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こんにちはダイエット起業専門コンサルタント本多聡美です。今回は、高額商品を売るための第1歩についてシリーズでお伝えしていきます😊前回は、単価アップすることによるサポーター側・お客様のそれぞれのメリットについて書いていきました✨前回はこちら>>今回は、高額商品を売るための第1歩として何をしたらいいか、考えたらいいかについてお話ししていきます❣️この内容についてインスタグラムでライブ配信もしてますので、動画でみたい方はぜひご覧ください↓
こんにちはダイエット起業専門コンサルタント本多聡美です。インスタストーリーで顧客を惹きつける方法についてシリーズでお伝えしています😊前回は、これからのSNS時代について重要なことを書いていきました。前回はこちら>>今回は、これからのSNS時代を踏まえた上でストーリー集客の話もお話ししていきますね✨インスタグラムで集客している方はぜひ読んでいただけたら嬉しいです❣️この内容についてインスタグラムでライブ配信もしてますので、動画で
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。結論…必要ではない当たり前のことですが、体重はカロリーの収支で決まり、摂取カロリー<消費カロリー(=アンダーカロリー)になれば痩せます。骨盤矯正が必要ない理由痩せる=体重の減少と考えるなら、骨盤矯正で痩せるは「骨盤矯正→アンダーカロリー→体重減少」となるはずです。骨盤矯正で痩せる理論として、・姿勢が整って代謝が上がる・内臓が正常に働いて消化吸収が活発になるなどが挙げられ、どうも「消費カロリーが上
この間、ちょっとブログにも書いたんだけど脂肪1㌔減らすのに7200㌍必要ってゆう話。この7200㌍を1ヶ月で割ってみると1日240㌍消費していけば1ヶ月で1㌔減る計算らしいと。こうして書いてみると単純にわかりやすいんだけどさて黒猫屋の減量期ここ最近の摂取カロリーと消費カロリーは一体どうなっているんだろうって、気になっちゃったの。人生初めての減量期だし今の食事や運動ペースだと1㌔減るのにどのくらいかかるのかなーって。たまたま黒猫屋、普段の食事は「あすけ
こんばんは!もう少しでひとり時間終わっちゃう今日はお菓子が食べたくて…食べたさすがに食べ過ぎだと寝室に何度も逃げた💦食べたもの朝カルピス味のオートミールプレーンヨーグルト100㌘バナナ1/2、いちご1個トマトジュース、コーヒーミルミルS、コラーゲンドリンク昼白米100㌘でチーズオムライスのり塩チキン、海藻スープ、キムチ夜カニカマあんかけ豆腐焼売、梅納豆、バナナ1/2【調味料2つ!レンジだけ!】マジ簡単すぎて普通の作り方には戻れない...!『カニカマあんか
4月の体重推移。とんでもないことになっております。泣きたい。泣いて涙と一緒に脂肪も流れたらいいのになー摂取栄養素グラフの方。一応適正なんですけどね(泣)食べ方の問題かなと思う。5月は食べ方など考えねば。いや、本気で。4月の平均消費カロリー。3月よりめっちゃ多いんですけどね。不思議だわ〜合計消費カロリー。見て見て!3月より多いんだよ!でも体重増加してるんだよ!1kgの脂肪は7200kcalって本当か疑いたくなる!ほら、3月と比べてごらんよ。筋肉量はこちら。前回
