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今日は立夏。暦の上では夏のはじまりです。今日は、メルマガを配信しました!3月後半から作成していた「更年期対策ハンドブック」がようやく完成したのでお送りしました!!自分の中の予定よりだいぶ遅れてしまいましたが内容は・更年期とは?・更年期障害について・更年期のホルモンの変化・西洋医学での更年期障害の治療・東洋医学から考える女性の体の変化・食事や生活でできる更年期症状対策・更年期以降に気を付けたいことでお送りしています。メルマガ
こんにちわ!文ちゃんですいかがお過ごしですか?今日は腹八分&ウォーキング&メンタルヘルスのテーマです私は午後から急にお休みになりました少し時間が空いたので整理していた資料から少し健康についてネタの1つとしてお話したいと思います私のブログにお起こしくださる方の多くはアラフォーアラフィフの方ですお若い方も今や他人事とは言えなくなってきた生活習慣病のお話ですよ〜😉こんな資料が出てきました20年前のものですが基本は変わりません私がアラサーで健康教室を担当していた頃は正直体感として、成人
家庭用血圧計で久し振りに測ってみた血圧の高さに、怖さを感じたという話です。なんと測り方を間違えていました。何度測っても高血圧症の数値です。初回は、あまりにも以前当たり前だった数値とかけ離れていたので血圧計が壊れていると思ってちょっと笑ってしまいました。ところが1~2年振りだったのか?手首で測るタイプの血圧計ですが何度測っても、上が160くらい下が100以上となっていて怖くなってきました。mikohon60歳台半ば、この半年間で体重増加がとまり
ちょっと風変わりな癒し系ピラティスインストラクターの丸野かおりです。昨日無事に西宮での代行レッスンしてきましたぁ~~~代行レッスンは、お仕事なので嬉しいのですが。。。ドキドキなんですよねぇ~~~。。。。まぁ~刺激になるし、収入プラスにもなるし、一応感謝もされるので、できる範囲で受けるようにしてる私。。まぁ~メチャメチャ忙しい人でない私なのでで、昨日お仕事終わってから月曜日まで私オフになりましたぁ~~~まぁ~私のダメダメな点の一つなんですけど。。
おはようございます。4連休の3日目ですね。それぞれ予定が入っていて、あまり休んだ気がしないうちに。今日明日は義実家で過ごします。ここで読書復活予定です。今朝のキープキレイ活動報告です。キープキラキラキレイ鏡
健康カウセリング1万件以上の人生の転機を引き寄せるメタボ専門カウンセラー✤荒井麻里江/管理栄養士です。「座る」より「動く」を意識するNEAT(ニート)は、ご存じでしょうか?運動でなく、日常生活の中で消費されるエネルギーのことです。たとえば、片付けの近藤麻理恵さんのメソッドを受けた人が、部屋をきれいに維持することでダイエットにも成功して、人生が好転したエピソードを聞いたことがあります。片付けをするエネルギーもNEATなんです。2005年、アメリカのサイエンス誌でも、「太
どうかこころ安らかにありますように…争いごとの早期解決と災害からの復興をせつに祈りつつ…SNSにTikTokInstagram…右見ても左見ても情報を探そうとしたらいくらでも見つかるし、いったん検索しちゃったらトラッキングされた後は似たような広告が自動的に選ばれて送られて来るので、目にする機会も増えてしまう…それなので、自分でフィルターに掛けて濾して、選び取らないと、必要なのかどうかすら意味不明なものに囲まれちゃうかも?最終的にはこちらが選ぶ側だ
男・男・女の3人の年頃の子どもを持つパパ普通のサラリーマン共稼ぎの奥さんと快適で幸せな生活を目指しています!無駄なく、快適で楽な幸せな老後を目指して節約やお得な情報をメインにつぶやいてますご覧いただきましてありがとうございます。私は以前、食品添加物に関心がなくて、安くて美味しいものをよく食べていました。でも、ある日、友人から衝撃的な話を聞きました。「日本で認可されている食品添加物の中には、海外では発がん性やアレルギーを引き起こ
