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レスリングの筋トレです。動画のは20kgダンベル15回3セット心肺機能も上がるし筋トレにもなるし良いです。グリップも強くなるからレスリング選手に最適
自分の強みを知るシリーズ3蠍座編蠍座について解説していきます。蠍座A型(太陽蠍座水星天秤座)驚異の面倒見力!面倒臭いことでもテキパキできてしまう、浮世の危険物処理班!的な役割を果たす人。最強のストッパーであり鉄壁のディフェンス力!を誇る蠍座母性と表面的に”いい人”を演じきれる(蠍座が悪い人!というわけではありません。w)演技力、調整力を兼ね備えるマルチプレーヤーです。転校が多いとか、いじめ、差別、なんらかの身体的特徴のコンプレックス等があったりして厳しい幼
時間も場所も選ばずに行える自重トレーニングをBIGTOEと一緒にやりましょう!!3回は、ディップスとチンニングです。ジムに行かずに自重で上半身を鍛えるならこの2つです!!【TeamBIGTOEの仲間とディップス・チンニング】『ディップス』ディップ(dip沈む)の名の通り体を沈める運動です。※大胸筋下、二の腕の後ろ側(上腕三頭筋)を鍛えるエクササイズです。(やり方)①平行棒、無い場合は背もたれの有るしっかりした椅子ふたつの背もたれを持って体を浮かせてぶら
昨日に引き続き、YOUTUBE「SATOとBIGTOEの筋肉物語チャンネル」の紹介です!!流行り病下ですっかり恒例になった「SATOとBIGTOEの筋肉公園飲み会」。今回のゲストは元「突然ガバチョ!」初代退場ウーマンの早川和佐子さんです。(※平均年齢65???)早川さんは、大阪北新地の「ナニワボディビルクラブ」の筋トレ仲間!!知り合ってかれこれ40年は経過していると思われます。今でも現役で筋トレは欠かさず、ベストボディジャパンのステージで活躍をしておられマッスル!
こんにちは!ズボラなトレーナー深井です!【早く痩せたい方へ】僕が2ヶ月で8kg痩せてからリバウンドせずに半年間も体重をキープしてる方法↓アメブロで無料公開中です!https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.htmlーーーーーー【無料お悩み相談、質問受付コチラ】無料メルマガに登録して登録後にすぐ届くメールから専用ライン友達追加をしてアンケート回答お願いします↓↓https://link.zuboraastretch
11月10日、最愛の母の8回目の命日。神戸の善光寺さんへお参りに行ってきました。(高倉健さんと同じ日、ほぼ同時刻に逝きました。)2014年11月10日、私は栃木県宇都宮へ出張中。展示会の最終日を終えて荷物を積み込み、翌日の移動に備えてホテルにチェックインした直後に「母危篤」のメールが。急遽、翌日のアポをキャンセルし、展示会用品を積み込んだ車で自宅のある埼玉に戻ったのですが、すでに母の入院する神戸に向かう新幹線も高速バスも終わって間に合わない。そのまま車で埼玉から神戸に向かう準備
最近、父ちゃんは残業で9時頃に帰ってくる事が多く父子で遊べる時間がほとんどありません。なので、久しぶりに休みで朝から父ちゃんが家に居る今日は↓この様にピッタリとくっついていた息子息子の体温で暑くなったのか父ちゃん半袖になっていますね後ろにくっついて「ねぇねぇ父ちゃん何か、お話して!」「一緒に何か観よ?」「一緒にゲームしようよ!」と言って誘っていました近頃では、母ちゃんが「母ちゃんと一緒にゲームする?」と聞くと「いいけ
こんばんは✨数年前からストイックは全くなくなり、今年に入ってから特にガッツリ筋トレやってません😊でも、そんな私もこれだけはやってる4選✨私の弱いところは、お尻!二の腕!背中!ですが、ボディラインのシルエットを綺麗に見せるために、お尻とくびれの差を大きくして後ろくびれを作る為のトレーニングをメインにやってます✨理想って皆さん違うし、極端に言うと華奢になりたい方!グラマラスボディになりたい方!など痩せたい方、痩せなくても良い方、色々だと思います✨私は40代半ばまでは