ゴールデンウィークは甲府盆地から出ると、人人人、車車車になるから盆地内で遊ぶ。今日は北杜市の棒道をハイキング。武田信玄が戦の為に造った軍事用道路なんだって。棒のように伸びている道だから棒道らしい。出発。直ぐに「三分一湧水」湧水を平等に使うように三方向に流れるようにした物。棒道には39体の石仏がある。石仏を見るだけでもちょっと楽しい。棒道から外れ「女取湧水」へ。森の中は気持ち良い。キツツキのドラミングがあちらこちらから聞こえてくる。ここまでは人が居なかったので、熊が怖かったが
私のある一日の運動量水曜日は移動も4箇所だし、豊洲と横浜は店舗まで15分あるから、往復で合計1時間みてこれ!30000歩だってで25キロね消費カロリーも基礎代謝以外に1000カロリーだから、1000カロリーの間食していいんだよしないけどね
~後屈編~柔軟性UPのマル秘メソッド(強度1.5)を受講レッスンの始め、中間、終わりに後屈のチェックがあります。前半は横隔膜周辺を解すパートで、呼吸法が多く、ゆったりした動きが続く後半は腸腰筋を解すパートで、恐ろしいキープの長さだったひばりのポーズやローランジの足でポーズを展開していくのだが、しんどーい後ろ足の腸腰筋を伸ばすことが目的だと思うんだけど、それよりも踏み込んだ前足の付け根が痛くて仕方無かったのだが…柔軟性の問題なのか、筋力的な問題なのか、両方の問題なのか(´・ω・`)激
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。みたいな動画、どう思いますか?コーヒーに混ぜるだけで痩せる、、、どのようなメカニズムで痩せるのでしょうか笑痩せるということは、コーヒーに何かを入れることで『摂取カロリー<消費カロリー』になるはずです。まず、カロリーをマイナスにする食材はありません。どんな食材であっても、カロリーゼロまでです。また消費カロリーを上げる食材はどうでしょうか?確かに、コーヒー自体のカフェインやスパイス、生姜などは、自律神経に作用して代
もうすぐ産後3ヶ月を迎えますタムロリエです先日は横浜のトライアスロンのイベントに行って初めて生で人がレースしてるところを観て感動してがっつり筋トレさぼりました今週でダイエット始めて丸1ヶ月になりましたが、その結果やいかに今日の状態体重:47.8kg(前回から-0.6kg/開始時から-0.9kg)体脂肪:25.5%(-0.3%/-2.3%)太もも:53cm(+2cm/+1cm)ふくらはぎ:35cm(±0)ウエスト(へそ下):79.5c
皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブですダイエットをしていて、最初はスルスルと体重が落ちてきたのに、今はなかなか落ちないな…という経験がある方はいらっしゃいますかそれは停滞期に陥っているからです!!停滞期とは、体重が減っていく変化に対して身体が危険と判断してしまい、これ以上体重を減らさないように働くことです。停滞期になったら、食事管理や運動を頑張っていてもなかなか減らない状況になってしまいますこのせいでモチベーションが下がったり、ダイエットを諦めてしまう方も
筑波山を山散歩です。筑波山神社から男体山へ、自然研究路を通り、御幸ヶ原、女体山、つつじヶ丘と経由して筑波山神社へ戻るルートです。筑波山神社男体山山頂よりユキザサギンリョウソウチゴユリニリンソウミツバツツジオドリコソウつつじヶ丘下山しました。リュウキュウツツジ神社の白藤棚歩数2343歩時間3時間56分距離8.5km高低差861m消費カロリー1124kcal電気自動車走行距離160km電
