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外来をやっていると炭水化物の食べすぎから脂肪肝や糖尿病になっている方が、次から次へといらっしゃいます。炭水化物を控えてくださいというお願いを1日に何回する事か。。。よく考えてみるとコンビニで販売している食べ物の80%ほどは炭水化物が入っています。これは炭水化物が、生産コストが安く供給が楽だからで決して私達の健康を考えての事ではありません。そして炭水化物特にスイーツ系は中毒性があるので安いコストで大量に甘いもの中毒になった方にばらまき収益を
岩崎塾でお勉強。かんてき。盛合せC、1815円。麦茶は無料。白菜キムチ。これをチビチビ食べながら待っていると。盛合せCが到着。特選チシャセット、858円。全景。レバー、アカセン、テッチャンが入っている。レバーをさっと炙ってオンザチシャ。これはかなり美味い。アカセン。じっくり焼いて、ファイヤー。アカセンオンザチシャアンドゴマの葉。外国産冷凍アカセンの臭みが消失し、美味さ爆発。さらにアカセンを焼いて。アカセンオンザチ
ブログタイトルとプロフィールの名前が一緒だったのでややこしいと思い、替えました。あらためましてすずらんです。よろしくお願いします。
節約したいと思ったら真っ先に削られてしまうのは食費です。私も食費は月1万円以下にしたいと考えていた時期があります。けど私達のカラダは食べるもので出来ているので安易な食費の節約は良くないと思うようになりました。食費の節約しすぎる弊害食費をカツカツにしたら安い炭水化物に走りがちです!ウドンとか美味しいですよね。白いお米もインスタントラーメンも美味しいです。(ワンタンメン最高やで)パスタ
昨日、夫が夕飯メニューについて抗議をしてきました夕飯に丼メニューはやめてほしい。帰りが遅いのに炭水化物メインの食事は嫌だ!!こーゆー料理の時は事前に連絡をいれて。アッサリした物を買って帰るから。とりあえず私は謝罪。気が回らなくてごめんなさい。でも、週1は食べるか買ってくるかして。○○チャンは、カレーライスと天津飯が好きだから、週1でどちらかを必ず作る事に決めてる。って返したけど、私⇩ネネママタイプなので腹がたったので早速、今宵は天津飯にしますただね〜それなりに
なぜ急激に血糖値が上昇しないようにするかというと急激に血糖値が上昇すると血管が傷つきますその傷を修復する働きで、血管の内側の壁が厚く硬くなり血液に糖が多いと血液の流れが悪くなって、血管を流れにくくなり詰まりやすくなります詰まる位置が心臓に栄養を供給する血管なら心筋梗塞、脳の血管なら脳梗塞を発症することになります昨日の炭水化物を単体で食べない、という事の他に野菜や海藻・きのこ類や肉・魚などのたんぱく質を炭水化物よりも先に食べることも大事です先に野
マック春の風物詩息子マックの看板見つけてポテトのお店行きたいー!とてりやき食べさせたことないな息子好きでは!とてりたまにしてみたが一口も食べずひたすらポテトバーガーわたしがいただきました糖質気にしだしてから避けていたてりやき甘い!栄養成分こんな感じやはりいつものエグチ(31.2g)に比べてお高い炭水化物改めて1000kcalってセットにしたらあっというまだなぁポテトなしでも普段カロリー気にしないけど以前同様200くらいいったかな『[血糖チェック]サムライマック
今回はちょっと休憩回🤣いつもは婚活記事が多いけど息抜き日記(笑)前に食べた海鮮丼です!この海鮮丼は素材一つ一つが美味しかったです😆高かったけど特上頼みました💦やっぱり採れたてはいいですね🤣普段は炭水化物はあんまり食べないようにしてるけどつい食べちゃいました(笑)遊びに行く日ぐらいは良いよね((゚艸゚)フフフまた、食べ行きたいなぁ✨
私の場合ですが、3度の食事のタイミングで炭水化物を摂ると必ず高血糖になります。ご飯、パン、芋、根菜類を除けばギリギリ150程度に抑えることができます。そこに炭水化物を含めたら簡単に200超えします。リブレで測定する前までは食後のデザートも楽しんでいましたが、血糖値がどれほど上がっているかわかってしまった以上、食べる気があまり起きません。でも栄養的に全く取らないわけにも行かない。そして、純粋に食べたい。ものすごく食べたい。試しに、3度の食事の間の捕食として糖質を摂るのはどうか?せっ
https://ameblo.jp/luna19950423/entry-12437384837.html『”あすけん”』健康診断の結果を受け、私が始めたこと。カロリー計算をしながら、食生活を見直すことでした。体重もヤバい。検査結果で出てきた「脂質」「脂肪」という言葉。…ameblo.jp『あすけん』に新しいコースができました。【あす筋ボディメイクコース】は、筋肉をつけてボディメイクしたい方向けの食事管理コースです。「筋トレ中の食事管理の誤解や悩み
