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太もものお肉が柔らかくなり、シワシワしてきましたこのシワシワが始まると、脚は痩せていく兆候なのでさらに、良い感じに細くなりそうです今夜も、しっかり麺棒リンパマッサージをやって寝ようさて明日から、食事時間を変えます筋トレをするなら。食事は、2〜3時間前に済ませるのが理想みたいなので。朝活はストレッチや、軽いワークアウトにして、炭水化物は食べないで。超節制します午後から筋トレをすることにして。10:00に、ご飯(雑炊等)を食べます筋トレ後に、ヨーグルトを食べますたくさん作
関心領域という映画を見てきたサッキーアウシュビッツの横に暮らす、しあわせな家族っていうテーマの映画。だいぶこれ、恐ろしかったですね虐殺とかのシーンはないけど、ずっと見てると「よくこんなところで暮らせるな」って気分になる。。。断末魔の叫びや銃声を聞きながら、豊かでゴージャスな暮らしをしたいとは思えないわ・・
おはようございます😊昨日の豪雨で阪神は中止になったのでバスケ決勝と※広島が🔰初Vでした。プロ野球交流戦ソフトバンクVS巨人見てました。もちろんソフトバンクを応援するdayだって。。gitaさま♥メンズのロン毛は好きじゃないけどgitaさまはカッコいい(インスタ拝借)阪神がもちろん1番なんやけど誰が1番カッコいいか、と言われたらgitaさまなんであるまぁオバチャンの戯言です。目の保養😍😍昨日床田くんが勝ったので阪神は2位に。打撃成績本塁打ともにランキングに入ってる
いよいよ2歳へのカウントダウンが始まってます1歳の頃は誕生日プレゼント何しようとかめっちゃ考えたなーもはや今年は絵本棚でいいっかなんて思ってます絵本ラック絵本棚おもちゃ収納おもちゃ収納おもちゃ箱本棚幅83cmブックラックブックシェルフキッズラック入れスリムコンパクトおしゃれ木製子供部屋Suucu(スーク)5色対応楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}多分これ。他にオススメあったら教えて下さいそれとおもちゃ。はじめてのつみきRING1
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.2kg体脂肪14.6%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業!リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.comアーーーップ(・∀・)✨そんな本日は完全オフデー来週が撮影、レッスンと合せて、名古屋仙台出張と忙しいので、今日は雨だしひたすらゴロゴロしようと極上のゴロゴロ
新しい業務を3つ同時に進めている私。自分のしたいこと(健康優良法人の認定)も今期目標にしてるので、自分で自分の首を絞めてます今までやってた仕事は4月入社の中途採用者がしてくれるハズだったのですが辞めてしましました。経理一般的なことをレクチャーさせて、さぁ、これから私の仕事も引き継いでもらおうとしたら辞めてった…どないやねん…いいさ、いいさ、頑張るさ別府も予定通り行きます。夏季休暇ですもの。別府は良いですね。癒やされる場所です今月の目標ジム18回パーソナルトレーニング5回
今回は10年前、自分が勤務先に救急車で搬送された話です。(栄養療法とは関係ないので、興味のない方はスルーしてください^^)ボディパンプにどっぷりハマっていた頃、SNSで繋がった関東在住のボディパンプ仲間と一緒に、某ジムで有名なイントラさん方のレッスンを受けに行きました。(兄弟でやってる有名なイントラさんや、盛り上げがめちゃくちゃ上手いイントラさんや、大好きな古いナンバーが出来るイントラさんなど)新幹線に乗り一人東京へ。パンプの連チャンは体力的に相当キツいです。60分間バーベルで筋トレ
