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おはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月～4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月～リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg～46,5kg体脂肪…20%～22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
おはようございます息子寝ているので1人ご飯です。実は朝から大変な事が‼️スマホが充電されて無いｹﾞとうとう充電ケーブルが星になったようです。以前、バッタもんの古いケーブルでスマホが星になって以来高い純正品を、ショップで購入しています。（え〜💦）とショックだったけれど、そう言えば余ったケーブルを息子がくれたような‥探したらあったので、ブログ書けました昨日は食べたい物の作り置きを作って『#本日のおうちごはん作り置きとマグロの漬け丼♡』今日は3食紹介させて頂きました💖朝『#平日の朝食
疲れると甘いものが食べたくなりますね。自分へのご褒美に、コープさんで注文したりします。ベルギーチョコレートケーキ函館五島軒うーん、このぐらいの量が良いでしょう。濃厚で甘すぎず、美味しかったです。これはおススメだわ。五島軒ベルギーチョコレートケーキ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近やっておきたいことが多くてなんだかバタバタしています。これって充実してるのかなーと思いながら、また調子に乗って無理しないように、何事も腹八分目と言い聞かせて静かに落ち着
急激なダイエットは絶対失敗するとわかっているので、あくまでも、食べることなら「腹八分目」「遅い時間には食べない」といった気をつけるべき事柄を継続し、その先に緩やかなダイエット効果がある、と思っているのですが・・ちょうど、来週、人間ドックが迫っているので、胃腸を平穏に整えている時期。。なので、緩やかに体重も減ってくるはず・・なのに、全く変化なし！おそらくね。。体内の水分量ではないかと。。浮腫みの感覚はないのですが、どこかで水分コントロールが停滞しているのではないかな～確かにな～
5月15日のランチ。1ヶ月振りの白糠勤務ランチは、三浦さん。(°∀°)おっ!!期間限定メニュー⋆*ೄ天むすと小そばセット(°ᵕ°♡)ざるそばチョイス。良くシマって、美味しいお蕎麦(*´～｀*)ŧ‹"ŧ‹"天むす。濃いめのタレで、ご飯と合います👍🏻̖́-天むす素敵な試みです('꒳'ﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁ♪腹八分目に蕎麦湯を頂き、お腹パンパン。⬆コレも食べたかった(✧﹃✧)同僚は、肉ごぼう食べてました(*´﹃｀*)更に、キッチンカーで販売していたクレープ食
体型キープのコツは、『すぐに調整する！』これに限る。ベスト体重から＋１〜１.５kgにが一週間以上続いてしまうと、なかなか戻しにくくなってくるのでそうなる前にチャチャっと調整するのが大事。ここ数日まさに調整dayだった私の調整ごはん。鶏胸肉＋グリーンサラダ＋パンのワンプレート。鶏胸肉＋ゆで卵＋サラダ＋クロワッサン1/2えび＋グリーンサラダ＋焼き椎茸(これにパンも食べてる)調整したい時は、高タンパク低脂質炭水
年末に、肌がきたないと言われ、スキンケアをしっかりやるようになりました。最近、頭皮マッサージも始めました。今まで、手をかける時間はあったのに、なおざりだった自分ケア。やはり、やると違います。気がするだけかもしれませんが、ケアしているぞという満足感があります。何でもそうですね。気持ちを向けて、手をかけるとやった感があります。先ばかりを考えて忙しくして、今を大事にしていなかったように思います。年々、やらなければいけない事が、減ってきます。手持ち無沙汰な時間が増えてくるかもしれません
