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こんにちは!お昼ご飯の後昨夜痒くて眠れなかったお父さんとちょっとお昼寝お母さんに庭に出してもらった!ほんの少し冷たい空気!でも…狭い庭をぐるっと一回り!俺の晩ご飯時間だから中に入らないとね元気だろ?ちょっと脚力を使って腕力も利用してね体を持ち上げるんだ!何かしら痛いところとか弱ったところが出てくるけどそれなりに対応できるんだ!加齢は華麗と発音が同じでね振る舞いも華麗になるし良いことも多々あるんだ!自分次第だけど!余談だけどお父さんが作った縁
恐羅漢スノーパーク立山第3トリプルリフトはリフト待ちの列が出来ていました。アトミックの基礎用スキーのトップモデルレッドスターS9iPROです。しっかりグリップして、キレキレの気持ちいいカービング小回りができますが、かなり脚力がいるので私には疲れる板でした。ソールは派手なピンク色でした。
太極拳は浅いスクワットの姿勢で行う為「脚が筋肉痛になります」と言う人も多くいますQ:脚のどこが筋肉痛になりましたか正解は大腿二頭筋(太ももの裏側)ですが、多くの人が大腿四頭筋(太ももの前側)と言います正しく空気椅子に座ると、腿の前側に力は入らず、腿の後ろ側で体を支えている↑と言う事になっているのですが、日頃、大腿四頭筋に頼る脚力の使い方をしている人が、フワッとお尻を落として空気椅子に座るのは難しいようです実はきづき、太極拳初日の筋肉痛がお尻の付け根と大腿二頭筋で
今日は曇りでしたがウォーキングに出たら日がよくさして暑いです。このところ体調回復が精一杯で時間だけが経ってしまい何事も予定通りには行っていません。予定していたことは無理にやらずに体調回復を最優先したのでそれは仕方がない事です。徐々に体調は回復して来たのは良いのですが脚力は落ちていないかと焦りを感じます。足だけは鍛えておかねばと思う気持ちが強く出て来るのです。今日のウォーキングはトレーニング感を出してロングコースをしました。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます✨センスを鍛えれば人生が変わるバスケは一歩で勝負が決まる🏀🎬プロもやってるトレーニング動画を公開中ここをタップ👈🎬姿勢が良くなる基本トレーニングはここをタップ👈📚バスケの関連ブログはここをタップ👈今日のテーマは瞬発力🏃♂️💨みんな知ってる事ですが、バスケは100mが速くてもあまり意味がありません。100mより50m、50mより3歩が速い方が有利。ほとんどの攻防が1〜3歩で決まるからです。そんな事は小学生でも知ってますね。知
生後23日目今日も何とか2人同時お昼寝に成功私もガッツリ2時間寝ました次女は2時間ちょいで起きましたが、長女はもう3時間寝ている…夜大丈夫か…次女が退院する際、黄疸の数値はクリアしたけど、まだ黄色いからカーテン越しに日光浴させてねと言われ、続けること3週間…まだ次女は黄色い体や足の裏は赤くなって黄色味を感じないものの、白目が黄色い。母乳性黄疸の可能性もあると退院時に言われて、調べてみると母乳性黄疸だと2〜3ヶ月まで続くこともあるみたいで1ヶ月健診が遅いこともあり
今回の記事はトライアスロンにおいてRUNが遅くて悩んでいるアラフィーの方や短期間でRUNが速くなりたい方のお役に立つかも知れません。つい先日ですが、養老山脈トレイルランニング大会に参加してきました、トライアスロンもオフシーズンとなりカーフマンJapan(デュアスロン)に参加してRUNが強くなるための好感触を掴んだ矢先のことです。私にとってトレイルランニング大会はもちろん初めてで、マラソン大会の参加経験もありませんでしたので軽い気持ちで仲間に誘われての参加でした。しかしながら
仕事の移動で新幹線を利用することが多い昨日も電車が遅延していたせいか新幹線は混雑。指定席も満席で自由席車両へ。(※この画像は全く関係ありません)自由席も通路に人が立っていて空くのを待っている人が多く、私も通路に立たざるを得なくて立っていたら。2人席の窓側に座っている方がいて、通路側の座席にその方のものであろう荷物がガッツリ置いてある。上の荷物置きに置けるくらいの量だけど。車両内の人が空いていてガラガラなら、お隣に人がいなければ小さいバックくらい置
気になっていたのでやっと観ましたが、GEOでは見つからずTSUTAYAにはありました。韓国映画で1時間45分弱のまあまあな時間です。凄惨(セイサン)な連続殺人事件に騒然とする街。ある夜、聴覚障害を持つギョンミ(チン・ギジュ)は、ドシク(ウィ・ハジュン)が犯行におよんでいる姿を帰宅途中に目撃し、それが原因でドシクから新たなターゲットとして狙われる。ギョンミは、妹を探しているまた別の兄が襲われ母にも危険が迫っていることを知り、知恵と自慢の脚力を生かしてドシクに立ち向かっていく。まさかの母子
いわき平競輪場日本選手権競輪G16日間長丁場だけに初日2日目は軽くジャブで遊んで後半に勝負できるレースかわあれば買います✨出来るだけ早くアップしますが多忙の為朝方にアップする事が多いと思います✨6日間頑張りましょう✨前日予想は⑦レースからスピード脚力は岩本選手👀単純なレースをすると捲りでパンクもあるか?ライン長い橋本選手ラインがペース逃げをすれば番手から鈴木選手の仕事でライン決着もありそうなレース👀鈴木選手から②車単②車複本線②⇔①②⇔⑧
おはようございます。ゴールデンウィーク真っ只中、関西は雨も降らず過ごしやすいお天気です。ラウンド明けの月曜日、いつもならすぐ反省練習に行きたいところですが本日は〜ウォーキング🚶に行きました。雨も無く最高です。僕は山際に住んでますのでアップ⤴️ダウン⤵️のある道には困りません。しかも人気は皆無です。最高です。実は筋トレ🏋️以外、運動が嫌い(苦手)な僕ですが、ゴルフでは可能な限り歩きます。それがゴルフだと思っています。カート乗るのを馬鹿にしている訳でもありません。単純に歩くと気
「急斜プルーク」とは斜度のある所でプルークスタンスを保ち、制動を掛けながら降りる事です【主旨】横滑りではスピードが落ち過ぎる、シュテムやパラレルではスピードが出過ぎるという場合に行う操作です【概要】アキヤを引いている時や背負い搬送時、重さの影響により空身よりも制動が効き辛くなったり、勢いが付き易くなりますまた、ケガをした人に動揺を与えない為には一定の速度を保つスキー操作が必要になります※アキヤ、背負い搬送については後述します①フォールラインに向かう時のスタンスとし