ルイガノFrite-S2004モデル自転車ネタです。先週末、MTBを修理しました。昨年の冬、野球の試合に行く途中、舗装路の段差にフロントタイヤが引っかかり大転倒。ディレーラーハンガーが曲がり、変速がスムースにできなくなりました。ディレーラーのケージも曲がっている感じでした。幸い予備のディレーラーハンガーを持っていたので、交換しました。交換前のディレーラー周りです。ハンガー(黒い部分)がやや左に傾き、少し捻れています。ディレーラーハンガーはアルミ製です。ディレーラーや
皆さまお疲れさまですっ!!昨日は雨でウォーキングに行けなかったのでガッツリヨガ&筋トレしました〜♫ダイニングテーブルもちゃんとズラしましたよー!!うんっ!!やっぱり筋トレはもう二度としない…それくらい足がプルプルになってメッチャしんどかったー!!今日はポンくん(ポンコツ旦那さま)飲み会で帰りが遅いので久しぶりにスーパー銭湯行ってこよー♫この日は先週の金曜日…かんぱ~い♫休肝日予定だったけどポンくんが珍しく飲むって言うしたまには一緒にねっ♡ポ
どうもー☆腐母さんdeath学校と放デイの送迎だけで、くったくたになっちゃう最弱の身体をなんとかすべく…ここ一週間程、きんに君の『世界一簡単な筋トレ&有酸素運動』を2ターンやってます⭐︎もちろんダルダルの身体をなんとかしたいのもありますが、凸凹不登校児の対応の為の体力を付けたいから!…っと、本題の前に自己紹介発達凸凹&不登校兄弟兄…小学校完全不登校→中学で復学にチャレンジ中!言語理解:高め⬆️ワーキングメモリ低め⬇️ADHD(未診断)&HSC弟…小学校中学年五月雨登校知
戦前国産腕時計の精工舎『別名』で「SEIKO」の次に多く生産されたのが、「NATION(ネーション)」7石になります。現在は電波時計(クォーツ式)が主流になってますが、国産アンティーク(機械式)もシンプルながら渋い雰囲気を好む方が増えているようです。数年前からコレクションの終活を進めてますので、現在は購入してなかったのですが、アンティークショップ等では、程度の良い「NATION」になると、2~5万円で販売されているのですね😱精工舎別名「NATION」10型、7石、の10型のステンレスケ
続き。腕を上げていくブライアン・ブキャナン。腕を上げても肩は上がらない。肩が頭に寄らない。頭上にある大きな風船の膨らみを感じながら腕を動かしてるかのように見える。まさにバレエの腕の動かし方。頭上の風船をイメージしながら、この動きを真似してみるのも良いです。風船の膨らみを感じながら腕を上げる。✂️風船の膨らみを感じながら腕を上げる。11seconds·Clippedbyはさ·Originalvideo"BrianBuchanan-IndividualPo
40歳アラフォー突入したズボラんです高3、高1、小6の男の子3人と夫の5人家族です♪どうぞよろしくお願いします♡皆さま、いつもいいね、フォローありがとうございます今日はパートおやすみの日‼️昨夜から肩こりと身体が重い…朝起きるとほうれい線…今日はお友達とランチだというのに‼️てことでとりあえず朝からこちらをし。あまりノリノリの気分ではなかったのでいつもお世話になってるたけまり様は、やめてはい。ヨガまりこ様でゆっくりのんびり深呼吸をしてリフレッシュをしましたあーー
☝︎愛用品載せてます☝︎☝︎五月はガチトレみんなで1.5キロ減☝︎このブログは簡単に暮らしたいミニマリストが毎日のどうでもいいことを真剣に考えXとInstagramの真ん中あたりの馬力でライターが本職とは思えない文体で思いついた時に書いてるブログです『【気のせいであれ】週末は挑戦と耐え。』☝︎愛用品載せてます☝︎☝︎五月はガチトレみんなで1.5キロ減☝︎このブログは簡単に暮らしたいミニマリストが毎日のどうでもいいことを真剣に考えXとI…ameb
