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記録を忘れていました。今朝の体重は56.6キロでした。スタート時から0.3キロのマイナスですが食べてしまっているので、なかなか思うようには落ちません。今日は夕飯の買い出しで歩いてきます。
こんにちは❗今日は子どもの成長と健康に大切な「骨育」のお話です✨世界の未來(未来)を担う子ども達のために、乳幼児期から氣をつけるのと、氣をつけないのとで「一生を左右すること」にもなりかねませんから、ちょっと読んでみて下さい😊まず、正常な骨格バランスを知って下さい。正常な骨格バランスだと、正面は真っ直ぐに近くて、側面は自然なカーブがついています。この構造により、学説によると耐荷重は800kg、耐用年数は150年だとも言います。ですので、200kgクラスの力士が土俵から重なって落ち
幸せに働くシニアを目指す✤メタボ専門カウンセラー✤荒井麻里江/管理栄養士です。呼吸を整える昨夜は、地域コミュニティのミーティングでした。私はリーダーなので、司会進行をすることになってます。ミーティングは夜8時半に無事終了してホッとしました。翌朝5時起きでジョギングするために夜10時に就寝しなくてはと思ってましたが、ミーティングの興奮状態が抜け切れていないことに気付きました。呼吸を整えることで、眠りに入りやすくなります。呼吸は、自分でコントロールできる唯一の自律神経で
おはようございます、かおかおです。今朝は56.6キロでした。0.2キロの違いが悔しいです。運動量が少ないのも痛いところ。昨日の夕食は子どもの遠足のお弁当用に作ったおかずの残りと厚揚げの照り焼き、ゆで卵、ほうれん草のお味噌汁という、カロリー控えめなメニューにできたと思っていたのですが体重はちょっと増えていました。食後にすぐ寝てしまうのも良くないんですよね。もう少し早く食べて、ストレッチでもする時間を作ってみたいと思っています。
いつもだと自転車に乗ってしまうのですが天気も良いので、歩いて来ます。今日は、子供のリクエストでカルボナーラを作る予定ですが私は別メニューを検討中です。日々の献立を考えるのも、なかなか大変です。働いていないので、時間はあるんですが。ちなみに、カルボナーラに入れるベーコンですが我が家にはお気に入りがあります。ふるさと納税で出会った宮崎県都農町のウインナー・ハム9点セット【ふるさと納税】《レビューキャンペーン》都農ファーム厳選ウインナー
保育士資格を取る気満々のかおかおですが、家族は難色を示しました。子ども「大変ですぐ辞めちゃいそう」夫「補助ならわかるけど、それでも大変だと思うよ…」子どもは大人のいう通りにはならないから余程の子供好きでないと務まらないという話でした。私はどちらかというと、モンスターペアレントからの攻撃の方が気になっているのだけどそれよりなにより、家族の反応が以外で意気消沈。せっかく久しぶりにやる気が出てきたのに。他にやりたいことがない状況。しばらく、やること
みなさま、こんばんは。今日は午前中珍しく涼しかったので、図書館や最近忙しくて寄れなかった手芸屋さんに行ってみました。久々にゆったりお店を見ていたら、なんと手芸屋さんでタイムセールをしていました!まだまだ暑いですが、毛糸界(こんな言い方は普通はしませんね…。でも何と言っていいか分からないのでこのままにさせてください。)ではもう秋冬物の毛糸が入荷されているので、セールをしていたのかな、とも思います。靴下専用の毛糸で、有名メーカーのものがなんと半額!で買えました。本当はもっと欲しかったのですが、毛糸の
保育士試験は筆記と実技の試験に分かれていて合格率は20%ほど。保育士を養成する学校を卒業していない場合は、保育士試験に合格することで保育士になることが出来ます。試験は春と秋に各都道府県で行わていて筆記試験では8科目のマークシート試験を、全部6割以上の正解率で回答する必要があります。ただし、一度合格した科目は3年間有効であり複数年かけて、合格科目を積み上げることも可能。実技試験では、「言語表現」「音楽表現」「造形表現」の3種類のうち、2種類を選択します。こちらも、
49歳、ズボラ主婦、かおかおです。毎日、食べてばかりいて体重も減らない私に「この人、痩せないわー」「ブログもいつまで続くかわからないわー」と、思っている方もいらっしゃることでしょう。確かに、危機感があまりないのですが一つ言えること。心臓に負担がかかっている状態なので歳を取ってから、他の人より生活習慣が響いてくるということ。今のうちに、生活改善をしておかないとあれこれ支障を来す可能性が高いことがわかっています。なので、急激なダイエットではなく
本日、だーりんは抗がん剤治療、あたしは健康診断と病院𝔻𝕒𝕪,🏥昨年末の健康診断で、「少し甘いものを控えましょう」と言われたかぁさん。とりあえず、甘い飲み物やお菓子を控えました。すると、みるみる3kgくらい体重が減り、これに気を良くしたかぁさん。今度は、姫を駅まで送ったついでに家の周りを一周りすることに……。次は、食事を野菜から食べるように心がけました。ちょうど、生活改善をしだして約5ヶ月。現在は、ついで散歩ではなく、朝活さんぽとして約1時間町内1周するようになりました。さんほ最近
