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おはようございます!はまじです。小6👧+小2&3歳👦を子育てしながらの時短ワーママ生活を綴ったブログです(ˊᵕˋ)はじめましての方は良かったら→自己紹介アメンバーについてはこちらGW後半に突入そして、5月になりましたね今期も1ヶ月。長男が小学校に入学した去年、自分が仕事復帰した一昨年に比べると、比較的落ち着いて過ごせてますコロナ前の暮らしもだいぶ取り戻せていますしね・・・!というわけで、今月のじぶん会議ですじぶん会議って何かというと・・・月に一度、自分が心に
本日もお越しくださりありがとうございますオモチファッション大好きミドル世代身長156cm&3L体型&外反母趾足25サイズぽっちゃりプラスサイズモデルです気分なネイビー×ホワイト今日のコーデはさっそくのサテンパンツ!もう、これ大好きです。予備に欲しいです。UNIQLOコラボなどは予備にもう一つづつ買ったりしていますが、そんな豪勢なことはできずこのシャツはFASHFRENノーアイロンでもきれいが続く。背中に入ったシャーリングがゴツい肩を隠してくれます!ノーカラ
ともんこです読んで下さりありがとう不妊歴11年目に突入子供を授かる事をまだ諦められず不妊治療を細々と継続中看護師、鍼灸師の資格を生かして鍼灸サロンオープンしました!フォローしてもらえると嬉しいです最近夜ウォーキングしてるんだけどねめっちゃ暗くて怖いのよ街灯もあるし、写真だと明るく見えるけど人とすれ違っても顔がほぼ判別できないよ暗闇だけど人がほとんどいないから好きな場所なのよ自然が多いから時々ヒンヤリした風が吹いてくるけど幽霊👻じ
スポーツクラブでInBodyという機械で体組織を測ってて、毎月初めに測るので今日3回目測ってきました。2回目はわずかだけど体重と体脂肪が減って筋肉量が増えてて「多分誤差だろうな」と思いつつも喜んでたんだけど、今日の結果は先々月に戻ってました今月はだいぶ頑張ってたのでがっかりインストラクターがいたので、体重は少ないのに体脂肪が多くてたんぱく質と筋肉量が少ないんですけどどうしたらいいですかと相談したら、今やってるプログラムを訊かれ「それは有酸素運動なので」と
連日好調青物ジギング便🛥️🎣毎度お馴染み🏴☠️仁義船長です🏴☠️🫡今日は絶好調の釣り日和☀️🎣ピーカンベタ凪魚影はバリバリ😏朝イチ1流し目からグイグイひいてますねー😎👍ポイント独占で最高のスタート🐟💨💨💨💨💨ええサイズのみが連発😏💥どいつもこいつもよく肥えてました😆👍この群れをスカイマリンが独り占め🤫皆さんバリバリ入れ食い😗👍開始2時間でクーラー満タンの方が続出🫠💥10時にはもお帰ろうやーとか言ってたり🤣流石に早すぎるんで昼までわ頑張って付き合って頂きました🙏落と
昨日は、年に一度の健康診断の日でしたメニューは、人間ドック・脳MRI・婦人科子宮癌・乳房超音波です。今回は、「婦人科超音波」と「体組成測定」もオプション(有料)で付けましたすぐに結果が出る「血液検査」「心電図」「胸のレントゲン」「胃のバリウム検査」「視力・眼底・眼圧」「聴力」「腹部超音波検査」などは、特に問題ありませんでした!残りの検査結果は、後日となります。オプションで付けた「体組成測定」では、検査後に管理栄養士さんとの面談がありました。結果は、体脂肪率が高くて筋肉量が
ようお越し女を楽しみたい!と突如閃いたアラフォー妻日記でございます人気記事&シリーズまとめ自己紹介はこちら👉はじめまして我が家のS◯X事情👉こちら女性用風俗体験レポ👉こちら年下同僚との関係👉こちら不倫旅行🚄👉こちらTinder男子ピックアップ記事ど変態ドクター編👉こちら3ぴー編👉こちら外国人&ハーフ編👉こちらオイオイ、とツッコミたくなる彼の話今回のお話は、ティン活でマッチした人。たしか30前後の独身
