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先日の京都でのワークショップの参加者の半数は男性でした。良かった!というのは、私は腰からのメンテナンスのジェンダーレス化を目指しているからです。男性にどんどんアプローチしたい。(4月から大学院に通うのですがまさに私の修士論文のテーマにつながります。大学院進学については別途詳細できちんとアップしたいと思っています)男性にももちろん骨盤底筋があってその弾力やコントロールするチカラはとても大事。講座でもその大事さをお伝えしたのですがまだまだ熱量が足りない!そのあ
大学院で研究した男性を対象にした骨盤の調整の取り組みを少しずつ事業に取り入れているうちに「これが私のやりたかったこと」と改めて自覚しています。これまでの経験やスキルそして、私の個性が調和してきているそんな感覚があります。俯瞰と客観性をもって学術的に1年取り組めたことは私に大きな自信と確信と覚悟をもたらしてくれました。前例や事例が少ないので行動し続けて知見を拡張して実践してもらう機会を作っての繰り返しで今はただただ行動のみ。前に進むしかありません。
今朝はなんと73キロ!ダイエット始めたのが2016年11月15日85.3キロ2017年2月6日73キロ今日まで−12.3キロ仮目標まで−10キロ朝ごはんお昼ご飯夕飯このお豆腐初めて食べたんですが・・(30%割引)癖が強くはちみつはほんの少しだけにしました。ダイエット前なら全部絞り出してはちみつを一滴も残らず舐めていただろう・・このお
巻き肩。原因はなんだろう?肩の関節が固い?スマホの見過ぎ?これもあるんだけど、☝️の部分。固くなってしまっているのも原因らしい巻き肩チェック・立った状態でのチェックまずは、自分の全身が確認できる鏡を用意します。他の方にチェックしてもらっても構いません。鏡に対して横向きに立ち、まっすぐ背筋を伸ばして立ちます。この状態で鏡を確認し、肩が耳よりも前に来ている方は巻き肩といってよいでしょう。また、真っすぐ立った状態で腕をだらんと垂らしたとき、肘が身体の外方向に向いてしまう方、手の甲
暑い、、皆さまお元気ですか。こんにちは、カトルです。毎年、よくこんな暑い中バレエレッスン行くよなぁ、、去年、、どうやって乗り切ったんだっけ??って思う。しかもマスク付きでさーさて、YouTube動画でヨガにハマっていますが最近寝る前のルーティンが決まってきました。また、状況によって変わるんでしょうが、今現在の流れを記しておきたいと思います。まりこさんの①6分間、運動後ストレッチいきなり、まりこさん、て誰!YouTubeヨガにハマるきっかけとなったまりこさんのヨ
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○10番の肋骨の下に指が入りますか?体を彫刻のように削る?美ボディデザイン筋膜リリースWindMilla乙葉ラムの筋膜リリース出張menu大阪市立港区民センター出張menuはこの3つです!併用すると効果倍増!ワクワクをお選びください!menu大人から始める初心者ダンス個人レッスン120分~150分menu美ボディデザイン筋膜リリースアロマトリートメント施術60分~150分➡5月末までキャンペーン中!詳しくは下記をご覧くださいmen
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『◯◯で激ヤセ』とか、『△△でー5センチ』とか、絶対にカンタンに信じられないコピーがたくさんあふれているけれど、、、『マッサージガンでくびれデザインできます』『マッサージガンで腹筋割れます』これ、思い切って書いちゃいますよ~~~!うそ~~~~っ、って思った方、ぜひやってみてください!!!ちょっとしたポジションと、マッサージガンのかけ方です。コツが必要だけど、覚えてしまえばカンタンです。身体のどこにでも使えます!要は、張力なのですが、ど
春だし体動かそう!○血流すっきりアイソレーション若返りアンチエイジングヨガ美姿勢ピラティスこんにちは!野茂英雄の出身地、大阪市港区にあるみなと生協診療所内のみなとメディカルフィットネスジムの運動トレーナーのラムです!5/12日曜日に港区民センターでイベント体験第二弾開催しますもともとは月1回ペースで介護アロマ子育てアロマハンドマッサージを広めるボランティア活動の一環でアロマイベントを開催していたのですが相方
お尻の上の方をつまむと痛い人はいませんか!?windmillaウインドミラ§らム§ですWindMillaモデル:Hちゃんお尻の上の方が凝ってる人はずばり中臀筋ががちがちになっていて股関節がうまく使えていない可能性があります腰痛くないですか?膝痛くないですか?足首ぐねりやすくないですか?ふくらはぎが張ってませんか?ももの前と横が張り出してませんか?その違和感に一歳でも若いうちに気が付いて下さいねその体の使い方は
鏡を見ると、あれ?意外とカワ(・∀・)イイ!!(妄想、現実逃避ともいう)写真に写ると、はぁ??なんじゃこれ??恐ろしいほうれい線の主張、頬のたるみ、顔の大きさ(もはや首どこ?あごWHERE?)皆さんもそうですか?鏡で見るより、写真に写った自分の方が、結構、やばめですか?あれ、本当に不思議ですよね。鏡だとそこまでひどくないデブスなのに、写真に写ると、この世のものとオモエナーイ写真写り悪いのよね…あ、あたし心を立てなおそうとしたのに、家族の放った一言が突き刺さる
ずーっと買おうか迷っていて、ようやく買いましたフェイスポインター【COREFIT公式】Face-Pointer(フェイスポインター)1日10分ペン型美顔器表情筋のコリをほぐす3D筋膜ストレッチ楽天市場18,480円石井美保さんが以前PRライブをしていて、すごく欲しかったのですが、その時は即完売してしまって、在庫も一時なくなっちゃったんですよね。その後も、美保さんの移動中のインスタライブでは結構な確率でポスポスされていて、欲しい!でも高い!!でも欲しい!
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