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こんにちは、井口元気です。先日、茨城の御岩神社へ行ってきました。御神体が山の上にあり、その御神体が宇宙へ光の柱を放っているのを宇宙飛行士の向井千秋さんが見たといういわれのある場所です。二年前に一度行ったことがあるので今回は2回目でした。前回同様、まあまあ険しい山道を登らなければなりません。ストックを使って登る人もいます。しかしストックがあっても山道を登るわけですがある程度の脚力が必要ですよね。呼吸も荒れますし。実際、女性の方は辛そうな方が多かったですし、当然高齢になるにつれて辛そう
こんにちは!お昼ご飯の後昨夜痒くて眠れなかったお父さんとちょっとお昼寝お母さんに庭に出してもらった!ほんの少し冷たい空気!でも…狭い庭をぐるっと一回り!俺の晩ご飯時間だから中に入らないとね元気だろ?ちょっと脚力を使って腕力も利用してね体を持ち上げるんだ!何かしら痛いところとか弱ったところが出てくるけどそれなりに対応できるんだ!加齢は華麗と発音が同じでね振る舞いも華麗になるし良いことも多々あるんだ!自分次第だけど!余談だけどお父さんが作った縁
おはようございます。ゴールデンウィーク真っ只中、関西は雨も降らず過ごしやすいお天気です。ラウンド明けの月曜日、いつもならすぐ反省練習に行きたいところですが本日は〜ウォーキング🚶に行きました。雨も無く最高です。僕は山際に住んでますのでアップ⤴️ダウン⤵️のある道には困りません。しかも人気は皆無です。最高です。実は筋トレ🏋️以外、運動が嫌い(苦手)な僕ですが、ゴルフでは可能な限り歩きます。それがゴルフだと思っています。カート乗るのを馬鹿にしている訳でもありません。単純に歩くと気
仕事の移動で新幹線を利用することが多い昨日も電車が遅延していたせいか新幹線は混雑。指定席も満席で自由席車両へ。(※この画像は全く関係ありません)自由席も通路に人が立っていて空くのを待っている人が多く、私も通路に立たざるを得なくて立っていたら。2人席の窓側に座っている方がいて、通路側の座席にその方のものであろう荷物がガッツリ置いてある。上の荷物置きに置けるくらいの量だけど。車両内の人が空いていてガラガラなら、お隣に人がいなければ小さいバックくらい置
おす。くわです。5月のカラダ塾のテーマ(昼の部)を紹介します。【昼の部】今すぐ使える実践シリーズ今回のテーマは「肩こり・スイマー必見!方の機能改善」です。昨年8月からスタートした姿勢の基礎づくりシリーズはいったん終了し、より日常生活に落とし込みやすいより役立つ内容にしていきたいと思います。といっても大きな違いはありませんのでご心配なく!さて本題ですが、今回は「肩」を中心に肩甲骨や上腕辺りも話をして
いわき平競輪場日本選手権競輪G16日間長丁場だけに初日2日目は軽くジャブで遊んで後半に勝負できるレースかわあれば買います✨出来るだけ早くアップしますが多忙の為朝方にアップする事が多いと思います✨6日間頑張りましょう✨前日予想は⑦レースからスピード脚力は岩本選手👀単純なレースをすると捲りでパンクもあるか?ライン長い橋本選手ラインがペース逃げをすれば番手から鈴木選手の仕事でライン決着もありそうなレース👀鈴木選手から②車単②車複本線②⇔①②⇔⑧
今月初めにリニューアルオープンしたミササガパークは今バラとナンジャモンジャが見頃です雪が積ったようです‼リハビリの後、フローラルガーデンよさみとミササガパーク2ヶ所による予定が1ヶ所しか行けませんでした脚力にまだ持久力が戻っていませんねぇ~能登は優しや土までも……