凄いストレスを抱えながら食事を制限しているのですが体重が減りませんかなり多くの40代からの悩みに肥満がありますよね食生活は昔と変わっていないのに太り続ける基本的に食べ過ぎなんです若いころと変わらない食では体重は増える一方ですなぜか!?加齢とともに基礎代謝量が落ちるからなんです基礎代謝量とは生命を維持するために必要なエネルギー量つまり運動しなくても消費されていくエネルギー量のことこれは残念なこと
糖尿病夫とパート妻の日常生活さんのプロフィールペーhttps://profile.ameba.jp/me16時間断食終了よりひと月余り立ちました。ヨーロッパ旅行が8日間あったり息子家族が帰省したりと、沢山食べましたが、体重はそんなに増えていませんでした。それでも1キロ近くは増えたのかなぁ〜下着姿だと49.6キロ外出着をきて50.5キロ160cm50.5キロ体内年齢40歳タンパク質を意識して取るようにしたせいか、筋肉量と骨量がふえました。代謝値があがり体
1/182/183/18456789前半、黙って一気にパカポコ9枚♂エロ目の保養/ヨコシマな心の栄養になってる?ホントは昨日29日(肉の日)の予定だったが、別な街ブラ記事を優先させたので今日に遅漏wブラブラしたので珍玉ブラブラは一旦お預けで。で、肉にカケて2×9で18枚用意しといたのさ♡あまり自分に変なルールを強いると疲れますよね…ホントこういうのやめときゃいいのに…w▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようそんなワケで今日の手抜き記事は厳密
(2/3回目)Mg必要量の個体差は、0~1200mgMg単体サプリの服用量は、Mg100*4(分二)で開始。お腹が緩くならないようなら増量し、お腹が緩くならない最大量で継続。最大2400mg必要な人もいたが、通常400~1200mg。Mg100*4でお腹が緩くなるようなら減量。Mg100*1でもお腹が緩くなる人は服用中止。筋肉量の少ない痩せ型の女性では、Mgで低血圧(立ちくらみ)を生じることがあり、そのような場合はMgは服用中止。*起立性調節障害(OD)ではMgサプリは使用禁忌。
筋トレをする人は最近とても多いように感じています。ムキムキに憧れるのも分からなくはないですが、僕はあまり必要以上の筋肉はない方が良いと考えています。筋肉で重要なものはアウター(外側)の大きな筋肉よりもインナー(内側)のコアの筋肉で、そこがきちんと使えているかが重要だと考えています。今日はそんなことを少し書き留めておきます(*^-^*)豊橋市・豊川市・田原市から多くの方が来院♪豊橋のアピタ向山、豊鉄バス台町/商業高校前から徒歩1分♪笑顔で帰れる腰痛専門整体院えん
写真:SIXPADのFootFit3Heatとカーネーション写真:筋肉量50.2キログラムが本当ならまずまずだ。寒くなってくると運動したくなくなる。そして、血行が悪いので余計、身体の調子が悪くなる。身体の調子が悪くなるので運動しなくなる、という悪循環に陥っていた。3月18日の人間ドックを目指して、去年、ひっかかってる項目を改善しようと意気込んだ。けれども、尻すぼみ。ダウンベスト着て、ヨガをやっていたのが、ウォーキングになりそのうち、ウオーキン
楽天ポイントを毎日獲得ラクフィット(RakuFit)は、楽天グループ株式会社が提供するアプリ向けサービス「楽天リワード」と連携したポイ活体重計です。ポイントミッションである日々の体重測定や動画視聴を達成すると「楽天ポイント」を獲得でき、家族(4人まで)で使えば全員でポイントを獲得できるのが特長です。●毎日の体重測定で1ポイント(1日1回まで)●動画広告を1日5回視聴すると1ポイント(1日1回まで)を貯めることができます。さらに、1つの体重計で最大4台のスマートフォンと連携できるため
