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ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg今年の目標は体重52.3kg前日比±0kg体脂肪率18.4%BMI18.97/21まで100日ダイエット【21日目残りD-80】おはようございます昨日は夜に外出があって、イレギュラーな日だったので、体重はアップと思ったけど。夜に腸デトックスしてキープでしたラッキーです昨日は、昼活は軽め、夜活無し。そんなに減らな
こんにちわはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.3kg体脂肪12.0%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッターだった
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは無事に大学病院が終わり、結果も良くてホッとしました夜活は腰とお尻フリフリ動画に。私の定番の、足パカ動画3本を立て続けに、腹筋を交えてアレンジしてやりましただいたい1本3分
1年前と比較しました左2023年5/152.6kg右2024年5/152.3kg見た目、ほぼ変わらず1年間、体重が変わっていないのは、リバウンド無しとしては成功ですが。変わってなければだよなーって、今は思いますでも、1年間、維持をするというのも、過去の私からしたら成長なので今日からの1年間は来年と比較した時に、もっと痩せてて見た目にも引き締まった体でいられるように。ボディメイクを頑張ります52kg台は、とにかく脚が太いこれをbeforeにして、必ず細い脚にする
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg2022年5/12024年5/1今年の目標は体重52.8kg前日比+0.3kg体脂肪率18.2%BMI19.07/21まで100日ダイエット【23日目残りD-78】おはようございます【女子Day】今日は、単純に女子Dayによる増量です女子Day前が51.8kgなので。+1kgの増量は妥当かなぁと思います
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重47.4kg体脂肪14.3%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
※追記ですダイエット的に良いだろうと思う食材でも。ワタシ的に。あってはダメだと思った物がいくつかあって目標体重になるでは。もう絶対に買わないと、決めましたクリームチーズこれに、蜂蜜をかけて、レアチーズケーキ風にしてみたり。ヨーグルトと混ぜて、ダイエットティラミスを作ったりしていましたが。美味しいので、危険いくら普通のクリームチーズスイーツよりも、低カロリーと言っても。クリームチーズ自体、脂肪分やカロリーは高いので、食べ過ぎたら意味が無い私は、100か0の方がうまくいくの
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは【女子Day】ダイエットをして、痩せられる体重はだいたい決まっていて。そこから、落ちなくなるのは。だいたいが、下半身のお肉問題です。中性脂肪は、有酸素運動でいくらでも減らせますが。皮下脂肪は、べっとりとガッチリと冷え固まったラード状なので。しっかりと温めて、お肉をコネコネして。液体にした
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg体重52.3kg前日比+0.5kg体脂肪率17.8%BMI18.97/21まで100日ダイエット【20日目残りD-81】おはようございますダイエット3年目に突入です毎年、1月になると。今年の目標を決めて、ダイエットを頑張るぞーってなりますが。なんだかんだ、自分がダイエットを始めた日こそ、1年間なんだなぁと思います
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラから私が一番気を付けているのは夜ご飯の食べ方です今もリバウンドを一切していないのは夜ご飯に対してのルールを、しっかり守っているからだと思います①朝食までしっかりと時間
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24~ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ファステングはリセット時にやっています〇週末