今朝は、食後に体重を測りました。本当は、毎日起きてすぐの方が良いのかな。今朝は56.4キロでした。運動が思うようにできないですが食事制限でゆっくり体重を落としていけたら良いなと。今月の目標は55キロ台に下げること。この1キロからスタートです。何を着ても似合わなくなってしまったので早く痩せたい気持ちはあるんだけど、ここは焦らず。リバウンドしないためにも頑張るぞ。
⚫︎コレなら出来る!デカいお腹がリズムで引っ込むおはようございますkeikoですコレですよ!コレ!楽しく愉快に出っ腹が引っ込むよ!あなたもやらなきゃ〜小师妹onInstagram90Klikes,1,693comments-wanyomori4515onFebruary26,2024www.instagram.comやん⌇ながらダイエットで−5kgonInstagram:"久しぶりの中国式!@yan_diet.yattemita⇦過去の動画はコチラ✨
乳がん告知を受けて今日で1ヶ月が経った。まだ1ヶ月か。この1ヶ月は今まで生きて来た中で1番感情の思考の行動の定まらない1ヶ月だった少し前に書いた代替療法を進めてくる友達から紹介されていたサロンへの予約の日。一度は断ったが、何度も連絡をくれる為その子の顔もあるし…と思い、渋々行って来た。波動セラピーと言う、波動機器?なるもので体の悪い部分を測定して耳から波動を送る?と悪い部分を改善できるそう大学病院にも取り入れていて宇宙飛行士はこれを持参して宇宙でメンテナンスするんだとか
今夜はゴーヤチャンプルーほうれん草と油揚げの味噌汁(私はご飯なし)でした。ゴーヤチャンプルーは久しぶりに作ったのですが子どもも美味しいと言って食べてくれました。緑野菜をなかなか食べてくれないのですが今日は完食してくれてホッとしました。調理に油は使わず、ランチョンミートから出る脂を利用して作ったのですが特に味に影響はなく仕上がりました。夫は調理油にこだわるタイプなのですが今回は何も言わずに食べてくれました。この調子で脂質を減らしていけるかな??
Xを利用している人、筋トレ好きならきっとお馴染み。Testosteroneさん。以前から、その言葉の数々に力づけていただいていたのですが今日も刺さるお言葉がありました。1日8000歩ぐらい歩けば、ありとあらゆる問題が解決します。お散歩は裏切らない!というもの。8000歩で良いならできるかな。万歩計アプリで歩数と消費カロリーを測るのはどうだろう。自転車に乗りがちだけど、ゲーム感覚でお散歩に行けそう。食事でカロリーを抑えるだけだと限界もあるので運動で消費し
先日、子どもと一緒に出かけた時のこと。洋服が欲しいと思い、何着か試着をしてみたのですが…「ママ、ヤバいね。笑」と、子ども。太ももはパツパツ、二の腕はプルプル何を着ても似合わなかったのです。「痩せてから買おう。もう帰ろう」その一言で、素直に帰ってきました。今年の夏は、かろうじて履けるデニムとストレッチパンツそして、ビッグTシャツを着倒すことになりそうです。いや、まだ間に合うだろうか??新しい洋服が買えるように、減量に励まねば。
自壊をするまでの12日間ご飯を食べるために座るのも苦痛でうつ伏せて食べて歩くのもほぼできなくてずっと仰向けで膝立てて寝て過ごしてました😭自壊をしてから嘘のように凄く元気になって自壊をした6日後に最初に膿を抜いてもらった産婦人科へ行ってきました入っていた菌の検査結果しこりが残っている事何度も繰り返すようであれば手術も考えてくださいとの事でした膣洗浄と膣剤を入れてもらって帰宅今は普通に生活できています上手にバル様と付き合っていく為にも生活改善彼と身体のことを話
【30%offクーポンで1,617円off】バッグレディースネオプレントートバッグダイバー素材ネオプレーンスポーツジム軽量ヨガバッグお稽古バッグレッスンバッグ習い事ママバッグマザーズバッグ大容量メンズピンクベージュブラックウエットスーツスーツ【CPN】楽天市場5,390円以前ご紹介したバッグ30%OFFになっています。おはようございます。今日は病院の日です。まずいぞ…生活改善されてない。怒られちゃうかな?帰りりょうくんとお茶でもしてから
一般的な成人女性が1キロ痩せるために消費する必要があるのは7000キロカロリーだと聞きました。全然、ピンと来ないんだけど、つまりは7000➗30=233.31日に約235キロカロリーを消費しておく必要があるってこと。おにぎりで言うと、梅おにぎりが約170キロカロリー弱らしい。1日に、梅おにぎり1個半を消費するか摂取しないかしないと、体重は減らないってことかー。自宅周辺で無理なく歩けそうだなーと思う範囲をアプリで測ってみたら、私の場合、普通歩行
今日は、腹八分目が守れたと思います。このまま誘惑に負けずにいられたらなぁ。あとは、ここ二日間ほどお通じが出ていないのでそれがスッキリしてくれたら最高。
5月に入って減量宣言をし、今月も後半となりました。今朝は、便秘解消メニューとしてフレンチトーストを食べました。詳細はこちらフレンチトースト(6枚切りの食パン1切れ分)無糖カフェオレ種無しぶどうお腹は満足です。今日も余計なおやつを食べずに過ごしたいと思います。子どもが、運動会のダンスリーダーになれるかどうか今日結果が出るんだそう。ドキドキしながら帰りを待ちます。
