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皆さまおはようございますっ!!今日はメッチャ天気いいですね〜♫朝起きてすぐに寝具のシーツとカバー洗濯したんたけど昼過ぎには乾きそうだな〜♫この続きです…筍ごはんが美味しすぎてメッチャおかわりしたのに『時間はかかるけどメッチャ簡単激ウマなローストポークっ♡』皆さまお疲れさまですっ!!急遽おひとり様になりました…笑いいのよっ!!仕事だからいいのっ!!でも19時過ぎの連絡だと下処理終わってるしお米も研いでるし1人で食…ameblo.jpケーキもあったんだった…笑シャトレー
「あー!時間がなーーい!」おっと、最近のさっきーの心の声が漏れたおれは、じかんが、ないんダヨーン特にオチビッタが小学校に入って、やること考えることが急激に増えたやりたいことだらけで困ってるんだ!!!世の中のお母さんにあるのは「優先順位」だけですね子がいてもいなくても、ミドルエイジともなれば毎日忙しいじゃない?親の介護が入ってくる人もいるだろう。自分じゃないことで悩みだすのが30代以降なんじゃないかしら。で、どんどんどんどん毎日が過ぎてって、気がついたら年齢がひと
サッキーは今日、落ち込むことがあったとてもとてもショックだったで。「あの出来事は、あの時すごくショックだった」「この出来事は、死にそうな気持ちになった」と、過去のいろいろな出来事を思い出してみた。「うん、今、へーきだ」と、サッキーはおもった。どんなにひどい目にあっても、ずーっとひどい気持ちは続かないものである「あー、長い目で見たら、いつかこの落ち込みもあんなことあったなあって、なっていくんだろーなぁ」と、サッキーは思ったのだった。だからと言って気分が爆上
ランニングを初めて1週間。全然痩せないアラフォー主婦です。娘に聞いてみました。「ママ痩せたかな?」娘はスマホの画面から一瞬も目を離さずこう答えた。「あぁー痩せた、痩せた。」・・・。興味がないようです。食事は今まで通り1日3食。間食はやめました。毎日4km~5km走っているのに、痩せるどころか体重増加が見られます。若い時と違い、痩せにくいとは聞いていましたが、こんなに瘦せにくい体になっているとは。運動しているのに、体重増加が見られるのは、以下のことが考え
生き方改善の温活と運動。この二つは運動して筋肉つけることで体温上げるという意味では繋がってますね。なのでどっちがどっち?どっちでも良いやって感じで深く考えず。温活は真面目にやってますいかんせん病気が分かる前まで低体温も低体温。36度なんて風邪ひいた時しか超えない。基本35度台。なかなか妊娠出来ないでいる時も漢方医に低体温は妊娠できない‼️って何度も注意されました。それなのに冷たい飲み物大好き。キンキンに冷えたビール、シャンパン、氷たっぷりのアイスコーヒー、アイス、欲望のままに口にし
皆さま、こんにちは美衣です♪昨日から予測出来ていたのだけれど…今朝起きると全身筋肉痛~!!!実は先月末から某24時間ジムに入会しました。夫もスポーツジムに通っており、筋トレ&スタジオプログラムに週3行っていますが、私とは違うところです。私はスタジオプログラムはいいから筋トレしたい!今年の誕生日で還暦を迎えますし、カラダは衰えていく一方。いつまでも元気に旅行に行きたいし、
母の日とパパの誕生日は何年かに一度、かぶる今年がそうだった今年は、母、義母、パパにプレゼント用意しなければならない母達には毎年、花をしていたけど、花はいつか枯れるし、今年は違うものにしようかな〜と思い、ショッピングモールへ商品券でも渡そうかな〜と思っていたら母の日コーナーで、パパが美味しそうなお菓子を見つけたので、それにした例年よりかなり安上がり物価高だからさ…すまんねこれじゃ経済回らないねパパは前日からレアチーズケーキ作ってくれたすごいね私でも作った事ないわ
