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こんばんは。広島大学乳腺外科の池尻です。今日は題して『教えて!トリトン先生』企画第一弾として不眠をテーマに書いていきたいと思います。(続編があるかは不明です)夫のトリトン君は自称素人ですが私よりは睡眠に関する知識があるためいつも色々と教えてもらっています。夜眠れないで困ったら、まずは睡眠に必要な状況が整っているか確認する必要があります。厚生労働省が出している“健康づくりのための睡眠指針”〜睡眠12箇条〜なるものが有名ですが、特に・眠くなっ
精神科に行く途中、ボーッと、考え事をしながら、運転していたら、事故りました………………。やっちゃった………………何か、最悪………………。最低………………。だめだ、私………………。HARU
安定しない…。昨日の寝る前に改めて行きたいと思う大学のホームページを開いた。受験生向けのコンテンツを見ていたらやっぱり行きたいなと思った。少しだけ調べて「今は少しずつ動けることを目標にやってみよう。」と思って寝た。だけど、起きてみるとなんだかすっごく気分が落ちている。死にたいやっぱり進学なんて目指せる状態ではないと思う。今は何もしないでゆっくりする時期だと思っても、考え事が一つ出来ると頭の中から離れない。行きたいという気持ちはあっても私のキャパと体力が追いついていない。ここで冷
仕事がようやく片付いてきました毎日注意されすぎてとにかく目の前の仕事を急ぎ足で進めていたので体力は使うし頭も使う。家でも仕事のことで頭がいっぱいだから上手くアウトプット出来ずにキャパオーバーしてました。そんな毎日だったけど1つの業務が完了いたので久しぶりに好きな人と帰りの車で電話。ただ声が聞きたかった。それだけだったのですが今の私には辛辣なアドバイスを受けてしまい「この人、私のことを理解してない」と
仕事が辛すぎる・・・毎日毎日、私の資料に赤ペンが入ります「何言ってるかわかりません」「主語述語が合ってません」「本を読んでください」30にもなってそんな初歩的なアドバイス(?)をされるとキツイですでもたしかに、自分の意見をまとめるのは元々苦手なタイプです頭で考えていることを口にして言葉にしようとするとまとめられない。「で、何が言いたいの」と過去に言われることがありました。自分が日本語(語彙力)が苦手だと理解
仕事に慣れてきたと感じ始めてちょっぴり嬉しい私。4月に異動して、毎日毎日光が見えないトンネルを進む感覚。暗いし、臭いし、不快な音が聞こえる。そんな感覚で働いていたら毎日泣けてくるし、自分の全てを否定したくなりますよね。実際に、自然に泣いてたし、自分を嫌いにもなりました。そして退職も考えてしまうほど、この場からいなくなりたいとも思いました。人間関係は最高なんですけどね。でもそれが余計に自分を苦しめたのかもしれません。だって周り
こんばんわ連日は良く寝てそして早朝にきっちり起きれてます。少し考え事が解決されてすっきりしたせいですかね(笑)なのでこの状態が続くように。。。他の事も深く考えない様になるべく連日から、今度は今後ずっと快眠できるようにしていきたいなと思います何が起こるか分かりませんがなるべく夜は物事考えない様に。。。一度考えると自分が納得いくまで考えてしまい朝をむかえてしまうので(笑)今日もお疲れ様でした☆
こんにちは今日から又、月曜日、平日が始まりましたね私は昨日一昨日の2連休、充実した休みを過ごしていたのですが。。何がきっかけか。。(多少は気づいてる)今朝はとても気持ちが沈み、ずーん。。となりながら考え事をして、、自分の存在自体を全否定したりして、暗くなってました。。しんどかった。。。そんな時、ほんとに、自分は何て弱いんだ。。と、思い知らされます普通こんな事位でここまで落ち込まないだろと、自分に呆れますホント、豆腐メンタル。豆腐でも木綿じゃなくて、絹ごしですで、そんな私だ
シンキング・タイムピアノを弾く時間より楽譜を作る時間が多い...絶対音感の特徴なものかもしれませんが楽譜を作る時音源を聴いてすでに分かり切った音をパチパチとパソコンで言語化してくだけなのでイメージとしては人の講演会のスピーチを文章で書いていく感じ。楽譜にはいろんなシステムの論理上簡単に自由に書けないものもあるんですが、たまに重なったり音質の問題で聴き取れない音を拾うのが時間かかったりするんだけども一番時間を使ってる時はだらだらしてる時
