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2月から始まった人生初の減量期始めの頃はそんなに体重が変わらなくて作戦変更をした3月からみるみる体重に変化が現れ始めたよやっぱり食事だったねトレーナーさんに言われた通りに食べてるこの日から本格的にスタートって感じ『減量期?減らない体重と新たなる対策を聞いてきた』さて。2月5日から始まった人生初の減量期増量期終了はこの時『増量期最終日の身体測定‼︎初日と何が変わったか』先週の金曜日、パーソナルトレーニングでした!増量期…ameblo.jp現在はお魚食べてなくて(高いからたんぱく
関東も梅雨に入ったか?と思われるお天気です。股関節の痛みを解消するため、5月中旬から始めた整体通い、昨日3度目を終えました。股関節に関係する臀部、太腿、腹部周りの筋肉を中心にピンポイントでほぐされます。痛い。痛いです。大して力はいれていないんです。でも、針で差したように飛び上がるくらい痛い。現役時代は各種マッサージのヘビーユーザー。週一ペースで通っていたこともありました。しかし、かつての施術でこんなに痛かったことはありません。それでも今回の整体を続け
本日のお昼ご飯は塩サバ定食。お弁当大臣ご飯は白くないし生野菜は無しですが、そのまんまこんな感じです。付け合わせはレンコンの金平と小松菜の煮つけ、しらすを食べました。サバには大根おろしとシソを添えて、半身全部頂きます。ご飯は200gないくらいかな。田中みな実さんが、米を1日2合食べるとのことで話題になったようなのですが、、田中みな実「肉は食べずお米は1日2合」食生活に指摘されていた中谷美紀「病気前の状
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨今日は雨☔が降る前に朝活ランニング行って来ますブログアップの時間には走ってるはずやっと心肺絶不調を脱したみたいです⤴こうなると走るの楽しいランオフ期間長過ぎたので脚が一般人あ、心肺も😅あぁ〜ボディも(笑)↓↓↓いい記事見つけたのでシェアさせて頂きますR☓Lさんの記事です減量だけじゃダメ!?理想的なマラソンランナーの体型とは?走るのに適しているランナーの体型とはどういうものか、またその体型になるにはどうすればいいかなど解
こんばんは!40代からのダイエットの大敵!ブルドッグフェイスを防ぎ顔も体もリバウンドしない3ヶ月でマイナス3キロを叶えるパーフェクトダイエット塾主催の岡本悦子ですこのブログは80キロから32キロ減量した方法や、フェイシャルサロンでの経験から学んだことなどをお伝えしていますアメトピ掲載記事はこちらから!40代以降急激に痩せた後の罠3ヶ月で10キロ痩せた夫がリバウンドした理由マスクたるみに!ながらケアに最適なお助けグッズスリムな人
最近は帰りが遅いため自動車通勤をしていましたが、夜に予定のない日にはウォーキングをしたいがために電車通勤。朝7時半気持ちのいい青空のもとウォーキング直ぐに汗ばみます。途中で見かけた紫のバラノヴァーリス(木)マイ節約弁当・手抜き・モロッコ豆のベーコン煮・朝ごはん残りの焼き鮭・野菜天のオーブン焼き帰り道も颯爽と最寄り駅からウォーキング。山口18時過ぎアラカン夫婦の晩ごはん夫が手巻き寿司の材料を買い物していました。ありがたや。お陰で帰宅後早々に食事に入りました。冷えた
今日は肉の日、です。肉といえば?(Pixabay)牛豚鶏羊馬猪?私は肉はほとんど食べません。年に1、2回程度地元の猟師の友人からおすそわけされるジビエをいただく程度。(Pixabay)なぜ積極的に肉を食べないかというと私はもともと肉がさほど好きじゃなかったこととヴィーガンではありませんが肉食が多方面に及ぼす影響について私なりに疑問をもっているか
先日、サーロインステーキや豚しゃぶでダイエット出来るか❓をブログでご案内しましたが、今度はローストチキン版です!関西で水曜の夜中0時の番組で「それって実際どうなの課」の食の実験のコーナーが昔あったんです。(今は終了💦)チャンカワイのリアクションがめちゃX2笑えます!!!(^^)!事実だからスゴイ説得感ありますローストチキン1羽で骨抜きで重量1kg!3羽で約3kgで摂取カロリーは6000kcalが1日摂取量です。焼き鳥に換算すると・・・
