筋ﾄﾚ

おはようございます(◍︎´꒳`◍︎)朝から鳥の声がすごいε(｡•◊•｡)зにゃあは喜んでる笑カラス見てるとこ👀起きてから4時間くらい経過だけど今から朝なのに眠たい笑とりあえず目覚ましがてら旦那とやろうと決めた筋肉くんの運動をやろうかな本当は昨日からスタートだったのに私やらず💦旦那はやったらしく運動してない人にはこの運動だけでもキツイらしいなるべく毎日今日からやるぞ💪飽き性だけど😂でも次のリハビリまで2週間あるからね…筋肉付けておかないとね💦どれくらい筋肉ついたか軽くテス

⛰️飛騨高山ウルトラマラソンのレポートをみていると、やっぱりウルトラは、すごいなぁと、思う所存フルで、ひいこら言っている、ゆみきちには、縁遠い競技です尊敬〜✨✨昨日は、母を自動車学校に、送迎高齢者講習とやらを、受けなくてはいけなくて6400円も講習料取られますひとりじゃヤダってまあ、不安でしょうから🚙実技と、反射テストやら、いろいろ2時間なんとか、まあまあ良好をもらいましたよかった＆よかったマラソン練習は、皆さんは、何を参考にされてるのかしらランニングクラブのコー

このサイドリラックスポーズの写真の「股関節が前」の矢印は私が書いたんじゃなくて、このクラシックフィジークの男性が書いたものです。それだけ海外の人は「股関節が前」が大事なことを体で理解してます。「股関節の位置が前」はバレエの世界でもすごく重要です。どれだけ手足が長くても、股関節の位置が引けていて左右に股関節が離れている子は絶対にバレエが上手くなりません。このように股関節が離れていると駄目です。股関節が引けていて、大転子〜小指の外ももラインで立ってる子は軸が無いし、おなか抜けるし、沈むし、

３０代ママのcocoです♪小学６年生と２年生の男の子のママです♡blogでは、育児のことや美容ライフハックに関する様々な情報をお伝えしています。子供たちと一緒に笑顔が溢れる時間を過ごしながら自分自身も輝いていきたいと思っています。さあ、一緒に可愛く、楽しく、充実した日々久しぶりに【スキャンダル】って言うドラマを見ましたなんか、すっごく昔に見たような記憶があるなぁ～って思ったら２２歳の時だってなんか、みんな綺麗でび

受験生（偏差値50）「東大に受かりたいんです！！」塾講師A「東大だね！一緒に頑張ろう！うちに入れば大丈夫だよ！！」塾講師B「半端に夢を追わせる事ほど残酷なものはない。その偏差値で東大に受かるのは不可能。確実に大学生になりたいなら、実力に見合った大学を狙った方がいい。」さて、受験生を幸せにするのは、どっち？東京・恵比寿と兵庫県にある結婚相談所、結婚物語。の仲人Tです。今回のテーマはズバリ、「高望み」！「えっ…もしかして今から俺（私）達、ボコボ

急性期に戻る日程が決まった！次の治療の後帰宅予定なので、やっとこの長期入院の出口が見えてきた感じがしてテンション爆上がり本当に長かった急性期戻ってからも1ヶ月近くいるやろうからまだおうちに帰れるのは少し先だけど、ゴールが見えてるだけで踊り出しそうな気分やっぱりまだリハビリと治療やれやと言われないように、体調キープせんとです。調子に乗ってるとガクンと落ちたりするのはあるあるなので、充分に注意して過ごしたいと思います今調子がそれなりに良いと言っても、フル電動車椅子必要な状態には変わりない

職場ですが、相変わらず同じレストランで働き、キモ男も在籍しています。私自身の環境調整をした事、その後の心境の変化について書きますね。まず金です。金銭面を調整して必ずしもココで働かなくても生きてはいける状態を作りました。前から気になっていた電話とネットのプロバイダを変え、電気会社も変えました。サブスクも一部解約しました。食費以外のlivingcost、固定費を下げました。今すぐに辞めても何とかなる、何とかするという状態にしました。無職期間がこれくらいはいけると計算しました。そして上司に