ここ最近、スクワットの重量が65キロ→70キロに上がった。さらにセイフティバーも下がったちょっと前まで深めのスクワットにあーんなに憧れていたのにまさかの重量も一緒に上がるとはねふと重量が上がった理由としてはトレーナーさん曰く「デッドリフトの重さ(80㌔)と誤差をあまり作りたくない」って言ってた理解は出来てないけど←言われた通りにやるのよ黒猫屋それでねやってみるでしょ出来なくはないでも深くしゃがむのは怖いとはいえやるしかないできる範囲でやってみるのスク
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますずいぶん前にいただいたメッセージですが下書き保存したまま埋もれていました。めっちゃ嬉しい内容で皆様にとっても非常に有益なことを書いてくださっているのに結婚式で目立つ背中を肩甲骨くっきりのキレイな背中にした意識・エクササイズ6選です。これから
こんばんは。ミリーです。朝は曇っていました。だんだん太陽が明るく照らして良い天気になりました。庭の草取りも出来ました今朝は作業療法士さんのリハビリでした。やはりストレッチではなく、筋トレをして筋肉を感じながら運動するのは楽しいです仰向けに寝ながらする運動は、リラックスして筋肉の動きを確認しながら出来るように思います。ストレスで首の下から、肩甲骨から脊椎、仙腸関節、仙骨や坐骨。股関節周り、太ももの外側からふくらはぎ、足首、足の裏まで痛い日が続いています腰回りが毎朝目覚める
この動画、秀逸ですクソ笑ったwwwwpic.twitter.com/QJuhoo03PA—クソワロ大全集(@kokoro_odoru_1)May15,2024ほんっとうに、この通りだよ言っておきますが、まともな女はこうなりませんよ。そのままストレートにsorryに行けばいいものを、余計な回り道をしてこういう状態になって、しまいにFuckにたどり着いてしまうのがメンヘラ女です。
こんちわ(。・ω・)ノ゙昨日は休日のファルコとジム!久しぶりに合トレをしましたターゲットは背中💪🏻種目はファッコにおまかせ✭ラットプルダウン4set(パラレルグリップ)✭ダンベルローイング4set✭Tバーロウ4set✭ケーブルデッドリフト4set✭ケーブルプルダウン4set✭ローロー4set(MAGグリップ・ナローオーバー)デッドリフトはケーブルで!パワーラックが🈵員でした辛くなってくると次第にフォームが崩れてお尻を突き出しちゃうから(ルーマニア
今日は早朝から1ヶ月ぶりにパーソナルトレーナーと筋トレいやぁ〜〜〜筋力ってすぐ衰えるよねもぉまた振り出しに戻るって感じでしたトレーニング後足が震えてたわ。。。。いや〜〜疲れたからの2ヶ月前に車を後ろからぶつけられ『呪われてる日ってある?』今朝ブログを更新しようと思ってふっと見ると2年前の今日の記事が出てきて『車の不注意事故とフレンチレストラン』昨日ショッピングセンターで…ameblo.jpその後保
ご訪問頂きありがとうございます♡顔ダンス講師のikukoです顔ダンスとは、笑顔を作る筋肉に特化した表情筋トレーニングです♪更年期と精神的ショックで薄毛の日々!こんばんは今日はこちらの続き⬇️顔ダンスを再スタートしたところからです。長くなってしまいました💦2回に分ければよかったと投稿してから気付きました(__lll)スミマセン『人生いろいろ!人相が変わって愕然とした私』ご訪問頂きありがとうご
アラフォー女子「年下なんて贅沢言わない!でも同年代、せめて5歳差以内と結婚したい!」アラフォー男子「子供が欲しいから35歳以下を希望します!」結婚物語はIBJ、BIU、TMS、良縁ネットに所属している、沢山の人に会える結婚相談所です。※良縁ネットは2024年にTMSと合併します担当制ではなく、色んなスタッフに相談できるシステムが人気です!今週の動画はライン講座!婚活で最も苦戦する年代、それがアラフォー。前回はアラフォー男女が結婚するために必要な心構えをお伝えしま
