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妄想だけど、自分が女性になって何度もイク体験をしてみたいです(笑)、それほど女性が本来持つポテンシャルは男性の何倍もあります。前回の記事からの続きです。大事な記事ですので、是非読んでみてくださいね。現実の性生活においては、あまり恵まれなかった彼女。しかし性への欲求は素直に続いていきました。彼女が興味があったことは、中イキを筆頭に、スローセックスにもありました。そこでアダム徳永さんの映像をみたりして、自分なりにイメージトレーニングが出来ていたのも大きなアドバンテージです。それは快感に集中
朝からいい天気で暖かい一日でした。久しぶりに20℃越えると暑く感じますね一昨日まで何故かお腹が張ってスッキリせずに、またちょっと出血したな🩸🩸🩸とか思っていたら、昨日からジャージャーで緩すぎて💦💦💦それでも何とか受診に出発🚗³₃🚗³₃🚗³₃天気良いと虫が多くて、高速に入ってからはずっとフロントにバチッ!バチッ!って当たる当たる愛車は昨日6月6日で車検終了長男が小学校一年生から頑張って遠征に、家族旅行に連れて行ってくれました経験上過去一長く乗った愛車だったので、何となく泣けてしま
今日の私の食事は、朝ごはんにNEWDAYSのたんぱく質が摂れる!チキン&エッグ~具沢山チリソース~をいただきました!朝からたんぱく質267kcal私にはマイルールがあります。今、私が分かってきているのは、運動強迫とこだわりが強いことです。こだわりは、食事に対しても行動に対してもこだわりがあります。食事は、体重を増やすなら自分が食べたいと思ったものしか食べたくなかったです。今は、やっと出されたものを食べれるようになりましたが、それまでは自分で食べたいものを考えて買ったり作ったりして、カロリ
昨日の記事への反響が大きかったので、改めて、禁酒して変化したこと。イチバンは「顔の変化」です。これは2年前に痛風発作を起こしたときの顔の変化。4月12日に医師から「命に関わる数値」「急性膵炎の可能性あり」と言われて禁酒。『【禁酒8日目】命に関わる数値です。お酒は止めてください。と医師に言われて』今日は介護とは関係のない記事です。50代のカラダ改造計画について書きます。-------------「命に関わる数値です」「お酒は止めてください。」1週間前…ameblo.jp今の顔は
東京都墨田区30代からの毛穴お悩み改善サロンジパングエステルーム田島ゆりですご覧いただきありがとうございます美容情報チェック▸▸▸Instagramはじめましての方はこちら♡▸▸▸自己紹介エステメニューのご紹介▸▸▸『人気メニューのご紹介』東京都墨田区30代からの毛穴お悩み改善サロンジパングエステルーム田島ゆりですご覧いただきありがとうございます美容情報チェック▸▸▸Instagramはじめ…ameblo.jpご予約承ります▸▸▸お問い合わせ今日はとある化粧
ある日長男のSくん(大学2年)がかなり筋肉がついてきた上半身を見せてくれた。Sくんは中学時代腰の問題で余り動けなかったこともあって筋肉がついていなくて上半身がりがりだったのだが最近は部屋に筋トレ用器具を持ち込んで毎日頑張っているのだ。その甲斐あってめっちゃいい感じ。我がことのように喜ぶ母Sくん女っ気なしすぎてちょい心配よくYくんがモテる話を描くのですが『Sくんは?』と聞かれます。ここっとさんの熟女仲間や友達は全員がSく
おはようございます昨日は駿台学園で行われたJCLトーナメント戦にヒリュウ君が出場しましたU10男子25kg級北村飛龍(アキバ)VS星野大空(T&T)結果は残念ながら2ラウンドTKO負けでしたこの悔しさをバネにまた練習頑張ろうそして、昨日はリーズン足立スパーリング大会にアキバジムから9名が出場しました青木トレーナー、ミキトレーナー、大吾トレーナーが来てくれましたジムからもたくさんの会員さんが応援に来てくださいました📣アキバジム30人以上の大応援団です📣では、試合結果です