俺は、100歳までマジボケないよ❤バシバシビシビシIQEQをあげまくり🌟さぁパワフルコウゾウ😂一緒にやりますか?最新の認知症対策だよ金字塔習慣で「長寿遺伝子」をオンにする🌴🌟はぁ?認知症を予防する対策が急務なのかな?😂ようするに少子高齢化が叫ばれだしたのが1990年代頭くらいだよねその当時よりも今現在我々日本人の平均寿命が伸びているので、役人や政府が想定していた以上に65歳以上の高齢者の方が増えているのは知ってるんじゃないの?🌟何がって?長生きする
兄には借金があった。ギャンブルで出来た借金。兄がギャンブルをするようになったのは、母が一番最初に劇症肝硬変で救命率3割と言われてからだった。転院した先の病院で、小さく背中を丸め窓の外のマンションを眺めていた母。「マー君は、どのマンションがいい?お母さんは、あれかなぁ…」「そうやねぇ、俺はあれかな?」静かに涙を流しながら優しく返答する兄。その帰り道、「あんなオカン見てられんよなぁ。俺、パチンコしてる時が1番何も考えんで済むから楽なんよな。」と言った。それからだった。兄がギャンブル
初めまして!元教員で不登校回復カウンセラーの和田きみこです♡わたしは小中学生の不登校に悩むママのお役に立ちたいと思いこのブログを始めました。いじめられているわけではないのに学校に行けない。お子さんの不登校の理由が明確ではない。毎朝立ちくらみや頭痛、気分不良、食欲不振などでなかなか起きられない!夜寝つけない!そんな症状が出てしまっていませんか?もしかしたらそれは「起立性調節障害」なのかもしれません!
おはようございます。今朝のキープキレイ活動報告です。トイレのはたきをかけて、水受け水滴なし。共同階段掃除もしました。キープキラキラキレイ鏡
今朝もお掃除窓を開けてはたき振り♪玄関も掃く🧹昨日、自分でこんなことを書いたもんだから👇『朝起き5時半とキープキレイ活動』おはようございます窓を開けてはたき振り♪玄関も掃く🧹先月、5時半までに起きた日が多かったです⏰今まで時間を書いてこなかったので何日増えたのかわかりませんが、朝…ameblo.jp今朝もスッキリ起きれました感謝🙏健康は質の良い睡眠から😪それにしても、上記とは全く関係のない話だけれど、、、旦那様のスマホの待ち受け画像が2年ほど前の私になっていた。髪短っ!と思っ
気になる体の不調はあってもなかなか対処できていない方へなりたい自分になるために大切なこと~心身一如を考えるお話会~のご案内です。漢方・薬膳の大切な考え方の一つに心身一如(しんしんいちにょ)があります。心と体はひとつ。体の不調が心にも影響しています。ちょっとイメージしてみてください。朝スッキリ目覚めることができて、お腹も快調。頭痛も肩こりも感じない日。朝やっとの思いで起きて、便秘がち。肩はバキバキで頭が重い日。どちらが1日を気持ちよく
⚫︎神様の采配おはようございますkeikoです新潟に帰り墓参り、お仏壇参り実家や親戚巡りとGWは目まぐるしく車で回りますその間を取ってもし友達に会えれば運が良いかなといつも思うのですが。。車で動かないととても回りきれずなかなか時間が取れずいつも諦めていますこの日時間が取れて主人に車を走らせてもらったのですが道も家も随分変わっていたグルグル回ってしまいいつもの彼女の家を見つけるのに迷ってしまった‼️もう会えないかなと思い近くに来た時に電話をしてみると今
男・男・女の3人の年頃の子どもを持つパパ普通のサラリーマン共稼ぎの奥さんと快適で幸せな生活を目指しています!無駄なく、快適で楽な幸せな老後を目指して節約やお得な情報をメインにつぶやいてますご覧いただきましてありがとうございます。今日は、発泡酒と第三のビールについてお話ししたいと思います。発泡酒と第三のビールは、ビールよりも安くて手軽に飲めるという魅力がありますが、その安さには理由があります。実は、発泡酒と第三のビールは、