●炭酸飲料が欠かせず好き嫌いが激しかった息子が健康的な食事をするようになった理由こんにちは^^野田祐佳里です。このところ、ベーグルを焼くのにハマっていて、全粒粉を入れたものや、ゴマ、クルミレーズンなどにチャレンジしてます。参考にさせてもらったレシピはこちら↓超簡単♪30分でもちもちベーグルbyさーや♡♡【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが394万品(cookpad.com)息子がベーグルが好きなのですが、食パンより
長野にいる半年間も、どこかで筋トレをしたいなと考え、マンツーマンで指導してくれるジムを探していました。いつも行く美容院の先生が最近体スッキリしたので聞いてみたら、プライベートジム(パーソナルジム)に通っているというのです。料金を聞くと、東京の半額以下です。トレーナーも親切でとてもいい先生だそうです。早速ネットで予約をとりました。今日はその「体験トレーニング」(無料)でした。小さなジムです。ですが期待は大きいです。半年間、ここで頑張ります。最初に、問
毎週火曜日が在宅勤務なので、月曜日の出勤のハードルが低くなった。1日行って在宅勤務でその後3日出勤すれば1週間の勤務が終わります。通勤時間がないので、火曜日に作り置きをする時間が出来て助かる。さて、父の体重管理ですが長らく49キロ台で推移していたのにいつの間にか51キロ台になってしまいました・・・。考えれば、心臓に負担がかからないように以前のようには歩いたり運動したりが出来なくなっているし、家にいる日はソファーに座ってあまり動かないし。美食家の父だ
おはようございます挨拶を変えて、この日記を何日もかけて書いてます😅昨日は、ななちゃん、土曜日の参観日の代休でした。やっぱり、7:40に出発🚙の送迎がないと気分が楽で、洗濯を干した後は、いつの間にか二度寝してしまい💦慌ててゴミ捨てに行ったら収集された後でしたそんな気がして車で行ったんだけど…車からゴミを下ろしてたら母が「ウチの倉庫に入れときんさい。次の時に捨ててあげるけー」母のお手伝いを私がしてあげればいいのに、私の方が今でも、いろいろと手伝ってもらってるような気がします😅お母さん、あ
2024/05/13辛うじて午前中におはようございます。天気予報通り、大雨の川崎です。今日は間違えて行かなかったゾイの第2月曜日で、ゴールドジム溝の口神奈川店の休館日でござるジムには行かずとも「ぺらてすスタジオ」には行きました。「ぺらてすスタジオ」は火曜日が定休日なんですよ~コチラは毎週お休み。アプリに予約入力できないので間違って行っちゃうってことは有り得ないですねえ。今朝は雨の具合もあったので、予約したりキャンセルしたりしながら、結局、10時からのレッスンに参加。毎回な
久しぶりに背骨コンディショニングに出会うキッカケや『なぜ伝えるようになったのか』を聞かれました。キッカケはこんな感じです。4コマでお届けします。端折りすぎ…ですね。月一回、アロマボディケアに来られている方の身体の悲鳴…効果的なセルフケアを探していた矢先に出会い『これだ!』と魅了されて今に至ります。自分でこんなにもほぐれてしまうなんて…あの痛みも改善できる可能性があるなんて…運動の領域で改善できることがなんと多いことか。これからもお一人でも多くの方に伝えていきま
あと左腰と同じ部分の前面と時々左胃袋辺りの違和感です朝ごはんお昼ご飯桝本パクリのうどんでいつも三人組の私たち1人がここで上司と食事会だというのでカウンターで待ってようという友お前は幼稚だ素敵なご夫婦がされているお店だったけれど奥様がいないご主人は無口で人と関わりたくない様子ところどころ手入れの行き届いてないところがある以前は調理器具等隅々までとても綺麗にされてた前は季節のお花がところどころ一輪かけてあった帰り際に以前よく通っていたことと数年振りであることご夫婦とこんな会