今週は体重が動かないー!!!やだー!やめてー!と思ってたら生理きたそっか、生理か、そりゃ体重減らないわむしろ増えなかったことを褒め称えたいそして減量始めてから最初の生理だってことに気づいてまだ減量生活1ヶ月たってないことにもビックリ‼️見た目けっこう変わったな〜スタート時期は普通におデブの人って感じだったけどお腹が鏡餅みたいだったし昨日の身体チェック✅生理前の浮腫があるけど半目にしたら背中のボコボコが出てきてるような…ただのおデブならボコボコしないよね?ね??巨大なセル
昨日はキャベピィMAX使えなかったGW合間とはいえ業界は繁忙期事務所を出たのは夜20時もちろん病院も行けずトレーニング2時間やれよっと言われたばかりなので、ここから2時間Bジム行きたかったけど、より近いGGで背中トレジムを出た頃には22時半も過ぎていてそこから自転車移動40分途中フラフラしすぎて死ぬかと思ったー夜はサイクリングロード真っ暗で危ないからさ車に気をつけて走らないとね時間的に交通量少なくなってて良かったわ〜お弁当作りも無理かと思ったけど、なんとか作り置きの鶏チャ
本日のトレーニング&ランニング淡々とビリーズブートキャンプ。・ビリーズブートキャンプ最終プログラム・5分ストレッチ・最新版・骨盤矯正プログラムhttps://youtu.be/abUtY-RThKI?si=XGlAHgfg_xZohsDKBillyBlanksCardioBootCamp!We'retakingitbacktotheoldschoolwithCardioBootcampLive!Keepaneyeoutformorepre-
おはようございます。首と肩を寝違えてから4日目。ずっと辛くて動かせなかったのですが、YouTubeで寝違えを治す体操をやったら、急に良くなりましたすごいな。右を向けるようになった✨1週間前に職場でInBodyの勉強会をしたので、私も後輩に測定してもらいました。体の中の水分量とか筋肉量、体脂肪率が細かい部位ごとにわかる機械ですが、体脂肪が大変な事になっていたので、その日から筋トレを続けています。筋肉痛と寝違えでここ数日はロボットみたいに歩いていました💦ここ数年ずっと出来なかったプラ
前日の「マラソン自己ベストを更新したい」は「体力の限界」を知ることが大切と書かせて頂きました。ですが、「限界」まで達することを繰返すと、限界が先に伸びるのか?と言いますと、それは違うかな?と思います。限界が近づいた時に身体に起こることを知っておくことで、早めに対応してトラブルを防げるということです。レース後の回復期間を短くすることは練習をしっかり積む上でも、大切ですよね。ところで「体力の限界」と書きましたが、「◯◯さんは体力あるよね〜」「✕✕さんは粘りがスゴい」とか、キツい中で
HIDEMIです今日からおやすみが始まりましたちょっとお出かけ最近、体重や体脂肪に加えて、筋肉量が気になる私なるべく、筋肉量も減らさない様にお食事とかも気をつけてます若い時は細ければなお良しと思っていたのですここ数年はずっとシンデレラ体重だったのですが周りから、痩せすぎとのご指摘あり将来のフレイル予防の為にもある程度筋肉量を保たないとと思い、でもやっぱり脂肪は付けなくない最近は仕事でも自転車に乗ったり歩いたり良くするから今は運動しに行くのもなのでとりあえず良しとしま
【食事・時間も自由なめっちゃ簡単ダイエット】【3日坊主・リバウンドさん必見!!】欠け栄養不足解消で眠ってても24H脂肪燃焼するカラダへ。出来れば好きなモノ一生ガマンなしで成功したいよね?プロテインで欠けてる栄養素をちょい足しするだけで、めっちゃ簡単!禁止食材はナシ!!後は自由に食べても翌朝は脂肪燃焼しちゃってるんです。だから、半年で10~15kgなんて安定で達成しちゃうんです。しかも!自分のペースで無理なく変われちゃうんです。痩せるも太るも自由。なりたいカラダ
