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本日のお昼ご飯は塩サバ定食。お弁当大臣ご飯は白くないし生野菜は無しですが、そのまんまこんな感じです。付け合わせはレンコンの金平と小松菜の煮つけ、しらすを食べました。サバには大根おろしとシソを添えて、半身全部頂きます。ご飯は200gないくらいかな。田中みな実さんが、米を1日2合食べるとのことで話題になったようなのですが、、田中みな実「肉は食べずお米は1日2合」食生活に指摘されていた中谷美紀「病気前の状
11/15おはようございます。日本が一番美しい季節を感じた朝です。健康診断のため、今朝は食事無し大便はギリギリまで待ちましたが、結局1本だけしか採取できず。1週間以内に1回しか出なかったんだもんお腹に詰まっているけれど、期限なので仕方ないから写真を撮影しました。寝起きのボサ頭のゆるゆるの~一切加工無しやで↓スポブラのヒモのよじれているところは見えないことにしてください。キレイに肋骨も閉じているところは素晴らしい。月曜日に撮影したときは少し準備(三角筋パンプ)している
良さそうな食事管理アプリが新しく5/6にリリースされました。「MacroFactor(マクロファクター)」と言うアプリ。筋トレ向けのPFC・カロリー計算(マクロファクター)本格派の食事管理アプリ。筋肉をつける、体脂肪を落とす、意のままに!実生活の食事データと体重変化に基づいて個人の代謝を見える化するアルゴリズム。科学的根拠に基づく三大栄養素プログラムを個人に合わせて自動作成。目標達成まで最短距離でガイドします!macrofactorapp.com日本語版の評価には、鈴木雅選手らが関
朝からいい天気で暖かい一日でした。久しぶりに20℃越えると暑く感じますね一昨日まで何故かお腹が張ってスッキリせずに、またちょっと出血したな🩸🩸🩸とか思っていたら、昨日からジャージャーで緩すぎて💦💦💦それでも何とか受診に出発🚗³₃🚗³₃🚗³₃天気良いと虫が多くて、高速に入ってからはずっとフロントにバチッ!バチッ!って当たる当たる愛車は昨日6月6日で車検終了長男が小学校一年生から頑張って遠征に、家族旅行に連れて行ってくれました経験上過去一長く乗った愛車だったので、何となく泣けてしま
今でも、うどんを食べるたびにこの素敵なパッケージを思い出します。海外での仕事の合間に、週一くらいで食べていました。パワーランチ…⁉️(意味が違いますが)
❥❥ᴳᴼᴼᴰᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ໒꒱⋆゚@今日の体重記録筋肉量減ったから体重も落ちちゃって筋肉量増やして代謝良くしたいけど昨日は色々、家事でやる事多かったからそんな余裕もなくてBMIや体脂肪は誤差だけど減ってくれて嬉しいけど筋肉量つけて引き締まった体を目指したいから昨日、チャンネル登録してるYouTuberさんの動画でダイエットのモチベーションの保ち方とかこうして今、僕が停滞期になってるからその停滞期を乗り越えるにはどうモチベーションを保てばいいのかとか動画見てて最近の僕は
お立ち寄り頂きありがとうございます夫とふたり暮らしをしているまる子と申します。良かったらお茶でも飲んでいってください。お子さんがいらっしゃる方も大歓迎です楽しいことをするのに子どもいる、いないは関係ないですからね夫が筋トレを始めて約9ケ月になる。筋トレといってもユーチューブをみながら自宅で自主的にやっているだけなのだが見るからに体型が変わってきて驚いている。やり始めた時はどうせまたすぐにやめるんだろうなと白い目で見ていたがここまで成果が出るとプロテイン作
先週末、メンタルが崩壊して食べたり、食べなかったり、暴食したり、吐き気が出たり、私は私自身の胃袋をいじめてしまいました。でも、せっかくうまくいっていたダイエット。平日は規則正しく炭水化物抜きダイエットを再開しました。結果、ダイエット開始4月上旬体重64.4㎏本日6/7体重60.1㎏体脂肪28%マイナス4.3キロまで減量成功しました!!!・・・体脂肪がまだ高いなぁ。30代の頃、乳腺症で経過観察していた乳腺外科の医師に「体脂肪27%です」と言ったら、どSの