健康カウセリング1万件以上の【人生の転機を引き寄せるメタボ専門カウンセラー】荒井麻里江/管理栄養士です。「ストレスをたまるのは◯◯のせい」をやめると痩せられる日頃、やる気スイッチが入っていない人向けに健康カウセリングをしてますが、ストレスがたまっている人が多いです。ストレスが原因でやけ食い、やけ酒をしてしまいます。ストレスを減らす方法を考えていきましょう。①体調管理をするどんなに楽しい仕事でも、寝不足、二日酔いだったりしたら、いやな仕事になってしまいます。睡眠をしっ
XinChaoフィフティーんずイケおじ美容師のひでかんです3月に受けた健康診断では『結果がヤバい!』XinChaoフィフティーんずイケおじ美容師のひでかんです日本滞在中に健康診断を受けたのですが結果がヤバい!こちらが診断結果です診断当日に気付いた…ameblo.jp僕は問題なく健康でしたがベトナムでは脳卒中が多いようですベトナムは脳卒中が多い、生活改善が鍵|ポステ心血管疾患は世界で最も多くの死亡を引き起こす原因の一つであると広く知られている。心血管疾
ある一日の朝メニュー。寝かせ玄米(たくさんの豆入り)マス焼き(焼いて醤油と酒のたれに漬ける)キャベツ、かぶ、にんじん、キノコをだし汁で茹でたもの(出汁に野菜の栄養が染み込んでいるので全部飲む)ケランチム九条ネギ入り。出汁は、あらかじめ昆布、煮干し、鰹節で作ってあります。お昼は、同じメニューで量を減らし4分の3にするだけなので、一緒に作って、オッパの昼食はお弁当なので、汁物はスープジャーに入れたり、ケランチムをだし巻き玉子に変えて、鶏肉照り焼きなどのお肉を増やし、ご飯も一膳半。さっ
ご訪問ありがとうございます。健康診断で気になる数値が出たので、生活改善指導を受けました。栄養管理のために、あすけんというアプリを入れて、さっそく朝食を記録しました。タンパク質を意識して摂る必要があるようです。食事だけでは限界があるので、プロテインも買います。低血糖の傾向があるので、食べ方に注意します。小腹を満たすおやつ、干し芋や甘栗🌰、ドライフルーツ、おにぎり、ナッツやチーズを持ち歩きます。空きっ腹でへろへろになるまで我慢してはいけません栄養
意外と必要なものは自分で気づいている。無料メール講座ご登録の方に無料体質チェックをしてアドバイスシートをプレゼントしています。アドバイスシートでこういうことを取り入れてみては?といったことを提案するのですが意外とみなさん気づいていることが多いのです。漢方・薬膳では、生命力を蓄えているのは腎。アンチエイジングのためにも腎をおとろえさせないことが大切。その辺りのケアで少し体を動かすことを取り入れるのが良いとお伝えするとご自身の体感で運動が必要
おはようございます。今日は2年に1回の浄水器カートリッジ交換。と思ったら6年に1回は本体も交換ということで、いつも交換してくださる方から、使い始めてもう12年ですよ、と。浄水の使用料がわかるらしく、もっとお水使ってくださいね、まだ余裕です。といつも言われています。お水たくさん飲もう。今朝のキープキレイ活動報告です。キープキラキラキレイ鏡
健康カウセリング1万件以上の【人生の転機を引き寄せるメタボ専門カウンセラー】荒井麻里江/管理栄養士です。リラックスできると痩せられる日頃、やる気スイッチが入っていない人向けに健康カウセリングをしてますが、過緊張状態の人が多いです。ほとんどの人が自分が緊張していることに気付いていません。一緒に生活習慣を振り返ると、リラックスする時間を取れていないことに気付きます。ストレスがたまりやすい生活習慣なのです。リラックスする時間の優先順位を上げることが大切です。①
梅雨や夏は体が重だるい…暑さでぐったり…梅雨や夏は過ごしづらくて困っている方いませんか?季節の薬膳講座ーじめじめ暑い梅雨&夏を乗り切ろうーのご案内です。お申込みはこちら季節の薬膳講座ーじめじめ暑い梅雨&夏を乗り切ろうーとは?漢方・薬膳では、人間も自然の一部。それぞれの季節を過ごすためのコツがあります。ジメジメと暑い梅雨や夏。アイス、キンキンに冷えた飲み物冷たいそうめんやうどん…冷たいものばかり食べたり飲んだりしていませんか?