こんにちは。ミリーです。私のブログについてですが、違う診断がついたらまたタイトルが変わるかもしれません。先日、コメントで【本当に自身の症状を正確に把握して正確な発信をしてもらいたいと思っています。】と頂きました。自分の症状はきちんとわかっていると思っています。私のことについて正確な発信もさせて頂いているつもりです。それと病院の院内のことについて、患者である私に言えることは言いました。朝の連続テレビ小説風に言うのなら『スン。』としてしまったのは、希望していた転院を受け入れて

森ノ宮キューズモール東急オアシス。今日のトレーニングは此処でおます。大阪城公園を歩いていたんでね。ウォーミングアップ出来てます。先ずは、風呂場で身を清めます。ジムに移動してストレッチから有酸素運動に筋トレ。プールに移動してスイミング。ええ感じで楽しく過ごせましたわ。68歳の爺活でおました。

こんばんはこのblogを見て頂いてありがとうございます大学生の娘がいるママです職業は料理人をしていますーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー年末年始の疲れがドッと出まして…何もしたくない何も考えたくない病になっております楽しいことが終わった時の脱力感的な。美味しいご馳走をどんだけでも食べても許されるお正月もとうとう終わってしまいもう来年のお正月が恋しくなっておりますそんな時は何もしなきゃイイじゃんと誰か言ってくれると助かるのですが３６５日朝から晩までお休みのない主

ツユクサツユクサは咲いていますけどまだ梅雨入りはしていません(露草と梅雨、季節は一致しないのが正解ですが！笑)今日もめっちゃいい天気！いい天気だと明るくなるのが早いからなんでしょうかね朝５時前に目が覚めますそうそう４時台のラジオ深夜便ゲストは昨日のブログに書いた樋口恵子さんでしたね！とろとろしていて内容までは記憶にないのですがあら？ヨタヘロの人だわ！いつの収録かは知らないけれど話はちっともヨタヘロしてませんでした！さすがです！ま、それはともかく４時か

自分では”よく”見えないけれど、他人から”絶えず”見られるのが、背中と臀部です。筋トレの世界では、これに臀部から大腿後面が加わります。お尻が弛んで、下がってきちゃう、そこから膝へのラインのメリハリがなくなるのも、加齢はもちろんですが、きちんと鍛えていない証拠。僕が筋トレの世界に入った頃、大腿後面を鍛えるには、レッグカールと教わりました。あの当時、レッグカールマシンは、カムも、可変抵抗もなくやればやるほど膝裏が痛くなる、、、。重くすると、腰が浮くので、抑えてもらう、けど、膝周りが、、、辛

ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)Amazon（アマゾン）ざんねんな筋トレ図鑑(いくらやっても意味がない)Amazon（アマゾン）本当、トレーニングって言うと体の使い方がと言う人が殆どな訳だが、私はずっと筋トレをしてきて大切なのは体の使い方じゃない。体の使い方によって体が強くなったり怪我したりするわけじゃないってのは、自身の筋トレ経験から確信している。じゃあ、何かと言うと、筋トレとは筋肉を強くする、老化による筋力低下を超えて筋肉を成

こんにちは😊母の病院の手続きを済ませて！夜は夜勤です😊1日体験希望してるゴリゴリ君と🙋‍♀️ジムで待ち合わせゴリゴリくんもメガネ男子👓トレーニング中薄い色のついたメガネをしてます😊私は抜糸してないから(-｡-;軽めに筋トレ💪腕、胸、背中、腹筋とバイク今回はバイクを２５分✖️2で分けました😊筋トレは3週間有酸素運動は抜糸後からと言われたけど…無理！ゴリゴリくん体脂肪率3.7%しかなかったそんな気はしていた！だって！ダントツゴリゴリカットバキバキ笑でねうちのジムの大学

こんにちは。ミリーです。そろそろ関東甲信越地方も梅雨入りなのかなきのうの気温は３０℃を超えたと知りました私、寒いのに､､､身体の皮膚の表面が冷たく感じて寒いの筋トレやストレッチをすると汗もかくし、体内がとても熱いんです。朝のリハビリの時に、室温は２７℃で湿度は７０%を越えていました。でも、私は長袖。「私は暑くないんだけど、室温は高い。過ごし難いかな」と理学療法士さんに聞きました。たぶん去年まではこの季節は除湿をしていました。「十分な気温や湿度があるので、熱がこもってい

