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こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております寒い季節なので、隠れている二の腕に意識が向かないかもしれませんが…二の腕のたるみ薄着の季節になって慌てて筋トレをする方が多いです。二の腕の引き締めといえば↑検索したら、こういうエクササイズがヒットします。二の腕に上手く効かせられて思い
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。薄着の季節。Tシャツを格好よく着こなすにも背中・脇がシュッとしていたら嬉しいですよね見た目だけじゃなく背中・脇が引き締まっている身体は・首こり肩こりが少ない・首元もスッキリ・猫背でないなど、健康面でも嬉しいことがたくさんありますこんなご質問もいただいていますはいいつも見てくださり、ありがとうございます”脇の下のたるみ”ブラジャーの中に寄せ集めて
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております夏が近づいてくると冬の間に作った肉付きの良い背中が気になり始めます。これは太った、脂肪が増えただけでなく寒い季節に、無意識に首を短くして猫背になり、背中が丸みを帯びているように見えているのかも。二重アゴの原因にもなりやすいこ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。先日お伝えしたこのエクササイズの補足です。『ママ友が痩せてた理由?!家ごもりでも簡単でラクな運動で痩せる方法』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。昨日の記事は、コロナ太りがテーマでしたが『コロナ太りを解消し、痩せ脳にする「間」』こんにちは美姿勢インス…ameblo.jp記事内容を復習すると…新田さんを崇拝している幼稚園ママがコロナの自粛解除後に会うと痩せていて、痩せたね!という前に痩せたで
いやあ、1ヵ月も更新しなかったなんて…!決して減量失敗とか大会断念とかではありません!一応、2/19からの減量はこんな感じ。↓↓3月半ばから1ヵ月ほど、停滞期で体重が全く落ちていかなくなったのですが、ここまでで予定4kgのうちの3kgまで絞りました。あとの1kgは、今月下旬の大会当日までの追い込みで自然に絞れるだろう、というトレーナーさんの話から、GW中~5/10頃までは少し炭水化物増やして摂取エネルギーを上げ、臀筋~脚の不調をケアしつつもトレーニング強度は高いまま、お尻の筋肉特化で
こんにちは!スイスイバケモンです!今回は、バタフライが速くなるスカーリングを伝授して行こうと思います!!バタフライが速くなるスカーリングって言われてもみなさんあまりピンと来ないですよね??スカーリングで意識することと言えばキャッチの練習ぐらいだとおもってませんか??この記事を最後まで読んでくださったら、バタフライが速くなるスカーリングを理解して、いつの間にかスカーリングで200mぐらい進んでるかもしれません。また、そのお陰で、ライバルにバタフライで差をつけられるかもしれません!!!反
2018.11.02いつか元気にこれを読み返す日が来ると信じて、ブログで記録を残すことにしました。⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂2018.10.30O大学病院、形成外科。予約外で思い切って受診。実は先週に受診し、乳房再建についてご相談。私の場合は「広背筋皮弁法」が最適で、そのメリット、デメリット実際の写真を元に丁寧に説明を受ける。形成外科のT先生、お任せします!よろしくお願いします!…と決まり、次回にお会いするのは、入院後の予定だった。でも…
子どもとYouTubeでダイエット❣️来年までに絶対に筋トレして基礎代謝をアップさせようと⤴️思います。ヒモパンも綺麗に着たいし特に背中の筋肉を鍛えて背中が綺麗に見えるようにすることと、あと太ももを細くしようと思います今日はストレッチと少々の筋トレだけでめちゃくちゃ汗かいた💦これは効きそう‼️健康的で美しく衰えない身体作りを目指して今日から頑張りますそして夫にもっとエロエロビームを送られるよう頑張ります❣️まさか横で一緒にダイエットしてる母がこんなしょーもない事考えている
私が肩甲骨を攻めることを大切にしている理由。肩甲骨を柔らかい恐竜の卵で数分間攻めることで、肩関節の可動域が増して来る。肩が首が肩甲骨が柔らかくなっている証拠。ー頑張ってソフトなボールを探している方からは。『…。そして今日、百均の「ダイソー」と「キャンドゥ」をハシゴして来たんですが、最近投稿でお見かけするソフトなボールを探しに行きましたが全滅…。』私、昨日は八尾のダイソーで見つけられず。今日、河内長野エディオン店2階のダイソーで3セッ
筋肉質な身体がセクシーですね。筋肉マッチョなイケメン柔道選手!たくましい肩、腕、背中の筋肉が最高です。ボコボコの腹筋も素敵です。まさに柔道着の下の筋肉の鎧という感じです。筋肉マッチョな身体にちょっとやんちゃな感じのイケメン顔が似合いますね。9HOTELHAKATA楽天トラベルW大阪楽天トラベル
まだ少年っぽい感じの筋肉マッチョなイケメンです。厚い胸板にこのボコボコの腹筋がすごいですね。肩と腕の筋肉も大きいです。背中の筋肉もいいですね。プリっとした筋肉質なお尻もセクシーです。筋肉質な脚もエロいですね。笑C-IN2ローライズブリーフMINIMALミニマルLOWRISEBRIEFブリーフビキニブリーフモダール無地シーインツーメンズ男性下着メンズ下着ブランドパンツ|アンダーウェア男性用下着スポーティ前閉じシンプルツ
1年ぶり、2度目の背中美人ヨガ。去年受けたときはエラいキツい目に遭ったけど今日はなんか去年と内容違ってたなぁ。去年の記事。去年の読んでみると明らかに違う、強度が軽くなっている。今日の内容であれば強度は2.5だと思う。ほとんどの時間はストレッチなので強度は1.5だけどもフロー(流れるように動く)部分が一瞬強度3くらいになる。内容は基本的にはやっぱりずっと背中を意識して動きます。前半はほぼストレッチと四つ這いからの軽い筋トレ。立ちポーズが減った分、ひこうきのポーズやゆりかごの
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。ダイエットではお腹のサイズを気にするかもしれませんが盲点なのがアンダーバストのサイズアンダーバストが大きい人は肋骨前側が開いて肋骨が前へ飛び出て背中・腰が痛みます。かといって肋骨を閉じようとすれば猫背になる。猫背を治そうとすれば、反り腰になる。「姿勢を良くする」「胸を張る」というのを背中を反らすこと(背すじをピン
カリスマトレーナーのAYAさんでも苦戦するトレーニング種目があります。その名はマッスルアップ。鉄棒にぶら下がり、そこからバーが腰の位置に来るまで上がり切ります。AYAさんがマッスルアップに挑戦する映像をテレビで見ました。筋力と体の上手な使い方の両方が求められることが見て取れます。AYAさんは、台を蹴って行う練習、ゴムチューブのサポートを受けながらの練習によって、あと一歩のところまで来ていました。難易度の高いこの種目に興味を持った私は、マッスルアップの上達方法が知りたくなりました。100本