体重のことを長く書いていなかった3月くらいまでの推移最近の推移最近は、あすけん書いてないし、体重すら測ったり測らなかったりGWで増えてしまい、16時間ダイエットという名の朝食抜きで無理やり減らしている休みの日の午前中にヨガに行くときは、血糖値下がりすぎないように食べてるけど、それ以外は朝食べていない朝食抜き、何となく胃腸の調子が良い気がする激しい空腹感も無いし多分筋肉量を減らすから良くないんだとは思うけど、食べ過ぎるよりはマシだと思う今のところ、一日二食で体重維持一日二食で
こんにちは太らないパン研究家パンを食べているだけでみるみる変化痩せパンダイエットアカデミー主宰小野由紀子ですはじめましての方はプロフィールです。アメトピに掲載されました人気記事はこちらです。いつも本当にありがとうございます知人がしっかり食べて8㎏痩せた理由痩せてから毎日食べているもの朝食のパンをやめて後悔した事17㎏太っていた時に必ず毎日食べていた物かかとあげ」1日3回行った結果パンを食べる時に一緒に飲んでるものタマゴサ
「直ぐに痩せる最強トレーニング:ビリーズブートキャンプ徹底解説(笑)」結論:かなり厳しいプログラムだが効果は絶大。結局、人間は習慣の動物。毎日毎日飲酒して大食いするのも慣れ。毎日毎日ビリーズブートキャンプするのも慣れ。どちらを選択するのかはその人次第。威力:2週間でウェスト5センチは普通に減る痩せるだけではない。血液検査の全項目で異常値を叩き出し、ベテランの名医に初めて見たと言わせしめたが、現在は全項目を正常値に戻し、医師に大変褒められた。(笑)・
HIDEMIですゼンブヌードルのたらこパスタ絶賛、麺を頂きたい時は、ゼンブヌードルにしてます。何故なら、タンパク質を効率良く摂れるし美味しいので大好きですローストポークを頂いた時間が微妙だったので、今日のお食事迷ったのですが、ゼンブヌードルでパスタを作りました。茹で上がったゼンブヌードルに、ほぐしたらこ、ちょっとだけ茅乃舎さんのつゆと亜麻仁油を混ぜ混ぜロイコペの白のプレートに盛ったら、ディルをパラパラとレモン🍋をギュッと絞って頂きました。減塩対策に、レモンは効果的このほか、納豆
皆さん、こんにちは!美容機器メーカーKEYLASER会社の営業担当:曽(ソウ)晩風(バンフウ)です!本日、多機能「脂肪冷却+EMS」の複合痩身機器をご紹介させていただきます!食事制限や激しい運動が不要(・∀・)イイネ!機械の紹介図操作モード:脂肪冷却+電磁パルス(EMS)EMS:ボディーシェイプ効果を目指す筋トレ、脂肪燃焼両方できる30分で20000回の筋収縮、3つのモード付き1.筋肉増強2.脂肪燃焼3.複合モード:筋肉増強
こんにちはクレールドゥリュヌです。ビフォーアフターの写真を見るとその写真がすごければすごいほど、わぁ!と思うと思います。※ちなみに上の写真は妊娠中に20キロ太った産後のおなか(上)とその後体を整えた状態のおなか(下)になります。上は産後なのに、赤ちゃんがまだ入っているようなおなかでした。。例えば、昔何かのCMであっていた、左手の甲をその商品の洗顔フォームで洗って右手と左手を並べて、洗った方の手が白くなっているというものです。使った方が白くなっていますが、ちょっと待ってください。手の甲
テッポウユリ今日は3年ぶりの脳と体の健康チェックに行ってきましたこの結果は1か月後なので3か月ぶりにいつでも出来る健康チェックもやってきました健康チェック少し太ってBMIや体脂肪の数値が⤴筋肉量は⤵あとは血圧、血管年齢、骨健康度握力、足指力、脳年齢特に大きな変化はなかったのですがコロナ後もずっと機械が使えなくなっていたヘモグロビン推定値と肌年齢の測定機が復活していてヘモグロビンが10、4と低く(12以上が正常)肌年齢なんて・・・(>_<。)見たくな
