のあやなです♪5歳・2歳の男の子を育てながら勉強中お菓子もお酒もOK外食もコンビニもOK日本1食べられるダイエットで体重(MAX)47kg体脂肪率26%↓↓↓152.5cm/体重44kg/体脂肪率24%/BMI19キープ中の36歳応援よろしくお願いします♪インスタグラム開設しました私のインスタグラムはコチラから毎
健康な体を作るために、食生活はとても重要です。現代の日本人は食べ過ぎ傾向にあり、それにともない生活習慣病が増えています。◆粗食・少食健康法とは？必要以上に食べない、そしてシンプルな食事を心がけること、これが粗食・少食健康法です。現代の日本人の食生活は高カロリーのものを摂取することが多く、そのためついついカロリーオーバーしてしまうことも少なくありません。。運動不足もあって肥満となり、それが生活習慣病にも結びついています。今の日本人に必要なのが、かつての日本人が食べていたような粗食です。
|●・ω・)ノнёιιο!SFJの我楽多館です。すみません。ちょっと長文です。香川には下剋上ラジオという地元有名誌NICETOWNでも特集を組まれた有名なSTANDFMの番組がある。その下剋上メンバーは極上のこだわりのうどんを提供するお店の方たちで構成されておりそのお店を巡ることを県内では『ゲコる』という。ヨコクラうどんへ行くことをヨコる。がもううどんへ行くことをガモる。麺紡へ行くことをメンボる。かなくま餅11号線へ行く
2月15日18時〜19時飯は昨日と違くて、めちゃ美味い。コロッケにシュウマイにおにぎり、完食したかったけど、排便したくなったら嫌だからコロッケは残して腹八分目に抑えた。37.2°微熱あるみたいだけど、心臓の負担が全く消えたから全然しんどくない。AppleWatchの心房細動も消えた(^^)これで、どこいってもすぐ疲れる事無くなるって思うと、夢広がる。22時頬が痺れるドクター到着。足動かして良いとのことで着替える。おむつから、トランクスに履きかえた途端、おしっこ我慢できなく
いつもお読みいただきありがとうございます😊畑でとれたいちご実がなっている姿も可愛いお高い（５万５千円😂）腸内フローラ検査をしたことを昨日書きました。その、結果説明を聞いていたとき、何度かでたのが、「健康長寿」という言葉でした。また、”癌になりにくい”とか”認知症になりにくい”という話もありました。ただ、根拠となるデータが示されなかったので、ほんとかな？と思っていました。貴重なお話でしたが、なんとなく、私としては、違和感がありました。もちろん、健康である
幸せ太りと言いますか運動不足なのに食欲旺盛と言いますかとにかく太りましたGWの最終日に恐る恐る今の体重を測って現実を受け止めようと思ったのです。すると１年前に比べて７kg太っておりました見たことのない数字に呆然と立ち尽くしでもこれが私の今の体重なのだとしっかり受け止めました。。。太ってくると１キロも２キロも大差なく感じてくるこの怖さ。５キロの米を抱いても重いと感じるのにそれ以上もの脂肪が私の身体にくっついたのかと思うとなんとも虚しい気持ちになりました８月に新婚旅行へ
2022年秋頃～初期症状2023年夏頃～症状悪化漢方クリニック→個人内科→総合病院で検査入院→異常なし膵臓科で早期慢性膵炎と診断今は回復傾向にあると信じてます。日々の体調と食事、試行錯誤していることについて自分のメモ代わりとして書いてます。症状が強く出る前は、食べることが趣味っていうくらいグルメ、スイーツ好きだった。ごはんも毎回満腹まで食べるし、昼食・夕食後は毎回甘いもので最後締める揚げ物