メタルティップラン最新記事はこちら↓↓↓メタルティップランを１０倍楽しむ方法メタルティップランの全て「メタルティップラン徹底解説」オーシャンスピアで爆釣！タックルや仕掛け、釣り方、誘い方のテクニックはイカに！メタルティップランの全て「メタルティップラン徹底解説」オーシャンスピアで爆釣！タックルや仕掛け、釣り方、誘い方のテクニックはイカに！メタルティップラン徹底解説！オーシャンスピアでイカを釣る方法、タックルや仕掛け、釣り方、誘い方をご紹介します。http://ripple-fsl.co

今までのブログでは膵臓癌と言われるまでのことだったり、言われた後にやったことなど書いてきましたが、膵臓癌と言われてから亡くなるまでの体の変化について今日は書こうと思います。今までのブログでも書いた通り旦那は、抗がん剤を1度だけやり、その後は自然療法など標準治療以外の治療をしてきました。『標準治療以外の癌治療』抗がん剤は1回だけやり断りその後どんな治療をしてきたかというと、、、【ガンの新しい治療法】の本によるとイタリアのシモンチーニ博士が、ガンは真菌と深く関係してい…ameblo.jp【発覚

-----------------------------------------あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！-----------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうござい

こんにちはいつもいいね‼︎＆閲覧ありがとうございます安心してくださいリバウンドしていますミラクルダイエット、もう1クール決定です7日間で1.5kg減りましたが、友達の結婚式で好きなものを好きなだけ食べて、3日間ぼんやり過ごしたらすっかりスタートラインに戻りました←二次会も行ってたくさん食べましたし、もちろん⁇デザートブュッフェもおかわりしました美味しかった~幸せでした~結婚式っていいですね友達の門出を一緒にお祝いできて、めちゃくちゃ幸せな気持ちになりました赤色の矢印部分が7日めです

こんにちは！私には土日がいらないようです。家に居れば、食事が不規則になり…何かしら「食べたくなる」以前の減量時期は、どうしていたんだ？？家族の食事を作りつつ、家族とほぼ同じ食事を多少アレンジして食べていたのだが、今年は変動が鈍い。身体が慣れて来てしまったのか？いや、明らかに運動量が減っている。さて、週末の備忘録です。6/8朝、トレをしに行きスタジオレッスンは出ずに、帰りました。学校公開でありまして、8時半の授業開始とともに学校に行きました。1時間目は低学年。2時間目は公開

皆様おはようございます！先日のフォレスタコンサートin横浜無事終了しましたのでご報告致します。いつもいつも熱いご声援を送ってくださり本当にありがとうございます。会場は、横浜みなとみらい大ホール舞台上には見事なパイプオルガン🎹響きがとても良く、自分たちの声が吸い込まれ、広い空間でフワッと広がるような感覚で、とても歌いやすかったです。ただ、マイクの息の掛かり方に注意しないと雑音まで響いてしまいそうで、ちょっとドキドキしてました。みなとみらいは、本当に素敵な街ですね

1年以上続けた、しかも週3は行ってたジム。6月いっぱいでやめる事にしました💦職場の外周をウォーキングしたら約20分。ちょうど良い距離。新緑も気持ちいい。筋トレは自宅と職場でダンベル運動する事に決めまたした‼️仕事増やして稼ぎたいけど、今すぐ仕事見つけられないのでお金増やす事はできないけど、今すぐできることは出費を減らすこと‼️夫に甘えて生きたくないという気持ちが芽生えてきました。自立目指してがんばろー！！

今日は親からの食料品の仕送りが午前中にあった。月に一回ある。野菜とか魚とか健康に良さそうなのばかりで、昼ごはんに、魚と野菜とお米を食べて、腹いっぱいになった。普段は、魚なんて、ほとんど食べないし缶詰の魚くらい、野菜はいつもとっても一種類とかだから、親からの仕送りの時は、たくさんとれる。米はいつもと同じ量だけど、魚と野菜をたくさん食べたので食いすぎた。今日は２週間ぶりくらいに筋トレをした。久々にダンベルで腕の筋トレとスクワットを少し、