(🔀4/27更新)おっすおす。くわばらです。4月の教室内容の実施記録を残しておきます。昼の部のテーマは「膝関節のケアと機能強化」です。[4/6(土)-1週目](観察)前屈・座位膝抱え・太もも全包囲コロコロ-ソフトローラー・太もも付け根さすり(RF)・外ももほぐし-ソフトローラー(PO)-真横-やや裏から-脛骨の山越え・むこうずねの上・内側ほぐし(PO)・外もも内側さすり(ITB)・外ももつかみゆすり(VL)・内ももつかみゆ
(🔀4/26更新)おす。くわばらです。今月も4月の教室内容の実施記録を残しておきます。あくまで、記録なので確認用にお使いください。朝の部のテーマは「猫背のケアと予防」です。[4月-1週目](観察)バンザイ、肩回し、首ふり、結帯動作・背中まるめ伸ばし(Th)・ネックムーブ(Sub)・胸骨・鎖骨さすり(SCM)・耳後ろさすり(SCM)・首横伸ばし(SCM)・胸皮膚滑走(シブソン筋膜)・肩甲骨内側さすり-突っ張り棒(RM)・背中まるめ伸ば
愛犬と散歩から帰ったら👀15号も羽化してた✴️か、可愛い~😍それにしても右側の14号の止まり方、個性あるよね?脚力が強い?みんなみんなおめでとう🎊✨✨✨残すは後1頭✨月曜から昨日までに羽化して待機していた8~13号をネットに入れたまま、幼虫の時に山椒の葉っぱをくださり続けた食事の親の友人のお宅へ持っていった。最後はもうさむくなって黄色の葉っぱしかなくて、それでも高枝ハサミを持って少しでも緑色の葉っぱを探してくれたんだ🙏✴️お世話になった友人に、アゲハ達と共に感謝を込めて一緒に庭
午前中はPTAをこなし…休む間もなく、自転車修理に出かけました。昨日、試しに、今年1発目の自転車初乗りをしたのですが、こぎ出したら、これがめちゃくちゃ重い。前に進むにも一苦労。私の自転車はいつからスポーツジムのトレーニング用自転車になったのだ。聞いてない。歩くよりはマシかと思い今日学校に行くのにも使ったけどやっぱり重い、無駄に往復トレーニングしたぞ。てなわけで、車の後部座席シートを倒し、格闘すること数十分、やっとこさで自転車を乗せ、修理をお願いするべくホームセンターの自転車コーナー
握力が弱くなってしまってペットボトルが開けにくいこれはやっぱり便利グッズです息子に感謝です握力はなくなる脚力もなくなりつつある鍛えたり運動したりすればスピードはゆるくなるのかな
今日は曇りでしたがウォーキングに出たら日がよくさして暑いです。このところ体調回復が精一杯で時間だけが経ってしまい何事も予定通りには行っていません。予定していたことは無理にやらずに体調回復を最優先したのでそれは仕方がない事です。徐々に体調は回復して来たのは良いのですが脚力は落ちていないかと焦りを感じます。足だけは鍛えておかねばと思う気持ちが強く出て来るのです。今日のウォーキングはトレーニング感を出してロングコースをしました。
フォローしてくださった方いいねを押してくださった方ありがとうございます『猫ダイブでむりやり起こされる朝』寒くてお布団から出られない朝お腹が空くと私の鳩尾にダイブしてくる猫ぐええ。起こされるのは最近は4時半だったのがようやく6時になって少しホッとしています。しかし…ameblo.jp本日も猫ダイブで起きました♡ソマリはえび天のおもちゃがだいすきえび天を咥えて持ってきます成長してどんどんパワーが強くなっています……コメット【伸縮する猫じゃらし】国産のびーる!じゃらしえび天Am