今の自分があるのは、皆さんのおかげです2年前の5/1に、76kgからダイエットスタートをしたんですが。今日は、走りながらその頃の気持ちを思い出していて。そう言えば私は、持病悪化して、1年間ブログの更新がストップしていて。4月半ばに、ブログが書けるくらいに復活をしたので、4月下旬に、挨拶程度にブログをアップしたんです。それで。5月からは、ダイエットブログではなく。他の方向性のブログを始めると宣言したんです。(育児ブログやお料理ブログとかだったはず)最後のブログは。2020年5/
プチファスティングは、今日で3日目です6日までの予定です女子Day中な事もあり。だんだん、食べたい気持ちが出てくるので。寒天ゼリーを購入しました自分で、寒天とジュースで作ると、ジュースのカロリーが上乗せされてしまうので。今回は、市販の0カロリーのゼリーにしましたカットしたので。明日から、食べたくなったら、ちょこちょこ食べします今、帰宅したんですが。ご飯まで時間があるので。って、言っても、ご飯作りをしたりバタバタになりますが。みんながお風呂に入ってる間に。ちょっとでも、カ
今から5年前の55〜60kg時代。(30歳前半)48kgになりたくて、この時もダイエットに奮闘していましたかつては。食べて痩せると、3食しっかり食べていたんですが夜も、ちゃんと食べていた時のご飯は今の次男君(小6)のご飯と同じくらいの量でしたサラダ(大根、紫蘇、トマト、ハム)鶏肉のコチュジャン炒め(肉4つ)わかめと豆腐の味噌汁ご飯120gバランスは良さそうじゃないですか今でも、大人の女性なら、このくらい食べるのが普通かもしれませんが。減量ダイエット中に、この量とカロリ
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは今日は、義妹と姪っ子ちゃんが義実家に遊びに来たのでみんなで、夜はバーベキューとなりました急に決まったものの。私は、朝から節制していたので、カロリー配分は問題なく、やり過ごせ
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラから健康食の代表である納豆腸に良い納豆の食べ方は●付属のたれは使わない納豆に元々付いているたれは添加物と砂糖が多く使われていて腸に良くありません自分で味を付けて食べま
ご飯作り終了夜活タイムです今日は、みんなのリクエストで、鶏肉料理好みが違うので。3種類作ったんですが鶏の唐揚げ鶏肉の甘辛炒めシンプルに塩コショウ味見をするたびに、あーーー美味しいだけど、私の気持ちは肉ではない0カロリーの寒天ゼリーを食べて、大満足でした私、0カロリーの寒天ゼリーは初めて買ったんですが。250gで100円で買えて、絶対に安い1回で食べないで、3回に分けて食べてますこれは、リピート決定です明日、買いに行くそれでそれで本題です女子Dayになってから、
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重47.3kg体脂肪12.6%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
おはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
ゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kg減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは【女子Day】今日は、すっかり蒟蒻ゼリーの魅力に取り憑かれてしまい桃味を買ったあと。ミックスの小袋で食べれる、蒟蒻ゼリーも買っちゃいました実は、あたりめやするめを買う予定だったんですが。ほんの少ししか入っていないのに、割と高い同じ値段なら、右の蒟蒻ゼリーが2袋分買えちゃう感じだったので、やめたんです。昆布は既に買
脚痩せにかかせないのはお尻を鍛えることウォーキングとジョギングで、お肉が柔らかくなって、燃えやすい脂肪に変わってきましたそれと同時に、緩んでたるんで下がってきているので。しっかりヒップアップトレーニングをやっていきますお尻が上がると、脚長効果もありお尻を上げ下げしたり。膝を、開いたり閉じたりします。内ももや、足全体にかなり効きますいつでも簡単に出来る寝る時に、必ずやっています内もも引き締めには、ボールやクッションを使ってます内ももは、サボリ気味だったので、脚が太い太い・・