乗馬を始めて、ほとんどの方が最初に習うのが、「軽速歩」ではないかと思います。「軽速歩」とは、速歩で走る馬の背中の揺れのリズムに合わせて一歩おきに騎手のお尻を浮かす、座る、というのを繰り返すことで、鞍とお尻が衝突しないようにして、人馬双方の身体の負担を軽減しようとする騎乗方法です。単純な「立って、座って」の繰り返しのようですが、バランスや力の入れ方など、「ちゃんと」やろうとするとこれが結構難しくて、日によって、乗る馬によって、あるいは同じ1鞍の騎乗中でさえ、あるときは「いい感じ
心が大切心が回復すれば大丈夫と言いながらやっぱり娘の体重が気になりますというのも最近長女から「〇〇(次女)が体感3㎏以上痩せたって言ってたよ」と聞いた途端ザワザワ発動不安がどっと押し寄せる体重ばかり気にして摂食障害から逃れられないのは私の方かもしれない気分がモヤモヤするので明るい話をGW帰省時に一緒にジムへ行ったんですが(娘に
遊びに来てくださってありがとうございます♡ゆきちゃんと申します✿2020年2月第一子長男誕生2022年8月第二子次男誕生31歳主婦と同級生の中学校教師の夫と4人暮らし。2021年2月都内にマイホーム(築浅の中古住宅)を購入しました。シンプルライフを目指して主に家事、掃除、日々の暮らしについて綴っています(●´ω`●)どうぞよろしくお願いします♪我が家の暮らしの工夫はこちら↓♦週間朝家事カレンダー♦愛用の神モップ♦食費は夫婦で¥15,000♦5週間や
鍼灸×パーソナルトレーニング×写真撮影でこころ・からだ・運気を上向きに!自他ともに認めるしあわせ体質をつくる鍼灸トレーニングスタジオ<ナッシュボディ白楽>藤木いつかです。パーソナルトレーニングのお客さま「じゅんさん(仮名)」へ、インタビューをしていただきました!トレーニングを継続しているご感想や、ご自身の心身の変化などをお話してくださっています。*わたしはインタビューの場には居合わせず、インタビュアーの方とふたりでお話をしていただいています。会話の内容はお
今日から6月・・・予定では抗がん剤治療との闘いに敗れ🪖今頃あの世からのブログ投稿と覚悟してたが?運良く生きてる今日も認知症予防を兼ねた爺さんのブログ読んでも「なーも役立つ記事はねぇ」がん患者さんには「ちっとは役立つかなぁ」そんなこんなで今日から6月キイトルーダ(11回目)の治療を受けて10日目治療を重ねるごと副作用が増してくる1週間程度で治った吐き気嘔吐が今も続く今回は食欲不振のオマケ付きで体重低下中「ちょっとヤバいよ、ヤバいよ」「あたしの体重以下にならんでよ」昨
らくゆるライセンスセミナーは7月💕rollupのニューフェイス💕MIKIさんです👇もう少しで5月が終わります早いですなんとなく焦ってしまいませんか?私だけ?あっという間に月日が過ぎて欲しいような気もするしゆっくり流れて欲しい気もするし複雑😓さて、冒頭の写真は6月から土曜日の朝のレッスンを担当してくれるMIKIさんです。見てわかるように笑顔がとても素敵💕穏やかで優しい人柄はどのクラブでも大人気のピラティスインストラクターなのです。豊富な知識で丁寧に
今日は眼精疲労の極みです会計年度パート主婦カタクリコです✨優待ご飯です今日はほんっとに目がつぶれそうだった〜めっちゃ小さい文字を拾って…作業…きつかった。老眼鏡(普段は使わないけど念の為、職場には必携してる。)、度数上げなきゃと思う。【公式】ハズキルーペラージ1.321.61.85クール拡大鏡ルーペ眼鏡メガネ日本製ギフトオシャレおしゃれ老眼老眼鏡読書スマホパソコンゲームお母さんお父さん祖母祖父プレゼントメンズレディース贈り物