まだ産まれません。親戚関係も「まだか、まだか」と電話をよこします。ムスメ本人も1週間も待たせて産まれたことだし、そういうものなのでしょう。今日の仕事日記。マグロを売ってきた。1匹丸々。何かで見るような何百キロもあるようなものじゃなく細いやつですけど、1人では運べず、お店の人に手伝ってもらいました。Y部長が「だいぶ仕事に慣れてきたようだな」と褒めてくれました。体重が順調に減っていて嬉しい。腹八分目は辛いけど効く。今日は雷のため、ウォーキング中止。残念。植物観察は庭で。家の
我慢する。という事は好きな事って事ですよね？えー？お酒？無理だわ〜😅💦「晴れ風」飲まなきゃならないから😅健康のために。。健康にはよく無い事だけど好きな事。って事よね？食べ過ぎ？？😅💦腹八分目。って事が出来ません😅💦毎日お腹いっぱい💦私は食べるのが早いので、満腹中枢に伝わるのが遅くて💦💦お昼はしっかり食べるのですが（デザートまで）まだまだ足りない気がして、食べて、会社に着いてから、後悔する💦お腹いっぱい(*￣∀￣)💦毎食、腹八分目にすれば健康にもダ
先日OPA2でお昼ごはんをした♪久しぶりに食べた感満載YouCanMakeIt/Daxtenfeat.DaiOPA2の8階9階がレストラン階である11時～22時大概は前日に「何をどこで食べる」って決めてくる土佐わら焼き龍神丸藁焼きカツオを名物店で1本1本焼き上げるカツオのタタキはまさに絶品なんだって入ります・わら焼鰹の塩で5切れ
訪問ありがとうございます4児のママのダイエット記録です。"無理なく健康に痩せる"をモットーにお米ダイエットをしています。おかずよりご飯をたくさん食べるお米ダイエット☆*お米は1日1.5~2合を目安に食べる。*食事はご飯:おかず=6:4にする。*良く噛んで食べる。*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。*おかずをたくさん食べた場合は次の食事でおかずの量を減らす。《今日の記録》*54.9Kg*31.7%*10,000歩*お通じなし《昨日の記録》*55Kg3
クロちゃん、体重キープ出来てるんだね！56㎏くらい？最近もブログを見てると、食べ過ぎた日がほとんどだったように思うから、それにしては、まあまあ良い感じだね私としては、食べ過ぎちゃう日を週に１〜２日に出来ると、あと２〜３㎏は、無理なく落とせそうなのにもったいないな〜なーんて思ったりしてるだってさ、クロちゃんお気に入りのウエストがキュってなってるワンピースも、ちょっとお腹周りがパツパツに見えちゃってたもんね痩せてるのが良いとは限らないけど、クロちゃんは骨格ストレ
今日は、昼に続いて、冷凍のお弁当を食べます‼️😅😅主人は、牛肉とニンニクの芽を炒めたものと、シーフードカレーを半分こ。私は、ハンバーグ、豆サラダ、にんじんの和えもの。で、舞茸と玉子のスープを作り、トマトサラダも一緒に。雑穀米100g。少し物足りない気もしましたが、腹八分目として、GOODではないかと思われます😊🎶🎶主人も、カレー、美味しい‼️👍と、気に入ったようです。きなこのウエハース。糖質カットの買いました。どうしてもの時に、一口は精神的に助かります。追い詰められてる感があっ
スーパーマーケットなどのお惣菜を購入せず、自炊生活継続しているあと１日2食。腹6～8分目を心掛けています
訪問ありがとうございます4児のママのダイエット記録です。"無理なく健康に痩せる"をモットーにお米ダイエットをしています。おかずよりご飯をたくさん食べるお米ダイエット☆*お米は1日1.5~2合を目安に食べる。*食事はご飯:おかず=6:4にする。*良く噛んで食べる。*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。*おかずをたくさん食べた場合は次の食事でおかずの量を減らす。《今日の記録》*55Kg*31.2%*お通じあり*お米:650g《昨日の食事》9:00ご飯20
《今日の食事》朝ごはん＆昼ごはん昼食後のおやつばかうけ２つ、ロカボチョコ１袋晩ごはん(ご飯＆お酒ナシ)寄せ鍋🍲(冷房つけながら😅)夕食後のおやつ(ルイボスティー)
汁なし中盛1000円昨日の続き。名古屋駅の西側の春日亭を後にして向かったの駅近のこちら「つけめん汁なし専門R」さんです。さすがに激辛油そば1杯だけでは足りないですからね春日亭から近場のこちらに来てしまうのは不可避！新年挨拶もしてないのでちょうど良いでしょう😊早速入店！流石に汁なしの別盛SPはキツイよな…控えめに、汁なし中盛くらいしておくか…ポチりと買って大将に渡します。わし「今日は中盛りで！」大将「え？根性なしが！」と煽ってきますwwwさすがに今日は煽