カットソーレディースTシャツフレンチスリーブプリント英字ロゴクルーネックコットン半袖ロールアップメール便可mrb24sscocaコカ楽天市場990円【5月下旬以降の発送予定】あめがけカシューナッツ送料無料メール便限定あめがけカシューナッツ420g×1袋ベトナム産国内加工製菓材料ナッツ楽天市場3,360円4月24日よりクーポンで238円★マルチビタミン&マルチミネラル(約1ヶ月分)送料無料サプリサプリメント健康美容ビタミンAビタ
こんにちはクレールドゥリュヌです。最近は民族の方達の体や脚を見て、どうしたらマサイ族の人のような体になるのかということを実験しています。というのも、私は脚が細くなるような体の使い方ができるのはお尻にあると思っています。そしてふとマサイ族の映像を見ている時に、私の体はマサイ族に少し似ていると思ったのです。人間の体というのは、お尻を整えて盛り上げて体の軸を作れば、ある程度は同じにできるのではないかと思ったのです。どういう事かというと、私のお尻は盛り上がっています。首も長い方だと思います
おはようございますお知らせです!体型を少しでも変えたいダイエットが継続できない1人では限界誘惑に勝てない忙しくて自分のケア後回しという方へお待たせしました!今年ラストMONAチャレ14期4週間限定の全国どこでも受けられるオンライングループダイエットサロンの募集を開始致しますMONAチャレ募集ページありがたい事に毎月まだ再開されませんか??の声を頂きまた皆さんとダ
今日は洋服が欲しくなって痩せたら着るために、ぴったりなS〜Мサイズの半袖を3枚購入した後に・・・。セール品で。バックプリントの可愛いトレーナーを見つけて買ってしまった〜ヒョウ柄のハートまだ、朝方寒い日もあるので。ちょっと着るのに良さそうな感じですしかもトレーナーМサイズがゆるっと着れました私の身長だと、Lサイズが妥当なんですが、Мサイズがぴったりそれと、モロ好みだったハートの黒白シュシュ派手過ぎず、気に入りました今日は、前髪を眉上まで切って、イメチェンもしたのでシュシ
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重47.6kg体脂肪14.2%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
プチファスティング中そろそろ何か、味のあるものが食べたいなぁ〜と、手に取ったのは。昨日に引き続き。蒟蒻ゼリー!!ゼリーや、グミ、飲み物とかは、桃味が好きです蒟蒻ゼリーで、生きていける勢い2年前の今日は、ダイエット4日目。超デブで、本当に本当に嫌で嫌でそんな気持ちが蘇ります。あの時も。食べたい気持ちを抑えて。蒟蒻ゼリーばかり食べていました途中、3ヶ月くらいしたら飽きたけど今回は、久しぶりに食べるので。素で美味しいずっと痩せるまで、お世話になりますこの季節は、苦労して
今日は走ろうと思ったら。足が重だるい・・・。女子Dayらしい体調で、走れませんでした。なので、速歩きしてきました体は冷え気味だったので。ポカポカ日和だったし汗ばんで気持ち良かったです体を動かした方が、デトックスにも良いと思うので、午後も体を動かします午前中は、美のメンテナンスをしましたネイルをして〜ラメでキラキラにするだけで、心までキラキラにそして、前髪が伸びてきていたのが気になっていたので。前髪をカット切ってから1〜2週間すると馴染むので。今月の運動会に合わせて、
こんにちは今日は、夏服の半袖が欲しいなぁと思っていて二の腕が細くなったら、買うんだって決めていたんですが。それだと、いつ細くなるのかわからない・・・。絶対に細くなって着るんだ!!その意気込みがあってこそ、ダイエットは成功に向かうんだからーと。今、洋服屋さんに来て。小さめ、ぴったり感のある。サイズS〜Мの半袖を。3枚購入しましたこれを飾って、何が何でも痩せなくちゃって気持ちで。ダンベルやりまくりますーあとは昆布とするめを買って帰ります口にするものは。絶対にカロリー低め
半月前は、すっごく足の太ももに、お肉が付いたのがわかりましたが。現在は毎日、麺棒で、パンの種をコネコネするように。足のお肉をコネコネ、下から上へ脂肪を流しているので。脚がどんどん細くなっていってますリンパマッサージは、優しくなでるように・・・なんですが。麺棒なら、ちょっと強く圧をかけてやっても、大丈夫ですむしろ、下半身に溜まった水分を、掻き出すように、組み上げる感じなので早く細くする事が出来ます今日は、みーんな、18:30に帰宅して、しばしだら~んと。2人でゲームの話で盛り上