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【1週間メニュー6種類ご紹介】※注意点※①毎日やらなきゃいけないわけではない極端な話、週に1回やって、7週間かけて1週間メニューを完走してもOK!②動画を最後まで完走しなきゃいけないわけではない最初の1種目30秒だけでもやったら、ストレッチしたって証拠です!自分に拍手!あくまでストレッチ習慣化のきっかけです!気軽に試してみてくださいね!【全身痩せメニュー】1日目https://youtu.be/WIRtlaaCb1U2日目https://youtu.be/x4T1FXpz
こんにちは!ズボラなトレーナー深井です!【ダイエットに悩む方は必見】僕が2ヶ月で8kg痩せてからリバウンドせずに半年間も体重をキープしてる方法無料公開中です!・日常の、ながらストレッチ・痩せる肉・睡眠、メンタル↓全て無料で見れます!https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.htmlーーーーーー【無料お悩み相談、質問受付コチラ】無料メルマガに登録して登録後にすぐ届くメールから専用ライン友達追加をしてアンケート
こんにちは!ズボラなトレーナー深井です。スタンプカードの使い方がわからない!という声をいただいたので解説します!なぜスタンプカードを作り出したのか?というと【習慣化に有効だと思ったから】だから既に習慣化できてる人は無理に使う必要ないです。子供の頃に、、、■ラジオ体操スタンプ押してもらうの嬉しかった■先生に花丸つけてもらえるのが楽しみだったそんなことありませんでしたか??大人も同じです!さすがに僕がみなさんにスタンプ押してあげることまでは出来ませんが自分で押すと
東京・恵比寿『BCF』は5月2日で“16周年”を迎えます‼️感謝の気持ちを込め、毎年恒例の【周年記念キャンペーン】を開催します!小倉義人はBCFでの業務以外に2017年より全国各地で医療従事者や治療家をはじめトレーナー、エステティシャンほかプロの指導者に向けた講師活動をおこなってきました。また、ボクシング、サッカー、野球大相撲、バスケットボール他日本を代表するトップアスリート達のトレーナー活動を続けています。そのため、BCFの新規ご予約は最小限に抑えておりました。
お知らせ【超大作が完成】僕が2か月で8kg痩せて半年キープしてる方法↓↓↓ズボラストレッチ『−8kgを半年キープできてる方法』こんにちは!深井です!1月に書いた【2ヶ月で8kg痩せた方法】アメブロ史上最高の人気記事でした!上記の記事をご覧いただいた方からDM,コメントをたくさんいた…ameblo.jpこんにちは!ズボラなトレーナー深井です。「ズボラな人でも継続できるダイエット」を毎日SNSに投稿しています。最近は特に、、、Twitterとインスタがんばってます!ぜひ
こんばんは★先日、Instagramのストーリーに載せたマッサージのビフォーアフター写真左脚がマッサージ後ですふくらはぎと太もものむくみがとれて、少しだけ細く見えませんか⁈子どもを寝かしつけた後、TVを見ながらマッサージしています♡使用しているオイルはこちら♡ソシエのオーセリュレールボディオイル♡肌がしっとりすべすべになりますもう1つは人気のヴェレダホワイトバーチオイル♡【送料無料】ヴェレダホワイトバーチボディオイル(ボディシェイプオイル)200ml【セルライトオ
こんにちは✨9日間の旅後、全身大きくなったボディが戻った‼️1週間のビフォーアフター投稿です✨戻ったと一言に言ってもちょっと違って旅行前より、バストアップ(+1.5cm)し体脂肪(-1〜2%くらい)🤭わざわざ大きくする事はないけど、なってしまったらチャンス‼️🤭🔥どんな事をしてきたのかをまとめたので参考になったら嬉しいです✨急に大きくなったのは、まだ脂肪ではなく浮腫みが大半💦だから、浮腫み取りさえしてしまえば‼️早い話戻るんです🤭✨なので、マッサージ!ストレッチ!
わたしの思いが通じました。そんで長年の悩み、ふくらはぎが太い原因を教えてくれました。わたしはつま先で歩いてしまっているらしい。ねぇ。もっと早く聞けばよかった!!!!下手したら太ももよりふくらはぎのほうが太いんじゃないかってくらいふくらはぎが太くて、小さい頃からずっと悩んでた。ちなみに足は遅い。こんなに速そうな筋肉ついているのに。原因は歩き方だったとは・・・。明日からかかとで歩きます。才賀はんアリガトネー!!!!