死亡事故目立つ高齢者の操作ミス-Yahoo!ニュース5年前の2019年4月19日、東京都豊島区東池袋4丁目の都道で、87歳が運転する車が赤信号の交差点に進入し、自転車の母子が死亡、他に運転手を含め10人が重軽傷を負った。news.yahoo.co.jp毎日毎日、高齢者の操作ミスによる事故の記事を見ない日はありません。5年前に起きた「池袋暴走事故」以来どういうわけか、高齢者の操作ミスが原因の事故が多発しています。そのため、高齢者の免許自主返納を促す取り組みもあり、事故が減っていくと思
4月7日(日)晴れ毎年、GWまで引っ張って交換しましたが、さすがにもう雪は降らんだろうということで交換です。毎年2回やっていることもあり、最近はタイヤ1つに5分はかからなくなってきました。しかしどうしても時間がかかるのがフットポンプでの空気入れ。脚力を使ってかなり運動しますが、時間がかかります。でもこれで厄介なことが1つ終わりました。
標準よりちょいと大きめ息子くん大きなお腹が支えれていないのかたまに正しいフォームだけど基本ずり這いがバタフライ脚力が強い息子くん最近お尻が浮いてきたハイハイか高バイかお座りかどうなるかなー
おはようございます最近パーティがあったみたいで教室内はお花があふれていました。次回の私のデモは夏ですが今回は自分で選んだ曲で昨日から振付けが始まりました。珍しく朝ウォーキングが続いています。二週間娘の所で過ごして娘と一緒に動けた事が、ウォーキングやダンスで脚力が付いているんだなと実感出来たので出来るだけ続けたいと思います。ツツジも次々と今日はドレスの装飾品を探して来ようと思います。皆さま素敵な日曜日をお過ごし下さい
昨日のツバメは勝ったようだ結果しか知らないが・・・私が自主リハビリで使っているマシーンがこちら4Fの私の部屋の近くに置いてあるマシーン人気があり、いつもだれかが使っている1Fのリハビリルームに設置してあるマシーンたち腕力を鍛えるマシーン内転筋を鍛えるマシーン脚力を鍛えるマシーンこれも脚力を鍛えるマシーン歩行訓練用マシーン1Fにこのマシーンが一列に置いてあります歩行訓練用は、膝の悪い私は使ってな
鼻水が出だしてきたいぶにんでふ。ちょうど明日街の病院に行って耳掃除してもらおうと思ってたんでいいタイミングですな。スギは何とも無いんだけどとにかくヤツですよヤツ。今年もちょいと早いお出ましですな。昨日とか「来ねぇな」と思ってたけどやっぱし来た。(笑)昨年は薬も効かないぐらい酷かったもんで今年はどうなるんだろうとガクガクブルブルではあるが、効く薬は元々あんまし無いんである程度は諦めております。基本引きこもりだしな。外には出ないのよ。でも、まぁ、窓開けたりするんで鼻水は出ますわね。寝る時止ま
今日は隣町のコスモスパーク北野へJIJIとLILYの散歩へ(o^-')b!桜も葉桜間近なので草刈と芝刈をしてるのか刈りカスが沢山刈られたばかりなのか草の匂いにLILYは食べようと猫草じゃないと注意しながらの散歩は大変JIJIの脚力半端ないのにLILYの脚力も結構凄いふたりにグイグイ引かれると大型犬並みかも(^^;)
薬不足の中、何とかIVIg治療を3週間毎に継続できているのだが、歩く力がなかなか回復しないのはいったいどういうことなのか?確かに治療直前には薬切れで、かなり体力が落ちてしまうのだが、今回は治療後2日程度で治療前の状況まで戻ってくれた感じはあったのだが、歩く方の筋力の回復が遅いと感じてしまっている。日曜日には、久しぶりに孫の子守に行ったのだが、2歳半になる次女のお散歩についていくだけでヘトヘトになりそうだった。😭大好きなアンパンマングミでニコニコ昨日はその反動で一日