珍しく朝から元気なので←飲み物が足りないな、郵便局も行かなきゃな、ああ図書館も返却しなくちゃということで・スーパーなマーケット・郵便局・図書館この3箇所をどういうルートで回ろうかというところでとりあえず荷物は少ない方がいいのでまずは郵便局、次に図書館、軽めの本と雑誌を借りる。そしてだよスーパーなマーケットは同じチェーン店が近くに点在しているのでどの店舗に行こうか迷った。うーむ。迷う。そんなにかってくらい迷う。
こんにちはマスクつけていればイケメン、ルキナです。自分で言うのかよ....まあ、あくまで条件付きなんで...。と言うわけで、今回はよく言われているオナ禁のコツについて話していきます。そして今回は、エロ禁についてです。そもそもエロ禁とはエロ禁:妄想、汁遊びを含む様々なエロを封印する事である(セックスは問題ない)。いや、人それぞれなんだけどね。あくまでルキナの中でのエロ禁は上記のような定義です。話を戻しますが、エロ禁なくしてオナ禁成功はない
ひたすら譜読みです。お酒はやっとこれから←年明けの最初の読書は図書館から伊集院静の「大人の流儀」シリーズ。しばらく読んで無いうちに新作出てた^^孤独になる時間って絶対あるし必要だと思います。冒頭に出てくる「依るべきもの」というワードが情緒があってとても人間らしいです。オジサンからの説法を聞いている感じ。あえて近年浅いところでばかり考えるようにしてみて、とても楽になった部分もあった。でもそれじゃダメだなぁと思ってしまう。なんでかって、なっとく
お久しぶりです彼はおかげさまで現状維持元気にしていますつい昨日叔母が携帯の調子が悪いとずっと言っているので携帯会社で待ち合わせ私が予定通り到着した時にはすでに携帯はチェックされた後で(早っ)担当の方の話だと長らく電源を切ってなかった事が原因じゃないかとの事早速始まったのは携帯の電源の落とし方叔母いわく「初めて知りました」でもそれ2週間前にお教えしましたよ自分でメモも書いていたし何度も目の前で練習していたけど初めて知りま
こっそりと…ひっそりと…いつも側に居てくれる小さな白い羽気付かずに通り過ぎる人はたくさんいるのだろう私の目に止まるこの白い羽は絶対的にそこにあるのに…私が見たいと思っているから見えるというならば私が願うことは叶うということなのだろうか…興味深い…
昨晩は、いろいろあって布団に入っても寝付けなかったのである。嫁さん向かいには平静を装っていたが、とても動揺して、興奮していたのだと思うのである。もうすぐゴールデンウィークで、帰省した時にどうしようか等、考え事も多かったのである。悪いサイクルになって、眠れなかったのである。3時過ぎから起きたり、また布団に入ったり、きっとどこかのタイミングで寝落ちしているのだろうが、しんどいのである。ホントは休みたいのだが、午前、夕方と私が招集した打ち合わせがあるのである。外部機関の人にも都合を合わせ
お山の上ではいつでも阪神対ヤクルト戦やってます今日はどっちの応援をしようかしら個人的には、六甲の水を扱ってほしいところです珍念さんは、眉間にしわを寄せて考え事をしています「あれ」が「それ」になったら次は何でしょうか「アレンパ」「ソレンパ」……しわが深くなるばかり
疲れてても家に籠ってると考え事ばかりして余計溜まるから、外に出て身体動かすのが一番です😄カブちゃんで風を切り(ただの向かい風)山をぶらぶら歩き🐾下山して美味しい蕎麦をたぐり😋風呂♨️入ってビール🍺ぷはぁ〜ちょっとだけリセット完了です🤗
こんばんは。うさこです🌷今日は精神科に行ってきました。前回病院に行った時は悲観的になりすぎて、過去の出来事を思い出して後悔したり、もしもこうだったら・・・とないものねだりをしてしまったり、嫌な事を考えすぎて夜は悪夢にうなされたりする日も多かったです。あまりにも嫌なことが続いていたのでしばらくの間、映画やアニメを見て考え事をする時間を減らすようにしていました。そのおかげで、ここ1週間は比較的メンタルも安定していたように感じます。病院に行くと話をしながらボロボロと涙が溢れてしまいます