本日、月曜日から、抗がん剤治療を始めた。昨夜は、また始まった点滴常時注入のために、二時間ごとにトイレに行った影響もあって、ほとんど眠れなかった。その分、小川洋子の「ホテルアイリス」を明け方に読了。７時には、朝食前にルーティンとしている運動を始めた。院内ウォーキングは膝を高く上げて。エアロバイクを１０分間、そして筋トレ。終わってから採血のときに血糖値も確認。前の病院では、他の患者さんたちがみんな血糖値を測り続けて一喜一憂していた中で、私だけが問題なしとされて途中から測定しなくてよくな

おはようございます様〜！！今日はゴルフのパーソナルレッスンの体験だよ〜やっと戻ってきたわ！！お気楽ババアの日常が！！フォーーーーーーーー！！！仕事して家事してトレーニング行って弁護士事務所に通う毎日なんてアタクシらしくないわよねーーー꒰ღ˘◡˘ற꒱✯*･昨日は久しぶりにセルフのジムに行ってきたのよ３ヶ月ぶり？今まではマシンのところに行ってたけど今回はガチのバーベルエリアに行って、パーソナルでやっていたガチガチの筋トレしてきたわ1人で。笑そのあとはお友達とランチして来たんだけどさ。

わたし、すごく若い頃にずっとこう思っていた。いつか素敵な人に幸せにしてもらえるんだと‥誰かから幸せにしてもらえるって。でも、それって違ってた。幸せって自分でなるもので感じるもの。誰かに幸せにしてもらおうなんて期待してたら‥一生幸せになんてなれないわ。そしてその期待が外れた時には、がっかりしたり腹を立てたりするようになるでしょ。同じことで‥悲しい時や腹立たしい時なんかも。誰かに機嫌を取ってもらおうなんて考えもずいぶんと前にも捨てた。金からは金の周波数が出ているように‥

東京・恵比寿と兵庫にある結婚相談所、結婚物語。の仲人Tです。最近Xで「女が高望みだから男が結婚できない！」というポストを見かけたので、冒頭のアンケートを取ってみました。結果はこちら。男女どちらも「女性が高望み」と回答した人が圧倒的に多かった。婚活事業関係者にも聞いてみましたが、倍の差をつけて同じ結果に。今日は、婚活女子に『このあんぽんたんちんの高望みどもが！いい加減に言い寄ってくる男を受け入れて結婚しろ！』とキレる回…ではありません。「女性が高望みになるのはなぜ？」という疑問

この日はスポーツジムでランニング&筋トレをする予定になっている。磁界は健康管理や筋力維持のために最低でも週1でジムで筋トレなどをしている。ジム自体はほぼ毎日通っているのだが、お風呂&サウナのみというパターンがほとんど。本音を言うと、筋トレなどは週に2回くらいはやりたいのだが、如何せん残業が結構多く時間がない・・・ジムに行く前に、ジム近傍のお店でミックスサンドを喫食。とてもおいしかったよ！このメニューは、最近の磁界の

背中を広げたい、よく助言を求められます。僕が選手だった80年代から、胸も腕も凄い選手は穿いて捨てるほどいました。もちろん厚みもとんでもないレベル。シャツもタンクトップももう惚れ惚れ。ジムでも街でも英雄です。しかし、そんな人がコンテストで勝てるわけではないのです。特に、ボデイビルでは、腕を胸郭から離すポーズを”取らせ”ます。この時、背中の筋群を”解って”ないと、腕、肩だけが”力む”ことになります。バックから見ると、”まだ”三角筋や僧帽筋が盛り上がっているので、”マシ”なのですが、そ

こんばんは。明日は雨予報なので、今日はウォーキング頑張りました！朝はやる気が湧かず30分間、夕方は頑張って70分間。1日トータル14000歩でした。Vクロスも朝夕で各20回を5セット、計200回。体重は微増しましたが、着れなくなっていたエドウィンのデニムパンツとジルスチュアートのサロペットが入るようになりました！着れなくなったので妹にあげたけど、もう少し絞ったらシェアできそうです。やはり有酸素運動と筋トレ併用と食事に気をつけると変わるのですね。体重は相変わらず行ったり来たりですが