筋ﾄﾚ

最近コロナもひと段落したためか接客業やお菓子などの製造業の方は、いっきに多忙となったようです。私の患者さんも多忙そして過労になっている方が増えています。毎日２２時くらいまで仕事をして寝るのはかなり遅く朝早く出勤なんて生活をされているようです。これに伴ってかメタボリックシンドロームや糖尿病の数値の悪化をきたす方も本当に多くなっています。先日３０歳台の男性が受診しました。メタボリックシンドロームとそれによる糖尿病高尿酸血症脂肪肝がある方で真面目に節制

この前、久しぶりにジムでパーソナルトレーニングを受けたら、1番最初のLunge2セットだけで、気分が悪くなってしまい、リタイア多分、息を吐く方にばかり気を取られてしまい、ちゃんと吸えていなかった。目眩がして、変な汗が吹き出てしまったのです。いくら久しぶりのセッションとは言え、自分の体力の無さにちょっとショックそのくせ、しっかり筋肉痛。さらには、何故か腰が爆発しそうに痛い。私、反り腰なのですが、それが最近悪化しているのかも仕事をしている時、目が悪いから多分無意識に顔をスクリーンに近づ

マラソン＆4倍day✨️エントリーお忘れなく😊Instagramにダイエット記録載せたのですが、Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.comダイエット開始から丁度10ヶ月の記録⬇️はい。思ったよ

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.2kg体脂肪14.0％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ

「あー！時間がなーーい！」おっと、最近のさっきーの心の声が漏れたおれは、じかんが、ないんダヨーン特にオチビッタが小学校に入って、やること考えることが急激に増えたやりたいことだらけで困ってるんだ！！！世の中のお母さんにあるのは「優先順位」だけですね子がいてもいなくても、ミドルエイジともなれば毎日忙しいじゃない？親の介護が入ってくる人もいるだろう。自分じゃないことで悩みだすのが30代以降なんじゃないかしら。で、どんどんどんどん毎日が過ぎてって、気がついたら年齢がひと

生き方改善の温活と運動。この二つは運動して筋肉つけることで体温上げるという意味では繋がってますね。なのでどっちがどっち？どっちでも良いやって感じで深く考えず。温活は真面目にやってますいかんせん病気が分かる前まで低体温も低体温。36度なんて風邪ひいた時しか超えない。基本35度台。なかなか妊娠出来ないでいる時も漢方医に低体温は妊娠できない‼️って何度も注意されました。それなのに冷たい飲み物大好き。キンキンに冷えたビール、シャンパン、氷たっぷりのアイスコーヒー、アイス、欲望のままに口にし

こんにちは大阪市は晴れ今日の予定スー坊(小３)遠足ピカソは相変わらず高熱(朝は39.7℃)が続き仕事を休み子供部屋で隔離しておりますコロナもインフルも陰性だったし「喉が痛い…」と言っているのでモーとオジョー(高２)が以前罹った扁桃炎だと思います亭主は元気で留守が良いんだよ～早く良くなってね！！多忙なオジョーはしばらく生徒会と体育祭の応援団のパフォーマンス練習が続きます…オジョ弁当豚肉ケチャップチーズ焼き卵焼き竹輪きゅうりタコ・カニ赤ウインナーパイン・

友達がヨガにハマってまして、その子の家で一緒にさせてもらったんですが、意外と私の体、柔軟性があって柔らかいのか上級者向けのポーズが次々にできてしまいました。できると嬉しくてハマっちゃいますよね。色々ポーズしたら血流が良くなったのかめちゃめちゃ体がスッキリして、有酸素や筋トレもいいけど、ヨガもいいなぁと思えました。これから毎日してみようかな。コラーゲンはやっぱり髪や爪やお肌だけでなくて、骨とか関節とか軟骨とかこれから加齢で心配になる部位にも絶対摂取し

毎日が日曜日の落ちこぼれです今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきました🚐いつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます落ちこぼれの身体の状態と感覚は、脊髄損傷して、両手足の麻痺、痺れ、感覚障害は相変わらず。身体の感覚が鈍いし、特に包装材のプチプチが足裏についてる感じはすごく不安定で、なんとも言えず気持ち悪い。感覚障害が最大の問題のような気がしています。体幹にも麻痺が出ているようです。額、両頬、鼻、上顎を骨折した顔面の感覚障害も相変わらず。両膝の不安