ペンネグラタンたまごと薄揚げのお味噌汁ほうれん草の納豆和えトマト切り干し大根グレープフルーツ自家製ヨーグルト麦茶中途半端に残っていた、ベシャメルソースミートソースを使ってしまいたくてペンネグラタンに✨サラダを作る時間がなくてトマトをカットしたのみグラタンと言えばいつも購入していたシュレッドチーズが1袋100円以上、値上がりしていて、目玉が飛び出てしまいましたグレープフルーツは、ご近所さんからのお裾分け💕ご近所でコミュニケーションがあるから何
飼い主は、順調にチョコザップに通っている。先日の月曜日は、土日に休んだ後でキツかったが、火曜日には元通りと感じ、以後は同じように筋トレに取り組めている。まず、椅子に座って足で前にある板を押す運動。脚を伸ばしきらない前に止めるのがコツのようだ。初日はおっかなびっくり負荷は最低の11kgから始めたが、じきに22kg,33kg,44kgと加わり、55kgもちょっぴり物足りなくなって、66kgにしたところだ。しかし、調子に乗ると股関節を痛めると思い、軽すぎず抵抗ありすぎずでいいとし、現在この
おはよーピー助くんポー助くん🙋今日もお天気良くて暖かくなるね☀️今朝のピーポー助くん🐥🐥ピー助くんのオチリを激写🍑🥰無防備な感じが可愛い❤ポー助くんは尻尾のコントラストが素敵✨✨ポー助くん、最近落ちる事が多くなったので、全体的に下げました。脚力が弱くなって来たのかな~?レイアウトは変えてないので、スムーズに過ごせてます🤗さ、今日も元気に楽しく過ごそうね💕今日も平和でありますように😊
3月31日に山登りをしました。その筋肉痛が今日😱きました〜昨日は大丈夫だったのに、、、老化現象ですね。バイカオウレンを見に行くツアーで、花を見たり写真を撮ったりなんで、わりとゆっくりではあったものの、8:00〜16:00の行程は私にはきつかった❗️いつもは無理しないように、行きと帰りで3時間とか、低山を選んで登ってる山登り初心者🔰なぜ、山登りなのか?それは、足もみ🦶のお客様で理想的な足の持ち主が山登りをしていたから❗️私が山登りして、理想的な足になるとは限りませんが。それでも、足
今日はアルバイトも休みなので、さてどうしようかという感じでパソコンの前にいる。結局は今日も午後から近所を散歩して終るだろう。気が付けば三月でアルバイトを始めて丸一年が過ぎた。役所のようなところなので、昨日移動になる職員さんの挨拶があった。シルバーの私には殆んど関係ないが、それでも年度替わりなんだなあ、という感慨のようなものを少しだけ思った。四月になったからということではないが、また山を歩きたくなってきた。前回歩いたの2月26日、その前は去年の12月。二か月に一遍というペースになる。行くたび
彼女がボリショイに現れたとき何だこの子の脚力は!!と衝撃だった彼女も大御所と呼ばれる年代になってしまったが驚異の身体能力で長く現役ダンサー人生を続けそうな気もするいやそうして欲しいと個人的願望
おす。くわです。4月のカラダ塾のテーマ(昼の部)を紹介します。【昼の部】姿勢の基礎づくり~脚力編③Ep1今回のテーマは「膝関節のケアと機能強化」です。3月に朝の部に紹介した内容を昼の部Verでお伝えしようと思います。前回紹介した『股関節』は脚力において『力の発生装置』の役割をしており今回紹介する膝は『生まれた力を足部に伝えていく』『力が逃げないように力の方向づけする』大事な役割を持っています。
(🔀3/30更新)おっすおす。くわばらです。3月の教室内容の実施記録を残しておきます。昼の部のテーマは「股関節の力を生み出す機能強化」です。[3/2(土)-1週目](観察)前屈・恥骨なぞり(AL)・もも付け根さすり(SA)・サイドレイズ(TFL)・もも前伸ばし(RF)・ロックバック・お尻伸ばし-うつ伏せ(GM)・クラム45°30回*左右・サイドレイズ(Gmed)・フロント&バック・サークルズ[3/9(土)-2週目](