あの日このイラストを手に入れたあの日運命の出会いをしたドドド、ドーンキ、ドンキーホーテー♪の電動自転車。長らくグジグジ言いますた!買ってきたーーーー!!!全体像は全然取れていないがとにかくこれは自転車を買ってすぐの浮かれている姿。長々引っぱったのでくわしく書きますね興味ない人香箱座りのわんわん見て帰ってお主は犬ぞ!目を覚ませ!まず自転車買いに行ってんけどそもそも電動自転車あんまり売ったことないらしくて社員らしき人総出で対応されるただしさすがドンキ社員らしきの
こんにちは昨晩は、全身ストレッチ12分+筋膜リリースをふくらはぎ20回と前腿10回のみやったのですが。。。1時8分就寝の9時15分起床で、起きてきたら、頸から背中(の頸下のあたり)が、ガッチガチでした今朝は久しぶりに脹ら脛の強ばりと攣りはなかったです。昨晩、お風呂で温まりながら脹ら脛を揉んだのと、脹ら脛のストレッチ&筋膜リリースとトリプルでやったのがよかったみたいですところが、昨日は全体的に、頸~背中あたりを酷使し過ぎたみたいでした!思い当たりますね~。・bl
いつもご利用ありがとうございます!"誰も置いていかないジム"MINEPLACEです!今回のブログは昨日の続きで食物繊維についてお話します。炭水化物は糖質だけでは無く食物繊維も含まれると軽くふれました。食物繊維には不溶性と水溶性の2つあります。実はこの食物繊維、7大栄養素の1つでもあるのです。ちなみに7大栄養素とは炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維、水の総称です。不溶性の働きは、水分を含む事によって胃や腸で膨らみ汚い話ですみませんが便のかさを増やし小腸や大腸を
前々回の『正しい呼吸と姿勢の話35』では「猫背を背筋を伸ばしたり、筋トレで治そうとするのはやめましょう」というお話しを、前回の「正しい呼吸と姿勢の話36」では「努力型呼吸が招くボディラインの乱れ」という内容のお話しをしてきました。まだ読んでいない!という方はこちらからどうぞ(^-^)_旦~・『正しい呼吸と姿勢の話35』https://ameblo.jp/dmjg-0722/entry-12451142813.html・『正しい呼吸と姿勢の話36』https://ameblo.jp/dm
よく遊ぶ友達が、ぎっくり腰をやっていた。ぎっくり腰がスピリチュアル的に意味を持つと聞いたことがあるので、調べてみたら…怒り・不満がある新しいステージに行く自分を信じる仲間を信じるやりたいことをやる…みたいな、だいぶ違う内容が羅列された記事を読んだサッキーいや、、、おい、、、、それ。。。。。絶対なんかハマるだろ。
こんにちは✨野菜が安く買えるお店や値引きシールで出会った物を使って豪華なおうちご飯にするのが趣味に❤️今日の自分用朝昼兼用ご飯。酵素玄米はお腹いっぱいになり次回のご飯にします。半額スモークサーモンサラダフルーツトマト、パセリ、卵の酒粕と麹スープこごみお浸し青汁パセリが50円!たくさん入ってたからお友達に少しあげたよ!トマトも安いから食べまくり(笑)こごみが50円!お花の色と同じようにしたランチ😆朝クロスバイク1時間筋トレ30分その後おままごとしながら
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.6kg体脂肪13.6%目標体重は48kg台維持毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事
いつもご利用ありがとうございます!"誰も置いていかないジム"MINEPLACEです!さあ、今回も真面目にお勉強のお時間です。知識は生活を豊かにしますから頑張りましょう!今回は炭水化物についてお話しをしますが、皆様ちゃんと炭水化物摂っているとは思いますが食べ過ぎたり、食べなさ過ぎたりしていませんか?お米🌾、オートミール、パスタ🍝、パン🍞、豆🫛、フルーツ🍎など様々な炭水化物があります。炭水化物は体(脳、筋肉、内臓、神経)のエネルギー源です。充分にある事で頭で考える事が出来たり、筋肉を