こんにちはOneup吉祥寺店トレーナーの片山です私片山はアメリカ合衆国が好きです。今も行きたくて仕方ありません。仮に移住できるなら1秒以内にアメリカに移住を決定します笑そもそも昔留学したのは、アメリカでスケートボードがしたい、アメリカで働きたいからアメリカの大学に行こう、という想いでした。私にとってアメリカは、音楽もファッションも全てが夢中になれるものであり、スケートボードはその最たるものでした。そう、スケートボード。つい先日、4年ぶりくらいにスケートボードをしました。本当に怪我
今日頑張ったら4連休早々と仕事片付けて……やってもやらんでも一緒な人事考課の面談も片付けてさぁ、3連チャンの中日のジムトレ昨日は45分&45分今日は45分&60分普通ならば今日の方が消費カロリーが多いはずなんですが、たいして変わらない逆に落ちたかも汗かき始めると滑る床筋トレはベース有酸素もベース後半滑る滑るやっぱり床なんだな~明日は3連チャンの最終日明日は滑らない床ガツンと消費してきます。スタジオ前のトレッドミルは明日は止めておきます。週末ロードで頑張りたいんで今日
こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵ですダイエットサポーターのchikoですブログを見に来てくださってありがとうございます明日から第二弾のGWスタート第一弾のGWはバタバタと身の回りのことをしていたので・・・なにも楽しむ余裕もなかったので第二弾のGWは楽しいことをしたいと思います先日さんまさんが出ている番組『ホンマでっかTV』かなそこでさんまさんがとてもタメになることを言っていたので少しみなさんと共有した
こんにちは!茶の間のママです皆さんは実際にダイエットとしてどのようなことをしていますかジムに行って運動を行っている方や、毎日外を散歩している方などダイエットの仕方は様々ですよねそんな中で、自宅でできる運動っていったい何キロカロリー消費できるか考えたことはあるでしょうか例えば1回ごとに何キロカロリー消費できるのか知っておけばかなりモチベーションにつながるのではないでしょうかそこで今回はスクワットやもも上げなどのふとした時にでき
最近、育児や家事の合間にダイエットをがんばっていますが、なかなか苦戦しています基本食べることが好きすぎるので、運動で痩せたいですが…食べる量もある程度セーブしないと減らないよなーー。摂取カロリー<消費カロリーができれば体重は減るはずですが、文字で書くほど簡単ではありません。もともとポッチャリだけど産後、体重が戻らない戻らないけど、ダイエットは、一気に、改革的にやるっていうよりは、コツコツ継続が大事なものだと思うので、自分で決めたちょっとしたノルマを継続できたらいいなー。ゆるゆると、やわ
山ほどあるダイエットの情報の波に、翻弄されながら、やっと安住の地に辿り着きました。IKKOです。お金がもっと欲しくて、休んでる時間なんてもったいなーい‼️朝7時~ダイビングで働いて5回ほど海に行く→濡れた髪そのままで、24時まで焼き肉屋さんのキッチンで働くなんて、ドMな事を借金があるとかじゃないからね‼️一日の食事は、おにぎり🍙1つと、お水だけお金がない訳じゃないから‼️忙しくて食べる暇がないのと、1日動きっぱなしで、これだけしか食べなかったらめっちゃ‼️‼️痩せるや~~ん💗
本日の体重75.2kg(最小値)ふー!仕事終わった!今日もさぞかし沢山歩いただろうと万歩計をチェックして思わず笑った。約39,000歩。いやいやいやいや、これはさすがに見取り図の盛山に「アタオカですか〜?」って言われるやつだ。体が大きいのもあるけど、消費カロリーも2,000kcalってこれまたアタオカでs(略)そりゃ痩せるわな。体重はダイエットしてた時を通じての最小値。痩せたい時には、なかなか減らんくせに増やしたい時にガンガン減るって‥いけずなやつやで!ほんま!
