ブログ記事642件
自宅トレーニングしたくてもなかなか時間が無いわという方へ♡♡歯磨きタイムの時は必ずこれやってます美脚トレーニング壁に手をついて、足をつま先までピンと伸ばし、上げ下げします。バレリーナみたいに意識してピンと伸ばすことを意識するといいですよஐ〰ฺ・:*:・✿ฺஐ〰ฺ・:*:・✿ฺஐ〰ฺ・:*:・✿ฺஐ〰ฺ・:*:・✿ฺ産後、体重がなかなか戻らずジムに行くお金も時間もなかったので自宅でカンタンにできるトレーニング&食事改善♪そこからマイナス15kg減インスタもやってま
レッグプレスで膝痛くなる理由4選https://youtu.be/1mkEFiTgC0Qレッグプレスで膝痛くなる理由4選レッグプレスで膝を痛めてしまうという方が多いです。レッグプレスを正しくおこなうことができれば膝を痛めることはありません。膝を痛めてしまうこの4つの理由に当てはまると痛めてしまいます。さらにこれら4つの理由がある人はレッグプレス以外でも膝を痛めてしまう可能性があるので気をつけてトレーニングしましょう!#レッグプレス...youtu.beレッグプレスで膝を痛めてしまうという方
明けましておめでとうございます今年も細々とブログを書くのでよろしくお願いしますさてさて、タイトル通り私は2017年1月からダイエットしていました。結果のご報告です。ー29kg減量成功!!!体重を公開しますと74kg→45kgになりました。今はリバウンドして50kgです。。維持するのものすごく大変ですね。私がしてきたことは食事制限とダイエットに対してのストイック精神、痩身エステに通いました。痩身エステはあんま効果なかったのですが、綺麗なライン作りのため、ご褒美として通ってました。
レッグカール膝を痛めないために超大事!https://youtu.be/fTxQTR0Ni0gレッグカール膝を痛めないために超大事!レッグカールはもも裏を鍛えることのできる種目です。もも裏は外側と内側に大きく筋肉が分かれています。特に膝を痛めやすい人は外側ばかり使う人が多いです。弱く、コントロールが難しい内側をしっかりと鍛えてあげましょう!#レッグカール#筋トレ初心者#もも裏#ハムストリングス#筋トレ#筋トレ入門#スポーツクラブ#...youtu.beレッグカールはもも裏を鍛え