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タンパク質と脂質「すべての不調は自分で治せる」、アマゾンカスタマーレビューよりこの方の本やブログを参考にして、10年間の双極性障害を完治しました。プロテイン体重2倍gを1年続けることで、代謝疾患は完治しました。「タンパク質」の次に重要なものは、「脂質」だと思います。細胞=タンパク質細胞膜=脂質・オメガ6-セロトニン受容体を増やす・オメガ3-ドーパミン受容体を増やす・リン脂質レシチンーメチル基供給体=ドーパミン生産セロトニン生産ノル
あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ!------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。突然ですが・・。『濃厚』私が昔、世界一大好きだった言葉です(笑)濃厚ラー
24年4月8日に薬局で市販が開始された、話題のダイエット薬【アライ】ですが、すでに完売、納品日未定のドラッグストアも出ている人気のやせ薬だと、ネットニュースで報じられていましたのでご紹介させていただきます。▼ヤフーニュース様より引用画像・引用文今月8日、話題の内臓脂肪を減らす市販薬「アライ」の販売が始まりました。熊本県内でも、多くの問い合わせが寄せられるなど反響が出ています。国内で初めて、内臓脂肪・腹囲を減らせる医薬品として販売が始まった大正製薬の「アライ」。厚生労働省が要指
現在、パートレ指導のもと、食事管理中の私。出社時のランチ、大好きなタイ🇹🇭フードは、量が多すぎるし、カロリーやマクロがわからないので、今日は、いつも行列ができてるFarmerJで、注文してみた。必要な栄養素がちゃんと明記。息子同様、私も最近はプロテインのことしか考えてないので、卵も1個追加。オンラインで時間指定で注文しておくと、カウンターに置かれている、自分の番号の袋を勝手に取っていくシステム。合理的。おいしいし、ヘルシーだし、マクロもわかる。でも、会社にいると、いろいろ誘惑があり
こんにちは昨日の服薬レキソタン2mg2Tでした。昨日は頭がフラフラするような症状がでました。今までならそこから急激に不安になり頓服でしたがそこまで不安は無く離脱症状だなと思い深呼吸してたら落ち着きました。今日はなぜ良い脂質が必要なのか書いてみることにします。サラダ油ごま油米油やオリーブオイルなどは細胞の表膜を壊してしまい細胞が点火して機能できなく
脳をつくる原材料はタンパク質「天才ごはん」より脳には脳細胞が詰まっています。では、脳細胞は何からできているのでしょうか?脳の主役は1000憶個を超える脳神経細胞たちです。神経細胞のことを英語でニューロンといいます。このニューロンが情報伝達の要です。ニューロンの周りにはグリア細胞があり、その他、酸素や栄養を運ぶ血管などが集まってつくられています。ニューロンは、細胞体から突起物が延びた細長い形をしています。その突起を介してニューロン同士が互いに通信しています。脳の働きがよくなるか
(写真はお借りしました)今、糖質制限が流行っていてコンビニやスーパーでも低糖質の食品は買えるけれど、胆石症の人が避けるべき脂質をカットした低脂質商品ってないんですよね。と、いうことで食事の色々をまとめました。あくまで素人がネット検索したり実践体験したことなので参考程度にどうぞ。【脂質はどのくらいとる?】まず、基本的なラインとして一食の脂質の合計を9g以内とする。ざっくりです。発作を起こした直後2〜3日は一日の合計を15g以内、痛みが引いた後は30g以内、無症
お知らせ日時:2024年7月6日(土)午前11時ー12時30分(90分)形態:オンラインzoom参加費:5500円(事前振込)*録画なし*当日やむを得ず欠席の方向けに録画はありますが販売はなしキャンセルポリシー:6月末日までのご連絡で手数料を除く全額返金内容:コレステロールの体内での役割/細胞膜とホルモン/血液検査データの診方/その他/質疑応答コレステロールの体内細胞でのお仕事についてわかりやすくお話します。いろいろ触れます。録画は販売しません。少人数でしっかりと、情報シェ