reiwa改元特集ということで、今回は超簡単な開運方法というか”気が詰んだ時にやってみたらいいこと”をお伝えしていこうと思います!まず、用意していただくものは・・・ってあまりに簡単すぎるゆえ、特にありません。wネイタルもいりません。w必要なのは、みなさんの太陽星座。それだけ。*私なら山羊座です。その太陽星座からみて対角線上にある星座、その星座の暗示や司るところを生活に取り入れてみる。それを率先してやってみる!それだけ!例をあげていき
今朝の記事でえり『筋トレで変わったこと』どんより天気な朝。おはようございます。梅雨ですね。朝から赤子はよく動きます。ただ、まだ蹴られているとかじゃなく、ポコポコしてるな〜くらい。とりあえず今日・明日…ameblo.jpいただいたコメントを。mariahさんコメントありがとうございます!本当におっしゃる通り、トレーニングしていると「なんのために?」「何を目指しているの?」など、日本ではまだまだ冷たい視線を受けがち。アメリカでは歯磨きと同じレベルでトレーニングが習
とくダネみてたらどうやら、また今年も世にも恐ろしいコンテストが行われたらしい・・・人気記事一覧👉こちら☺︎コスメランキング1位👉こちら☺︎アメーバトピックス掲載👉こちら☺︎インスタグラム👉Instagramエンビロンのまとめ(総集編)👉こちら☺︎エステのご予約👉こちら☺︎#怖いからハッシュタグ外しました…私は以前から「美魔女」という言葉が大っ嫌いでして、だってなんか怖いじゃないですか…年齢というものに何がなんでも逆らお
☆40歳最後のトレーニングへ少しずつでも成果を感じるとやる気が湧くダラダラせずにパッとやって終わらせたいインターバルを少し短めに取る事を意識出来るということは体力がついてきたらしいただキツい、、、最近は下半身以外に上半身も少し。猫背が治ってきた継続は力なりいつもジム行く?と聞いてくれるありがとう♡健康元気でいないと。年を取っても美味しいもの食べて笑っているために健康でいたい続ける来週も楽しみです☆#筋トレ#筋
お知らせ【超大作が完成】僕が2か月で8kg痩せて半年キープしてる方法↓↓↓ズボラストレッチ『−8kgを半年キープできてる方法』こんにちは!深井です!1月に書いた【2ヶ月で8kg痩せた方法】アメブロ史上最高の人気記事でした!上記の記事をご覧いただいた方からDM,コメントをたくさんいた…ameblo.jpこんにちは!ズボラなトレーナー深井です。「ズボラな人でも継続できるダイエット」を毎日SNSに投稿しています。最近は特に、、、Twitterとインスタがんばってます!ぜひ
※本日、オーガニックハーブティー本気の体質改善半年コースの締め切りとなります。記事下に最終ご案内がございますので、少しでもご興味のおありの方はご覧くださいませ。※雑穀米は明日締め切りです。ーーーーー「何をやっても続かない・・・」そんな経験があるかもしれません。それは昔の私でした。なぜかはよーくわかります。しかし、ちょっとしたコツで継続力は驚くほど変わることができます。私は、「継続できなかった自分」と、「今、継続できている自
こんにちは!育乳女神ことヘブンズドアのみやざきやすこです(ただ今、公式LINEご登録の方にバストアップ動画2本プレゼントしております)今後も気まぐれに動画を配信していく予定ですのでお楽しみ↑こちらをクリックもしくは🆔@mjp6622nこれは、あくまで個人的に今までたくさんのお客様のカウンセリングや施術をしてきて気づいた事なんですが、育乳中にやらない方がいいよ。と、いう運動がありますバストアップ後にやっても萎みやすいよ。と、いうのもあ
