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5/27ジョグ30分フライングスプリットウォールドリル→全く、ダッシュは出来なくなった。しかし、速く走る事が目的なので、矛盾しているが、スプリントせずに、スプリント向上のために少しずつ進むことにする。①試合の日までダッシュしない②階段トレと、筋トレをして脚の筋力を鍛える。③体重を絞る⬅︎地味に一番重要。そして一番難しい④フライングスプリットやウォールドリル他、スプリント向上ドリルを取り入れる⑤試合当日はロキソニンを飲んで、さらに患部に鎮痛薬を塗りたくって走る⑤が、危険だが、や
最近ふとしの部屋というアプリにハマっていますダイエットアプリですが、イケメン育成機能もあって、楽しみながら筋トレもできる♫筋トレも、スクワット、腕立て、腹筋、二の腕と4パターン入っていて、なかなかキツイけれど楽しい1番最終のふとしくん。性格もひねくれ屋さんで、心がなかなか通わず毎日コツコツこのアプリで筋トレを続けたら今私のふとしくんは…ほっそーりお部屋もいつの間にかフローリングここまでくるのに段階がありますが、性格もその度毎に変わるので、面白いですお友達にもオススメしたら、早速
タイトル通り衝動買いしちゃった話です(≧∇≦)ノ最近すっかりお花にハマっている私の主な購入品といえば花を入れる瓶とオイルと材料のドライフラワーと…それぐらいでした。ちなみに細かい道具を使うので、指のリハビリになるからいいよと主治医からも勧められていたのですが(*ˊᵕˋ*)੭ੈ指先は動かすけど、体全体の運動的にはあまり動かないのがちょっと考えものではありました。そんな時だったのでタイムリーだったとは言えます🤔3月9日の夜🌃SnowMan全員出演したとある番組で出てきた商品岩本
こんにちは。パチンカスです。今日は筋トレをしていきたいと思います。パチンカスなのに筋トレです。最近真面目に太ってきたので流石に見た目は維持したいと思い筋トレをしようと思いました。まずは腕立て1000回転行きたいと思います。
夏になり、薄着になる季節、気になる部位は、色々あると思います😃私が気になる部位の一つに「ひじ」があります。(首やデコルテは年中気にしてますが、見える季節が終わると、お手入れで気を抜いてるのが、ひじ)半袖になる季節腕のお肌がカサカサ、ガサガサで乾燥してると二の腕のたるみの原因の一つ「皮のたるみ」が目立ってしまいます(´༎ຶོρ༎ຶོ`)二の腕が痩せてるから大丈夫!と思っている方も、二の腕に筋肉ついてるから大丈夫!と思っている方も、年齢がいって乾燥
健康のために意識してることは?おはようございます(^v^)晴れの日限定のウォーキングと毎日腕立てです美味しい物をたくさん食べてお酒もグビグビしたいからね高血圧グループだけどね(笑)(*^_^*)(笑)↑笑ってる場合か▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
先日用事があってアクトに行ったときに、ふと先生の写真のチラシをみつけて隣にいた夫に「これ受けてきていい?」と躊躇わず聞いてしまいました😉「ダメ」と言われてもたぶん行ってたけど(笑)あーなんてラッキーなんでしょう‼️2ショットで写真💕益々ファンになりそうです✨胸がつかない腕立ては、腕立伏せかけ!浅いスクワットは、浅はかなスクワット!やり切る、出し切る、全部出す!楽しくなってきましたね♪…名言をリアルでお声がけしていただき感無量です🥹いくつになっても健やかに過ごせる
こんにちは!ユニコーンです毎日ジムに行ければいいのですが、仕事の都合上週に1回ほどしかジムに行けてませんなのでベンチプレスも週に1回ほどです。そこで家でも短時間で大胸筋を鍛えるためのメニューを作りました。トレーニング紹介では、紹介していきます。Ⅰ.スロープッシュアップ①手を肩幅より若干広くとり、腕立ての姿勢をとる②6秒に1回腕立てを行う③これを30秒間行う(計5回)(ここまで30秒)Ⅱ.ノーマルプッシュアップ①Ⅰの手幅で腕立てをなるべ
本日のメニューは腕立て、50回×5セットリストカール35kg、40回×5セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々マッスルアップアームバー40kg、少々以上でしたぁ~