ヨガのレッスンスクワット(イスのポーズ)チョット…キツい〜って心の声が聞こえてきますしかし〜脚の筋力は大切なんですよ〜何故ならヨガでもお話ししましたね筋肉を鍛えると特に脚の筋トレすると①頭が良くなる②頭の回転が速くなる③メンタルが強くなる④ストレスに強くなる脚力とIQ(知能指数)は比例するからなのですさらに認知機能も高まります脚は第2の心臓ですから脚を鍛えることにより血液が全身を巡り、代謝が上がって、脳に血液がたくさん、酸素もたくさん行きますから、イキイキ脳になる
というわけで今日は仕事の後に肩の病院行ってからGGも行った!筋トレしてないから肩の調子も良いっ前は着替えだけでも肩痛かったけど、今は日常生活では肩の痛み気にならないから〜リハビリはあと2ヶ月くらい続くみたいしゃーないここの先生には昔からお世話になってるから素直に言うことききまーす♪それからGGへ今回も全身運動〜脚の張りがないからスクワットやりやすい!筋疲労がないって素晴らしい✨すぐに息切れるけど徐々に体力、筋力戻していきましょ〜久しぶりにパシャリ3週間まともに筋トレして
イラストの無断転載は禁止します。イラストについて何かありましたらメッセージお願いします。どうも、ヨネ子です。大雨の中、父親の白内障の手術に朝から付き添い。去年の秋に手術する予定が、目の炎症が見つかり完治するまで手術は予約してた眼科も、炎症を検査する機械がないから大きな病院行ってください。と予約もキャンセルずーっと目がモヤモヤして新聞やテレビも見え辛かったようで、どんどん引きこもってたから早くしてくれ〜と思ってたので、やっとー!感。『5/17ダラダラ食いは太るのか?』イラスト
Hello!everyone.Thanksforalwaysreadingmyposts.『自己紹介』はじめましてsayang-mamaです日本生まれアメリカ🇺🇸育ちのMIXです国籍は日本🇯🇵生後3ヶ月から20代〜アメリカLAにて生活していましたsayang…ameblo.jp『恐怖の3年前の大事故』Hello!everyone.Thanksforalwaysreadingmyposts.『自己紹介』はじめましてsayang-mamaです日本…ameblo.jp『
昨日は家族と主治医、看護師さん、ソーシャルワーカーさんとでこれからの事について話し合いの場をもちました。まずは主治医から病気について発症から現在の状態まで説明してくださいました。そして出来る治療は全て行ったけどあまり効果はなかったと言う事になりました私は家に帰りたいと希望していたのでこれからは在宅医療に移行します。訪問診療と訪問看護を受けてくださる所をソーシャルワーカーさんが連携してくれて良い所がありそうです。また、もし入院となればかかりつけ医が受け入れてくれることも
イラストの無断転載は禁止します。イラストについて何かありましたらメッセージお願いします。どうも、ヨネ子です。夜ドラ柚木さん家の四兄弟柚木さんちの四兄弟。2年前に事故で両親が亡くなり、男ばかり四兄弟で暮らしている柚木家。高校教師の長男・隼(はやと)、大人びた秀才の次男・尊(みこと・中1)、明るく元気いっぱいの三男・湊(みなと・中1)、しっかりものの四男・岳(がくと・小1)。四兄弟は、お向かいの家族や、学校の友人たちなど、色んな人々に囲まれて明るく賑やかに暮らしています。そんな彼らのほっこ
心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。前回、「ガンは砂糖をエサにする」という誤った認識についてお伝えしましたが、その内容についてまだ十分に理解されていないことが、いくつかのコメントを見て分かりました。ガンは特に脂肪(プーファ)をエネルギー源として増殖・転移します。しかし、末期の状態では、脂肪やアミノ酸さえもエネルギー源として利用できなくなるため、糖を不完全燃焼して、エネルギー源とせざるを得なくなります。この末期の状態が