コロッケ定食久しぶりにたべたコロッケの美味しいこと良く売ってる砂糖で味付けした甘いコロッケじゃなくじゃがいもに塩、コショウの衣薄い歯切れ半端ないコロッケだった。美味しかった。炭水化物多すぎだけどたまには良いかも
みなさんこんにちは!!✨ダイエット専門韓方の処方を行っておりますスリミークリニックです前回の記事では・・・ダイエット中のメニューはどうしたらいいの!?第一弾✨主に果物を食べる上で気をつけないといけないことについてお話しました身体にもダイエットにも良いと思われていた果物が!!!ダイエット中には意外と危険な食べ物だということをご理解いただけたかと思います!!さて今回は・・・前回に引き続きダイエット中のメニュ
・大根のごまマヨ和え・めかぶ納豆・みそ汁今日から糖質制限をきつめにしてみようと思います。低血糖になったら戻します。間食のお菓子の分を考えたら糖質取り過ぎてるんよな。昼にだけ炭水化物を食べるようにしてみるつもり。ちょっと厳し目だけど、ちょっと試してみようと思う。全く食べないのは駄目だからな。糖質制限ダイエットの有名な医者の話をちょっと聞いたんだ。それで、ちょっと厳し目にやってみようと思った。間食は止めれないけど、炭水化物は我慢できそうなんよ
不具合は身体からのサイン(癌が自然治癒)驚きの症例、こんなことがあるの?と言う患者の来院この患者は1年ぐらい前に突然、今まで大好きなものが食べれなくなったそうだ以前は肉や炭水化物が大好きで毎日大量に食べ体重も100キロ近くあったようだ現在の来院時はむしろ痩せ気味であった主訴は身体的には過去のように好きなものが食べれなく痩せてしまったが特別に体力がない訳でもないので、どこか?病気が隠れているのか?調べて欲しいとの主訴であったそこで、SKY-1
意外に要注意なのが「健康オタク系」の食生活。「朝、ヨーグルトや野菜ばかり取るのもアンバランス。つるんとした便に欠かせないのは、実は炭水化物に含まれる食物繊維なんです」。おにぎりなど、便の量を増やす炭水化物を一定量取ることが、快便への第一歩です。便秘解消のためにサラダを取ることを意識している人は多いが、「実は生野菜はかなり大量に取らないと便のかさは増えません。大事なのは炭水化物」毎朝すっきり、快便習慣の「誤解」と「正解」-日本経済新聞お通じは毎日なくてはダメ?野菜を取っ
といっても、過言ではないほどこの2カ月ちょいは大豆製品中心の生活を送っていますw朝は、ソイプロテイン入りの牛乳飲んでからご飯少量、納豆、豆腐入り味噌汁となんか果物。昼は、納豆単体、ヨーグルト。炭水化物はとりません。夜は、、、まあ、肉とか魚とかがメインですがw炭水化物はとりません。あとは、なんかちょいちょい野菜類。ちょっと、大豆製品中心というのは言い過ぎでしたねwでも、基本3食、納豆でもいける人間です。健康を意識する前から納豆大好きですw今日は
どうやら1日1食炭水化物を取るなら朝食の時が良いらしい。明日から朝食に炭水化物食べて、昼食夕食は軽めに食べようと思う。芸人の粗品さんもYouTubeで言ってた、食べないのが一番痩せれるって(笑)朝食にうどんとかもち麦ご飯とかになっちゃうかな。朝から焼うどんとか食べることになるけど、まあ良いだろう。昼食はスープだけとか今までの朝食のおかずだけ状態で行く。夕食は今までのおかずだけで行く。3か月に1回の血液検査で健康状態は確認できるしな。低血糖になったら
本日は、お久しぶりの自宅でキャンプ飯で御座います。いや~もうねあれですわ訳あって全然キャンプに行けてまへんねん><今年に入ってキャンプに行ったんお正月の1回だけですわ有りえまへんわせやさかい今日は、気分だけでも^^;とりあえずカンペ~ツマミは何にしようかしらね~。。。冷蔵庫に有るもんで済ませたい!!チーズ食べながら考えよう冷蔵庫の中身と相談してコイツに決まりました^^焼きそばっす月に1度だけOKとしている炭
トロント最高の医師が教える世界最有効の糖尿病対策Amazon(アマゾン)1,390〜5,104円この本は、糖尿病の本質をついたすごい本です。著作権があるので詳しくは書けませんが、①糖尿病の方は、やっぱり炭水化物食べすぎ!②定期的な断食は糖尿病の治療予防で有効!などについて根拠をもとに書いています。多分自分の糖尿病診療もこの本の内容を取り入れて行う事になるでしょう。
リベルサス7mgに増量したが、全然食欲減らないんだが。夜勤によるストレス?炭水化物ばかり欲している!!体重も体脂肪率もキープされてるけど、痩せる兆しが全くない!やっぱ無職でストレスない方が痩せやすいってことか。あと十分な睡眠と。あと1ヶ月で医療痩身コース終わるけど、6キロ痩せれたし、満足かな。笑