おはようございますハナキン始まりました昨夜、楽しく飲んで久々に、大好きなものいただきましたやらかした分、明日は運動頑張ろう今日じゃないのはなぜ？月曜日健康の日お風呂が、お休みになるから行きましょうあっ今日から復活だぁ大分県別府の湯♨️♨️♨️行きたいなぁー行かない時は、飲むしかない飲んでも飲まなくても、お金ってかかるよね塩原の湯♨️♨️♨️を出て…向かったのは…こちら💁‍♀️わかるかなぁ個性的なお店びっくりドンキーさん汗流した意味よ外食カウント42

てつそうです。いつも、いいね、やフォローをありがとうございます。とても、励みになります。こちらは、肺がんステージ4と診断された自分の生活と、その心の変化を日記として書いています。5月16日【朝の体調チェック】ランマークの倦怠感も抜けて､朝はスッキリ起きれて体調もいい。身体の痛みや軋みも感じる事は無くなった。気になるのは、体重は変わらないが明らかに筋肉が落ちている。主治医からは『身体の負担にならない程度なら、筋トレはしてもいいでよ。』と、言われていた。

障害や馬場など、馬術競技の規定の経路を繰り返し練習するような運動ではなく、馬場内を自由に走り回りながら、一つ一つの扶助操作に対する反応を確認し、馬の身体の使い方の質や運動へのモチベーションを高めていくためのトレーニングとしての運動を、平地での運動、というような意味で『フラットワーク』と呼ぶことがあります。ある意味では、一般的なレッスンの運動のほとんどはフラットワークである、ということも出来そうですが、いざ、「自由にやっておいて下さい」などと言われても、普段部班レッスン中心

おはようございます水曜日始まりました昨夜は、飲んでしまったよね旦那さんも、飲むなら…ビール🍺買いたいとコンビニ寄って帰宅しました暑いと飲みたくなるわ夏は、健康の日減りそうそして、本日待ちに待ったプレゼント🎁をオープンする日いい日を待っていたのよしかも、夜オープンするといいとのことで…ジム行って、帰ったら楽しみ土曜日の晩酌いってみよう霧島・霧島ビールと霧島で乾杯🍻見て見て全体図。お通し…もやしナムル＆トマト🍅チーズチヂミ。551焼売。チーズチヂミは…

皆さんこんにちはブログの出だしって、なんて書いたらいいのかいつも悩むハルさんですw今週は年1のお楽しみ✨ビューティーワールドがありましたね〜関東の皆様は行かれたのでは?？いや、全国からくるのか私は初日に参戦しました〜雨☂️にもかかわらず毎度毎度のすんごい人でした‼️皆さんいろんなブースに回るのに一生懸命〜私も沢山回りたかったけど仕事の連絡が途切れなくってなんだか集中できませんでしたそして数名の知り合いがよく私の事発見する事私は自分から誰ひとり見つけられません笑

2024/05/17正真正銘のおはようございます。晴天の川崎です。今朝の体重はコチラ↓昨日も「ペラテス」しているので、もう少し減圧できそうなんだけど～カーボディプリートも今日でラストやねん。今日はトレオフなのですが、減量中につき有酸素運動はしておこうと思いまして。ジムまで往復腹ペコウォーキングをしました。ジムにチェックインしてトイレを拝借してチェックアウト帰宅してすぐに朝食です↓１食目にんじんのラペ、ゴーヤの酢漬け、ゆでたまご、アイスナッツラテにんじんの

※こちらはツイッターで1時間半喋り倒した【30歳以上の人が婚活に勝ち抜く方法】を文字に起こしたものです。7月5日時点で17000人もの方が聞いて下さっています。ありがとうございます！服装、プロフィール、良い人に出会う裏技など、それぞれのトークテーマについて深く学びたい方のために関連記事もまとめました。婚活に苦戦中の方に！1️⃣婚活は椅子取りゲーム。30過ぎたら大変？2️⃣婚活で最も頑張るべきなのは〇〇男性編・女性編3️⃣良い人と会える裏技4️⃣自己PR文で注意する