おはようございます😊今日迄か?気温が、2桁最高気温が15度って明日からは、1桁だよ😥そうなると、身体にチタン入り多分、冷えるからしっかりと、カイロをが、しかし事務所も暖かい自宅も、蓄熱暖房だから暖かい😁私の身体は、長年のリハビリのお陰で筋肉量がハンパないだからか?ちょいと動いただけで汗を搔ける💦💦昨日も、事務所暑くてお日様入って係長が、ドア開けてくれて寒くなったら閉めて良いからね👦今日は、雨が降るから天気がどんよりだね☁️☁️そして、明日はね
子宮・生理セラピストNeruda★ゆうこです生理・子宮の専門家生理セラピストゆうこPMS・生理痛・生理不順・妊活・不妊・更年期について私の20年の生理不順からおきた体験をもとに女性の身体や心のことを中心に書いています。初めての方はこちらをお読みくださいDVD発売しましたこんにちは昨日は冷たい雨で、だいぶ秋🍁も深まって参りました。皆さん、体調など崩していないでしょうか?これから、長い冬に入ります。女性は男性より筋肉量が少ないので
3週間ぶりに福山型の筋ジストロフィーの子供がきました起きた変化は体幹がより安定して座り姿勢がきれいに腹筋が強くなり脚をあげられるようになる(左が少し弱い)腹圧がかかり声が大きくなる脳が発達して思考が複雑になる発語が短音から2-3音混じってきたなどが変化としてありました最後の二つは同じく脳が原因と思われていて、施術以外の成果であると思ったため「何かよい知育でもはじめましたか?」と聞いてみたら子供たちみんなでいろいろ学ぶような場に連れて行っているが泣いて嫌がっていたのが、最近は
イラストの無断転載は禁止します。イラストについて何かありましたらメッセージお願いします。どうも、ヨネ子です。なんとか今日も1万歩達成美容院の帰りは徒歩もう行きは無理やな。美容院に着いたら汗だくやし歩いてたら靴底ベロ〜ン寝起きバサバサヘア〜笑切れ毛がすごいから今回はブリーチやめてグレー入れてもらった。髪の毛傷みまくってるから、そろそろブリーチもお終いかな〜次はクルクル頭にしたい!体重56.60キロ↓体脂肪率34.70%↑筋肉量34.90キロ↓体内年齢50歳
ともんこです読んで下さりありがとう不妊歴11年目に突入子供を授かる事をまだ諦められず不妊治療を細々と継続中看護師、鍼灸師の資格を生かして鍼灸サロンオープンしました!フォローしてもらえると嬉しいです最近夜ウォーキングしてるんだけどねめっちゃ暗くて怖いのよ街灯もあるし、写真だと明るく見えるけど人とすれ違っても顔がほぼ判別できないよ暗闇だけど人がほとんどいないから好きな場所なのよ自然が多いから時々ヒンヤリした風が吹いてくるけど幽霊👻じ
ちょっと脚が短いですが、馬格があってのこのバランスです。祖母、母とよく似ていますが、違うのは背の長さ。この馬は背の長さがあります。それだけ距離は保つ。とは言え捌きは硬いので、この馬の最大の焦点は千の馬なのか千二の馬なのかと言うこと。馬体重は500キロを越えてきました。これも母にはなかった馬格です。自分はこれ、千二は保つダート馬だと思いました。調教師さんは、年明けの二月前後には本州の育成に移動させるつもりなようで、夏デビューの可能性を探るようです。以前にウインジェルベーラで函館
脳卒中を専門にしている医者だけど、一応医者ですのである程度の知識はあります。でも前立腺癌になってアタフタ。自身の癌の経過を記録していきながら、治療法など解説していきますそして「人生が有限であることを実感した癌患者は普通に生きている人より有意義で幸せな生活ができる」と豪語したこの医者、果たしてどうなるのか。”愛おしいこの世で使命感を持って毎日を死ぬまで生きる”"有限の時間の中にこそ無限の時間が広がる”の実践はなるのかT3bN0M0、ステージC、グリーソンスコア(4+4=)8、PSA131
