脚やせ

プチファスティング中そろそろ何か、味のあるものが食べたいなぁ〜と、手に取ったのは。昨日に引き続き。蒟蒻ゼリー！！ゼリーや、グミ、飲み物とかは、桃味が好きです蒟蒻ゼリーで、生きていける勢い２年前の今日は、ダイエット４日目。超デブで、本当に本当に嫌で嫌でそんな気持ちが蘇ります。あの時も。食べたい気持ちを抑えて。蒟蒻ゼリーばかり食べていました途中、３ヶ月くらいしたら飽きたけど今回は、久しぶりに食べるので。素で美味しいずっと痩せるまで、お世話になりますこの季節は、苦労して

今日は走ろうと思ったら。足が重だるい・・・。女子Dayらしい体調で、走れませんでした。なので、速歩きしてきました体は冷え気味だったので。ポカポカ日和だったし汗ばんで気持ち良かったです体を動かした方が、デトックスにも良いと思うので、午後も体を動かします午前中は、美のメンテナンスをしましたネイルをして〜ラメでキラキラにするだけで、心までキラキラにそして、前髪が伸びてきていたのが気になっていたので。前髪をカット切ってから１〜２週間すると馴染むので。今月の運動会に合わせて、

こんにちは今日は、夏服の半袖が欲しいなぁと思っていて二の腕が細くなったら、買うんだって決めていたんですが。それだと、いつ細くなるのかわからない・・・。絶対に細くなって着るんだ！！その意気込みがあってこそ、ダイエットは成功に向かうんだからーと。今、洋服屋さんに来て。小さめ、ぴったり感のある。サイズS〜Мの半袖を。３枚購入しましたこれを飾って、何が何でも痩せなくちゃって気持ちで。ダンベルやりまくりますーあとは昆布とするめを買って帰ります口にするものは。絶対にカロリー低め

半月前は、すっごく足の太ももに、お肉が付いたのがわかりましたが。現在は毎日、麺棒で、パンの種をコネコネするように。足のお肉をコネコネ、下から上へ脂肪を流しているので。脚がどんどん細くなっていってますリンパマッサージは、優しくなでるように・・・なんですが。麺棒なら、ちょっと強く圧をかけてやっても、大丈夫ですむしろ、下半身に溜まった水分を、掻き出すように、組み上げる感じなので早く細くする事が出来ます今日は、みーんな、18:30に帰宅して、しばしだら～んと。２人でゲームの話で盛り上

こんにちは今日はお出かけで、長丁場になるので。さすがに、お腹が空いたり、気持ち悪くなっても困るので。ちょっとお腹に入れる事に蒟蒻ゼリー３７kcal低カロリーなのに、お腹に溜まるといえば、蒟蒻ゼリー安心安定のダイエット食品目標体重まではカロリーのある食べ物は、なるべく入れないお菓子は。買わない置かない食べない作らないぜーーーったい、この４点は、守る今後も、蒟蒻ゼリーを頼りたいと思います

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重47.8kg体脂肪11.5％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ

ゆこゆこブログへようこそ現在の体型ダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】５２.３kg前日比−０.３kg体脂肪率１９.１％ＢＭＩ１８.９おはようございます【周期１日目】本日女子Dayになり、リセットです体重は落ちましたお誕生日会で食べて増えた分は、５日で解消しました昨日は、ご飯を２回、パン半分、まぜそば

ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは今日は、５２kg前半になりいよいよ、５１kg台も見えてきました今のペースなら、今月中になれるかなぁワクワクです今日は、昼活は雨で無理かなぁと思ったら、奇跡的に雨がやみ。隙

痩せて、顔面体操して。顔が、丸顔から細くなったんですが肌もつるつる、すべすべになって、肌トラブルが無くなりたぶん・・・。顔のシミも薄くなっていますターンオーバーが正常になっているのかなぁ今年は、肌も綺麗になれるように、お手入れをちゃんとしていこうと思います

ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは今日は、旦那君のご飯の支度をしていたら、少し夜活開始時間が遅くなってしまったのでキッチンの片付けをして、ブログ更新も遅くなってしまいましたでも、本気で痩せたいのでスイッチが

ゆる食べダイエット宝田阿弓(たからだあゆみ)です。実は今週人生初のエクステをつけてきました！お陰で久しぶりのしっかりロングヘアに。かなり気分が変わりましたエクステをつけた理由は髪を短く切られ過ぎたからーっ去年の夏と同じ髪型にしたくて同じ美容師さんにお願いして写真まで見せたんですが・・・なにを思ったのか切られすぎてしまいまして。。↑↑↑オーダーした髪型が左。そして完成した髪型が右。どう

4月24日よりクーポンで238円★マルチビタミン＆マルチミネラル（約1ヶ月分）送料無料サプリサプリメント健康美容ビタミンAビタミンBビタミンCビタミンDビタミンE葉酸ナイアシンミネラルカロテン鉄亜鉛カルシウム【seedcoms_DEAL3】/D0818楽天市場890円【訳ありカカオ70620g（310gx2袋）】《送料無料》クーベルチュールハイカカオカカオ70%以上高カカオ70％チョコレート手作り業務用サイズ70%お菓子作りおうち時間

ゆこゆこブログですbeforeafter3/1ゆこゆこ３９歳１６６.５cm維持体重【５０kg〜５３kg】こんばんは今日は、女子Day前のだるさを、やや感じたので。明日にでも、食欲おばけが出現しないように甘いもの対策をしました女子Day前の定番りんごのバター煮に、今日はさつまいもを入れましたあとは、手作りヨーグルト女子Day前は、絶対に甘いものが食べたくなるので。お菓子で満たすのではなく。なるべく、食物繊維のあるものや、果物や自然の食べ物で乗り切ってます

おはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月～4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月～リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg～46,5kg体脂肪…20%～22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目

こんにちはクレールドゥリュヌです。最近夏前だからか、韓国や日本のクリニックでふくらはぎのボトックス注射の紹介が増えているように感じます。ボトックスは肩や顔に打たれる方も多いと思うのですが、ふくらはぎの筋肉に本当に打って大丈夫なのかと私はとても疑問です。大丈夫だからクリニックもおすすめされているとは思うのですが、ふくらはぎの筋肉は人間の体の中でも特に重要な役割を果たす部分です。ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれていて、体全体の血流に関わってきます。『やっぱり脚は細い方が良い、何故なら』こんに

こんばんはききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月～4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月～リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg～46,5kg体脂肪…20%～22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目

現在、４９.９kg目指しているんですが。(今日は５２.３kg)大幅減量した時、どれくらい期間がかかったか、数えてみました今月の最大値が５４.２kgなので。その数字から数えてみました。2022年５月スタートの大幅ダイエットで【9/26→12/8】５４.２kg４９.９kgなるまでの期間は。８２日かかっていました２ヶ月とちょっとでー４.３kgです。現在、達成目標日の7/21までは。残り８８日ですこの時の運動は、ほぼウォーキング１時間だけでした同じ事をして、淡々と続けていけば。

日によってなんですが。寝起きに気持ち悪くて、飲食したくない日があり。こういう日は、体重が増えにくく。逆に、起きてすぐ、何か飲みたい食べたいって思う時は。何だか、必要以上に飲み食いしているような気がするので。起きてから３０分は。飲食を止める事にしました３０分経つと。冷静に。食べたいのか。飲みたいのか。何が欲しいのか。が、わかるように死にそうだーって思うくらいにお腹が空かなければ、食べない精神で頑張るお天気最高昼活タイムですいってきまーす

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.4kg体脂肪14.4％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッタ

ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは今日からは、ダイエット３年目ですおさらいとして、私の今後のダイエット計画を交えながら、進行しますお付き合いよろしくお願いいたします今月からは、これまで以上に、高いハードルを設定して。韓国アイドル級に細くなるとともに。メリハリのある体型も目指します維持体重も下げましたこんな脚になったら

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.0kg体脂肪13.7％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダ

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重未計測体脂肪目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッターだったが、最近

おはようございます昨日は結婚記念日でした〜！！母子キャンをしていると夫と仲悪い説が出ていますが登場回数が少ないだけです（笑）家族で居酒屋楽しい〜！ご褒美DAY期間なので沢山食べようと意気込んだけど選んだものがヘルシーだった...タケノコ刺身に生ホタルイカに生もずく...！あとは子ども達の麺類を少し頂きましたヘルシー居酒屋メニューだったのでこのまま切り替えてGW明けまではキープ期間明けから絞っていきます〜！なぜならきっと6月の韓国で沢山食べまくるから（笑

おはようございます東京1日目の記録です♥次の日にamebaのイベントがあったので前泊して、それと同時に色々欲望を詰め込んだ1日にしてみようと計画していました...（笑）それではお付き合いくださいどうぞ〜〜〜話題の韓国バズりスイーツを堪能する最近、韓国旅行にむけて韓国について検索している毎日なのですがギリシャヨーグルトが流行っているそうですね！毎日見ていたら本当に美味しそうでヨーグルト(乳製品)は避けていたけどご褒美の日なら！と行ってみましたクリームチーズのようなも

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg2022年5/12024年5/1今年の目標は体重５２.５kg前日比＋０.２kg体脂肪率１８.２％ＢＭＩ１８.９7/21まで１００日ダイエット【２２日目残りＤ-７９】おはようございます今日は、昨日、存分に動いたので、減る手応えがあったんですが、増えました。停滞期なのか・・・と思ったんですが。女子Dayの影響

私が７６kgからダイエットを始めた時。歩きながら唱えていた呪文があります。それは。デブも歩けば脂肪は燃える！今は今で、新しく呪文を考えて唱えて歩いてますそれは。死ぬ気で動けば極細体型になる！動かなければ、全ては変わらない。人生も平和や平凡、それも幸せですが。自分から動き出し、新しい世界を作ることって。より、人生に彩りが添えられて、幸せで、楽しいものになる痩せたら最高の人生間違いなしって思うので。甘えないで、厳しく、厳しく、厳しく。４８kgまで、駆けていく今日は、キ

口寂しくなって、飴を食べるよりもカロリーが低いので・・・おしゃぶり昆布購入しましたー普通に美味しいもう飴は止めます昆布ちゃんに頼って、カロリーOFF徹底していこーーー

こんにちは先日の東京旅ブログ２日目の記録です♪『【東京】欲望を詰め込んだ1日目』おはようございます東京1日目の記録です♥次の日にamebaのイベントがあったので前泊して、それと同時に色々欲望を詰め込んだ1日にしてみようと計画していました.…ameblo.jpスカイツリーが見えるホテルへ宿泊したホテルは隈研吾さんがデザインされたONE@TOKYOというおそらく海外の方向けのホテルでしたスタッフも海外の方、お客様も9割海外♡ＯＮＥ＠Ｔｏｋｙｏ楽天トラベル押上駅近く(スカイツ

数字を意識し過ぎると、ダイエットがうまくいかなくなることもある。例えば私は。女子Dayの周期によって、食欲が増す日があるとか。排卵期前後も女子Dayのように食欲が増すとか。だから、この時は増えても仕方ないとか、太らない食材を食べたりもデブ予防のつもりで管理していたものの。食べない選択も出来にも関わらず、食べる結果となってしまいました排卵であれ女子Day前であれ。ダイエットしてるなら、カロリーを守ったり。食べなくても過ごせる工夫が必要だと思いました生理だからって甘えちゃい