あすけんの健康度を100点にするには摂取カロリーを適正にする食事のPFCバランスを適正にする食事の栄養素バランスを適正にする消費カロリーを適正にする野菜を350g以上取るです。たぶん。身長や現在の体重・目標体重などを入力すると、あすけんが目標を設定してくれるので、後は入力するだけです。私は、あす筋ボディメイクコース、食事のPFCバランスはあすけん推奨値にしています。Protein(たんぱく質)20%Fat(脂質)25%Carbohydrate(炭水化
体重98.2kg(ダイエット開始から-16.1kg)手術日105.1kgから-6.9kgもう少しで術後から数えて-7kgに近付いています。巷の経験者さんは術後3ヶ月で-20kgとかざらにいるなかで私はやっと7kg。だいぶペースが遅いけど、焦るとストレスになるのでマイペースで頑張るのみです。昨日の食事朝食なし昼食たんぱく質が摂れるチキン&エッグ(半分)、コーヒー夕食昼の残りのパン半分、ヨーグルト昨日は昼に起きたので朝食なし。少しでも歩くこと兼ねてダイレックスへお買い物へ行
腹水になってから米を食わない(食えない)毎日を送ってたのに今日の炊き込みご飯にはさすがに負けた…美味しくて茶碗2杯いってしまった不覚…体が重いのなんのって…炭水化物の威力…実感5時間前に食ったのにまだ腹へらないもんねいつもは米食わないから夜寝るときはすんごい体が楽てで寝るのにも体が楽そうに感じてたのに重くてだめだ外食のときだけにしよう炭水化物なら麺で取る米はまた一旦お休み。大好きなんだよホントは朝は絶対ご飯派だからでも今は体重落として引き締めたいから
今日は、栄養について日々感じていることを書きます。日本人の栄養管理で一般に推奨されているのが、炭水化物メインのカロリー摂取です。これ自体は、問題ないのですがちょっと行きすぎな感じがします。推奨レベルは炭水化物で約50%強摂取するべきなんてよく言われていますが、では日本人の特に中年男性のメタボの割合の高さ脂肪肝の多さは、なぜ起こるのでしょうか。確かに推奨レベルを超えた事をしている方もいると思います。でも外来をやっていて中年の方メタボの注意喚起をする方が本当に多
私はただ、あすけんにハマった主婦です。回し者でもないし、PRでもないです。ただ、なんとなくのダイエットじゃ痩せないよ!と言いたいのです。あすけんは何年もなんとなく使っていましたが、半年ほど前から有料のプレミアムサービスにしています。無料と有料の違いは…無有料料食事・運動の記録○○1日のアドバイス○○栄養価グラフ・食事バ
初めて、糖尿病内科へ行ってきました。健康診断に引っかかった訳でもなく、血液検査の数値がおかしいな…と自己判断で受診しに行ったので問診で「なんで?」みたいな反応をされました。ですよね・・・リブレの数値や食後の体調不良をお伝えしたらすぐ納得していただきましたが・・・直近の血液検査データを持参していかなかったのですが暗記していて良かったです。今度からは初めて伺う所にはデータを所持していこうと思います。問診でお伝えしたこと。・血糖値98・ヘモグロビンA1c5,8
今日は、3ヶ月ぶりの管理栄養士さんとの面談でしたいつも通り、「野菜はどれくらい食べてるお皿の3分の1」とか「魚を食べる頻度は」とか決まりきった質問ばかり炭水化物の量を減らしている、とこちらから言いましたで、体重を測ったのですが、思っていたよりも減量が上手くいっていたので「Brajobbat」(グッジョブ!)とお褒めの言葉次回の面談は見送ることになりました理想BMIも計算してくれたけど、まだそこまでは到達していないのでもうちょい頑張らねば
イオンのトップバリュにこんなナッツバーがあったとは!見た目は外国風スーパーナッツ?アーモンド&シーソルトは炭水化物8.1gチョコレート&バナナは炭水化物10.5g他にもあと3種類くらいありましたが炭水化物11g以上だったかな糖質の低い2種をためしに食べてみたいです
吉本芸人御用達麺その2。いなの路。昔NGK近くにあった信濃路は閉店した後、オーナーの弟の娘婿が6年かけて味を再現したらしい。水はセルフ。頼むのはいつも特製カレーそば。肉増しで。運ばれてきた特製カレーそば肉増し、1250円。実は肉増しを店の人が忘れ、後から肉をカレー出汁を追加したのでカレー出汁の量が多くなってしまった。しかしそれが美味いので無問題。全景。美味しそうなビジュアル。今にも溢れそうだ。麺上げ動画。美味い。そばには腰がないが、カレーと出汁のコンビネ
今日の体重46.3kg絶対にやっちゃいけん!!とわかっているのに…やっちまったー😩炭水化物&炭水化物それは…ライス&ラーメン🍜↑こんなんあったら我慢できんよね…食べたのは元祖長浜屋。美味しかったラーメン1個じゃ絶対足りんわ〜とご飯(ここは一応玄米)を追加して食べてしまいました。そして体重がめっちゃ増えました〜やっちまった代償は大きい😭今日のひとこと炭水化物のとりすぎはダメよ~