筋美メソッド3回目です。筋肉美容クリニック麻布十番にて身体づくりのトータルケアまずは1時間パーソナルトレーニングボディメイクのプロトレーナーの高橋さんに足や背中のラインをきれいにしたい!と相談して、裏モモとお尻、背中三角筋などを鍛えてきました!高橋トレーナーは体重を増やしてから、筋トレをし、コンテスト前は体脂肪率を2%まで落とすらしい!!脂肪がないからすっごい寒くて、肉体も精神も極限状態だそう。「何を食べるんですか?」って聞いたら「豚ヒレ肉をめかぶと混ぜて喉の通りを
CONTENTS▲【CONTENTS1】イントロダクション、夫から見た「元気です」、「元気です」のその後▲【CONTENTS2】ひるなま語録▲【CONTENTS3】お役立ち情報、ボイコミ、取材で語り足りなかったことなど前回はこちら↓ひるなまの夫『#53私のうつ病⑶』こんばんは。『末期ガンでも元気です38歳エロ漫画家、大腸ガンになる』(ポラリスCOMICS、フレックスコミックス株式会社発行)の著者、ひるなまの夫でござい…ameblo.jp「末期
おはようございます昨夜、書きました通り、本日から1週間のファスティングをスタートしました昨夜も載せましたが、1週間、このようなファスティングのスケジュールになっていて(3日間と書いてありますが、トータル1週間のコースなのでこちらのメニューになります!)今日は、朝7時に1発目の、20mlの酵素ドリンクを飲みましたお昼と夜の、準備食のメニューは夜にまとめて載せたいと思いますそして、今朝の体重60.1kg。笑ここから1週間で、何キロ減るのかもすごく楽しみなのですが
前回の記事です⬇︎ネイボール(Neyball)『【4】ヘルプマークにある物をつけました』コメントありがとうございます息子さんとお揃いですね僕も素材が弱そうで気になっていました!ラバー製いいですね!ネットでケースを買ってみましたよ!これで雨の日も安…ameblo.jp白血病の症状と入院生活で、体重が減ってしまいました、、、もともとは178cmで70kgでした。ビフォーです。(これはスポニチさんがネットニュースにしてくれるときになぜか使ってくれる写真です笑)退院後は62.8kgでした。
改めまして昨日、中京テレビの大とくさんで発表されましたが私、キンタロー。あの!ベストボディジャパン金沢大会にてウーマンズクラス5位入賞フライングゲット┐(∵)┌できました🏆👏(・_・)wwwwwwww生放送では語り尽くせなかった言い足りない思いがありますのと、同じように奮い立たされました!とのメッセージを沢山頂き、エクササイズメニューを知りたいとのお声を頂きました。なのでここはひとつ長文になってしまいますが読んで頂けたらうれしいです。超絶産後太りからの一大決心!「ベス
一旦、旅の記録は休憩〜先日嬉しいメッセージを頂きましたインスタグラム👉Instagram人気記事一覧👉こちら☺︎アメトピ&ランキング1位👉こちら☺︎エンビロンエステのご予約👉こちら☺︎以前、寝ている間のバストアップで紹介した、変な名前の「導き」ブラしっかりとらえる形がすごく気に入って紹介したものなのですが…こんなメッセージを頂きました。私も嬉しいです😊ありがとうございます。※承諾をいただいて掲載しています乳がん全摘
CONTENTS▲【CONTENTS1】イントロダクション、夫から見た「元気です」、「元気です」のその後▲【CONTENTS2】ひるなま語録▲【CONTENTS3】お役立ち情報、ボイコミ、取材で語り足りなかったことなど前回はこちら↓ひるなまの夫『#54私のうつ病⑷(筋トレ)』おばんでございます。『末期ガンでも元気です38歳エロ漫画家、大腸ガンになる』(ポラリスCOMICS、フレックスコミックス株式会社発行)の著者、ひるなまの夫…ameblo.jp