(2/3回目)Mg必要量の個体差は、0~1200mgMg単体サプリの服用量は、Mg100*4(分二)で開始。お腹が緩くならないようなら増量し、お腹が緩くならない最大量で継続。最大2400mg必要な人もいたが、通常400~1200mg。Mg100*4でお腹が緩くなるようなら減量。Mg100*1でもお腹が緩くなる人は服用中止。筋肉量の少ない痩せ型の女性では、Mgで低血圧(立ちくらみ)を生じることがあり、そのような場合はMgは服用中止。*起立性調節障害(OD)ではMgサプリは使用禁忌。
アルツハイマー予防のために専門家が行っていること世界の専門家が5月15日に世界アルツハイマー予防デーを立ち上げるWhattheexpertsdotopreventAlzheimer'sWorldexpertslaunchglobalAlzheimer'sPreventionDayonMay15thOMNS(2024年5月1日)世界をリードする脳の健康科学者たちが集まり、アルツハイマー予防デーを立ち上げた。5月15日に開催されるこの日は、科学的に証明されたア
ついちゃった3週間もまともにジム行かなかったらそれが普通になっちゃう〜あと筋肉痛が酷いのも原因ね今日は残業もしたし〜……………言い訳ばっかりまぁ、今日はいいやしっかり休んで回復させましょ明日しっかり脚トレやりまーす🦵🏿🦵🏿ポージング練習の時の動画見返して復習はやってるよーこれは先月のやーつ脚トレを前と後ろに分けてから膝上にも筋肉出てくるようになった!前は全然筋肉なかったんだよね内転筋の力の入れ方もちょびっとわかってきた!まだまだ足りないけど去年より成長している〜♡まだ
心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。『最強のアンチエイジング食品:チーズ』ハチミツ、ショ糖などの自然の甘味と並んで、「百薬の長」といってよいものが乳製品です。乳製品の中でも、チーズに注目が集まっています。チーズについての最近の記事を以下に転載いたします。(掲載開始)願わくは認知症や寝たきりにならず生涯を全うしたい――。人生100年時代、老化をいかに防ぐかが鍵であり、そのためには健康食材が欠かせない。専門家いわく、「おつまみ」の印象が
昔からハーブティーが好きだった。コーヒーより紅茶派だった。でもいつからかソイラテを出勤前に、もしくは朝早く出社してカフェがオープンしたら飲みに行くのが習慣になった。でもこのルーティンをある人に邪魔された。デカフェ以外のコーヒーを飲まなくなった。飲めなくなった。その邪魔者の名はミン・ユンたん♡ミン・ユンギさんですよ。。。きゃわわ名前を書くだけでニコニコしちゃう。誰かそんなお花畑なわたしをどうぞ馬鹿にしてほしい。目を醒まさせてくれ。
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております<Amebaさんと一緒に、こんな取り組みもしています>『下腹ポッコリ解消のお役に立てるもの【コメント大募集】』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp
子宮・生理セラピストNeruda★ゆうこです生理・子宮の専門家生理セラピストゆうこPMS・生理痛・生理不順・妊活・不妊・更年期について私の20年の生理不順からおきた体験をもとに女性の身体や心のことを中心に書いています。初めての方はこちらをお読みくださいDVD発売しましたこんにちは昨日は冷たい雨で、だいぶ秋🍁も深まって参りました。皆さん、体調など崩していないでしょうか?これから、長い冬に入ります。女性は男性より筋肉量が少ないので