おはようございます8週間の食事管理と筋トレで4kg減量をめざすダイエットアプリ、OWN.のプランを6/29にめでたく完走しました🎉最後の1週間は、外食したり・旦那が買ってきた食材を消費したりでちょっとカロリーオーバー気味💦これは珍しくオールグリーンの日↓でも、暴飲暴食することはほぼなく(職場で芋ケンピを衝動的にバリボリやったのと、じゃがりこ新製品に手を出した2回だけ😝)、大体は目標カロリー内におさめられてたと思います。筋トレは1回も休まず、瞑想とヨガは2回ほど抜
昨日の我が家の高校球児くん2年生👦は部活全体練習後筋トレ🏋️に励んだらしく帰ってくるなり、プロテイン飲んで、マミーを一気に飲み😆10時半すぎに帰宅🏠風呂に入り11時前から夕飯🍽️昨日の晩ごはん🍲デミオムライス🥚🍛なめこ汁タンドリーチキン🍗キャベツ🥬浅漬けさつま揚げいわしつみれ大根煮物今朝の朝ごはん🍚筋トレの次の日ふ朝しっなり食べた方がよいと、トレーナーからアドバイスを受けたようで、早起きして、☀️朝しっかり食べます🍚ひじきごはん🍚なめこ汁大根サラダ🥗浅漬け🥒回
こんにちは体幹に筋肉をつけるべくプランク2週間チャレンジを始めるとブログでぶっこいたアラフィフダイエッターです。ぶっこいた記事『プランク2週間チャレンジに挑戦してみる』こんにちは一生継続できる太らない生活習慣を模索中のアラフィフダイエッターです。突然だけど、ワタシ体幹を鍛えることにしましたわ。毎週末ジム…ameblo.jp2週間チャレンジの予定が、ブログが書けなかったという理由だけで3週間になったよね(泣)
こんにちは。みかんです。昨年の6月から筋トレと食事管理で体重−7.5キロ体脂肪率−13%を達成痩せたら毎日が楽しい日々のアラフォー2児の母です2021年6月→2022年7月のビフォーアフター食事管理だけではなく筋トレをしたおかげでここまで変われました体重を減らすのは食事筋肉を減らさないためには筋トレ体重が減ってからはボディメイク女子も男子もダイエットするならぜひ筋トレをお供にしてくださいちょっと気になったことがありまして。書かせて下さいませ。授乳中の糖質
最近、食べ物が美味くて、体重増加気味ですー苦笑ゲイパパです。そんなこんなで、性欲も増してきて、ヤバい感じですーなので、コロナ禍で実行に移すのは、ちょっと怖いので、こんな電子書籍を見つけましたー「発展百景」ヘックマンの発展百景|ハッテンナビ『発展百景』、ハッテンナビに寄せられたゲイ体験談をガス・ヘックマンがどエロくマンガ化。www.hatten.jp世界の発展場の様子が描かれてますー早く、コロナ禍が去って、海外に遊びに行きたいわーん興
「まいにちたまもりゆうた」今日もありがとう💛そうなの🤔減量中でも筋肉量を落とさないために食事を大切にしてるんだねでも筋肉無くなってきてる気がするの?そうだったら辛いね頑張ってるのにねしっかり筋肉量測ってみてね自分の体と向き合うといろんな発見があって面白い…と大事なことだねトレーニング🏋️食事睡眠全部がちゃんとバランスとれるように頑張ってね
自分で治せない「すべての不調は自分で治せる」カスタマーレビューよりとても勉強になりました。ただ、困っていることが、私は幼少期から長年頭痛持ちでマグネシウムを摂取した方がいいのはわかっていますが、サプリで摂取すると低血圧が悪化し、めまいと気持ち悪さがすごいです。それと、春になると必ず気持ち悪くなり、自律神経失調なのですが、プロテインを1日20gを2回、2年程続けましたが、健康診断で尿蛋白が引っかかり、医師にプロテインを飲むことをやめるように言われました。50代で体調が色々と不調なため、取