巷のみなさんは、ゴールデンウィークで観光やレジャーで楽しんでいることだろう。連休で何をするにしても余裕をもって楽しめて、いい事ではあるが、反面、どこへ行っても混在している。この日しか連休が取れない人のために、我が家としては、観光地が混雑しないように、自宅でゆっくりしたいと思う。そんな訳で、天気も最高なら、選択肢はライドしかないな。当然、人が多くないカントリーロードを走るのが、最適だろう。【サルビアパーク】駐車場が一杯と言うことは、何かの大会があって
一昨日の夜からスマートウォッチを装着して、睡眠、ストレス、消費カロリーを見える化し始めた。昨今、割と多くの人が持ってるスマートウォッチ。何故今まで使っていなかったかというと、単にこの手のガジェットを欲しいと思わないからオバちゃんはシステム屋なのにこういうのの設定が苦手だし、心底面倒スマホも極力買い替えないように、アプリ削除したり立ち上げるアプリを減らしたりして、メモリ節約しながら最低限の使用に留めようとしているそんなオバちゃんでも、ブロ友さん達みたいにヨガの消費カロリーを計測したいなー
山は初心者だから色々調べて、ゴールデンウィークでもあまり混まないけど、ある程度人が登るような山を選んでみた。誰も居ない山は熊が怖いからね。相変わらず登山口ってのは分かりにくい。近所の人に駐車場と登り口を教えてもらう。ここから歩いて登るのかと驚かれた。笑大滝不動尊前宮ここの脇から登る。ゲート。ここから先は自己責任。ジュラシックパークの扉のようだ。笑手には熊鈴を持ち川沿いを歩く。水は少ないが渓相は悪くない。ここを過ぎると片道4キロほど舗装された林道を歩く。人は居ないがたまにタク
今日の摂取カロリー1516カロリー今日のブルガリアンスクワットはガーミンのカーディオを使って一昨日と同じく「ブルガリアンスクワット10回、休み30秒」これを片足3セットずつ。合計6セット時間にして、7分半。それと「スロースクワット10回、休み30秒」を2セットで、合計10分。消費カロリー、10分で63カロリー高強度の運動。となりました。一昨日のブルガリアンスクワットでスクワット10分+その後20分の合計30分間心拍数が100を切らず、1日の運動
踏み台の高さ平均心拍数最高心拍数消費カロリー------------------------------------------------------10cm881039715cm9510613520cm100112132[参考]バックランジ
今日やっと、リングフィットのマスターをクリアしました。長かった〜、そして、最後のステージきつかった〜(笑)活動日数173日総活動時間106時間33分1秒総消費カロリー19289.48kcal総走行距離343.35kmリングコン押し込み50564回と記録が出ました!いや〜、数字で見ると凄い!けど、一ミリも痩せていない……それどころか、太って、凹んでいる所です(苦笑)ゆる〜くやっているので、仕方ない(笑)それより、この衣装は…。最終ワールドの途中でマスター4から貰ったの
昨日、久しぶりに瀬戸大橋健康ランドに泊まりました。といっても、私一人なので、豪華にホテルの方に泊まりました。子どもが小さい頃は、お金もなく、家族みんなで休憩室で雑魚寝。でも、たのしかったな~~~で、昨日の健康ランド。悲しくなるような有様。女風呂のサウナは私を入れて3人。あと、浴場に2,3人がちらほら状態。常連のおばちゃんが「サウナはすいている方がええ」と言ってたが、いや、そういう問題どころではない。休憩室のリクライニングの椅子も2,3人しか座っていない。
こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵ですダイエットサポーターのchikoです見に来てくださってありがとうございます糖質制限の危険性について間違えた糖質制限を実施している方は危険ですまた正しく実施していても長期的な糖質制限によるデメリットがあります①脳の唯一のエネルギー源はブドウ糖肝臓や脳の一部組織だけはブドウ糖が必要糖質制限中でもそれらを補う分くらいの糖質は摂取が必要になりますし・・・不足する分は体内で生み出
久しぶりに瀬戸大橋健康ランドに泊まった私。そこで、久しぶりに塩サウナに入りました。ほんとっ、久しぶり。近くの塩サウナがなくなりもう10年ほど行ってない・・・塩サウナの塩でからだをこすりさらさらつるつるにで、もちろん、塩サウナで塩シャンプー。ほんとっ、さらさら。さ~らさら。頭についたいろいろな添加物が一挙に亡くなった爽快感!頭が軽くなりました。塩シャンプーの仕方①体に塩をすり込んで、塩を溶かす。②溶けた塩(塩が溶けた汗)で頭をマッサージするはいっ、さら
今日の摂取カロリー1623カロリー初めてのブルガリアンスクワットはあえなく敗退。(詳しくは→こちら)なので今日は昼休みにガーミンのカーディオを使って心拍数、カロリー、時間を測ってブルガリアンスクワットに再度挑戦。「ブルガリアンスクワット10回、休み30秒」これを片足3セットずつ。合計6セット時間にして、7分半。それと「スロースクワット10回、休み30秒」を2セットで、合計10分。すると、消費カロリー、10分で68カロリー高強度の運動。で、