ご訪問ありがとうございます2023年10月の健康診断の結果(アラフィフ)空腹時血糖値102(標準99以下)HA1C6.0(標準5.5以下)LDLコレステロール150(標準60~119)身長162.5cm体重52.3Kg健康診断の結果がよろしくなかったので体質改善してます前回測定3月27日『【ダイエット】義母に太ったと言われた!3月の体重測定』ご訪問ありがとうございます2023年10月の健康診断の結果(アラフィフ)空腹時血糖
こんにちは今日は痩せて良かった事・悪かった事を書いてみようと思います痩せて良かった事①ダントツ…服ですよねぇ今まで5Lとか着てましたもん…しかもダサい💦着られる服しか着れなかった…今は着たい服を着れる💖②体調やっぱり病気だったんだなぁって思います…引きこもりがちになり性格もネジ曲がり(笑)他人に言われた一言をずっと引きずったり(太ってる系の)性格は、だいぶ変わりましたね!!元々は明るいんですが太ってる頃は汚さもあったと思います〜③食事の趣向の変化金額太ってる
この一ヶ月でのダイエット結果です!先月のinbody体重:78.5kg体脂肪率:12.8%筋肉量:64.4kg今日のinbody体重:76.3kg体脂肪率:10.7%筋肉量:64.3kg体重:78.5kg→76.3kg体脂肪率:12.8%→10.7%筋肉量:64.4kg→64.3kgいい感じで筋肉量落とさず、体脂肪だけ落とせましたお菓子を頑張って控えてたけど、ここ数日は誘惑に負けてお菓子を食べてしまってますですが74kgを目標に引き続き
秋田市女性専門パーソナルトレーニングスタジオFine森本さおりです。ゴールデンウィーク10連休の方もいれば暦通りだったりゴールデンウイークなんて関係なくお仕事の方もいたりお子さんのいる方は家族が休みだとかえって忙しかったりと様々なのではないでしょうか。私はといえば祝日も元気に営業しておりまして昨日は連休に帰省中の娘さんとお母さまと親子でトレーニング長期の休みに帰省されてお時間が合うとこうしてお母さまとトレーニング
自分で治せない「すべての不調は自分で治せる」カスタマーレビューよりとても勉強になりました。ただ、困っていることが、私は幼少期から長年頭痛持ちでマグネシウムを摂取した方がいいのはわかっていますが、サプリで摂取すると低血圧が悪化し、めまいと気持ち悪さがすごいです。それと、春になると必ず気持ち悪くなり、自律神経失調なのですが、プロテインを1日20gを2回、2年程続けましたが、健康診断で尿蛋白が引っかかり、医師にプロテインを飲むことをやめるように言われました。50代で体調が色々と不調なため、取
これでなんとか3キロ落ちました💦おやつ我慢するのがかなり効果的(笑)やっぱり何かしら口寂しくておやつ食べまくりだったからなー。今はなんとか我慢できてるし、少しだけ食べる、はOKにしてます。後はこれが体脂肪率も下がってるなら良し。明日明後日しっかり動くので、そんな変な事にならないはず!
おぱよ!🫠❤️✨今朝、体重測ったら…昨日と同じでした🫠でも、体脂肪減ってたし、筋肉量が増えたから体重減らなかったのは筋肉のせいで、体脂肪減ったから少し引き締まったのかな⁉️🫠✨休みの日はお出かけするからどーしても体重増えゃうし、平日で減らさなきゃね❗️今日もあまり食べない作戦で頑張ります😆✨‼️明日から旅行だ✈️楽しみ😆✨✨何着ていこうかな〜♪おデブだからあまりオシャレは出来ないけれど😆💦それなりにオシャレしたい😆✨また荷物多くなっちゃうなぁ〜🧳大きいガラガラで行くかぁ❣️
Hola!Gorditaですもう、チワワ達が可愛すぎてほんとにどっちがどっちだか、🤣🤣🤣(向かって左がうちのセボヤです)さて、本日はメキシコ人の食事時間についてスペイン語学校(CEPE)の授業で食事について取り扱った時は、desayuno(朝食)が午前7時、almuerzo(午前のおやつ)午前11時、comida(昼食)午後2時、merienda(午後のおやつ)午後6時、cena(夕食)はなんと午後10時。くらいと習いました1日5食も食べ