皆様、こんばんは。おだろーです。夜分遅くにごめんなさいどーしても気になっちゃって…こんな遅くに更新です。皆様!眠れるですか⁉夜分に考え事をしてはダメですよ夜に考え事をして、決していい結果には結びつかないのだからね。他人事で眠れないならいっそ、”なるよにしかならんな”なんて、開き直るんだ”も、知らんわ!”なんて、サイコ今宵はダイエットなんかもそっちのけ!今からラーメンなんか食べちゃって、お腹いっぱい幸せ気分で眠るのです。おだろ
考え事をする犬。どんちゃん。目を閉じて何を考えてるのかなどんちゃん「素麺のことだよ。素麺って。食べても満腹感を得られないでしょ?どうして素麺を食べるの?」いやいや、満腹感を得るために素麺を食べたりしないよ。食欲無いときや時間無いときに食べるものじゃないかな。私が素麺を食べているところを不思議そうに見るどんちゃんでした。
こんばんはどうしてこんなにも心がぐちゃぐちゃになっているかと言いますと・・・好きな人ができました。その人と付き合いたい。その人と結婚したい。その人と家族になりたい。その人の子供が欲しい。とかの感情はありませんただ、たぶんこれからも好き。それだけです。そんな気持ちで離婚?って思う人もいるかと思いますが、SNSで繋がっているしカフェで会ったりしているんです。もちろん、私が既婚者・子持ちであることは相手も
大小のトラブルを乗り越えながら、成長して来た二男。強い拘り等も、成長と共に少しずつ緩和している。自分から人の輪に入って行く様子も時折見られるようになってきました😊息子達の成長過程や将来の事、私自身の将来など、いろいろと考え事をしていた時、ふと、「パソコン、必要やなぁ」と思ったのです。当時、Windows95が発売され、メディアは連日大騒ぎしてるのを見ていたから?かも知れません。パソコンとは何か?どのように操作をするのか?パソコンで何が出来るのか?等、調べれば調べる程
少し前に、老化現象で、この頃よく転ぶとブログに書いたが今日も仕事帰りに、道で派手に転んでしまった。ちょうど飲み屋から出てきたお兄さんがびっくりして、大丈夫かと気遣ってくれた。「大丈夫です」とは答えたものの、右膝をしこたま打って痛いのなんの。全然、大丈夫じゃない不思議なことに、ワイドパンツ他、服にはどこにも汚れが見当たらなかったが、帰宅して、痛い右膝を見てみたら、見事に直径10㎝ほどにわたってあちこち擦り剝け、血が滲んでいたどうして還暦になってからこん
私は、統合失調症ですが、薬の効果で、幻聴が、おさまってますだけど考え事が止まらず思考が混乱したり、物覚えが悪くて見たものを忘れていったり記憶力低下や記憶違いがあります。コミュニケーションが、苦手だし、一番の不安がモネ展を見て感激しましたが多分モネが生まれた地やどんな生き方したとか忘れていくと思います。以前、モディリアーニを見に行ったしピカソも見たけど忘れてしまっていました。記憶力が悪くて。コミュニケーションにも影響します。会話中に話の内容で記憶をたどりますが、記憶が、間違ってることが
淹れたての珈琲の香りに癒されて写真の山吹の黄色に元気を貰ういつもより遅くベランダで洗濯物干しながら下を覗きこむと庭の小手毬のてっぺんに一つだけお花をみつけて肩に力が入っていたのがスーッと抜けた無限ループのような考え事をしたら1時間あっという間だけどちょっと動いて視点を変えると小さな幸せに出逢った娘と話しながら聞くこと伝えること動くこと大切なことが見えてくる今日うん今日もきっといい日になるに違いない…と自分に言い聞かせてみる今は急がない
去年の修学旅行のとき、同部屋の子に16タイプ診断というものを教えてもらって、やってみたら、わたしはINTJでした。(INTJとは簡単にいうと、一人でいることと考え事が好きで、人間関係が不得意な人)INTJの詳しい説明→https://www.16personalities.com/ja/intj%E5%9E%8B%E3%81%AE%E6%80%A7%E6%A0%BC建築家(INTJ型の性格)|16Personalitieswww.16personalities.com正直、