勇征くんのweibo更新されてました。昨日です。SinaVisitorSystemweibo.com⬆️昨日のweibo、スルーしてました。田植えが終わったばかりの頃の田んぼ。田舎ですね。バラエティなのか、ドラマなのか、映画なのか、CM?情報解禁って、なかなか来ないですね。😅自転車🚲が写ってる。ママチャリ。空が青い！気持ちのいい時間を過ごしながら、お仕事頑張れてるみたいで、良かった🩵昨日と今日、連続で勇征くんがブログを更新してました。筋トレ💪後の自撮り🤳あり。『細腕を

行ってきましたᕦ(ò_óˇ)ᕤお品書きダンベルウォーミングアップ４Kgマシーン８種類リカンペントバイクLv1325分移動静的ストレッチ30分移動・補給お風呂50分ドライヤー7分【補給】１回目の移動で補給しようと思ったのですがストレッチしてからに変更。静的ストレッチも汗かくよ。【お風呂】久々にドップリ遣って来た見難いですが11:44OUT段々と持てていた・引けていた・押せていた重さが出来なくなって来たなので無理せずゆっ

-育児編生後1m20d-睡眠状況夜に6〜8時間寝るようになっていましたが、お腹が空くのが早くなってきたのか、最近は5時間くらいでミルク泣きします。ちょうど良い感じかもしれません。昼間は泣かずに起きている時間が増えました。そう言えばと思い出し、歯並びなど賛否両論ある入眠ナビを試しました。コンビテテオおしゃぶり入眠ナビサイズSおはなばたけ楽天市場915円${EVENT_LABEL_01_TEXT}泣いてる時は吸い付いて泣き止みますが、暫くするとポンって吹

今日の夜中の０時くらいに、右肩の痛みで目覚めてしまった。右肩が筋トレのしすぎで損傷していて、整形外科に行って薬を飲んでるけど、いつもは目覚めると右肩が痛かったりするけど、我慢できる程度、右肩を急に動かしたり無理に動かすと激痛が走るのだが、今日の夢の中で、右手で虫を払った夢を見て、たぶん、夢と現実でリンクしていて、現実でも右手を払ったと思う。そしたら、それが右肩の無理な動きだったらしく、激痛が走り、あまりの痛みで声をあげてしまった。それで

Instagram@_____sui._____のizumiです今日は今週２回目の筋トレへやっぱり週２回来れると引き締まる気がするな１回ではなかなか…家トレすればいいのにできない人写真ではあまり変わらなく見えるけどしかも生理もうすぐやからお腹中心にゆるんでるさて、今日は1番気に入ってるカットソーの話今日のインスタで投稿したコーデ撮るのに久々にひっぱり出してきたお気に入りの【GOODPEOPLEGOODSTITCHINGGOODPRODUCTforESTNA

こんにちは今日は、ななちゃん部活なしで15時半に終わるので、送迎後はそのまま時間を潰してます。私の時間の潰し方と言えば…1人カラオケ🎤とジムだけです😅と言う事で、1人カラオケ🎤急に思いたって行ってきました３時間、いつものように歌いまくり♪今日は、久しぶりに最高点が出た✨と思ったら、平均点が高い曲でした😅今回、書くのは前回の1人カラオケ🎤です。この日は、アプリから予約して行きました。前回がジョイサウンドだったのでDAMにしました。5/8に行ってます。この時、行った時から9日しか

配牌四暗刻リャンシャンテン！この直後下家ポンされて、、ツモ切りで7ピン、8ピン切られるﾐ((o__)oｶﾞｸｯお疲れ様です（＾０＾）りゅういち＆ちょうじ兄貴ですちょうじ7割回復したな！後は咳が治まればほぼ完治に向かう明日の朝に9割り回復狙うよ薬は飲みません病院に行きませんだって野生の生き物はそんな便利なもの無いでしょ？弱ったら淘汰されるただそれだけ至ってシンプルなルール明後日ベストになってるとして、、、ダイエットは第1段階の6月17日由良ゆらさんのバー