男・男・女の3人の年頃の子どもを持つパパ普通のサラリーマン共稼ぎの奥さんと快適で幸せな生活を目指しています!無駄なく、快適で楽な幸せな老後を目指して節約やお得な情報をメインにつぶやいてますご覧いただきましてありがとうございますm(__)m糖質ゼロの発泡酒はカロリーが低くてダイエットにも良さそうですが、実は危険な添加物が入っていることをご存知でしょうか?その添加物とは「カラメル色素」と「アセスル
いちごさんがメルマガでご紹介したことを実践してくださいました。いちごさんのブログを一部抜粋してご紹介いたします。先日、ボーンブロススープを作りました!数年前、起立性調節障害であまり食べられない時は、「ボーンブロススープを少しだけでも飲むといいよ。」と教えてもらったことがありました。(中略)「起立性調節障害にいい食事があったら教えてください!」と尋ねたら材料や作り方を分かりやすく教えてくださり、花菜さん自身もよく作られるとのこと
こんにちは。ブログをご覧くださり、ありがとうございます。シュガーアート&クラフトトランキリティです。早いもので、ゴールデンウィーク。5月は、待ちに待ったバラ開花の時期。我が家の屋上のバラ達も元気に咲き出しました。バラの花はもらって嬉しい、見て美しいだけでなく、完全無農薬で育ったバラは、さらに食べたり、飲んだりすることもでき、そして心、身体、お肌にも良いと言われる魔法のようなお花なので、バラが大好きな私としては、バラの香りを楽しみながら可愛いスイーツを作り、それを食す時間は
明日から4連休!うれしーー!!!特に予定はないのですが。仕事は、忙しい感じはしないけど、めんどくさいメールがたくさん来てるので、調べてたら終わりそう。問い合わせしても、返事がこない、来ても内容が間違ってる、とか、そんなんばかりでメール一往復じゃ終わらない。こっちの気圧グラフは昨晩の。昨日は動いた(耳鼻科へ行った)のに、良く眠れんかった。気圧のせいかもしれないね。耳鼻科はいつものアレルギーの薬なので、60日から90日へ増やしてもらいました。兄家族の話をしたら、先生にお金かかるわね
男・男・女の3人の年頃の子どもを持つパパ普通のサラリーマン共稼ぎの奥さんと快適で幸せな生活を目指しています!無駄なく、快適で楽な幸せな老後を目指して節約やお得な情報をメインにつぶやいてますご覧いただきましてありがとうございます。ポン酢は、日本料理に欠かせない調味料の一つです。酸味と甘みがバランスよく、さっぱりとした味わいが特徴です。しかし、市販のポン酢には、注意しなければならない原材料が含まれていることをご存知でしょうか
前回お知らせした養成講座ですが受講者のご都合で開催場所、開催時間が以下に変更になりました^^詳細はお申し込みいただいた方に直接お伝えいたします^^ご質問もお気軽にどうぞ♪瞬間軸®メソッド・指紋スイッチ(一般)|syunkanjikusyunkanjiku.comよろしくお願いいたします^^