こんにちは毎朝しているウォーキング最低4km時間のある時は、6〜9km歩いてますでも、ウォーキングって歩き方次第ですよね浮腫みでてませんかふくらはぎ太くなってませんかふくらはぎ張ってませんか実は、私がまさにそうでした歩けば歩くほど、ふくらはぎが太く、たくましくなって、長距離歩くと必ず浮腫んでましたでも歩き方を変えたら、不思議ふくらはぎの張りはなくなり、浮腫みもほとんど改善、(朝浮腫んでてもウォーキング後はスッキリ)えーそんな事ってあるのどんな歩き方脚を使わない
こんにちは!深井です!1月に書いた【2ヶ月で8kg痩せた方法】アメブロ史上最高の人気記事でした!上記の記事をご覧いただいた方からDM,コメントをたくさんいただきます。『リバウンドしてませんか?』結論「ー6〜8kgキープ」何をしてるか?自分で振り返ってみました大枠で言うと下記の5つです!①食事②運動③自律神経を整える④睡眠⑤メンタル全て無料で公開します。ただ期待しないでほしいのは・これだけやれば太らない・絶対に痩せる方法・リバウンド防止の裏技な
こんにちは!深井です!まず大前提をお伝えします!①毎日ストレッチやらなくてOK②動画を完走せずに途中でやめてもOK③1分でもストレッチしたら自分に拍手※1週間メニュー動画リンクは下にあります完璧を求められるとズボラストレッチじゃなくなるので僕が困ります笑【1週間メニュー活用方法】基本的には初日から順番にやればOKです!2週間かけて1週間メニューを完走しても良いし出来る日にまとめて2日分やってもOK!例えば・今週は全身メニュー、来週は脚やせメニュー、再来週はお
部位別のYouTube動画一覧です!随時、新しく更新します!ブックマーク、共有、リプログして忘れないようにご活用ください!こんなメニュー欲しい等あればアメブロコメントにお願いします!反り腰プログラムhttps://youtube.com/playlist?list=PL6n8RH2v6oUmW6ETzsZtLhLA4QOi0ygwHながらストレッチ①https://youtu.be/IR9PbylL28wながらストレッチ②https://youtu.be/_Nn
Hello!あまりにも暑くて…宿題の合間にコレだけ買いに🚗友人おすすめのロイヤルミルクティーフラッペさっぱりしすぎずちゃんとスイーツみがあって美味しかった〜♡ではコーデへ^^おすすめを載せています▼yonnieの楽天ROOM--自己紹介--30代2児(👧🏻👦🏻)の働くママ。身長154cm小柄体型を活かしたスタイリングを心がけています。特技は高見えするプチプラアイテムを見つけること、お値段以上の着こなしに見せること。高見えし
こんにちは!ズボラなトレーナー深井です!【早く痩せたい方へ】僕が2ヶ月で8kg痩せてからリバウンドせずに半年間も体重をキープしてる方法↓アメブロで無料公開中です!https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.htmlーーーーーー【無料お悩み相談、質問受付コチラ】無料メルマガに登録して登録後にすぐ届くメールから専用ライン友達追加をしてアンケート回答お願いします↓↓https://link.zuboraastretch
こんにちは✨今日から数日間、千葉のマンションに来てます✨冷蔵庫と洗濯機が届くからお天気悪くても来たんですが、お天気悪いと気持ち上がらないしなんかダラダラしちゃいそう💦そこをなんとか気持ち上げて❗️私のボディメイクって、鍛えるって言うよりも、しなやかなメリハリのボディライト作りなので、筋トレはそこそこにストレッチ、ほぐし、マッサージに重点おいてます✨それはもう皆さん良く知ってますよね😂お腹痩せ、脚痩せ!の為に朝晩欠かさずやってる事は、股関節ストレッチ‼️です✨股関節を
HIKAKINの動画で、カッピングをうけているのをみてわたしもやってみたくなりました。セルフカッピングなるものを購入したところ、ものっすごく良かったのでレビューしますよ〜アメーバトピックス掲載👉こちら☺︎反響が多い記事👉こちら☺︎美容・人気記事👉こちら☺︎コスメランキング1位記事👉こちら☺︎エンビロンまとめ(総集編)👉こちら☺︎※ログインには招待コードが必要です。↓この動画でカッピングで
こんにちは!ズボラなトレーナー深井です!【3ヶ月かけて書きました!】僕が2ヶ月で8kg痩せてから半年間キープしてる方法↓https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.html今日も無料メルマガで募集した視聴者さんのお悩み相談に回答していきます!今日の悩み相談は34才の女性です!ーーーーーーーー①お悩み内容、僕への質問↓・体重が減らない・二の腕が減らない・食事習慣、睡眠習慣の改善が難しい②いつからその悩みがあ
こんばんは今日はめちゃくちゃ寒かった寒いの苦手でも、寒いからこそ!動く最近、脚のトレーニングをする様になってめちゃくちゃ変わってきたから脚のビフォーアフター2017年はこう見えて今より筋トレ頑張ってた宅トレだけど負荷かけて頑張り過ぎてたこれは今年の変化どの辺が変わったって思いますか1番の違いは、膝上膝上のぷよぷよがだいぶなくなったずーっと気にしてた場所だからめちゃくちゃ嬉しいですよずっと脚やせにはほぐしとマッサージのみと思って頑張ってきたけど、やっぱり
こんばんはトレーニング出来なかったから、出来ることといえばストレッチとマッサージ特にウエストと脚は念入りにしていた結果‼️明らかに細くなりましたビフォーアフターで過去めっちゃ筋トレしてた時(2017年)はむちむちムキムキでしたやっぱり脚痩せは、あまり筋肉をつけないで、ストレッチとマッサージが合ってるみたいこの写真撮ったのは5/24で、さらに今日はふくらはぎとか細くなってましたでも、これ以上は細くしたくないからキープしていきたいですストレッチ動画は以前撮ったもので、
こんにちは!ズボラなトレーナー深井です!先日買った本にーーーーーストレッチだけで痩せるのは無理でしょうーーーーーと書いてありました。ストレッチだけで痩せるのかというのはもちろん状況によります。100人いて100人全員がストレッチで痩せるとは思っていません。その本には有酸素運動や筋トレは痩せると書いてありましたが残念ながらストレッチには筋トレ要素もあります。足パカをストレッチとして出していますが開く時には外もも・お尻の筋肉を使っています。つまり外もも