遺伝子博士の結果により、動揺が隠せないGWを過ごしておりんすさてさて、自分がカバだと判明し、糖質OK、脂質NG、たんぱく質しっかり!の食事がカバには合ってるとのことでしたうむ。。。糖質制限を10カ月も続け、糖質に全神経を集中させながら食事をしてきたおしえカバ。糖質OKとゆーても、脂質NGとゆーても、いったい何をどう変えていくのがよいのかわかりませぬ。そんなわけで、遺伝子博士の結果を読み進めていくと、書いてありましたよ。「カバのエサの与え方」そうそう。それですよそれを教
コレステロールが溜まる病気は数種類あります。例えば家族性高コレステロール血症ネフローゼ症候群甲状腺機能低下症など高コレステロールの状態が持続すると「黄色腫」として身体にも異変が現れます。部位は1.アキレス腱(腱黄色腫はアキレス腱肥厚として現れます)2.肘関節3.膝関節の伸側4.手の関節などに脂肪の固まりのようなものが現れます。もし、それがある方はコレステロールが高い可能性がありますのでご注意ください著作権の都合で写真はこちらに載せることができない為、確認したい方は
はい!今日はめっちゃ暑くなる前にお掃除頑張りましたもう、6月も中旬今年も半分21日は夏至で要らないもの手放すといいらしい前半の埃や汚れ落としました広さだけはある古民家なんで疲れたお昼からは新しい学び陰ヨガの復習ただただ気持ちいい続きお友達とランチした後久しぶりにコストコへ連れてってもらいましたこれ気になるんよねー効いた人いてはるかなバナナ、食洗機洗剤は定番いつもはクロワッサン買うのですが最近脂質に注目しててクロワッサンの脂質すごかったクロワッサンのがよかっ
リベルサス7ミリ125日目生理2日目59.2(+0.2)昨日の夕方に生理きましたーそして頭痛がつらいー今日も痛い。昨日は夜にかなりの量を居酒屋で食べた。炭水化物は食べてないけど脂質塩分はかなりかなーーーい摂取!それでもら0.2の増量ならまだまし?生理2日目だし。けど、食べた時は次の日じゃなくその次の日あたりから増量だよね。食べて2日後3日後に増えてそれか落ちないという流れ。なので明日増量の可能性大。あんなに食べたのに今お腹すいてる。60はいかないようにしたいな
アメトピ掲載何気なくアメブロ開いたら、このブログが何かアメトピとやらに掲載されたらしいです💦こんな駄文をお読みいただき、ありがとうございます。甲状腺がんで闘う方に少しでも参考になる情報があれば幸いです*******さて、手術・入院でどうなるかわからないから少し長めにお休みいただいて、退院3日目から仕事再開。上司にも、癌とは言わないけど、手術と入院あるから退院後はテレワークを多めにすると伝えていており、テレワークで再開術後で、以前記載したように首から胸まで痺れがひどいので、知らぬうち
7月某日ダイエット生活、続いてます。18日目体重−2.4キロ少しずつですが、成果出てます。ランチ牛皿麦とろ御膳並これでダイエットになるのかな。見た目はよさそう、オクラ、山芋、麦飯だしね。水溶性食物繊維のオクラから食べる。胃の中でネバネバして、炭水化物の消化を邪魔して糖質として吸収されにくくしてくれます。ワカメも同様。味噌汁を飲んで、お次は山芋をそのまますする。そして、ご飯にかけて、食べる。さらに、牛肉も汁ごとご飯にかけて、紅生姜のっけて牛丼風にいただく。満足で
*コラーゲンを育てる潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ*8月16日(水)入荷します。送料全国一律240円になりました。●現在、入荷後1日~3日以内での発送が可能です。ご購入はこちらから↓【c'spring.】藤田千春/潤肌石鹸cspring-official.com25種類以上のハーブを3年間、漬け込んで抽出した成分を、生きたまま成分を閉じ込め、石鹸の油を酸化させないコールドプロセス製法で職人さんが一つ一つ作っている数少ない石鹸です。特典:石鹸のご購
今日は半年後の頚動脈エコー再検査でした。しばらくメニューの更新ができてませんでしたが、、この間もところてんは続けていて、脂質を気にしつつも少し制限はゆるく、食べたいものは食べている感じでした。結果は、狭窄率…55%→51%2mmあった箇所→1.8mm1.5mmあった箇所→1.3mm(ざっくりすぎてすみません笑)全体に数値は下がってはいました!が、先生からは誤差の範囲、との説明でした。。このあたりはどうなのでしょう、、でも大幅に増えることもなく、維持はできている、ということ