焼き立てホカホカ『aluminumtank』Theやったら駄目ですか？Hyper化計画NinjaZX-10RRノーマル17ℓから24ℓ耐久アルミタンクWebike|Beaterビーターアルミタ…ameblo.jp今朝🍞自家製パンアップル🍎とマンゴー🥭焼き上がりアップル🍎マンゴー🥭朝まで一晩中筋トレ💪してた。The朝食内容は夜10:30から朝7:00までアームレスリングのトレーニングしてから少し寝た現在２時間程また筋トレして営業開

本日は大月本店に終日おります。遊びに来てくださいね！山梨加圧トレーニングクラブ＆tonedbodyの平井ケイジです！先程まで大月本店のマシーンでガツンと筋トレを行いました。気持ちいいです👍この複合型のラックは１台で殆どのトレーニングが出来る優れものなのです。今日は脚と背中をトレーニングしました。下のバーコードですが大月本店を紹介しているリール動画です。見てくださいね！長押ししてメニューの1番下のリンクInstagramなんちゃらをクリックすると見れるはずです(^^)よろしくお願い

こんばんは。ミリーです。朝は曇っていました。だんだん太陽が明るく照らして良い天気になりました。庭の草取りも出来ました今朝は作業療法士さんのリハビリでした。やはりストレッチではなく、筋トレをして筋肉を感じながら運動するのは楽しいです仰向けに寝ながらする運動は、リラックスして筋肉の動きを確認しながら出来るように思います。ストレスで首の下から、肩甲骨から脊椎、仙腸関節、仙骨や坐骨。股関節周り、太ももの外側からふくらはぎ、足首、足の裏まで痛い日が続いています腰回りが毎朝目覚める

こんにちは専業主婦のブログへようこそ土日は、お出掛けしたがる娘(中２)ゆっくり休ませてあげたいのですが、娘「嫌だ土日くらい遊びたい」習い事〜レストラン〜ショッピングの流れなのですが、２日連続は疲れますお友達と遊ぶ日も増えてきたので毎週ではないけどねしかも、移動は、ほぼタクシーなんですが、体力が落ちてきたので疲れます日曜日ですが、犬の譲渡会の帰りにラーメンを食べて、帰宅は19時。帰宅後、すぐに寝てしまい起きたら22時娘(中２)も寝ており、夫も、もう

わぁ〜い！今日は嬉しい贈り物が届きました。Makanaってハワイ語で「素敵なプレゼント」という意味なんですが人からの目に見えないお言葉の素敵なプレゼントや、お客様からの素敵な差し入れetc・・・いつもいつも私は頂いてばかりですがお店の名の通り、気づけば「素敵なプレゼント」がよく舞い込んでくる～(*^▽^*)まぁこちらは予測していたことなんですが・・・それでも嬉し過ぎるっ。わたくし、あの有名なドイツの製菓菓子「ユー

不覚にも大撃沈した翌朝、スーツケースを開ける間も無く寝落ちしていたので、慌ただしい朝。ヘッドアートはとりあえず置いておき、とにかく調理だ！アート＜牛肉！！他人丼の上だけ完成、米はまだない！！米が主食ゆえに米に合うおかずしか思い浮かばず、トルティーヤに巻くのもちょっとアレなので、レタスに挟んで食う。かなり大量けど置いといても仕方ないと思い、完食。栄養栄養！そして出発直前、お弁当が大事な局面が来そうなので、焼きそば巻き調理！！まじこれは便利。３つできた！今はとても食べる気がしない腹パン状

あの日このイラストを手に入れたあの日運命の出会いをしたドドド、ドーンキ、ドンキーホーテー♪の電動自転車。長らくグジグジ言いますた！買ってきたーーーー！！！全体像は全然取れていないがとにかくこれは自転車を買ってすぐの浮かれている姿。長々引っぱったのでくわしく書きますね興味ない人香箱座りのわんわん見て帰ってお主は犬ぞ！目を覚ませ！まず自転車買いに行ってんけどそもそも電動自転車あんまり売ったことないらしくて社員らしき人総出で対応されるただしさすがドンキ社員らしきの