なんてな←昨日Bジム行ったとき、トップス忘れちゃってBジムはむさ苦しいところだからスポブラとレギンスでトレーニングするようなキラキラ女子は皆無で、腹冷えるなぁってくらいに思ってたら会長がTシャツ貸してくれたのマッスルゲートTシャツさすがに会長サイズはデカいが、しかしブカブカのTシャツ着て可愛いのは元が華奢なタイプ肩幅がっしり、ガタイがいいタイプがデカいTシャツ着ても、ただただゴツいだけですわ丈が長いな〜って思うくらいで、普通に違和感なく着れましたよでも、このくらい大きいと背
🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24~ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時脚が!脚と腰まわり!ヒップ120cm位あった2021年70kg台1年ほど増えたり減ったり繰り返してしまうなので全く減らず2022年50kg台達成骨格ウェーブ上半身と脚の肉が削ぎ落とされるお腹は出たまま闇落ちを繰り返しながらダラダラと維持風味であるが54kg台が目標である2023年夏~【痩せる
おはようございます昨日の記録ですー✍体重・55.3キログラムまだ55キロ台(泣)朝・プロテイン系グラノラ・コーヒー昼・食べれなかった間食・ふかし芋・プロテイン夜・ハニーマスタード弁当🍱・サムジャンかけて焼いた鶏むねをシェア・味噌汁・絹揚げの卵とじ仕事がつまってて、昼食べれず。義母が家出して息子が一人に慣れていないため、早く帰宅した為ジムに行けず。
減塩生活を始めてから7か月がたちましたが最近全く体重が減らなくなり下り階段の踊り場がすごく長い感じです。カラダスキャンのカラダ年齢も実年齢-1歳くらいが関の山です。筋肉量も全身がやっと「普通」となりそれ以外は普通より少ないです。毎日たくさん歩いてますが筋肉はつかないのでたまに腹筋をしています。腹筋して筋肉痛になりますが、普段は感じず、腹筋すると「筋肉痛だった~」となるので腹筋器でやる腹筋って普段全然使わない筋肉みたいですね。・カリウムが多いのはダメらしい
June15,2024⚪️BTS/テテ⚪️⚪️インスタストーリー⚪️素敵✨😃🤍テテ&グク🤍かっこいい✨テテの腕の筋肉が凄い✨🙈💕テテからのインスタストーリー嬉しい✨☺️
至福の時〜HALEハーブよもぎ蒸し〜福岡県久留米市にあるヒーリングサロンHALE-はれ-自分開花カウンセラーちえこのブログです😊▶︎セラピスト紹介▶︎メニューご予約▶︎サロンの雰囲気▶︎お客様の声▶︎HALEよもぎ蒸しの椅子、販売します!▶︎Instagramはこちらから▶︎facebookはこちら▶︎無料メルマガはこちら▶︎公式ラインご登録初心を忘れないために、改めて、20年続けてきた私が感じているよもぎ蒸しの良さについてまとめます。よもぎ蒸し
今朝目が覚めたら上唇が痛い…。私はよく口内炎になるんだけど、口内炎とも違う水ぶくれ。。あ。もしかしてヘルペス?ヘルペスはめったにならないんだけど、ハードスケジュールが続いた時とか日差しの中に長時間いた時になる。そういえばここ数日自転車で走り回ってて結構日に当たったなぁ。真夏になる前に行こうと思ってたところがいくつかあってどこも遠いのにバスとかじゃなく自転車で(^^;おかげで用事は全部終わり満足したけど、その疲れが出てきたらしい。。GY
※先ほど書きかけの記事をブログにアップしていました。移動の電車の中で記事を書いていて思いのほか早く打ち合わせ場所に着いたので急いで下書き保存したつもりがそのまま記事アップしていました。打ち合わせ後にブログの続きを書こうとアメブロを開いたら既に「いいね!」を押してくださっていて(汗)大変失礼致しました。-------------4月12日に医師から「命に関わる数値です」と言われて『【禁酒8日目】命に関わる数値です。お酒は止めてください。と医師に言われて』今日は介護とは関係の