こんにちはコレステロール値A判定を目指して食生活工夫してダイエットもしています昨年の人間ドックで見事に⁈脂質がE判定に戻り食生活改善の難しさを実感再検査の通知が来てモタモタしてたら「早く再検査」を!と催促の手紙が今回は地元のお医者さまのところで再検査果たして結果はLDLコレステロール値186→173若干下がったけどまだまだ高い数字を見ながら先生はうーんと悩んで血圧は正常血糖値も正常他に悪いとこないからなあと以前数字が下がったのは食生活頑張ったのでと言うと今回は
昨日は調子イマイチでずっと寝てました台風の影響もあるのかな〜今日は朝から天気が良いので布団干しでもしようかなみぞおちの重苦しい感じっていつまで続くのかな昨日は胸焼け酷くて食欲なく朝はスムージーだけでした。昼食〜運動がてら目の前のローソンへ💨ネバネバそば、冷奴夕食〜初めての冷食(たらの甘酢あんかけ)長ネギの味噌汁、白米mealtimeさんのヘルシー食を注文してみました。何種類かあるので脂質の少ない物をチョイス👍今回のは脂質9.5g198cal副菜も大量
待望のまんぞく君が本日届きました〜〜‼︎入院中からこんなのあるのね〜と、ずっと気になっていたシリーズの全種類お試しセット!ちょっと高いな…と思ってたら、退院祝いで姉が送ってくれました(。・ω・。)まんぞく君シリーズは、潰瘍性大腸炎とクローン病患者さんと一緒に協力して作った安心のレトルト食品のようです。〈まんぞく君お試しセット〉4860円ラーメン…5袋ホワイトシチュー…3袋ミートソース…2袋チキンカレー…2袋ビーンズハヤシ…2袋大豆のハンバーグ(てり焼き)…1袋大豆のハンバ
退院から1週間。通常生活を過ごしていますが、いくつか気付いたことを。①:傷跡の痛みとか基本的に痛みはなく過ごしているけど、たまにジワリとくるような鈍痛がまだ続いている。あと、これは手術後どうしてもあるらしいんだが、皮膚が引っ張られるというか、サロンパス張っているようなツッパリ感がある。それは別に耐えられるし、なんてことはないんだけど、無意識に歯を食いしばっているのは変わらない。(実際の傷跡は当然首)②:手術後のしびれ首を切ったけど、頬の下から胸の下くらいまで肌の感
痩せるには、どれだけの脂質をとればいいか?これは⤵︎タンパク質30%〜20%炭水化物60%〜50%脂質20%で推定したときの資料※推定エネルギー必要量は、厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版)」の身体活動レベル「ふつう」を参照※脂質量は「推定エネルギー×20%÷9g」で当サイトが計算推定エネルギー必要量(1日あたり)脂質量(1日あたり)男性18~29歳2,650kcal58g以下30~49歳2,700kcal60g以下50~64歳2,60
そういえば、PFCバランスPFCバランスっていうけど、どうやって決めたらいいの?について考える2回目です。※女性のダイエットにおけるPFCバランスについて、勉強してきたことを私なりに整理した内容です。▼1回目はこちら『PFCバランスの考え方《タンパク質編》』そういえば、PFCバランスPFCバランスっていうけど、どうやって決めたらいいのか、いろんな説がありますよね。人によって少しずつ言うことが違ったり。という…ameblo.jpF:脂質の摂取目安は?
*コラーゲンを育てる潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ*8月31日(木)入荷します。送料全国一律240円になりました。●現在、入荷後1日~3日以内での発送が可能です。ご購入はこちらから↓【c'spring.】藤田千春/潤肌石鹸cspring-official.com25種類以上のハーブを3年間、漬け込んで抽出した成分を、生きたまま成分を閉じ込め、石鹸の油を酸化させないコールドプロセス製法で職人さんが一つ一つ作っている数少ない石鹸です。特典:石鹸のご購
数ヶ月ぶりにおからケーキを作りました今回は蜂蜜を入れてみましたほのかな甘みしっとりとした食感美味しくできましたおからは100g中糖質が2gほどしかないため、何を入れるかでケトン食か太りやすい食べ物にするかを意図的に変化させられますちなみに普段はラカントを使用しているため100g中糖質2gのケトン食になっていますおから100gに対してカカオバターを40g、ココナッツオイルを10g入れているので普段の食事していて、このおからケーキ沢山食べたら確実に太りますね(笑)(糖質