還暦後、メインワーク卒業後に独立して仕事を続けるために始めた研修。まさかの定員オーバーで研修が受けられ無いことに今年1年間の研修が吹っ飛んだ‼️残り少ないアラカン女子の時間。ぽっかり空いた1年間を無駄に過ごすもんかと、ゴールデンウィークに遊び呆けて直ぐに研修を申し込まなかった自分が悪いのに八つ当たりして不貞腐れていたドリママ悔やんでいても研修に参加できる訳では無いと気づきました。アラカンには時間が無い。ならば今やるべきことをやろう‼️ということで早速カーブスの無料体験に行
自分で治せない「すべての不調は自分で治せる」カスタマーレビューよりとても勉強になりました。ただ、困っていることが、私は幼少期から長年頭痛持ちでマグネシウムを摂取した方がいいのはわかっていますが、サプリで摂取すると低血圧が悪化し、めまいと気持ち悪さがすごいです。それと、春になると必ず気持ち悪くなり、自律神経失調なのですが、プロテインを1日20gを2回、2年程続けましたが、健康診断で尿蛋白が引っかかり、医師にプロテインを飲むことをやめるように言われました。50代で体調が色々と不調なため、取
社台グループの募集馬多数と言うこと、そして募集価格が驚くほどの高値であるので、社台ファームではもちろん、他の牧場でも初年度や二年目一歳馬の印象を実際に見たり聞いたりしてきました。まず言えるのは、ことの外、乗り手の評判が良くて、それで社台ファームなどは自信をもって、他頭数の高額ラインナップをしてきたフシがあります。自分が今年、牧場で一歳馬を見たなかにも良い仔がいて、そちらでちょっと考えようかなと思いました。おそらく読者さんのなかには、無骨で筋肉量豊富なイメージが強い方もおられると思いますが
イラストの無断転載は禁止します。イラストについて何かありましたらメッセージお願いします。どうも、ヨネ子です。運動したらさ…どーんと減ると思うやん。ウォーキングイラストのインスタ始めましたwLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.
なんてな←昨日Bジム行ったとき、トップス忘れちゃってBジムはむさ苦しいところだからスポブラとレギンスでトレーニングするようなキラキラ女子は皆無で、腹冷えるなぁってくらいに思ってたら会長がTシャツ貸してくれたのマッスルゲートTシャツさすがに会長サイズはデカいが、しかしブカブカのTシャツ着て可愛いのは元が華奢なタイプ肩幅がっしり、ガタイがいいタイプがデカいTシャツ着ても、ただただゴツいだけですわ丈が長いな〜って思うくらいで、普通に違和感なく着れましたよでも、このくらい大きいと背
札幌でのラストディナー!!!!!!ザンギパーティー🎉あ、ザンギって鳥のから揚げのことねザンギっていうの北海道だけかな??今日は先日誕生日を迎えた筋肉師匠のお祝いです〜師匠、ザンギ大好きなのよ師匠とは言っても17歳下ほぼ親子そんな師匠とミックスドペアでジャパンオープン出場するよ〜最初は冗談で話してたけど、もうコスチューム依頼の連絡しちゃったからね!後には引けないぞ〜!で、死ぬほどザンギ食べて口の中が油だらけお口直しが必要だね〜って事でしめパフェ♡けっこうなお値段だったけ
20152016ぼくは死んでいた若い末期がんPS4これが現実なんとなく君の名は映画🎬流行ってるらしい当時そんな感じだ三葉のママ👩二葉さん若い末期がん三葉が幼少期にママ👩は亡くなってる若い末期がんぼくのママと重なるぼくは公家社家神社⛩️家系異色だよ研究医勤務医若い末期がんそしていまは開業医🩺をしている抗疲労研究ニコチン酸研究NAD+研究ぼくら研究医🩺知ってるよ基礎系研究なんてね役には立たないぼくら基礎系研究医🩺知
久しぶりにスタジオエスポワールへ🩷お掃除、念入りに私の寛ぎと自分磨きの場所なぜなら、目的はこちら。1人エクササイズYouTube先生のご指導のもと大好きなズンバして♪エアロビクスして♪時々、たま〜に行って頑張っているのですが、筋肉量は全く変わらず。脂肪量も変わらず?いえ増している?😢昨日も張り切って始めましたが、また腰が痛くなり。うっ、これはギックリ腰再発危機、と思い休憩。ゆっくり紅茶入れて、チョコ食べて,笑そのまま、終わり、、、(・・;)45分で切り上げてお買い物して帰