今日は、熟れたバナナをスムージー用に潰して冷凍保存しました入れて、潰すだけ包丁もまな板も要らないので、汚れない固まったら、適当な大きさに割って、別の袋に冷凍保存以前は。輪切りに切って、それをハンドミキサーでバナナスムージーにしていたんですが。輪切りに切ると、カッチカチなので。バナナと牛乳を入れても、すぐにはハンドミキサーで砕くことが出来ずでした。でも潰したバナナは、薄い状態で凍らせるので。牛乳を入れたら、すぐに溶け出して、ハンドミキサーも使えるので。良い感じに、マックシェ
MONA個別栄養コンサル募集締切ました!次回募集は9/25(月)〜おはようございます2020年4月にステッパーをお迎えしてはや3年身体の変化です。◆◆◆ステッパーポイント◆◆◆・足裏全体を使う《気持ち踵重心》・脚ではなく骨盤から踏み込むようにする・骨盤を動かす時は、ウエストを縮めるように動かす・ウエスト痩せを狙う時は、上半身をひねる・お尻に効かせたい時は、上半身を前傾させお尻から踏み込む最近は仕事(サロン)の合間に汗をか
昨日のオフランチで味噌ラーメンを食し🍜映画鑑賞し鑑賞後に秋が楽しみだなぁ🎵と、チラシ眺めたり帰り道。立ち寄ったドラッグストア💊そのレジ横にあったコチラ💡・・・ラーメン食べた帰り道にラーメン買った人🍜皆さんこんにちは、佐藤です( ̄▽ ̄)💧む、昔からい、一蘭が大好きなんです💧(「スラムダンク」の三井寿のあの節回しで)本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分🥊ご予約ご参加の皆様、悪天候の中☔️ありがとうございました🙇♂️と、
今日は、市販のりんごジュースで寒天ゼリーを作りましたこれは、固まって、食べやすく混ぜ混ぜ、形を崩したところです。りんごジュースと水を半々にして。カロリーOFFにして。そのままだと、薄味で物足りないのでエリスリトールで甘味を足しましたりんご風味なんだけど甘さはしっかりあるので。これでも満足な仕上がりです普段から、お菓子はやめていたり、薄味に慣れているので。これでも十分美味しいですこの発端は。100円の250gのりんご寒天ゼリをー食べたら、なんか薄味過ぎるなって思ったんです。
皆さま、ごきげんよう。「パーソナルデザイン」+「パーソナルアクション®」専門家、【マチュアリズム】代表の西尾奈保です。醸し出す雰囲気を見える化する「パーソナルアクション®」メソッドの開発者。占星術から人生の使命を読み説き、日常の行動に落とし込む「パーソナルアクション®」を融合させ、2023年より「占星学コンサルタント」として新たな活動を開始いたします。新しい年が明けてから、早くも1週間が過ぎました。なんだか、飛ぶように日々が過ぎていきます。。。一段と寒くなり
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.7kg体脂肪13.4%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこちらのブログでは、たくさんのエクササイズをご紹介しておりますが、よくいただくご質問がこちらいつもメールありがとうございます。とてもためになります。肩や股関節等をある一定方向に動かさすとパキン、パキンとなるのですが、それは動かした方がいいのか、やめた方がいいのかと不安です。傷み
去年の体力テスト、惜しくもA判定に1点足りずにB判定だった児子。↓去年のブログ『小学3年生くらいから100点が取れなくなる?』夏休みが始まりましたー!児子も学校から通知表を持ち帰り、今回も文句ない結果なので甘やかしています(ソッコー遊びに行ったわ)。A判定を目指していた体力テストの結…ameblo.jp※この記事では2点足りないと書いていますが、1点足りないが正解でした4年生では絶対にA判定を取ると息巻いていた児子ですが、先日ついに全種目が終了しました。得意の50m走がイマイチな結果