こんばんは今週も金曜日、1週間終わった疲れたなあ2024年5月27日(月)ライザップ生活2805日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%5/26→5/27・体重:59.3→59.45・体脂肪率:24.2%→23.7%・筋肉量:42.15→42.55食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質60g→Total1,500kcalこの設定値を目
で気分が上がらないのと、ブログ熱がやや低下してるのでいつにも増して駄ブログを書くことにしましたいえ〜いついにこの度、わたくしちくわはお尻を出して生きて行く決意を致しましたプププ…この桃は美味しかったそろそろ桃が出始めてますねというのも…子育て終了の時期と長〜いガウチョブームが重なって、そのうちにロングスカートブームやワンピースブームまで来てパンツを履く機会が長らく激減はずっと履いてました!なおかつコロナで出不精になり。。。運動量が減り、筋肉量は減った⤵️のに
2024/05/29お疲れサマンサタバサ。本日の前場のサマンサタバサの株価は46円。未踏の地をさらに邁進なり。体感的な気圧症の具合はほぼ全快ほらね↓明後日までは大丈夫みたいっす。やれやれだ。大々的に洗濯物を干して、食事だす↓ケトジェニック016食目MCTオイル入りコーヒー、鶏むね肉、ゆでたほうれん草MCTオイルは大さじ1/2杯、7.5gで。鶏むね肉は多めの100g強あって、上からオリーブオイルを回し掛けしてあります。ほな、デッパツシンコー今日は帰り
体重を増やせ増やせと言われている選手がとても多いですね。【2020.5.31youtube追加】野球選手における理想体重は便宜的に『身長(cm)−100=理想体重(kg)』と言われています。身長が170cmであれば、体重が70kgが理想的ということです。強豪高校や大学では身長−95というチームもあります。この理想体重の設定は分かりやすい計算方法をして広く知られているものというだけで、本来の理想体重は選手のポジションや特性により決まるはずですので、絶対にそう
実は、金曜日、、、、、、とうとうとっても気になっていた漢方の世界に足を踏み入れておりました、、、、、今まで、韓国で顔ばっかり施術してきました~‼️もしくは、病気の検査&治療。韓国医療は、何であろうが、結果が大切。ハッキリ、そして早く、、、何かしらの結果が出てきました。1番ハッキリ効果があったのが、陳先生の自己真皮再生術。ほうれい線とマリオネットラインが消えた永遠にそして、今までご縁が無かった漢方系。日本では、美容針を時々やって頂いていて、韓国の美容針はもっと凄い、、
チャオーーーーーー!!!!わあああ・・・・今日は珍しくこんな時間になってしまいましたぁぁぁ・・・(初めての更新が20:30)だいたい毎日2記事更新続けてきてたのに(そうしないといけない理由は特にありません。)今日こんな時間になってしまったのは・・・『【ヤル気あんのかー!】なんでも使える「準備が8割」』チャオーーーーーー!!!!!検便の超しょうもない話を失礼こきまろいたしましたぁぁぁ!明日はいよいよ人間ドック!ちょっと糖尿が気になる・・・・(大丈夫かな…ameblo.
タンパク質と脂質「すべての不調は自分で治せる」、アマゾンカスタマーレビューよりこの方の本やブログを参考にして、10年間の双極性障害を完治しました。プロテイン体重2倍gを1年続けることで、代謝疾患は完治しました。「タンパク質」の次に重要なものは、「脂質」だと思います。細胞=タンパク質細胞膜=脂質・オメガ6-セロトニン受容体を増やす・オメガ3-ドーパミン受容体を増やす・リン脂質レシチンーメチル基供給体=ドーパミン生産セロトニン生産ノル
今日はナイターで練習試合🏟️です!三年生と、2年生4人、一年生2名呼ばれました⚾️我が家の高校球児くんは呼ばれず、グランドで練習!頑張って👍自分の課題を克服してほしい。自分に何が足りないのか。昨日は天気☀️が荒れていたので、筋トレ🏋️をしてきたらしく、8時半には帰宅🏠昨日の晩ごはん🍲肉団子の甘酢酢豚風鮭ごはんジャガイモ🥔きゅうりヨーグルトサラダ🥗じゃがいもゴマからめにんじん🥕グラッセ醤油ラーメン🍜今日の朝ごはん🥣牛丼卵とじ🥚肉団子にんじん🥕グラッセウインナー