みなさんご無沙汰しています。私は元気です。元気すぎて、欲張って、働きすぎたこの夏。昨日、検診でしたが、血液検査の数値が正常値を超えてしまい、生活改善をしないといけない状況になりました浮腫み、疲れ、脚の攣り、血管痛などが急に出てきて手の甲に発疹カユカユ原因不明ですが、忙しすぎて、炭水化物ばかり摂っていたからかもです。主治医から、元気が出る漢方と女性ホルモンの貼り薬を出されました。昨日からお試し中結構絶好調ですまた経過観察ご報告しますね
2021年3月末の前立腺全摘手術から約70日が経ちました2回の検査を経て次回3回目は2ヶ月の間が空いて7月中旬の予定がん経験者にとっては検査までの時間は恐怖に怯える時間ただそんな時間の使い方はストレスをためてかえって悪影響よって後悔しないようがんに罹患した生活を繰り返さないよう生活改善に取り組むことに【ブロッコリー、まいたけ、トマト】この3種類はがんがわかる数年前(1~2年?)から、ほ
小学校3年生の発達凸凹息子に肩上げ、腕振りのチック出現生活改善(特に栄養)に励んでます。息子にチック症状が出始めてから、色々な本を読み漁りました。その中で衝撃を受けたのはこちらの本。食事でよくなる!子供の発達障害(ビタミン文庫)[ともだかずこ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}この本の中によると、『母親がたんぱく質・鉄分不足だと、その子どもに不登校やチック障害といった心身症の症状が現れることがある』と藤川先生が仰っていたそうです思い返すと妊
世の中には多くの資格が存在します。私は、「学歴社会」「就職氷河期」という言葉が飛び交う中育ってきた世代なので、それなりに都度資格を取っては役に立つに違いないと信じてきていました。振り返ってみると英語検定準2級漢字検定2級普通自動車運転免許秘書検定2級第一種衛生管理者食品安全責任者産業カウンセラー心理カウンセラーざっとこんな感じです。学生時代に取った検定試験が主ですが衛生管理者という国家試験も持っています。以前、勤めていた会社で必要になったので独学
バブのお風呂にゆっくり浸かりました。子どもとおしゃべりしながら。無事、運動会のダンスリーダーになれたとか友達と公園でダンスの練習をしてきた話とか今日はご機嫌だったので、長話&長風呂でした。今は、気分よく宿題をしています。こんな日がずっとなら良いのに。花王バブひのきの香り20錠(医薬部外品)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ヒノキのかおり、好きです〜〜〜
トルコで起こった大規模地震、多くの人が心を痛めている中、UK(イギリス)のBBC放送のニュースでは、この地震を利用して、慈善団体を装ったり、または国連やユニセフの偽サイトによる、偽メイルが横行しているので注意を呼び掛けている。日本では2011年に起きた東日本大震災の時にも、そのような事をする「やから」がいたことは紛れもない事実ではあるが、これほど大規模に行われているのは、もしかすると、犯罪国家のRという国や韓国の隣の国が関与しているのかもしれない。しかし、その規模とは比べ物にならないぐらい小さ
幸せに働くシニアを目指す✤メタボ専門カウンセラー✤荒井麻里江/管理栄養士です。継続を楽しむ「趣味は継続」そんな概念ありませんでした。驚きとおもしろい本があります。井上新八著『「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる!続ける思考』「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる!続ける思考|井上新八|本|通販|AmazonAmazonで井上新八の「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる!続ける思考。アマゾンならポイント還元本が多数。井上
これからお話することはパニック障害の方にとっては非常に酷なことかもしれませんが、それをしないといけないと思うのでお話したいと思います。私は、自分が薬の副作用でひどい思いをしたので、抗うつ薬による治療は反対派です。何度も書いていますが、薬で治ったという人がいることは理解していますがあまりにも治る率が低いのと、その副作用のひどさがあるので反対したいということです。薬による治療を反対するということは、何をして治すのか?ということですが普段の生活改善に加えて、そこに「ワクワクやドキド
ご訪問頂きありがとうございます「いいね」も励みになります気になる記事を見つけたので、シェアしたいと思います。皆さんは、夢に亡くなった人が出てきたことってありませんか私は意外と出てくるんですが、その意味っていうのは全然考えたことがありませんでした。「あぁ、私が会いたいって思ってたから夢に出てきてくれたんだなぁ」くらいにしか思っていなかったんですが、実は意味があるらしいんです。その記事がこちら『亡くなった人が夢に出てくる』意味とは?暗示する4つのメッセージと心理状態を解説亡