こんにちは、ふらりと入ったケーキ屋さんにて、かなり久しぶりのママ友に声をかけられびっくりしたかあさんです。塾で一緒だった子で、途中で我が家は転塾、その子は基幹校の別の校舎へ。とても頭のいい男の子だったので御三家のどこかに行ったのかなーと思っていたら、やはり麻布に通っているそうな。塾模試で毎回全国ランキングに出てる子だったからな嬉しい報告を聞けてウキウキでした。今はお子様は金髪になっているそうですwすごく良いママで、お子様が優秀でもノーマウンティングマウンテン。親の鏡だわ…と思いま
◆筋肉は毎年やせていく筋肉は20~30歳をピークに、毎年0.5~1%減少すると言われています。ここでクイズです。筋肉量の低下が、最も著しい部位は?①上肢(うで)②下肢③脊柱起立筋(背骨を支える筋肉)正解は②下肢です。中でもふとももの筋肉です。全身の筋肉の3分の2は下肢の筋肉と言われます。下肢の筋肉が衰えると、ちょっとしたことでつまずいて転んでしまいます。介護の原因の4番目が、転んで骨折することです。どうすれば筋肉をつけることができるのでしょうか。◆強めの筋トレが有効筋肉
「足のすねを押し、しばらくしても指のあとが消えない」「靴下の跡がなかなか消えない」などがあれば、身体がむくんでいるというサインです。<むくみのメカニズム>人間の身体のおよそ60%は水分で、そのうち40%は細胞内(細胞内液)に、20%は細胞外(細胞外液)にあります。細胞外液は毛細血管壁を介して「組織間液」15%と「血漿」5%に分けられます。むくみに関係するのは「組織間液」です。私たちの身体に、栄養素や酸素などの必要な成分を送り届けるのは、血液と血管です。心臓から送り出された血液は、動脈
私は、2年前はコーナン等で安いとこ探したり、スーパーで容器購入したら、タダで頂ける水をせっせと運んだり(家から近いとこに限る)してました。やはり、ダイエットコーチとして、健康と筋肉量と若さを維持するには毎日3Lの水は欠かさないんですよね💦プロテインを作る水にも美味しさに拘りたいから、味と効能効果で「いい水」を探していました。血液の90%は水だから、カラダの隅々まで栄養とよい氣を行きわたらせる「超美味しい波動水」でないとね💦脂肪燃焼度が更にUP見込めるんです。
おはようございます様〜土曜日ね。いつもはユズヒコはデイサービスなのだけれど、新学期で新しい環境でお疲れのご様子なので今日は完全にオフにしてゆっくり過ごすわ娘は学校よ。ところで皆様気になっていると思うのですが、アタクシのダイエット(え?)「まだやってたん?」と言う声が聞こえてきそうですが、一生ダイエットなのです。引っ越し前に、ホストクラブが如くイケメンの溢れるパーソナルトレーニングに通っていたアタクシなのですが、何故かそこにいるガチムチのお姉さんと意気投合してイケメントレー
こんにちはクレールドゥリュヌです。私は子供が寝た後は自分の時間なので、色んな物を見たり読んだりします。上田と女が吠える夜は大好きなのでよく見ます。大久保佳代子さんが特に好きです。ちなみに一番好きな大久保佳代子さんは内村さま〜ずの何でも言えていた時代の大久保さんです。今回は、女性の生理の悩みというのが題材でした。生理が酷過ぎて倒れたり、出血が多過ぎて漏れたり、生理は女性でも酷い人とそうでもない人がいる、とか女性同士でも分かり合えないといったものでした。これを見て、私もそうだから生理が
いつもブログをご覧いただきありがとうございます!ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1683日目ダイエットを始めると、多くの人が摂取カロリーを大幅に減らそうとします。しかし、過度なカロリー制限は逆効果になることがあります。なぜなら、体は生存本能から低カロリー状態に適応し、エネルギー消費を抑えるようになるからです。まず、極端なカロリー制限をすると、基礎代謝が低下します。基礎代