今日は、オフェブ再開後の状況を綴ります。いよいよ、休薬中1年間考え抜いた作戦の成果を確かめる時が来ました〜。期待と不安の中オフェブ再開！初日は、夜からスタート。16時過ぎにオフェブ飲んで、17時くらいにプロテインドリンク（乳糖80%カットの牛乳割り）、19時→19時30分夕飯。20時には、下痢開始…ﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ(笑)1年間の成果がこんなにも早く、桜🌸散るとは思わなかったガー(꒪д꒪)ーンしかし、今回は、前回と違って下痢が発現したら、すぐロペラミドを投入
愛知県豊明市三崎町商店街の鍼灸院鍼灸とボディケアフロント・アンド・リアです植物あると見た目だけでなく心地良さがアップします。植物からのエネルギーも長くなるので読み飛ばしてください😊最後に本日の賄い画像があります。部位のみで治す鍼灸その１2024.05.10経穴（ツボ）は全身を巡っています。足に６系列、手に６系列、身体の前後で２系列、合わせて１４系列あります。３６１の経穴がこの１４系列に含まれます。これとは別に、特定の部位で全身の治療ができるやり方があります。頭
おはようございます一般社団法人BelleLifeStyle協会認定ダイエットサポーターさやかです時短、節約、断捨離が大好きな３７歳です身長156cm4人目産後、臨月と同じ体重キープ67kg⏬⏬⏬3食しっかり食べて痩せるダイエット⏬⏬⏬49kg1年で-18kg子育て、仕事、家事忙しい方でもできる運動なしあなたの体は、食事でできています食事が変われば体も変わります一緒にダイエットを卒業しませんか？
姫宿花かざしの食事です。ブログ再開する予定がなかったので写真少ないし適当レポですがお許しください。前菜。食前酒は白桃だったかな。桃アレルギーですがお酒なら飲める。サラダ…？いやお造り…？乗っている花を食べられますと言われたのであんまり食べたくなかったけど食べました（笑）苦みもなく食べやすかったです。アクアパッツァ。これ美味しかった。お肉は豚と牛が出ました。野菜もお肉も美味しかったです。これがなんだったか忘れてしまいました…。お魚料理かな？薬膳鍋。好き嫌い分かれそうですが私は好き
今週も始まりましたこんなの食べたらなんちゃら数値が異常値に腹八分目で行く事を学びました皆さん健康で今週も乗りきりましょう
おはようAmeba今日の東京☀️晴れ現在の気温14.9度アタシの体重57.1kg12月なのに暖かい暑いと思う時もある東京もうすぐクリスマスアタシの誕生日だ🎂人と人との交流が全くなくなってしまい、もう7年ほどが過ぎる順調に大学に通っていたし、それなりに仲間もできてさオシャレだったかも当時の痩せていた頃の洋服は着れない思い切って断捨離最近はそれなりにダイエットはしている。ダイエットの秘訣はねお腹いっぱい食べない事腹八分目と言うけどオススメは腹七部目もっと食べた
義母が転倒で骨盤を骨折し、緊急入院してから約一ヶ月が経過しました。手術を避けて自然治癒を目指しリハビリ中。義母は落ち着いて過ごしいます。おかげで私も夫も安心して日々を送れています。今日は義母の病院に行かずに仕事&読書の日としました。借りていた本2冊を読み、久しぶりにゆっくりと読書に浸りました。＊＊＊こうやって平和にのんびりと過ごしておりますが先日、お腹の痛みの発作が起きてしまいました💦額から脂汗が噴き出し過呼吸になり20分
《今日の食事》朝ごはん＆昼ごはん昼食後のおやつ晩ごはん(ご飯＆お酒ナシ)夕食後のおやつ(玄米茶)
いつもご覧頂き誠にありがとうございます！子育て奮闘中の藤田シャケラッチョと申します。アラフォーです。日々の子どもの成長を漫画にしてます。はじめましての方へ。自己紹介はこちらです！我ながら…よく食べました。教訓。イモ天はせいぜい3枚が限度だ。一個が手の平くらい大きかったんだもの…お義母さんもお義父さんも私を歓迎してくれるのでお家に遊びにいってもいつも食べ物攻めでした。(嫁、大事にされてます…)そして、胃腸が強くないのに上手く断れないので満腹を通り越して