外科医佐藤典宏先生の「がん情報チャンネル」【新事実】運動する人は「がん転移」が少ない?新たな研究結果周囲を見渡しても成人後に健康な体でも運動をする人は少ないのが現状です。それどころか健康に問題ないのに公共交通機関に乗れば先を争って座ろうとする人、階段ではなくエスカレーター、エレベターに乗りたがる人の何と多いことか。歩くのも、階段上るのも自分の健康の為、タダで出来る「運動」と思えばいいんだけれどね。高いお金を払ってフィットネスクラブに行くだけが運動ではないと私は思います。
私2年前と体重ほぼ変わらないんです。なのに、、、、なんだこの差は。(ゆーて右も大したことないてけども笑)やはり食事と筋トレは大事。2年前は間違った知識でダイエットしてました。大切なのは体重を落とすことではなく"見た目"を変えること。詳しくはこちらで💁🏽♀️ぜひみてね😋
こんにちは!ズボラなトレーナー深井です。スタンプカードの使い方がわからない!という声をいただいたので解説します!なぜスタンプカードを作り出したのか?というと【習慣化に有効だと思ったから】だから既に習慣化できてる人は無理に使う必要ないです。子供の頃に、、、■ラジオ体操スタンプ押してもらうの嬉しかった■先生に花丸つけてもらえるのが楽しみだったそんなことありませんでしたか??大人も同じです!さすがに僕がみなさんにスタンプ押してあげることまでは出来ませんが自分で押すと
NOBU一本歯下駄でうちの子もトレーニングを取り始めましたが、本当に走り方が変わるのか、このトレーニングで良いのか、不安な部分があります。今は単純に歩いたり、YouTubeで紹介されている前屈や中丹田を感じるメニューを中心にしています!おすすめのトレーニングも紹介していただきたいです!コメントありがとうございます!一本下駄GETTAをお勧めして居る理由は多くの子を見て来て、ここが身に付いて居無い子が非常に多いからです!やはり、走り方が上手く無い子走る時の身体の使い方が、上手く無い
おはようございます!筋トレだけをしていたころ、私は小中高とラグビー部マネージャーだったので運動はしていませんでしたから、心拍数について考えたことがありませんでした。(今思うとトレーナーとしてあるまじき、と思いますが誰しも知らない時代があると前向きに!日々勉強です。2019年、今年に入ってからGarminを購入し、心拍数や速度や距離を測る時計でして海の中でも使えて長時間もつのでトライアスロンにはもってこいなのですが
【1週間メニュー6種類ご紹介】※注意点※①毎日やらなきゃいけないわけではない極端な話、週に1回やって、7週間かけて1週間メニューを完走してもOK!②動画を最後まで完走しなきゃいけないわけではない最初の1種目30秒だけでもやったら、ストレッチしたって証拠です!自分に拍手!あくまでストレッチ習慣化のきっかけです!気軽に試してみてくださいね!【全身痩せメニュー】1日目https://youtu.be/WIRtlaaCb1U2日目https://youtu.be/x4T1FXpz
筋トレを始めて1年ちょっと・・・と言っても、そんなにやっているわけではありません。私の体を見ればそれは一目瞭然。全然痩せない笑ジムは週一、そしてそれがかなり辛くて翌日から、ひどい筋肉痛になるので、2日は筋トレ休む。違う部位をすればいいのだけれど、身体中痛すぎて何もできない。MTGのEMS付きのパンツ履くのがやっとな今日この頃・・・(カオラボでご紹介したピンクのパンツ)いつの間にか、痩せたいという気持ちが一切なくなりました。筋
どうもどうもダイエットを始めて10日目本日の体重は早くも停滞モード一週間で4キロ一気に落としすぎたせいか、ここからがなかなか減らないんですわ根気根気、ということで今日もサラダ生活寝てるボーイ連れて買いに行ったわしばらくはサラダ生活と筋トレ、続けていきますわ44キロ代になるのはいつになるかなぁ〜アラフォーの脂はなかなかしぶといぜ